عندما يكون الجو بارداً، غالباً ما نرغب في تناول المزيد من الدهون. وتوضح الدكتورة لورانس بلومي، خبيرة التغذية: "للدهون في الواقع مكانها في نظام غذائي متوازن ومتنوع وصحي، ولكن أيضاً للذواقة.. ومن الضروري ببساطة اختيارها جيداً لتفضيل الأكثر فائدة. ومن الهامّ عدم إساءة استخدامها بحجة أنها ضرورية، كونها تظل غنية بالسعرات الحرارية". من الناحية المثالية، للحصول على الجرعة الصحيحة، يجب أن تستهلك المرأة ...
المزيد