صحة
كيف تنقذك حقن التخسيس GLP-1 من ضجيج الطعام؟
بينما أنت مشغول في عملك أو تستريح على أريكة وثيرة في بيتك، ثمّة صوت في داخلك يسألك متى ستأكل؟ تُرى هل تطلب آيس كريم أم بيتزا بعدما رأيتَ إعلانًا لمطعمٍ يعرضها للتو؟، بحسب الرجل. ولكن قبل أن تسترسل في تلك الأفكار، هل أنت جائع حقًا وطاقة جسمك توشِك على النفاد أم أنّ هذه الأصوات بصخبها الداخليّ شهيّة
كيف تتعامل مع التشنجات العضلية خلال أداء مناسك الحج؟
الحج من بين الفروض التي تتطلب استعدادات خاصة، لا سيما فيما يخص الصحة والطاقة، لأداء جميع المناسك دون ألم أو تعب، ومن بين أبرز الاستعدادات هي تقوية العضلات في الفترة التي تسبق الحج، وكذلك التعرف على الطرق الصحيحة للتعامل مع التشنجات العضلية، بحسب سيدتي.يمر الحاج بمراحل عديدة تتطلب منه المشي و الطواف
العصفر وفوائده الصحية .. كيف يساهم هذا النبات الطبيعي في دعم صحة الجسم؟
العصفر ليس مجرد نبات تقليدي، بل كنز غذائي وعلاجي استخدم لقرون في الطب الشعبي والحديث، بحسب سيدتي. في عالم الأعشاب الطبية، يحتل العصفر (Safflower) مكانة مميزة بين النباتات التي تجمع بين الاستخدام الغذائي والعلاجي. ورغم أنه معروف منذ آلاف السنين في الطب التقليدي، إلا أن الاهتمام العلمي به ازداد مؤخرً
فوائد العنب الأسود: فاكهة صغيرة بقيمة غذائية ومضادات أكسدة كبيرة.. وفق اختصاصية
العنب الأسود ليس مجرد فاكهة موسمية، بل مصدر غني بمركّبات نباتية فعالة تؤثر على القلب، الدماغ والشيخوخة الخلوية، بحسب سيدتي.يُعتبر العنب الأسود من أكثر الفواكه الغنية بالمركبات الحيوية النشطة، خصوصاً مضادات الأكسدة القوية التي تمنحه لونه الداكن وفوائده الصحية المميزة. وعلى عكس ما يعتقد
أسباب ضيق التنفس المفاجئ.. متى يكون مؤشراً لمشكلة صحية؟
في بعض الأحيان قد تشعر بضيق في التنفس بشكل مفاجئ، حتى وإن لم يكن هناك تاريخ مرضي في هذا الصدد. وبحسب الخبراء، فإن هذه الحالة متكررة أو شائعة، وتُعرف بـ "عسر التنفس"، وهو شعور مزعج يتمثل في صعوبة التنفس، بحسب سيدتي.وتختلف طبيعة هذه التجربة ووصفها من شخص لآخر تبعاً للمسبب الكامن وراء الحالة. في الأحوا
ابتكار فحص دم يتنبأ بـ(الزهايمر).. قبل ظهور الأعراض
أكثر ما يؤرق مريض «الزهايمر» وعائلته، هو فقدان القدرة على إدراك ما يدور في محيط المريض، وفي ذهنه؛ خاصة أن النسيان يتسلل بصورة تجعل التواصل معه تحدياً يومياً معقداً، فيصعب التعامل معه، أو إقناعه بمرور الوقت، وتقدم الحالة المرضية، بحسب زهرة الخليج. لكن الأخبار المبشرة، القادمة من «ا
في الصيف.. كم يحتاج جسمك من الماء يوميا؟
أفادت الدكتورة يكاتيرينا ساوتينا بأن الكمية اليومية الموصى بها من الماء تبلغ 30-35 ملليلترا لكل كيلوغرام من وزن الجسم، مع إضافة 500 إلى 1000 ملليلتر خلال فصل الصيف، بحسب gazeta.ru. ووفقا لها، لا يعتمد احتياج الجسم إلى السوائل على درجة حرارة الجو فحسب، بل يتأثر أيضا بوزن الجسم، ومستوى النشا
طبيب يحذر من نقص فيتامين D ويكشف الفئات الأكثر عرضة له
يشير الدكتور إيليا بارسوكوف، أخصائي الغدد الصماء، إلى أن فيتامين D يؤدي دورا مهما في دعم المناعة، والحفاظ على صحة العضلات، وتعزيز الوظائف الإدراكية، بحسب radio1.ru. ووفقا له، ارتبطت دراسة فيتامين D تاريخيا بالوقاية من الكساح لدى الأطفال وهشاشة العظام لدى كبار السن. إلا أن الإرشادات السريرية ال
خيارات بسيطة على مائدة الفطور تدعم الصحة وتقلل خطر الأمراض
يساعد اختيار وجبة فطور صحية في بداية اليوم على دعم صحة الجسم وتعزيز النشاط، كما قد يساهم في تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض، ومنها بعض أنواع السرطان، بحسب ميديكال إكسبريس. فالأطعمة التي نتناولها صباحا لا تمنحنا الطاقة فقط، بل يمكن أن تكون فرصة للحصول على عناصر غذائية مهمة من خلال خيارات بسي
