حافظي على شبابك وصحتك.. خلال سن الأربعين

من قال إن مرحلة الأربعينات، هي سنوات بدء العجز والشيخوخة؟.. ولماذا ترتبط الصورة الذهنية عمن يدخل مرحلة الأربعينات، بأن الأمراض والعلل ستلاحقه؟
صحيح أنه مع عمر الأربعين تطرأ على الإنسان تغيرات نفسية وجسدية، ومعها تتغير طبيعة حياته قليلاً، وتتحول من "التطنيش" إلى "التفتيش"، بمعنى عدم اكتراثه سابقاً بنوعية الطعام الذي يتناوله، وعدم ميله لممارسة التمارين الرياضية، وعدم اقتناعه باتباع نظام غذائي يحافظ على صحته، فمع دخول مرحلة الأربعينات بات لزاماً عليه أن يعتني بصحته، وبجودة طعامه ومواعيد نومه وممارسته للأنشطة البدنية بصورة واضحة.

والسبب الرئيسي لضرورة الاهتمام بصحة الجسم من جميع النواحي، يأتي لأن العادات غير الصحية التي يقوم بها الإنسان قبل سن الأربعين، ستبدأ بالظهور تدريجياً على هيئته، من ناحية الوزن والشكل العام والسمنة وسقوط الشعر، وهي النتائج التي تتسبب فيها قلة ممارسة الرياضة على حساب زيادة العمل المكتبي، وقلة التعرض لأشعة الشمس، وتجاهل مواعيد الطعام، بهدف إنجاز الأعمال المطلوبة، فضلاً عن مخاطر زيادة الدهون حول منطقة البطن.
وأكثر ما يُخشى منه في هذه المرحلة العمرية زيادة نسبة الدهون بالجسم والدم، نتيجة ضعف العضلات بسبب التقدم بالسن، وبالتالي قلة نشاط الدورة الدموية، لهذا السبب يطلب خبراء الصحة والتغذية الاهتمام ب