صحتك
رجيم جونز هوبكنز لخسارة الدهون و الحفاظ على العضلات
واحد من أنجح طرق إنقاص الوزن هو رجيم جونز هوبكنز، نسبة لصاحبه، والذي يركز بالأساس على فقدان دهون البطن ويحد من أمراض القلب. زيادة محيط الخصر يشكل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وأيضًا السرطان. كما أن فقدان الوزن، وخاصة دهون البطن، يحسن عمل الأوعية الدموية ويحسن نوعية النوم.يصعب
أطعمة خارقة.. علاج فقر الدم بالأكل
ينجم فقر الدم عن نقص الحديد، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات الهيموجلوبين. في حين أنه يؤثر في المقام الأول على النساء في سن الإنجاب، إلا أنه يمكن أن يكون الرجال والأطفال عرضة للإصابة به أيضاً. بالإضافة إلى ذلك، قد يشير الخفقان وبرودة اليدين والقدمين وشحوب الجلد والتعب إلى وجود حالة فقر دم كا
ما يقوله الخبراء عن "ستيفيا" بديل السكر، وهل هو آمن صحياً؟
ظهر سكر «ستيفيا» لأول مرة في الولايات المتحدة الأمريكية عام 2008، وتم تسويقه كبديل طبيعي آمن للسكر وسط ترحيب كبير من السوق التي كانت متعطشة لمنتج طبيعي خال من مادة الأسبرتام، يمكنه أن يساعد مرضى السكري والسمنة ويحل محل المحليات الأخرى التي تحتوي على مواد مصنعة وتترك طعماً غير
«الشخير» خطر على صحة الإنسان.. سارعوا إلى علاجه
تعرف منظمة الصحة العالمية «الشخير» بأنه الصوت الأجش الخشن، الذي يحدث عند تدفق الهواء خلال الأنسجة المتراخية في الحلق، ما يؤدي إلى اهتزازها مع عملية التنفس. وتؤكد «المنظمة العالمية» أن جميع الناس «يشخرون»، لكن المشكلة التي تظهر عند واحد من بين كل خمسة أشخاص، قد
بدون فحوصات طبية أعراض لنقص المغنيسيوم
يعد المغنيسيوم من المعادن الأساسية في نظامنا الغذائي، وهو ضروري لصحة العضلات والأعصاب والعظام ومستويات السكر في الدم. وقد يحدث نقص المغنيسيوم عندما لا يحصل جسمك على ما يكفي منه ليعمل بشكل طبيعي.تعد المشاكل الصحية المرتبطة بنقص المغنيسيوم نادرة، ولكنها يمكن أن تحدث إذا كان لديك مستويات من
أفضل روتين للعناية بالبشرة في الثلاثينيات من عمرك
في حين أن العشرينيات من عمرك كانت فترة استكشاف ومرح مع القليل من الفوضى، إلا أن الثلاثينيات من عمرك لا تزال تدور حول تجربة أشياء جديدة، ولكن مع المزيد من الروتين - خاصة لبشرتك.إن الثلاثينيات من عمرك هي فترة من التوتر والتقلبات الهرمونية التي يمكن أن تلحق الضرر ببشرتك. وتبدأ هرمونات النمو في
أشياء تجعل الدورة الشهرية شديدة ومؤلمة
كثيرة هي العوامل التي يمكن أن تزيد من حدة وآلام الدورة الشهرية، بيد أن معظم النساء يلجأن إلى أكياس الماء الساخن لتخفيف هذه الآلام بدون التفكير في الأسباب التي جعلتها تشعر بآلام أقسى من المعتاد. يمكن أن تختلف شدة آلام الدورة الشهرية بشكل كبير، حتى أنها للبعض من النسوة يمكن أن تكون معيقة لممار
إياك تجاهلها قبل فوات الآوان.. أسباب وأعراض ورم الدماغ
يعد ورم الدماغ هو نمو للخلايا بالقرب من أنسجة الدماغ، وتشمل هذه الأماكن القريبة الأعصاب والغدة النخامية والغدة الصنوبرية. يمكن أن تبدأ أورام الدماغ داخل الدماغ وأحيانًا، يصل السرطان من أجزاء أخرى من الجسم إلى الدماغ، وتُسمى هذه الأورام أورام الدماغ الثانوية، ويطلق عليها أيضًا أورام الدماغ النقيلية
مجربة وسريعة المفعول .. فوائد الروزماري للتخسيس وتنحيف الأرداف
يعد الروزماري أو إكليل الجبل هو عشب عطري ينتمي إلى عائلة النعناع ويتميز برائحته القوية المميزة وله نكهة وطعم مهدئ ويمكن دمجه مع الليمون الطازج والنعناع والبابونج والعسل.يعد شاي إكليل الجبل غني بمركبات الفلافونويدات والمواد الكيميائية النباتية الأخرى. تعد من أهم الفوائد الآخرى للروزماري ف