ليس لإنقاص الوزن فقط.. الأفوكادو قد يحمي القلب بطريقة غير متوقعة
كشفت دراسة حديثة أن تناول حبة أفوكادو يوميا قد يساعد المصابين بالسمنة على تحسين صحة القلب عبر خفض مستويات جزيئات الكوليسترول الضار في الدم، بحسب ميديكال إكسبريس. وأجرى الدراسة باحثون في قسم علوم التغذية بجامعة ولاية بنسلفانيا، ونشرت نتائجها في مجلة علم الدهون السريرية، حيث وجدوا أن تناول الأفوكادو
ليست كل المكسرات سواء.. طبيبة ترتبها من الأكثر فائدة إلى الأقل
أفادت الدكتورة يلينا سيبكو، أخصائية الأمراض الباطنية واضطرابات الدهون، بأن المكسرات غنية بالدهون غير المشبعة، والبروتين النباتي، والألياف، والفيتامينات، والعناصر الغذائية الدقيقة، بحسب gazeta.ru. ووفقا لها، إذا رتبنا المكسرات وفقا لفوائدها الصحية، فإن الجوز يتصدر القائمة. وتقول: "تكمن الفائدة الرئ
نقص الفيريتين لا يسبب الإرهاق فقط.. طبيبة تحذر من علامات أخرى
حددت الدكتورة يلينا ماسلوفا، أخصائية الأمراض الباطنية، العلامات التي قد تشير إلى انخفاض مستوى الفيريتين في الجسم، ومن بينها برودة اليدين والقدمين، بحسب news.ru. وتشير الطبيبة إلى أن الصداع وطنين الأذن قد يكونان من علامات نقص الفيريتين. ووفقا لها، يؤدي نقص الفيريتين، وهو البروتين المسؤول عن تخزين ا
سر النوم الهانئ قد يبدأ نهارا.. دراسة تكشف أهمية ضوء الشمس
أظهرت دراسة أجراها باحثون من جامعة مانشستر البريطانية أن قضاء وقت أطول في ضوء النهار الطبيعي قد يساعد على النوم بسرعة أكبر، ويعزز عمق النوم واستقراره، بحسب لينتا.رو. وشارك في الدراسة 89 متطوعا بالغا، وخلال التجربة، ارتدى المشاركون، على مدى عدة أيام، أجهزة استشعار لقياس شدة الضوء المؤثر في السا
للحصول على الطاقة والنوم وإنقاص الوزن.. ما أفضل وقت لتناول الفاكهة؟
تعد الفاكهة ركيزة أساسية في النظام الغذائي الصحي، حيث توصي منظمة الصحة العالمية البالغين بتناول خمس حصص على الأقل من الفواكه والخضراوات يوميًا، بحسب الرجل. ورغم أن الجسم يستفيد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة الموجودة في الفاكهة في أي وقت من اليوم، إلا أن توقيت تناولها يمكن أن يحدث فروقًا
مركب طبيعي يحمينا من آثار ضربة الشمس ويحسّن صحة الكبد
أظهرت دراسة أجراها علماء صينيون أن الريسفيراترول، وهو مركب طبيعي موجود في العنب والتوت والفول السوداني، قد يحمينا من آثار ضربة الشمس ويحسن صحة الكبد، بحسب لينتا.رو. أجرى الباحثون تجارب على فئران وخلايا كبد تم تعريضها لدرجات حرارة عالية، ودرسوا تأثير الريسفيراترول على العمليات التي تحدث أثناء ارتفاع
التدليك الآلي.. هل تغنِي دقة الذكاء الاصطناعي عن التدليك البشري؟
لم تنتهِ ثورة الذكاء الاصطناعي الذي اقتحم كلّ شبرٍ تقريبًا في حياتنا اليومية، ولكن الجزء الذي ربّما لم يخطُر على بالنا أن يدخل الذكاء الاصطناعي أيضًا في العافية الشخصية، وبالأحرى العلاج بالتدليك، بحسب الرجل. صحيح أنّ اللمسة البشرية وإيقاعها في التدليك لا نظير له، ولكن كالعادة يظهر الذكاء الاصطناعي
القهوة وضغط الدم.. من يستفيد حقًا من التوقف عن الكافيين؟
يعد الكافيين جزءًا أساسيًا من الروتين اليومي للملايين حول العالم، وغالبًا ما يُربط التوقف عنه برغبة الأشخاص في تحسين مستويات ضغط الدم وتجنب القفزات المفاجئة له، بحسب الرجل. وفي تقرير نشرته منصة "Verywell Health" الطبية، تبين أن تأثير قطع الكافيين على ضغط الدم ليس بالأمر البسيط أو الموحد ل
5 أطعمة تحتوي على نسبة مغنيسيوم أعلى من الموز
يُعرف الموز على نطاق واسع بأنه مصدر ممتاز للعناصر الغذائية، ومن بينها المغنيسيوم، حيث تمنح الثمرة متوسطة الحجم الجسم حوالي 32 ملليجرامًا من هذا العنصر، وهو ما يغطي قرابة 7.6% من الاحتياج اليومي. ورغم هذه الفائدة، إلا أن هناك خيارات غذائية أخرى تفوق الموز بمراحله في توفير هذا العنصر الحيوي، بحسب
