صحتك
هل منظم السكر يُنحف الجسم؟.. هذا ما توصل إليه الخبراء
ربما تكونين قد شاهدت إعلانات وتقارير إعلامية عن فئة من أدوية مرض السكر من النوع الثاني، والتي تمت الموافقة عليها لتنحيف الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد غير المصابين بالسكر. إلى جانب الرجيم، تمت الموافقة على منظمات السكر مثل الببتيد الشبيه بالجلوكاجون 1 من قبل إدارة ا
وجبة الفطور: هذا الطعام الخارق يجب تناوله يومياً في الصباح
حليف حقيقي لصحتك. ومن فوائده قدرته على قمع الجوع، مما يساعدك على البقاء ممتلئة لفترة طويلة. فيما يلي 5 أسباب تدفعك إلى تضمين هذا الطعام "فائق القوة" في نظامك الغذائي: هو أحد أكثر الحبوب الصحية على هذا الكوكب، حيث تمت زراعته منذ آلاف السنين. على الرغم من أن استخدامه كغذاء لدى البشر حديث نسبي
ما فوائد ماء الديتوكس؟.. إليك الإجابة
يعتقد البعض أن إضافة مكونات إلى الماء تعزز فوائده الصحية، ويقال إن النتيجة، التي تسمى ماء الديتوكس، تساعد جسمك على التخلص من السموم، وتحسين مستويات الطاقة لديك، وتساعدك على إنقاص الوزن.. فهل هذا صحيح؟ يتكون ماء الديتوكس، أو ماء التخلص من السموم، من نقع الفواكه أو الخضار أو الأعشاب في الماء. ويمكن
كيف تحمين جسمك من الترهلات خلال وبعد خسارة الوزن؟
الترهلات هاجس كل امرأة تود إنقاص وزنها، تخشى من أن تفسد إنجازها، خاصة وأن رحلة فقدان الوزن ليست بالأمر السهل، تبدأ باختيار الحمية الغذائية المناسبة التي يجب أن تراعي صحة جسمها وأن تكون تحت إشراف خبير تغذية، إضافة إلى عدم إهمالها التمارين الرياضية. فالرياضة جزء لا يجب إغفاله عند اتباع أي
أطعمة تحسن صحتك الهضمية خلال أسبوع
أطعمة عديدة سهلة الهضم تساعد على تخفيف اضطراب المعدة وعسر الهضم والانتفاخ وتعزيز المناعة وتحسين الحالة المزاجية، وتقي في الوقت نفسه من خطر الإصابة بالقولون العصبي. الزبادي مفيد بشكل لا يصدق لعملية الهضم؛ لأنه يمد الأمعاء بالبكتيريا الجيدة التي تساعد في هضم الطعام. أظهرت ا
وجبات للإفطار غنية بالبروتين للتخلص من دهون البطن
ليس السعرات الحرارية وحدها هي المسؤولة عن إنقاص الوزن، بينما نوعية الأكل وكميته ووقت تناوله يؤثر على الوزن وخاصة مناطق تمركز الدهون و التخلص منها. تبدأ عملية التمثيل الغذائي مع وجبة الإفطار من ثم يجب اختيارها بعناية، يجب أن يوفر العناصر الغذائية الأساسية، لأنها تحدد مستوى الطاقة طوال الي
ما هي حساسية حبوب اللقاح النباتية؟
يبين الباحثون أن العديد من الأطعمة النباتية، مثل الفاكهة وحبوب الإفطار، لها بنية بروتينية تشبه إلى حد بعيد حبوب اللقاح في أنواع الأشجار والأعشاب والأعشاب والبذور التي تسبب حمى القش. وهنا، لا يتعرف جهازك المناعي دائماً على الفرق بين حبوب اللقاح التي تتنفسها من الأشياء حولك مثل الأشجار، وبنية حبوب ا
التهاب الوريد: ماذا الذي يمكن فعله للحدّ من خطر الجلطة وفق طبيبة؟
التهاب الوريد ينجم عن تكوين جلطة دموية تؤدي إلى انسداد الوريد، وتمنع الدورة الدموية كلياً أو جزئياً: وهذا ما يسمى بالتخثر الوريدي. الدكتورة كاتيا سلوم، اختصاصية الأوعية الدموية، تتحدث عن الحالة وطرق الوقاية، في الموضوع الآتي: "نحن نميز بين الخثار الوريدي السطحي، أو التهاب الوريد ال
هل تتمتعين بصحة جيدة؟
الصحة من أكثر نعم الله التي يجب أن نشكره عليها، فهي وسيلتنا للعيش بكرامة وراحة دون الحاجة إلى مساعدة الآخرين. هناك الكثيرون من المصابين بأمراض، ويعانون آلاماً تجعلهم يتمنون الموت كي يستريحوا، وهناك أناس يتمتعون بصحة جيدة، لكنهم يهملون أنفسهم ولا يحاولون الحفاظ على صحتهم، فيفعلون كل ما يمكن أن
