صحتك
هل يمكن إنقاص الوزن أثناء النوم؟
تثير مسألة إنقاص الوزن، دون أي مجهود، الكثير من أصحاب الأوزان الثقيلة، الذين لا يرغبون في بذل أي مجهود لإنقاص أوزانهم، تماماً مثل عنوان هذا الموضوع، الذي قد يغري الباحثين عن حلول للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة، وهم مستغرقون في نوم عميق.هنا، نوضح أن المقصود بإنقاص الوزن أثناء النوم، بحسب ما نشره "إ
أضرار النوم صباحاً والسهر ليلاً خطيرة.. ابحثي عن سبل لتجنبه
يعاني الكثيرون من مشكلة الأرق التي تُصعّب عليهم النوم ليلاً؛ فيضطرون إلى النوم صباحاً لتعويض ما فاتهم من ساعات الراحة خلال الليل، كما تضطر ظروفُ العمل أحياناً إلى بقاء بعض الأشخاص مستيقظين طوال ساعات الليل والنوم صباحاً؛ مما يؤثر على الجسم بطرق عدة، بما في ذلك الآثار الضارّة على جهاز الم
علامات الإصابة بالثلاسيميا وأسبابها وطريقة التعايش من المرض
الثلاسيميا هو اضطراب في الدم ينتقل عبر العائلات حيث يصنّع الجسم شكلاً غير طبيعي أو كمية غير كافية من الهيموجلوبين؛ والهيموجلوبين هو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء الذي يحمل الأكسجين. وتؤدي الإصابة بمرض الثلاسيميا إلى تدمير أعداد كبيرة من خلايا الدم الحمراء، مما يؤدي إلى فقر الدم.
سرطان المبيض.. الوقاية خير من العلاج
على الرغم من أن سرطان المبيض يعد السبب الخامس للوفاة بسبب السرطان بين النساء، فإن نسبة الإصابة به قليلة، إذ تبلغ نسبة الإصابة بسرطان المبيض لدى النساء امرأة واحدة من كل 78 امرأة، وتزداد فرصة البقاء على قيد الحياة لدى النساء المصابات به لأكثر من 70%، ويمكن أن يزيد اكتشاف سرطان المبيض مبكراً والعلاج
"بكاء الفرح" له فوائد عقلية وبدنية.. تعرفي إليها
أحد الأسباب التي تجعلنا نبكي عندما نكون سعداء، هو أن الدموع طريقة طبيعية لأجسادنا لإطلاق المشاعر الشديدة والتعبير عنها، فالدموع مظهر مادي لحالتنا العاطفية، ويمكن أن تساعدنا على توصيل مشاعرنا للآخرين، بالإضافة إلى ذلك قد يكون البكاء مع الدموع السعيدة أيضاً، وسيلة للتخلص من التوتر والإجهاد، الذي ترا
علاج ألم الضرس في المنزل بخطوات بسيطة.. جرّبيها لراحة مثالية
يُسبب ألم الضرس شعوراً دائماً بعدم الراحة سواء كان الألم حاداً ومتقطعاً أو خفيفاً ومستمراً، إذ يمكن أن يفسد ألم الأسنان يومكِ بالكامل أو يمنعكِ من النوم ليلاً.ويمكن أن تكون أسباب ألم الأسنان مختلفة مثل تسوس الأسنان، أو تهيج اللثة من الطعام، أو كسر الأسنان، أو الحركات المتكررة مثل ال
نصيحة صحية.. تساعد في الحفاظ على رشاقتك
تساهم بعض الخطوات البسيطة في إحداث تغيير ملموس في نمط حياتك، حيث يؤدي تغيير أسلوب الطهو أو استبدال بعض المكونات المستخدمة في تحضير الوجبات إلى خفض السعرات الحرارية، التي تتناولينها، وتعزيز العناصر الغذائية. إليك هذه النصائح الصحية المقدمة من مها شاهين، استشارية تغذية سريرية، من أجل بناء عادات طهو
علاج النكاف للكبار هل هو متاح؟.. وإليك بعض الحلول المنزلية
النكاف هو عدوى فيروسية شديدة تصيب الغدد اللعابية، وعادة ما يُصيب النُكاف الأطفال، وتكون أكثر أعراضه شيوعًا هو تورم الغدد اللعابية.في بعض الأحيان يمكن أن يتسبب فيروس النكاف أيضًا في حدوث التهاب في الخصية أو المبيض أو البنكرياس أو السحايا (الأغشية التي تحيط بالمخ والحبل الشوكي)، وبمجرد إصابة ال
هل تمرين القرفصاء يضر بمفاصل الركبتين؟
عندما تفكرين في بناء أرجل قوية، غالباً تركزين على تمرين القرفصاء، وكل ما عليكِ فعله هو الوقوف، ثم خفض الوركين، والوقوف مرة أخرى. يبدو كأنه تمرين سهل، لكن ينتهي الأمر بألم في الركبة أثناء القرفصاء.. إذن هل هذا يعني أن القرفصاء سيئ للركبتين؟ قبل البدء في تنفيذ تمرين القرفصاء، يجب أن تعرفي أنه ليس د
