صحتك
متى يعد النوم مفرطاً.. وما تأثيره في صحتك؟
لطالما سمعنا النصائح، التي تحث الناس على النوم لساعات كافية، وأهمية هذا الأمر لصحة الإنسان الجسدية والنفسية، والتأثير الكبير للنوم في الحد من مظاهر الشيخوخة، والمحافظة على علامات الجمال، وغيرها الكثير من الفوائد التي يجنيها الإنسان نتيجة التزامه بساعات النوم الكافية له. ولم يخطر ببال أحدنا ما يمكن
أعراض فقر الدم النفسية خطيرة.. يجب أن تتنبهي لها جيداً
فقر الدم هو نقص في المحتوى الكلي للحديد في الجسم، وهو أحد أكثر حالات نقص التغذية شيوعاً في جميع أنحاء العالم؛ حيث يؤثر في أكثر من ملياري إنسان.والحديد من المعادن المهمة للغاية للصحة؛ فهو عنصر غذائي لا غنى عنه لأداء العديد من الوظائف المهمة مثل نقل الأكسجين والتنفس الخلوي ووظيفة المناعة، والتم
طرق بسيطة تقيكِ من المرض
المرض ليس شيئاً محبباً ولا أحد يرغب بأن يُصاب به، وعادةً ما يبحث الأشخاص عن وسائل تساعدهم وتقيهم منه، إذ كما يُقال «درهم وقاية خيرٌ من قنطار علاج». ولحسن الحظ أن هناك العديد من الأمور البسيطة والصغيرة التي يمكنكِ القيام بها، إذ أن لتغيير بعض العادات اليومية أثرٌ كبيرٌ في ذلك، والتي نر
صحة المرأة النفسية في العمل أولوية.. خبير يتحدث بالتفصيل
يكثر الحديث في الآونة الأخيرة حول ضرورة إيجاد بيئات عمل مريحة، تضمن الراحة النفسية للعاملين فيها، ولاسيما النساء، وتُبعد عنهم القلق والتوتر والخوف، وربما الإكتئاب.حول الصحة النفسية للمرأة في مكان العمل، تحدث يوسف لمع، المهندس والدكتور في القيادة وإدارة الموارد البشرية
لماذا الاستيقاظ في نفس التوقيت يومياً يحسن جودة النوم؟
بالنسبة للبعض يبدو النوم رفاهية بعيدة المنال، والحصول على القدر الكافي منه حلماً يصعب تحقيقه، يلعب النوم دوراً حيوياً في الحفاظ على صحة القلب والهضم والمناعة والصحة المعرفية والوظائف الجسدية الأخرى، وعندما لا تقضي وقتاً كافياً في التقاط النوم، فأنتِ لا تعاني فقط من التعب، بل يعاني نظامكِ بأكمله أي
أعراض خلع الكتف عند الكبار.. الأسباب والعلاجات المتاحة
يحدث خلع المفصل عندما يفقد السطحان المفصليان له الإتصال الكامل مع بعضهما البعض، وهي الحالة التي تحدث عند الإصابة بخلع الكتف، إذ يتكوّن مفصل الكتف من ثلاث عظام، وهم عظمة الترقوة ولوح الكتف وعظم العضد. الجزء العلوي من عظم العضد على شكل كرة تتحرك فى تجويف يشبه الكوب في لوح الكتف، مما ي
هل هناك علاقة بين جفاف العين والغدة الدرقية؟.. تعرفي إلى الجواب
إذا بدأت عيناكِ في الحكة والشعور بالوغز أو الآلام، فقد لا يكون السبب وراء ذلك الحساسية، بل يمكن ربطها بحالة طبية أخرى، وهي الغدة الدرقية.أحياناً ينظر إلى جفاف العين على أنه أول علامة على الإصابة باضطرابات الغدة الدرقية، وفي هذه الحالة يحتاج الأمر منكِ الكشف الطبي، قبل استخدام قطرات العين من دون وص
ثلاث نصائح لتغذية أفضل أثناء فترات الدورة الشهرية
لكي تنعمي بالطاقة والنشاط والراحة النفسية، وحتى الهضم قبيل وأثناء الدورة الشهرية وبعد انتهاء الحيض، لا بد من الاعتناء جيداً بمحتويات طبقكِ، واختيار العناصر الغذائية الملائمة.إليك التفاصل مع "غاييل بالداساري"، مؤسسة حركة "Kiffe ton Cycle" ومارجوري مالغراس، اختصاصية الروائح والمعالجة بالطب
اليوم العالمي للسمع: أحدث العلاجات وطرق الحفاظ على قوة السمع
يحتفل العالم في الثالث من مارس كل عام باليوم العالمي للسمع، لرفع مستوى الوعي حول كيفية الوقاية من فقدان السمع وتعزيز الاهتمام بصحة الأذن وحماية حاسة السمع لدى جميع سكان العالم. يحدث السمع الطبيعي عندما تنتقل الموجات الصوتية إلى الأذن، مما يتسبب في اهتزاز طبلة الأذن، وهو الاهتزاز الذ