الهبات الساخنة: أسبابها بالتفصيل لدى كل من النساء والرجال
هي من الأعراض النموذجية لانقطاع الطمث (40 إلى 70% من النساء يتأثرن)، تتميز الهبات الساخنة بشعور مفاجئ ومكثف بالحرارة في الصدر والرقبة والوجه. يمكن أن تحدث في الليل أو أثناء النهار وتختلف مدتها، من بضع ثوانٍ فقط إلى عدة دقائق. قد يكون هذا الشعور مصحوباً بأعراض أخرى مزعجة إلى حد ما، بما في ذلك الاح
نصائح طبية لعلاج دوالى الساقين
الدوالي الوريدية عبارة عن أوردة منتفخة كبيرة تحدث بسبب تلف الصمامات، وتتطور هذه الحالة بشكل شائع في الساقين والقدمين، حيث يتسرب الدم للخلف، ويتدفق في النهاية بالاتجاه المعاكس في حالة تلف الصمام. وعندما يحدث هذا، يتراكم الدم في الأوردة، ما يؤدي إلى تمددها وانتفاخها، ثم ظهور تلك الشعيرات الدموي
منها تعزيز فيتامين (د).. فوائد صحية تحصلين عليها من "البستنة"
إن زراعة حديقة منزلك، والاهتمام بها، والقيام بأعمال البستنة، لن تعود بالفائدة فقط على جمال الطبيعة من حولك والمناخ، بل قد تمتد فوائدها إليكِ، وتقدم لكِ العديد من الامتيازات، بما في ذلك الفوائد التي تعود على صحتك العقلية، والصحة البدنية، وتعطيكِ دفعةً جديدةً من الأمل والنظر إلى الحياة بشكلٍ مختلف.أ
حقائق عن بعض النباتات الورقية، هل هي حقاً مفيدة لحرق الدهون؟
العدو الأول لأي حمية غذائية الملل، خاصة إذا كانت من الحميات التي ترتكز على الحرمان من تناول العديد من الأطعمة. من جهة ثانية الحميات السريعة نتيجتها مؤقتة، يستعيد الجسم الكيلوغرامات التي فقدها في غضون وقت قصير من انتهائها، لذا لا ينصح خبراء التغذية باللجوء لهذا النوع من الأنظمة، بل يفضلون تلك التي
تحمي من الهشاشة أطعمة غنية بالكالسيوم
يساعد تضمين الأطعمة اللازمة لعظام صحية في نظامك الغذائي اليومي في منع الإصابة بالأمراض المرتبطة بالعظام . عادة ما تتضاءل كثافة العظام لدى النساء اعتباراً من سن الثلاثين، مما يجعلهن عرضة للكسور والشيخوخة المبكرة والسقوط. يعد تضمين الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين "د" أحد أفضل الطرق وأ
تقنيات لتعزيز المرونة النفسية و"إعادة التوافق" مع الضغوط اليومية
ترخي الضغوط بثقلها على حياتنا اليومية، ما يتطلب توافقاً أو «إعادة توافق مع البيئة»، فلا يمكننا العيش بمنأى عن الضغوط التي تعتبر جزءاً من يومياتنا والمطلوب «الصمود النفسي».تتناول الأخصائية أميرة عبدالله، مستشار نفسي وسلوكي ومدرب دولي معتمد، محور الصمود النفسي، متوق
أبرز علامات نقص الزنك عند النساء
الزنك هو معدن يستخدمه جسمك لمحاربة الالتهابات وإنتاج الخلايا، لذا فهو مهم لشفاء الإصابات وإنشاء الحمض النووي، وهو المخطط الجيني في جميع خلاياك، وإذا كنت لا تحصلين على ما يكفي من الزنك في نظامك الغذائي، فقد يكون لديك آثار جانبية عديدة مثل تساقط الشعر، وقلة النشاط، وانخفاض حاسة التذوق
قلق؟ أرق؟ اكتئاب؟ توتر؟.. فتش عن "العصب الحائر"
نحن نعيش في عصر يحثنا على تلقي المعلومات من مختلف المصادر وأكثرها من الإنترنت ومواقع التواصل. وإذا كان عصر المعلومات مفيداً من الناحية الثقافية، فإن تدفق المعلومات وتنوعها يجعلنا متحفزين في كل لحظة لتلقيها ومستعدين لها ذهنياً، وهذا ينعكس سلباً على جهازنا العصبي بالدرجة الأولى، ويشكل أحد أسباب التو
علاج جرثومة المعدة في المنزل بخطوات بسيطة.. جرِّبيه
جرثومة المعدة هي هيليكوباكتر بيلوري أو بكتيريا الملوية البوابية، التي يمكن أن تدخل الجسم وتزدهر في الجهاز الهضمي؛ وبعد سنوات، يمكن أن تظهر على شكل تقرحات في بطانة المعدة أو الجزء العلوي من الأمعاء الدقيقة.وقد تؤدي جرثومة المعدة إلى الإصابة بسرطان المعدة لدى بعض الأفراد، ولكنها
