صحتك
مكملات طبيعية تساعدك على التركيز
كما تهتمين بصحة جسمك، وتتناولين كل ما هو مفيدٌ له، فإن عقلكِ أيضاً يطلب منكِ الاهتمام به، إذ إنه مركز التحكم والسيطرة، لذا من الضروري اتباع نظام غذائي، يضمن لكِ عمله بكل طاقته.وفي بعض الأيام، قد تجدين أن دماغكِ بدأ يفقد تركيزه، ويضعف بشدة، ويعود ذلك لأسباب عدة، بما في ذلك: قلة النوم، والإرهاق، وال
أسرع طريقة لعلاج حروق الشمس.. لا تتأخري لتجنّب المضاعفات
نتعرض كثيراً لخطر الإصابة بحروق الشمس في فصل الصيف، خاصة عند الخروج نهاراً دون تطبيق واقي الشمس، أو مع قضاء الكثير من الوقت في الخارج في ظل ارتفاع درجات الحرارة مثل قضاء اليوم على الشاطئ. وللمساعدة في التئام وتهدئة الجلد المُحترق، من المهم أن البدء في علاج حروق الشمس بمجرد ملاحظتها، وأول
بعد سن الـ40.. جسمكِ يحتاج إلى هذه المكملات
مع التقدم في العمر، تتغير متطلبات التغذية للمرأة حيث تحتاج إلى فيتامينات ومكملات غذائية لتعزيز صحتها العامة، خاصة بعد سن الـ40. فإذا كنتِ على مشارف الأربعين أو تخطيتها، فعليكِ تغيير نظامكِ الغذائي، وتعزيزه بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي تحسن الصحة العامة وتزيدكِ طاقة ونشاطاً، وتحافظ على وظا
أعراض احتشاء عضلة القلب.. حالة طبية طارئة فقومي بما يلزم
احتشاء عضلة القلب أو ما يُسمى بـ"النوبة القلبية" هي حالة طبية طارئة يتم خلالها تراجع أو انقطاع تدفق الدم إلى القلب بشكل مفاجئ وشديد، مما يتسبب في موت العضلات بسبب نقص الأكسجين. ويعاني أكثر من 1.1 مليون شخص من نوبة قلبية (احتشاء عضلة القلب) كل عام، وبالنسبة للعديد منهم، فإن النوبة القلبية هي أ
كيف تمتلكين عقلاً صحياً؟.. اتبعي هذه الحيل
تعالج أدمغتنا أكثر من 6000 فكرة كل يوم، ما يجعلها تتعرض لضغط كبير، وبالتالي تحتاج إلى عناية دقيقة، للحفاظ على صحتها، ووظائفها المعرفية.وللحفاظ على صحة عقلكِ، بعد كل ما تتعرضين له على مدار اليوم، عليكِ الاعتماد على نظام للياقة البدنية للدماغ، والذي يمكنكِ تطبيقه من خلال بعض النصائح والحيل التي نستع
ما الفرق بين نوبات القلق والهلع
القلق اضطراب نفسي شائع جداً، يحدث بشكل رئيسي في أجسامنا كاستجابة لتهديد أو خطر، لذلك يعتبر رد فعل طبيعياً على المواقف العصيبة، ويمكن أن يساعدنا على البقاء يقظين ومركزين.لكن عندما يصبح القلق ساحقاً للغاية، يمكن أن يتحول إلى حالة من الهلع، وحلقة مكثفة من الخوف والذعر وعدم الراحة. عندما يشعر شخص ما ب
أسباب تقدم الدورة عن موعدها ناتجة عن تأثر مستوى الهرمونات
يواجه بعض النساء والفتيات مشكلة الدورة الشهرية المُبكرة، نتيجة التغييرات في مستويات الهرمونات، وقد تؤثر التغييرات مثل البلوغ أو مرحلة ما قبل انقطاع الطمث أو وجود ظروف صحية معينة على مستويات الهرمونات لديكِ. وتختلف الدورة الشهرية لكل امرأة، بينما تكون مدة الدورة النموذجية بين 21 و 39 يوما
ترغبين في العيش طويلا أسرار حمية من المُعمرين
يرغب الجميع في معرفة سرّ العيش لحياة طويلة وصحية، وهذا يحتاج لمجموعة من العادات معاً، بداية من النوم الصحي والبيئة المحيطة إلى الحمية الغذائية العنصر الأكثر أهمية على الإطلاق. ما نأكله ونشرب يشارك بشكل كبير في حياتنا الصحية أو الحفاظ على أعمارنا لأطول فترة ممكنة، لذلك تمكن العلماء من الوصول إلى ا
أعراض الرجفان البطيني.. أسبابه ومدى خطورته على الصحة
الرجفان البطيني Ventricular fibrillation هو اضطراب في القلب يتسبب في عدم انتظام ضربات القلب، فقد ينبض القلب ببطء شديد أو بسرعة كبيرة أو غير منتظمة. عندما ينبض القلب ببطء شديد يتم ضخ القليل جداً من الدم إلى باقي الجسم، وعندما ينبض القلب بسرعة كبيرة، لا يمكنه الامتلاء بالكامل، وبالتالي لا يتلقى