اليوم العالمي للسمع: أحدث العلاجات وطرق الحفاظ على قوة السمع
يحتفل العالم في الثالث من مارس كل عام باليوم العالمي للسمع، لرفع مستوى الوعي حول كيفية الوقاية من فقدان السمع وتعزيز الاهتمام بصحة الأذن وحماية حاسة السمع لدى جميع سكان العالم. يحدث السمع الطبيعي عندما تنتقل الموجات الصوتية إلى الأذن، مما يتسبب في اهتزاز طبلة الأذن، وهو الاهتزاز الذ
علاج الدودة الدبوسية عند النساء بالتفصيل وطرق الوقاية
لدودة الدبوسية، هي ديدان بيضاء ضيقة تعيش في الأمعاء وتضع بيضها على الجلد حول فتحة الشرج، وتحدث العدوى بالدودة الدبوسية نتيجة ابتلاع بيضها عن طريق الخطأ.في السطور التالية ستتعرفين على أعراض وطرق علاج الدودة الدبوسية عند النساء: الأعراض الأكثر شيوعاً لعدوى الدودة الدبوسية، هي الشعور بالحك
رائحة الفم الكريهة تدل على خطر.. انتبهي له
التخلي عن العادات الصحية اليومية المتعلقة بالصحة والنظافة يخلق العديد من المشكلات لأي شخص، فرائحة الفم الكريهة على سبيل المثال، تعطي انطباعاً عن صاحبها بأنه مهمل في محافظته على شؤونه الصحية، عدا عن تسببها بالإحراج لصاحبها وسط مجموعة العمل والأصدقاء والعائلة.ويستخف البعض بأمر رائحة فمه، باعتبارها ن
علاج الدودة الدبوسية عند النساء بالتفصيل وطرق الوقاية
الدودة الدبوسية، هي ديدان بيضاء ضيقة تعيش في الأمعاء وتضع بيضها على الجلد حول فتحة الشرج، وتحدث العدوى بالدودة الدبوسية نتيجة ابتلاع بيضها عن طريق الخطأ.في السطور التالية ستتعرفين على أعراض وطرق علاج الدودة الدبوسية عند النساء: الأعراض الأكثر شيوعاً لعدوى الدودة الدبوسية، هي الشعور بالح
طرق تقليدية فعالة لعلاج أكزيما الشتاء
لا يوجد سبب معروف وواضح لإصابة الناس بالأكزيما، لكن احتمالية الإصابة بهذا المرض الجلدي تزداد في فصل الشتاء، وذلك بسبب الجفاف الذي يتعرض له الجلد نتيجة انخفاض درجات الحرارة واستخدام أنظمة التدفئة، إضافة لنقص المناعة بشكل عام في الشتاء بسبب الإصابة بنزلات البرد بشكل متكرر، وهو ما يؤدي إلى تسلسل البك
أعراض وأسباب رهاب الخلاء والعلاجات النفسية المتاحة
رهاب الخلاء هو نوع من اضطرابات القلق التي تؤدي إلى شعور المريض بمشاعر قلق مستمرة تؤثر على أنشطته اليومية؛ حيث يعاني من الخوف بسبب التواجد في أماكن يصعب الهروب منها أو تلقي المساعدة، مثل: المناطق المزدحمة أو النائية، أو على الجسور، أو داخل وسائل النقل العام.وغالباً، مثلما يتجنّب المصابون
أنواع الفتق وأعراضه بالتفصيل ومن هم الأشخاص الأكثر عرضة
يحدث الفتق عندما تندفع الدهون أو الأنسجة أو جزء من أحد الأعضاء عبر نقطة ضعيفة أو ثقب في عضلات البطن أو النسيج الضام. ويكون الفتق أكثر شيوعاً في الفخذ أو البطن، فعندما يكون لديكِ فتق، قد تلاحظين أو تشعرين بانتفاخ في إحدى هذه المناطق، كما قد تشعرين أيضاً بألم يزداد سوءاً أثناء بع
لماذا يزداد شعورنا بالبرد مع تقدمنا بالعمر؟
لتقدم العمر آثار كبيرة على جسد الإنسان وصحته، وربما لاحظ بعضكم وشعر أو رأى أحداً من أسرته لم يعد يشعر بالدفء رغم أنه كان على مر السنين في نفس المكان مرتدياً تقريباً نفس طبقات الملابس التي طالما شعر فيها بالدفء في الأجواء الباردة. وقد فسر العلماء هذا الأمر بأنه طبيعي جداً لأن زيادة شعور الإنسان با
نصائح لتهدئة الأعصاب.. لا تترددي بتجربتها فهي عالية الفعالية
من المعروف أن اليوجا لها تأثيرات على التوتر والقلق.. المواقف الممزوجة بالتنفس تُهدّئ النفس في بضع دقائق.. يمكن أداء بعض التمارين في أيّ مكان: في المنزل أو في العمل أو في السيارة (بشرط أن تكوني في مكان محايد).مثال على جلسة إزالة التوتر؟ الجلوس في مكان لطيف، وإرخاء الفك، وعضلات الوجه،
