صحتك
علاجات طبيعية لتهدئة التوتر.. فعّالة ومثالية لكل عروس
تعاني كثير من العرائس من التوتر والقلق قبيل موعد الزفاف، بسبب كثرة التفاصيل والمهام أثناء تحضيرات الحفل، والاستعدادات التي تتطلب قدراً من التركيز والجُهد البدني.. كل ذلك يشكل عبئاً لا يُمكن تحمله في بعض الأحيان؛ مما يَزيد من مستويات التوتر لدى العروس.إليكِ بعضَ العلاجات الطبيعية التي تسا
لماذا يزداد الأرق صيفاً؟.. نصائح تساعدكِ على النوم
يعاني الكثير من الناس صعوبة النوم صيفاً، والإصابة بالأرق في العديد من الليالي، ويرجع ذلك إلى مجموعة من العوامل الأساسية، التي تؤثر في جودة النوم. ورغم أن الصيف يعد فصل الراحة والاستجمام، فإنه يمكن أن يتحول إلى مصدر للقلق والتوتر بسبب الأرق. تعد درجات الحرارة العالية عاملاً أساسياً في التأثير في ج
تناوليها باستشارة الطبيب.. 5 فيتامينات تساعدك على نمو الشعر
يعتبر تساقط الشعر من المشكلات المزعجة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، بسبب عدم الاعتناء به أو سوء التغذية، ولكن من السهل زيادة كثافته وطوله باستخدام بعض الفيتامينات، لكن ينبغي عدم تناولها إلا بعد استشارة الطبيب المختص. في السياق التالي، يوضح "الكونسلتو" أبرز الفيتامينات التي قد تساعد في نمو ال
10 علاجات طبيعية لتنظيم الهرمونات.. جرّبيها لراحة مثالية
يؤدي الخلل الهرموني إلى العديد من الأعراض المُزعجة التي تواجه النساء، مثل: الهبات الساخنة، والتقلبات المزاجية، والصداع النصفي، وحَب الشباب. وهناك طرق مختلفة لعلاج الخلل الهرموني، منها: العلاجات الطبيعية، وأخرى علاجات تعتمد على إجراء بعض التغييرات على نمط الحياة. في السطور التالية، يُطل
طريقة مضمونة للتخلص من سموم الجسم.. جربيها
يظن معظم الناس أن شعورهم بالتعب، وإصابتهم بالأرق وتهيج الجلد وتورمه، يعودان إلى مرض ما، أو بسبب الإرهاق الشديد، لكن الأمر يعود - بحسب خبيرة التغذية الروسية يلينا سفيريدوفا - إلى السموم التي يجمعها الجسم، جراء تناول الوجبات السريعة، والحلويات، والمعجنات. وقالت خبيرة التغذية، لصحيفة "إزفستيا الروسي
6 فواكه تمنعك من النوم يجب تجنّبها في المساء
يعاني البعض من عدم القدرة على النوم، وقد يجهلون الأسباب المؤدية إلى ذلك، ولعل من بين أبرز الأسباب هو تناول أنواع معينة من الفواكه التي تزيد من إفراز الحمض المعدي، فتسبب حموضة المعدة، التي تتفاقم عند الاستلقاء، فتؤثر على جودة النوم. إليك 6 فواكه يجب تجنبها في المساء، وفقاً لاخت
ضربة الشمس: 7 أعراض تحذيرية وفق خبير تستدعي التصرف بسرعة
تكثر حالات ضربة الشمس في خلال فصل الصيف، وخصوصاً في الأيام التي تكون فيها موجات الحرارة عالية. وضربة الشمس تعتبر حالة خطيرة يجب التنبّه إليها لعلاجها على الفور، منعاً لتفاقم الحالة. الصيدلي، توماس كساب، يطلعك على 7 أعراض تحذيرية، مع ما يجب فعله تجاه هذه الحالة: الجسم يقوم بتبريد ن
تعرفي على فول الصويا للتسمين ولصحة الجسم
يعتبر فول الصويا ومنتجاته من الأغذية العالية نسبياً بالسعرات الحرارية، ولذلك فإن تناوله بشكل معتدل قد يساعد على التسمين، ولكن المدهش أيضاً أنه يمكن أن يناسب النساء اللواتي تتبعن الأنظمة الغذائية محدّدة السعرات الحرارية والخاصة بفقدان الوزن. إن الكوب الواحد من فول الصويا المجفّف الم
الفاكهة مفيدة لكِ.. لكن احذري هذه
كثيراً ما نسمع عن فوائد تناول الفاكهة، وأنها الوجبة الخفيفة المثالية للأشخاص الذين يرغبون في الحفاظ على صحتهم، إذ إنها تعد مصدراً كبيراً للفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم لينمو، إلى جانب أنها لذيذة وحلوة بشكل طبيعي، إذ تساعدكِ في الحصول على المذاق الحلو، دون تحميلكِ بالسكر المكرر، و
