صحتك
لماذا نتعرق ليلا في الفراش؟
الجميع يتعرقون ومع ذلك، هناك فهناك عدد قليل من الأشخاص الذين يعانون من التعرق أثناء النوم وذلك لأسباب معينة تؤدي إلى التعرق الزائد، خاصة أثناء النوم في الليل. التعرق أثناء النوم أو التعرق الليلي هو التعرق المفرط الذي يحدث عادة في الليل فقط. وهو أكثر انتشارًا عند النساء اللاتي قد يتعرضن
ابدأي يومك بالشاي الأسود لهذه الأسباب
من منا لا يحب مزيج الشاي الأسود الغني والقوي أول شيء في الصباح، فإنه يوقظ الحواس بسبب الكافيين ومضادات الأكسدة ، كما يمنحكِ الطاقة لعدد من الساعات. يحب بعض الناس احتساء الشاي عاديًا أو مع القليل من الحليب. وفي كلتا الحالتين، يتمتع الجميع بالشاي الأسود. لكن هو لا يتعلق بالمزاج
قلْ لي ماذا تأكل.. أقل لك من أنت
شهدت الأبحاث حول أهمية الأمعاء تطوراً كبيراً في آسيا. ولكن الإهمال الذي نمارسه إزاء هذا العضو المهم من خلال عاداتنا الغذائية السيئة يحمل معه نتائج مؤذية لصحتنا وكذلك لتوازننا العاطفي.. هي حقيقة تعني أن طعامنا هو بحد ذاته المُكوِّن الأساسي لجسدنا ولما نحن عليه. فلنتوقف لحظة أمام البروتينات. لدينا
كيف أبدأ الرجيم ؟ إرشادات ونصائح من الخبراء لإنجاحه
تتخذين قراراً بالبدء بالرجيم، ولكن لا تعرفين كيف؟ قومي باتباع هذه الخطوات المهمة التي ينصح بها خبراء التغذية لإنجاح الحمية وعدم التراجع حتى الوصول إلى الهدف المنشود، وهو الحصول على قوام رشيق دون الإضرار بصحة الجسم. قبل البدء باتباع الحمية الغذائية لخسارة الوزن، يجب أن يكون لك
عادات تؤدي إلى الإصابة بسرطان الثدي تعرفي عليها وتجنبيها
النساء في جميع أنحاء العالم أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي والسرطان من الأمراض المعقدة التي تأتي من أسباب عديدة ومختلفة. لكن بعض عوامل نمط الحياة قد تزيد من فرص الإصابة بسرطان الثدي مثل النظام الغذائي والنشاط البدني. وتشمل عوامل الخطر الأخرى المرتبطة بنمط الحياة القرارات المتعلقة بإنجاب الأطف
هل العلاج الكيماوي يسبب فقدان الشهية؟
غالبًا لا يشعر الأشخاص الذين يعالجون من مرض السرطان ويخضعون للعلاج الكيمياوي بالجوع. وهذا لأن بعض علاجات السرطان تؤثر على الشهية أو تُغير مذاق الطعام أو رائحته. إحدى الآثار الجانبية للعلاج الكيماوي تتمثل في مشاكل الفم والحلق أو الغثيان والقيء، كل هذا يمك
أسباب الحبوب تحت الجلد.. هل هي صحية؟
بعض الأشخاص يعانون من ظهور الحبوب تحت الجلد، وهو حالة تسمى "البثور العمياء" في إشارة إلى وجودها رغم عدم ظهورها على السطح. قد تظهر الحبوب وتستمر لفترة تحت سطح الجلدـ وهذا من شأنه أن يسبب الألم والالتهاب. في حالات أخرى تنفجر الحبوب عبر السطح على شكل رأس أبيض أو رأس أسود أو نتوء حمراء.
الولادة تحت الماء.. استرخاء أكثر وآلام أقل ولكن مخاطر محتملة
الولادة تحت الماء اتجاه حديث يتسم بمزايا وفوائد وتتخلله مخاطر وتداعيات. فالمؤيدون لهذا الاتجاه يؤكدون أهمية الحفاظ على البيئة «المائية» التي يتواجد فيها الطفل ضمن رحم أمه، ناهيك عن التأثير الإيجابي للماء الدافئ في تقليل آلام المخاض وإرخاء عضلات الحوض. وإن كانت التجربة تطل با
رجيم دوكان لمدة 7 أيام مجرب وسريع المفعول
هناك العديد من الحميات التي تساعدك على فقدان وزنك وحرق الدهون المتراكمة بسرعة. كل ما عليكِ هو اختيار الرجيم الأفصل والمناسب لك ، كي تحصلين على نتيجة بسرعة. نقدّم لك رجيم دوكان الذي يمكنكِ الاستفادة منه لـ فقدان الوزن خلال سبعة أيام. تناول 1.5 ملعقة كبيرة من نخالة
فيتامينات إذا نقصت يتساقط شعرك!
