جميعنا قد نحتاج إلى النصيحة.. 11 نصيحة تذكَّرها جيداً لتطوير نفسك

ربما نعتقد أحياناً أن كفاحنا من أجل تطوير أنفسنا قد ينتج فقط عن الأخطاء الشخصية والتعلّم منها، هذا صحيح بالطبع، ولكن إبقاء مجموعة من النصائح المُجربة والفعالة في ذهنك طيلة الوقت قد يساعدك بشكل أكبر مما تتصور. عملية تطوير الذات هي عملية طويلة وتحتاج إلى صبر وقدرة على التعلّم، وهذه المجموعة من النصائح


هكذا تتعامل مع مقاطعة أحدهم لك أثناء الحديث في اجتماع

أنت الآن باجتماع، في خضم عرضك لوجهة نظرك التي درستها بعناية، ثم فجأة يقاطعك أحد الزملاء. فماذا تفعل في ذلك الموقف؟ يقول جاي سوليفان، شريك إداري بموقع Exec-Comm، وهي شركة استشارية متخصصة في مهارات التواصل بالعمل: «إذا سمحت لشخص ما بالاستمرار في مقاطعتك وسلب حقك في الحديث في أثناء الاجتماع، فس


كيف تحافظ على لون شعرك الأصلي لتفادي زحف الشيب؟

يخشى الكثير من الرجال زحف الشيب على شعرهم مع تقدمهم في العمر، وفي سبيل ذلك يبحثون عن طرق تساعدهم على الحفاظ على لون الشعر الأصلي. سبب ظهور الشيب في الشعر ويرجع السبب الرئيسي في تغير لون الشعر إلى تراجع الخلايا المرتبطة باللون في بصيلات الشعر مع مرور الزمن والتي تكون مهمتها إنتاج الشعر والمادة الصب


دراسة تكشف عن زيت أفضل من الفياغرا

  توصلت دراسة طبية يونانية إلى أن زيت الزيتون أفضل من الفياغرا، العقار الذي يستخدم لعلاج مشكلة ضعف الانتصاب، وفق ما نقله الموقع الألماني "بيلد دير فراو". وخلص فريق من الباحثين من جامعة أثينا إلى تلك النتيجة بعد تحليل بيانات 660 رجلا يبلغ متوسط أعمارهم 67 عاما. أفراد المجموعة الأولى من عينة


5 عادات مالية سيئة عليك التخلي عنها بأسرع وقت ممكن

 خلال حياتنا اليومية نمارس الكثير من العادات المالية التي تصبح بمثابة روتين يمنعنا من الانتباه بأن هذه العادات قد تؤدي أحيانًا لإفلاسنا أو لخسارة الكثير من المال بدون داعٍ.   إن تلك العادات المالية السيئة وعدم وجود أي نوع من الإدارة المالية للدخل الشهري قد تؤدي إلى تبديد الكثير من الأموا


الأعراض الجانبية الأشهر لمكملات قبل التمرين .. هكذا تتفاداها

 بكل تأكيد قد يكون الحديث عن الأعراض الجانبية الأشهر التي تخص مكملات قبل التمرين أمر مربك بالنسبة للكثير من الرياضيين خصوصا وأن مكملات قبل التمرين  التي تتواجد بعدة نكهات مختلفة وأنواع متعددة من المفترض أن تمنح وترفع مستويات الطاقة وتعزز قدرات الأداء الذهني والبدني للرياضيين قبل ممارسة الت


كم من الوقت تحتاج إليه للتوقف عن التدخين والتعافي؟

  تشير الأبحاث والدراسات العلمية إلى أن التوقف عن تدخين السجائر لمدة 4 أسابيع يجعلك أكثر عرضة بخمس مرات للإقلاع عنه.   خطوات الإقلاع عن التدخين      وهناك عدد من الخطوات تزيد من فرصك في الإقلاع عن التدخين وهي، حدد تاريخاً لبدء رحلتك، ضع خطة واجعلها بسيطة وتهدف لتحقيق


لإطلالة خالية من الأخطاء.. كيف ترتدي ملابس تناسب شكل جسدك؟

 إذا كنت تريد أن تبدو شديد الأناقة ومميزاً، وأن يكون لك إطلالة خاصة ومختلفة تميزك عن غيرك من الأشخاص، فإنه من الضروري أن ترتدي ملابس ملائمة لحجم وشكل جسدك؛ لأنك إذا ارتديت ملابس واسعة للغاية فإنك ستبدو وكأنك طفل صغير يرتدي ملابس شخص أكبر منه، وإذا ارتديت ملابس ضيقة ومشدودة للغاية فستبدو سخيفاً


الإفراط في شرب القهوة قد يسبب الصداع النصفي

 بالرغم من أن الصباح لا يحلو من دونها، إلا أن دراسات حديثة أفادت إلى أن الإفراط في شرب القهوة قد يكون أحد أسباب الصداع النصفي.   فإذا كنت من أولئك الذين يعانون من الصداع غالباً، فيجب عليك الاعتدال في تناول القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين عامة بحسب الدراسات.     علا


مجلة العربي الأمريكي

كاريكاتير

إستطلاعات الرأي