ضغط الدم المرتفع: 10 صنوف غذائية سيئة عليك الابتعاد عنها فوراً
إذا كنت تعانين من ارتفاع ضغط الدم، يجب تجنّب بعض الأطعمة، لتفادي ارتفاع الضغط لديك، ومع أجل عدم التأثير على الأدوية الخافضة لضغط الدم التي تتناولينها. إليك 10 صنوف غذائية عليك الابتعاد عنها فوراً إذا كنت تعانين من ضغط الدم المرتفع: ملح الطعام يعاني حوالي 30% من مرضى الضغط من ارتفاع ضغط الدم الم
ما هو المعدل الطبيعي لسكر الحمل في الشهر التاسع؟
لا يوجد سبب لإصابة النساء بسكري الحمل، ولكن مع عدم توازن الهرمونات الذي تصاب به النساء وإعاقة عمل الأنسولين، يجعلهن بحاجة إلى ثلاثة أضعاف كمية الأنسولين للتعويض. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، المعدل الطبيعي لسكري الحمل في الشهر التاسع، وفقًا للجمعية الأمريكية للسكري ومراكز السيطرة للأمراض
تعرفي على أسباب ألم الفخذ والحوض أثناء الحمل، و10 نصائح عملية للتخفيف من الأعراض
يمكن أن يكون الحمل تجربة رائعة مليئة بالمشاعر الإيجابية، وذلك لأن المرأة خلاله تشهد معجزة حقيقية تحدث من خلال جسمها، فهي تستعد ببساطة لجلب حياة جديدة إلى العالم. ومع ذلك، فإن العديد من حالات الحمل تسبب أيضاً حالة من عدم الراحة والألم وأعراضاً أخرى غير مرغوب فيها قد تحرم المرأة الحامل من القد
أعراض نقص" فيتامين د" لدى النساء
تتعدد أعراض نقص فيتامين د التي تعاني منها الكثير من النساء، و تختلف درجتها و حالتها إذا كانت متوسطة أو شديدة . و لابد من النساء معرفتها لأخذ الحذر و العلاج بشكل سريع حتى لا تتأثر المرأة و يزداد الخطر، كونه من أهم الفيتامينات الضرورية للجسم . كما أن نقص فيتامين د عند النساء يعمل
أسباب عديدة مسؤولة وبعضها خطير جداً
الشعور برنين أو صفير أو طنين الأذن، تجربة قد يمر بها أي شخص مرة واحدة على الأقل. يُطلق على هذه الحالة "طنين الأذنين". هذا اضطراب شائع إلى حد ما، يمكن أن يحدث بشكل مفاجئ أو عابر أو مستمر. يمكن أن يكون لضوضاء الأذنين الحميدة بشكل عام أسباب عديدة، لكن في بعض الحالات قد ينم الأمر عن مشكلة خطيرة.
فوائد شرب الخزامى للنساء خصوصاً.. غير متوقعة على الإطلاق
تحظى عشبة الخزامى -التي تُسمى أيضاً اللافندر- باهتمام كبير لفوائدها الصحية المتعددة، وخصوصاً للمرأة. كما تحظى بتقدير كبير للبشرة والجمال وتُستخدم بشكل شائع في العطور والشامبو وللمساعدة في تنقية البشرة. ويُزرع الخزامى أيضاً لإنتاج الزيت العطري الخاص به، الذي يأتي من تقطير المسامير ال
تخطيت الأربعين؟.. اتبعي هذه العادات للحدّ من تناول الطعام
عندما نتحدث عن إنقاص الوزن، فإننا نعي بلا شك أنه رحلةٌ شاقةٌ جداً، تتطلب منا القيام ببعض الأمور الاستثنائية، خاصةً أنها تشكل تحدياً للنساء فوق الأربعين، وذلك لعدة عوامل منها: التغيرات الهرمونية، والتباطؤ الأيضي، وعدم وجود الوقت.لكن لحسن الحظ، هناك بعض العادات الصباحية اليومية، التي يمكنك اتباعها ل
لتحسين مزاجك وذاكرتك.. توقفي عن تناول هذه الأطعمة
قد تعتقدين أن نظامكِ الغذائي يؤثر فقط على محيط خصرك، ومؤشر الميزان الخاص بك، لكن الأمر يتعدى ذلك بكثير، إذ إن تأثيره يصل إلى أبعد من ذلك بكثير، حيث إن الأطعمة التي تتناولينها قد تلعب دوراً في صحة دماغك، وهذا يشمل ذاكرتك ومزاجك.وكما أنه يجب الحفاظ على تطبيق عاداتٍ صحيةٍ من أجل دماغكِ، فإنه من المهم
فيتامينات مهدئة للأعصاب.. جربيها لحالة مزاجية عالية
التوتر والقلق من أبرز أمراض العصر الحالي؛ فمع إيقاع الحياة السريع والضغوط اليومية التي لا حصر لها، يعاني الكثيرون من الضغط العصبي المستمر، ما يُسبب أمراضاً واضطرابات نفسية عديدة مثل التوتر والقلق والاكتئاب. عندما ترتفع مستويات هرمون التوتر ، الكورتيزول، تتأثر الحالة المزاجية والصحة بشكل