علاج ألم الضرس في المنزل بخطوات بسيطة.. جرّبيها لراحة مثالية
يُسبب ألم الضرس شعوراً دائماً بعدم الراحة سواء كان الألم حاداً ومتقطعاً أو خفيفاً ومستمراً، إذ يمكن أن يفسد ألم الأسنان يومكِ بالكامل أو يمنعكِ من النوم ليلاً.ويمكن أن تكون أسباب ألم الأسنان مختلفة مثل تسوس الأسنان، أو تهيج اللثة من الطعام، أو كسر الأسنان، أو الحركات المتكررة مثل ال
مكملات طبيعية تساعدك على التركيز
كما تهتمين بصحة جسمك، وتتناولين كل ما هو مفيدٌ له، فإن عقلكِ أيضاً يطلب منكِ الاهتمام به، إذ إنه مركز التحكم والسيطرة، لذا من الضروري اتباع نظام غذائي، يضمن لكِ عمله بكل طاقته.وفي بعض الأيام، قد تجدين أن دماغكِ بدأ يفقد تركيزه، ويضعف بشدة، ويعود ذلك لأسباب عدة، بما في ذلك: قلة النوم، والإرهاق، وال
أسرع طريقة لعلاج حروق الشمس.. لا تتأخري لتجنّب المضاعفات
نتعرض كثيراً لخطر الإصابة بحروق الشمس في فصل الصيف، خاصة عند الخروج نهاراً دون تطبيق واقي الشمس، أو مع قضاء الكثير من الوقت في الخارج في ظل ارتفاع درجات الحرارة مثل قضاء اليوم على الشاطئ. وللمساعدة في التئام وتهدئة الجلد المُحترق، من المهم أن البدء في علاج حروق الشمس بمجرد ملاحظتها، وأول
بعد سن الـ40.. جسمكِ يحتاج إلى هذه المكملات
مع التقدم في العمر، تتغير متطلبات التغذية للمرأة حيث تحتاج إلى فيتامينات ومكملات غذائية لتعزيز صحتها العامة، خاصة بعد سن الـ40. فإذا كنتِ على مشارف الأربعين أو تخطيتها، فعليكِ تغيير نظامكِ الغذائي، وتعزيزه بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي تحسن الصحة العامة وتزيدكِ طاقة ونشاطاً، وتحافظ على وظا
أعراض احتشاء عضلة القلب.. حالة طبية طارئة فقومي بما يلزم
احتشاء عضلة القلب أو ما يُسمى بـ"النوبة القلبية" هي حالة طبية طارئة يتم خلالها تراجع أو انقطاع تدفق الدم إلى القلب بشكل مفاجئ وشديد، مما يتسبب في موت العضلات بسبب نقص الأكسجين. ويعاني أكثر من 1.1 مليون شخص من نوبة قلبية (احتشاء عضلة القلب) كل عام، وبالنسبة للعديد منهم، فإن النوبة القلبية هي أ
كيف تمتلكين عقلاً صحياً؟.. اتبعي هذه الحيل
تعالج أدمغتنا أكثر من 6000 فكرة كل يوم، ما يجعلها تتعرض لضغط كبير، وبالتالي تحتاج إلى عناية دقيقة، للحفاظ على صحتها، ووظائفها المعرفية.وللحفاظ على صحة عقلكِ، بعد كل ما تتعرضين له على مدار اليوم، عليكِ الاعتماد على نظام للياقة البدنية للدماغ، والذي يمكنكِ تطبيقه من خلال بعض النصائح والحيل التي نستع
ما الفرق بين نوبات القلق والهلع
القلق اضطراب نفسي شائع جداً، يحدث بشكل رئيسي في أجسامنا كاستجابة لتهديد أو خطر، لذلك يعتبر رد فعل طبيعياً على المواقف العصيبة، ويمكن أن يساعدنا على البقاء يقظين ومركزين.لكن عندما يصبح القلق ساحقاً للغاية، يمكن أن يتحول إلى حالة من الهلع، وحلقة مكثفة من الخوف والذعر وعدم الراحة. عندما يشعر شخص ما ب
أسباب تقدم الدورة عن موعدها ناتجة عن تأثر مستوى الهرمونات
يواجه بعض النساء والفتيات مشكلة الدورة الشهرية المُبكرة، نتيجة التغييرات في مستويات الهرمونات، وقد تؤثر التغييرات مثل البلوغ أو مرحلة ما قبل انقطاع الطمث أو وجود ظروف صحية معينة على مستويات الهرمونات لديكِ. وتختلف الدورة الشهرية لكل امرأة، بينما تكون مدة الدورة النموذجية بين 21 و 39 يوما
ترغبين في العيش طويلا أسرار حمية من المُعمرين
يرغب الجميع في معرفة سرّ العيش لحياة طويلة وصحية، وهذا يحتاج لمجموعة من العادات معاً، بداية من النوم الصحي والبيئة المحيطة إلى الحمية الغذائية العنصر الأكثر أهمية على الإطلاق. ما نأكله ونشرب يشارك بشكل كبير في حياتنا الصحية أو الحفاظ على أعمارنا لأطول فترة ممكنة، لذلك تمكن العلماء من الوصول إلى ا