ما الوقت الأفضل لممارسة اليوغا؟
لليوغا فوائد عدة لصحة الجسم والعقل، لكن يجب أن ندرك التدريبات التي نمارسها، وتحديد مواعيدها المناسبة.ناقشت خبيرة اليوغا، سيندي لي، أفضل الأوقات لممارسة التدريبات، وقالت إن إيقاعك الشخصي خلال فترة 24 ساعة، بالإضافة إلى علاقتك بالشمس والقمر، والحرارة والبرودة، يمكن أن يؤثر بالفعل في التدريبات التي ت
تأخر الدورة الشهرية بعد رمضان.. أسباب وعلاجات برأي طبيب
يعاني بعض النساء من مشكلة تأخر الدورة الشهرية بعد شهر رمضان المبارك، ويرجع ذلك إلى العديد من الأسباب البيولوجية والنفسية، فقد يتسبب عدم انتظام وجبات الطعام يومياً والسهر لساعات متأخرة ليلاً واتباع نظام غذائي غير صحي إلى تأخر الدورة الشهرية في شهر رمضان."سيدتي.نت" التقى الدكتور حاتم محمد
هل ابتكر العلماء علاجاً لأمراض القلب؟
تعد أمراض القلب والأوعية الدموية من الأسباب الرئيسية للوفاة على مستوى العالم. فبحسب منظمة الصحة العالمية، يصل عدد الوفيات السنوية بأمراض القلبية الوعائية إلى ما يقدر بنحو 17.9 مليون شخص، ومن المتوقع أن ترتفع أكثر معدلات الوفيات السنوية بسبب الأمراض القلبية الوعائية، نظراً لشيخوخة السكان، وتأثير عو
سبب الاستيقاظ المفاجئ من النوم في علم النفس.. بالتفاصيل
هل لاحظتِ أنكِ تستيقظين كثيراً من النوم في منتصف الليل بشكل مفاجئ، معتقدة أنه الصباح لتتفاجئي أن الساعة ما زالت الثالثة صباحاً؟ أنتِ لستِ وحدكِ، فوفقاً للعديد من المتخصصين في طب النوم، فإن أحد الأسئلة الأكثر شيوعاً التي يتم طرحها عليهم هو «لماذا أستيقظ دائماً في الساعة 3 صباحاً؟ وم
قلة النوم يمكن أن تؤثر في صحة فمك
أحياناً كثيراً نعاني الأرق وقلة النوم، بسبب أمر مثير للقلق أو مشكلة نواجهها في حياتنا، لكن هل تعلمين أن قلة النوم لا تؤثر في الصحة العقلية فحسب، وإنما أيضاً يمكن إرجاع مشاكل الأسنان إليها. يمنع النوم الليلي المريح، أمراض اللثة من التطور ويساعد أيضاً على منع رائحة الفم الكريهة وقروح الفم والأسنان
علاج ضعف الغدة الدرقية يستغرق الكثير من الوقت.. باشريه فوراً
الغدة الدرقية هي غدة على شكل فراشة، تقع في الجزء السفلي الأمامي من العنق، وهي مسؤولة عن العديد من عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، وأثناء قصور الغدة الدرقية أو ضعفها، لا تُنتج الغدة ما يكفي من هرمونات الغدة الدرقية، بما في ذلك ثلاثي يود الثيرونين (T3)، وهرمون الغدة الدرقية
هل المشروبات الغازية تسبب تساقط الشعر؟.. اكتشفي ذلك
على الرغم من التحذيرات التي تطال عشاق المشروبات الغازية من خطورة استمرار تناولها، فإن نسبة الإقبال عليها لاتزال مرتفعة، خاصة بعد انتشار الوجبات السريعة، التي تحظى بإقبال كبير من فئة الشباب والمراهقين.وبينت دراسة حديثة، أصدرها باحثو جامعة تسينغهوا الصينية، أن من يتناول مشروباً غازياً واحداً في اليو
طرق لمعالجة اضطرابات النوم والأرق بعد رمضان
يعاني الكثيرون من صعوبة النوم وعدم القدرة على العودة إلى نظام الاستيقاظ باكراً بعد نهاية شهر رمضان، نظراً لتغيير عادات النوم والروتين الذي يفرضه الصيام، والذي يختلف تماماً عن روتين النوم في الأيام العادية، إليكِ طرق التخلص من الأرق وضبط ساعة الجسم البيولوجية، وفقاً لموقع Healthline الطبي
قلة النوم يمكن أن تؤثر في صحة فمك
أحياناً كثيراً نعاني الأرق وقلة النوم، بسبب أمر مثير للقلق أو مشكلة نواجهها في حياتنا، لكن هل تعلمين أن قلة النوم لا تؤثر في الصحة العقلية فحسب، وإنما أيضاً يمكن إرجاع مشاكل الأسنان إليها. يمنع النوم الليلي المريح، أمراض اللثة من التطور ويساعد أيضاً على منع رائحة الفم الكريهة وقروح الفم والأسنان