تعاني بعض النساء تساقط الشعر، ورغم أنها تلجأ للحلول العلاجية المتنوعة إلا أن الكثيرات لا يعرفن المذنب الحقيقي في ترقق الشعر وضعف جذوره، وهو نقص الفيتامينات. الزنك عنصر حيوي لنمو الأنسجة وترميمها. فالزنك يحافظ على عمل الغدد الزيتية حول البصيلات بأقصى طاقتها. لذلك فإن نقص الزنك يكون حاضرا
تعرفي إلى فوائد وطرق استخدام ملح إبسوم لإنقاص الوزن
تم استخدام ملح إبسوم Epsom Salt في حقبات سابقة من الزمن للاسترخاء، وفي القرن العشرين، تم اكتشاف فوائد جديدة لهذا النوع من الملح، من بينها قدرته على إنقاص الوزن! هل ملح إبسوم حقاً يساعد على فقدان الوزن؟ كيف؟ الإجابة ستجدينها سيدتي في هذا المقال، إضافة إلى معلومات أخرى عن كيفية استخدامه.&n
كيف تتجنبين التهاب الثدي عند الإرضاع؟
إذا ما لاحظت الأم المرضع وجود احمرار وشعرت بألم في الثدي، فلربما يكون ذلك ناتجاً عن إصابتها بالتهاب أنسجة الثدي. هناك عدة عوامل مسببة لهذه الحالة، وصحيح أنها مؤلمة ولكن مع التدابير الوقائية يمكن الحيلولة دون الإصابة بها. يقال إن حوالي 10% من الأمهات المرضعات يصبن بالتهاب الثدي، لا سيما
نظام غذائي بدون سكر: ماذا يحدث للجسم عند تجنبه؟
يتسبب الافراط في تناول الأطعمة السكرية إلى العديد من المشاكل الصحية المختلفة ولكن من خلال التخلص من السكر المضاف من نظامك الغذائي، يمكنك الاستمتاع بالنكهات الطبيعية لأطباقك مع جني فوائدها الصحية.إليك أهم الفوائد الصحية لأتباع نظام غذائي خالٍ من السكر. قد يكون التخطيط لـ نظام غذائي
أسباب ألم البطن بعد الأكل.. هل تعد مؤشر لمرض خطير ؟
أسباب ألم البطن بعد الأكل عديدة فإذا كنت تعانين من إزعاجات هضمية متكررة بعد تناول الطعام، فاطلبي المساعدة الطبية. يمكن أن يساعد طبيب الجهاز الهضمي في تشخيص سبب الأعراض لديك ووضع خطة علاجية فعالة، بناءً على الأعراض لديك. يعاني العديد من الأشخاص من الحساسية الغذائية وعدم تحملها مما يؤدي إ
أسباب النعاس المستمر وطرق التحكم فيه
النعاس المستمر حتى أثناء النهار هو مؤشر لاضطراب ما في دورة النوم، كما يرتبط باضطرابات الصحة العقلية، والأمراض العصبية، واضطرابات النمو العصبي، مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والتوحد.لكن السبب الأبرز للنعاس المفرط هو الحرمان من النوم والاضطرابات مثل توقف التنفس أثناء
أعراض الذئبة الحمراء
يحدث مرض الذئبة عند مهاجمة جهازك المناعي لأنسجة جسمك وأعضائه . ويمكن أن يصيب الالتهاب الناتج عن مرض الذئبة العديد من أجهزة الجسم المختلفة، بما في ذلك المفاصل والجلد والكلى وكرات الدم والدماغ والقلب والرئتين.قد يصعب تشخيص مرض الذئبة لأن مؤشراته وأعراضه تشبه غالبًا مؤشرات أمراض أخرى وأعراض
أنواع من الفواكه تمنعك من فقدان الوزن
عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، يميل الكثيرون إلى تناول الفواكه باعتبارها أنها ستكون خير بديل لوجبات الطعام، ولكن المشكلة أنهم لا يعرفون ماذا يختارون بالضبط، معتقدين أنها كلها تساعد على عدم اكتسابهم لكيلوجرامات إضافية إلى وزنهم. يرى خبراء التغذية أن هناك أنواعاً من الفواكه تمنع الشخص من فقدا
أمراض يمكن اكتشافها قبل سنوات من التشخيص.. ونصائح حول كيفية اكتشافها
نسمع كثيراً عبارة التشخيص المبكر يمكن أن ينقذ الأرواح، إلا أن بعض الأمراض، مثل التهاب بطانة الرحم ومرض لايم، يمكن أن يستغرق اكتشافها سنوات، إن لم يكن عقوداً. في بعض الأحيان، يكون سبب هذا التأخر في اكتشاف المرض نقص الوعي، ولكن في بعض الحالات الخطيرة يمكن أن تظهر أيضاً علامات قليلة جداً، أو يتم الخ
