صحتك
أسباب نشفان الحلق فور الاستيقاظ
قد يشعر الشخص بجفاف في الحلق أو ما يسميه "نشفان"، دون أي أعراض أخرى، ورغم أنه أمر قد يتكرر إلا أن المزعج فيه هو الألم ، لا سيما عندنا يصيبك فور الاستيقاظ. العديد من العوامل يمكن أن تسبب جفاف الحلق. مثلًا دخول الهواء الجاف إلى المناطق الرطبة داخل الفم أو التنفس من خلال الفم بدلاً من الأن
رجيم فعال جداً للبنات محبات الاكل بين الوجبات
تنصح خبيرات التغذية باتباع رجيم فعال جداً للبنات محبات الاكل بين الوجبات. فالكثيرات يشعرن بالجوع خلال النهار وخارج مواعيد المائدة الرئيسية. ولهذا يلجأن الى اسكات هذا الشعور عن طريق تناول الاطعمة التي تحتوي غالباً على السكر والدهون الضارة. وهذا ما يسبب مع مرور الوقت زيادة الوزن. ولهذا يرى الكثير من
نصائح وأطعمة تساعد على كبح شهيتك خلال الرجيم
الشهية العدو اللدود لأي رجيم! فكثيراً ما يفشل متّبعو الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن في متابعة الحمية بسبب الشعور بالجوع. إن كنتِ من بين هؤلاء، إليك هذه النصائح التي تساعد على كبح الشهية، إضافة إلى قائمة من الأطعمة التي تمنحك شعوراً بالامتلاء وتساهم في فقدان الوزن. تضمين جميع الوجبا
ما علاقة وقت تناول الفطور الصباحي بالإصابة بمرض السكري نوع 2؟
غالباً ما يهتم مرضى السكري بتناول الأدوية الموصوفة لهم واتباع حمية غذائية تجنبهم تقلبات مستويات السكر في الدم، ولكن دراسة حديثة ومثيرة كشفت أن الوقت الذي يتناول فيه الشخص الفطور الصباحي له دور مهم في الإصابة بالسكري نوع 2... كيف؟ إذا كنت تأكل بعد الساعة التاسعة صباحاً، عندما تبدأ مستويا
لنوم مريح دون «شخير».. مارسوا تمرين التنفس
يحرص معظم الناس على العناية بصحتهم، عبر اتباع أنظمة غذائية صحية، وممارسة الرياضة، والنوم جيداً، فضلاً عن تنظيف أسنانهم قبل وبعد النوم، وعنايتهم بمظهرهم الشخصي، من خلال الاستحمام وتصفيف الشعر، والظهور بهندام جيد. لكن الطبيب الإنجليزي سيباستيان لوماس، الناشط على منصات التواصل الاجتماعي، والذي يتابع
استعدي لفصل الخريف.. حصني نفسك ضد الأمراض
يلعب تقلب الفصول الأربعة، سنوياً، دوراً كبيراً في حياة الكائنات الحية على كوكب الأرض، لذا قسم علماء الفلك والطبيعة العام الواحد إلى أربعة فصول، هي: الربيع، والصيف، والخريف، والشتاء. ويحدد التقويم الفلكي الفصول، بحسب موقع «طقس العرب» المختص بعلوم الفلك والجو، بسبب ميل محور دوران الأرض
أسباب انتفاخ البطن والغازات وطرق العلاج منها
يعاني بعض الأشخاص من مشكلة غازات المعدة و التي تنعكس في شكل آلام وربما تجشؤ متكرر أو غازات. تنجم الغازات في المعدة عن الهواء الذي يبتلعه الشخص أثناء الأكل أو الشرب، ويتم إطلاقه من الفم على شكل تجشؤ. الغازات التي تتحول إلى انتفاخ في البطن سببها عدم قدرة الجسم على امتص
لعلاج الأكزيما.. إليك أفضل وأسوأ العلاجات المنزلية
من المعروف عن الأكزيما أنها من الأمراض الجلدية صعبة العلاج (لاسيما الأكثر شيوعاً منها الذي يعرف باسم التهاب الجلد التأتبي)، فالبقع الحمراء المتهيجة تسبب حكة شديدة للغاية. فهل هناك أي علاجات منزلية للأكزيما يمكن أن تساعد في تهدئة بشرتك؟ وهل هذه العلاجات آمنة؟ يؤكد بعض الخبراء أن العلاجات
مشروبات طبيعية لزيادة الحرق وتفتيت الدهون
يختلف الأشخاص في قدرة الجسم على حرق الدهون، أو ما يطلق عليه العلم عملية الأيض، لذلك يسعى الجميع إلى تسريع عملية الحرق لزيادة فرصة تفتيت الدهون. إذا كان فقدان الوزن هو هدفكِ، فأنت بحاجة إلى تعزيز عملية التمثيل الغذائي (الأيض). خسارة الوزن لها علاقة كبيرة بعاداتكِ اليومية. لكن معدل
أطعمة تجنبي تناولها وأنت تحاولين الإنجاب