أخطاء ترتكبها تخرب عليك حمية تخفيض الوزن
يحاول الكثير من الأشخاص الالتزام بحمية معينة من شأنها مساعدتهم على تقليل وزنهم، ولكنهم للأسف في خضم ذلك لا ينتبهون إلى بعض الأخطاء التي ربما تبدو بسيطة ولكنها في الواقع تفسد عليهم خططهم فيظل وزنهم على حاله أو حتى يزيد. من يقطع وعداً بالالتزام بتناول طعام صحي أكثر، يعرف تماماً أن مسألة ا
لإنجاح حميتكِ الغذائية، هذه أفضل المشروبات لحرق الدهون
مما لا شك فيه أنك تطمحين للحصول على قوام رشيق ومتناسق! هذا الأمر ليس صعب المنال عند اتباعك الحمية الصحيحة والمناسبة تحت إشراف خبير تغذية متخصص، يحدد لك برنامجاً غذائياً يناسب صحة جسمك بعد إجراء الفحوصات الطبية اللازمة وتمارين رياضية تساهم إلى حدٍّ كبير في إنجاح الحمية المتبعة. إلى ذلك، أ
طريقة رجيم التمر واللبن.. فوائده ومضاره
يعتبر رجيم التمر واللبن من انواع الحميات الشائعة في اوساط الاشخاص الذين يحتاجون الى خسارة الوزن في مدة قصيرة. وهو سهل التطبيق ومن الممكن اتباعه لمدة اسبوع الى 3 ايام. وقد يترافق ذلك مع المشي. وفي كل الحالات من الممكن ان تتم خسارة ما لا يقل عن 4 كيلو اسبوعياً. ورغم هذا لا ينصح باتباع رجيم
قلق؟ أرق؟ اكتئاب؟ توتر؟.. فتش عن "العصب الحائر"
نحن نعيش في عصر يحثنا على تلقي المعلومات من مختلف المصادر وأكثرها من الإنترنت ومواقع التواصل. وإذا كان عصر المعلومات مفيداً من الناحية الثقافية، فإن تدفق المعلومات وتنوعها يجعلنا متحفزين في كل لحظة لتلقيها ومستعدين لها ذهنياً، وهذا ينعكس سلباً على جهازنا العصبي بالدرجة الأولى، ويشكل أحد أس
من بينها صحة الأمعاء وخفض الكوليسترول وحماية البصر
الذرة واحدة من العناصر الغذائية التي يتزايد إقبال الناس عليها، بتعدد أشكال إعدادها وتقديمها، لذلك فهي واحدة من المحاصيل الزراعية الشعبية في العديد من دول العالم. ورغم أن السبب الرئيسي لهذا الإقبال هو مذاقها اللذيذ، إلا أن ما يجهله الكثيرون هو الفوائد الست للذرة على الصحة العامة. يقال إن في الولاي
معاناة يمكن تجنبها.. أعراض السيلان عند النساء وكيف يتم تشخيصه
يعد مرض السيلان هو عدوى شائعة تنتقل عن طريق العلاقة الحميمة و تسببها بكتيريا تسمى النيسرية البنية (N. gonorrhoeae) . يُطلق عليه أيضًا أحيانًا اسم "التصفيق" أو "التنقيط". في كثير من الأحيان، لا يسبب مرض السيلان أعراضًا ويمكن للأشخاص في أي عمر أن يصابوا بمرض السيلان ووينقلوه إلى شركائهم. يمكنك
علاجات طبيعية لا تحتاج لوصفة طبيعية للتخلص من صداع الجيوب الأنفية
واحدة من الأمراض الأكثر شيوعًا هو التهاب الجيوب الأنفية والتي عادة ما ترتبط بالحساسية وتتضاعف في الانتقال بين الفصول. يرتبط التهاب الجيوب الأنفية بالصداع المتكرر، وعادة ما يظهر في شكل نبض وضغط في الرأس، يمتد إلى عينيك أو خديك أو جبهتك.هناك عوامل عديدة وراء صداع الجيوب الأن
علاج صداع الجيوب الانفية في المنزل
الصداع عارض صحي، ناتج عن العديد من المشاكل الصحية، من بينها التهاب الجيوب الأنفية. غير أن البعض يلتبس بينه وبين ما يعرف بالصداع النصفي لتشابه أعراض الاثنين. ألم، ضغط وتورم الخدود، الجبين أو الجبهة. ألم شديد عند الانحناء للأمام أو الاستلقاء. سيلان الأنف وتراكم المخاط. شعور بألم
عادات يومية تجعلك تبدين أكبر سناً.. توقفي عنها الآن
مع تقدمنا في العمر، من الطبيعي أن يتغير مظهرنا بمرور الوقت، ومع ذلك هناك بعض العادات اليومية، التي يمكن أن تسرع عملية الشيخوخة، وتجعلنا نبدو أكبر سناً مما نحن عليه في الواقع. من خلال إدراك هذه العادات وإجراء بعض التغييرات البسيطة، يمكننا إبطاء عملية الشيخوخة، والحفاظ على مظهر شبابي لفترة أطول. إل