عندما يتعلق الأمر بالخصوبة لا يمكننا السيطرة على كل شيء، ولكن يشير الخبراء إلى أن ما تتناوله المرأة، وحتى الرجل، يمكن أن يحدث فرقاً في فرص الحمل. لذلك من المهم للغاية أن يعرف الزوجان، خاصة المرأة، ما يجب تجنبه وما هو الأفضل لتناوله. لا ينطبق النظام الغذائي الخاص بالخصوبة على المرأة التي
وصفات لتطهير الجهاز الهضمي ورفع مناعتك
إذا كنت تعانين من مشاكل الجهاز الهضمي وتبحثين عن طرق سريعة لتطهير الأمعاء وحرق أسرع لدهون البطن ، و محاربة السيلوليت إليك 5 وصفات مختلفة. اختاري الوصفة التي تناسبك. المكون الرئيسي لهذه الوصفة هو الأناناس. لا يمكنك تجنب هذا المكون لأن البروميلين الموجود فيه من المركبات الصحية ا
تعرضك لمخاطر القلب والسرطان
يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في صحتنا العامة، وتتزايد أهميته مع تقدمنا في العمر. لذا إليك مجموعة أطعمة يجب تجنبها بعد سن الخمسين فهي تؤدي إلى تباطؤ عملية التمثيل الغذائي وفقدان كتلة العضلات وانخفاض الهرمونات . غالبًا ما تحتوي هذه الأطعمة على نسبة عالية من الصوديوم والسكريات المضافة وال
لتعزيز صحتكم الجسدية والنفسية
لا يمكن إغفال فوائد مياه البحر لصحتنا الجسدية والنفسية سواء على صعيد تعزيز الدورة الدموية وتخفيف التوتر. فالفوائد كثيرة ، وبالتزامن مع فصل الصيف ,يمكنكم الاستمتاع بشواطئ الإمارات التي تتوافر فيها كل مقومات المتعة الاستثنائية واستثمار هذه الفوائد في العودة إلى العمل أو المدارس ,مع زاد من
أسباب للنسيان وعدم التركيز
أسباب عديدة للنسيان وعدم التركيز فغالبًا ما يترك النسيان المتكرر أو فقدان الذاكرة الأشخاص قلقين بشأن الخرف أو العديد من امراض مثل الزهايمر أو غيره من الحالات المرضية الغير قابلة للشفاء. ولكن، لا يعد ذلك أمرًا مثيرًا للقلق إلا إذا بدأ يؤثر على الأداء اليومي مثل، فقدان المواعيد أو نسيان تن
أطعمة ومشروبات تحتوي على الكافيين "سراً".. و7 علامات على أن جسمك مشبع بالكافيين
الكثير منا يعتبر الكافيين جزءاً أساسياً من يومه، فهو يبحث عن جرعة منه في الصباح، أو حتى بعد الظهيرة عندما يبدأ في الترنح بعد الغداء. ولكن هناك بعض العلامات والأعراض التي يجب أن تنتبه إليها، فقد تشير إلى أنك تجاوزت الحد الطبيعي من الكافيين في يومك. يقول بعض أطباء التغذية إن الكافيين ليس بالضرورة س
الاكتئاب هو السبب المباشر للإصابة بالسكري
اكتشف الباحثون أن الاكتئاب يمكن أن يلعب دوراً مباشراً في الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني؛ حتى ولو لم يكن المرء يعاني من زيادة الوزن.لقد عرَف الخبراء منذ فترة طويلة، أن الأشخاص المصابين بالسكري، هم أكثر عُرضة للإصابة بالاكتئاب بمقدار الضعف؛ مقارنةً بأولئك الذين لا يعانون من هذه الحالة
تعرضك لمخاطر القلب والسرطان أطعمة يجب التوقف عن تناولها بعد الخمسين
يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في صحتنا العامة، وتتزايد أهميته مع تقدمنا في العمر. لذا إليك مجموعة أطعمة يجب تجنبها بعد سن الخمسين فهي تؤدي إلى تباطؤ عملية التمثيل الغذائي وفقدان كتلة العضلات وانخفاض الهرمونات . غالبًا ما تحتوي هذه الأطعمة على نسبة عالية من الصوديوم والسكريات المضافة وال
يخفض الوزن ويقلل السكر ويحمي القلب.. ماذا تعرف عن البربرين؟
من يتصفح الإنترنت سيجد الكثير من المكملات الغذائية العصرية التي يقال عنها «علاجات طبيعية» لمجموعة من المشاكل الصحية المتنوعة، ولكن المشكلة أنها غالباً ما تكون ادعاءات تفتقر وأحياناً للحقيقة. بيد أن هناك من يؤكد أن البربرين مركب حيوي يعمل بشكل مشابه للأدوية وهو دواء صيني تقليدي ويعتبر م
