صحتك
أعراض نقص فيتامين E عند النساء
يحتوي فيتامين E على خصائص مضادّة للأكسدة، ويلعب أيضاً دوراً مهماً في الحفاظ على قوة جهاز المناعة. ويوجد فيتامين إي E بشكل طبيعي في مجموعة متنوعة من الأطعمة؛ مثل الزيوت النباتية، الخضروات مثل السبانخ والبروكلي، وجميع الحبوب، إضافة إلى المكسرات والبذور، وجنين القمح. نقص فيتامين E ناد
فوائد غرف البخار لصحتكِ
غرف البخار هي مساحات مغلقة يتم تسخينها بالبخار، وتختلف درجات الحرارة بها، لكن عادة يتم الاحتفاظ بدرجة الحرارة فيها على 40 درجة مئوية، لذلك تعزز الفوائد التي تقدمها للجسم خلال مدة زمنية معينة، فماذا تقدم وكيف يستفيد جسمكِ من غرفة البخار؟ غرفة بخار مقابل "الساونا": غرف البخار تشبه غر
طرق علاج الزكام سريعاً في المنزل قبل العام الجديد
الزكام من الأعراض الشائعة لنزلات البرد والإنفلونزا التي تصيب الكثيرين خلال فصل الشتاء، فمن منا لا يواجه في الشتاء نوبة زكام مزعجة تجعل التنفس مستحيلاً والنوم أكثر صعوبة، وتوجد العديد من العلاجات المنزلية الفعّالة لعلاج الزكام بشكل سريع وبسيط، والتخلص من سيلان الأنف وصعوبة التنفس الم
كيفية التخلص من تبدد الشخصية
اضطراب تبدد الشخصية هو حالة عقلية تُعرف باسم اضطراب تبدد الشخصية والغربة عن الواقع (DDD)، ويعكس هذا الإسم مشكلتين رئيسيتين للمصابين، إذ يؤثر هذا الاضطراب على كيفية علاقة الإنسان بنفسه، كما يمكن أن يجعله يشعر كما لو أنه ليس حقيقياً، بينما تؤثر الغربة عن الواقع على كيفية تعامله مع الآ
علاجات منزلية تخلصكِ من آلام الأسنان.. شتاءً
لا تقل مشاكل الأسنان وآلام اللثة في الشتاء، عن نزلات البرد والإنفلونزا، حيث تكون الأسنان أكثر حساسية في هذا الوقت من العام بالتحديد، ويحدث هذا لأن الغطاء الخارجي لهياكل الأسنان حساس لدرجات الحرارة الباردة والساخنة، لذا كيف تعالجين وجع الأسنان؟ لحسن الحظ، يمكنك تجربة بعض العلاجات ا
أعراض فيروس الإبل خطيرة.. تنبّهي لها جيداً
متلازمة الشرق الأوسط التنفسية (MERS)، أو ما يُسمى بـ"فيروس الإبل"، هو مرض تنفسي فيروسي يسببه فيروس كورونا، وتمَّ تحديده لأول مرة في المملكة العربية السعودية في عام 2012.ومؤخراً، أصدرت منظمة الصحة العالمية (WHO) تنبيهاً بشأن متلازمة الشرق الأوسط؛ فوفقاً للإحصاءات يصل معدل الوفيات بين المُصابين بفير
معلومات طبية ضئيلة وعوارض تطال الملايين
لاحظ بعض المصابين بـ «كوفيد - 19»، أنّهم على الرغم من التماثل للشفاء، وكشف فحص PCR نتيجة سلبيّة بعد انقضاء أيّام المرض، سرعان ما تنتابهم عوارض مختلفة سبق أن شكوا منها خلال «كوفيد»، تستمر لوقت طويل. يُطلق على هذه الحالة اسم «متلازمة ما بعد كوفيد - 19» أو&nbs
طرق علاج المغص الشديد والأسباب الشائعة
غالباً ما يرتبط المغص بالأطفال الذين يبكون باستمرار، ولكنه قد يؤثر أيضاً على البالغين، حيث يعانون منه كألم مفاجئ في الجهاز الهضمي أو في المسالك البولية ويصبح أقل حدّة بمرور الوقت.ويتمثل العارض الرئيسي للمغص في وجود ألم موضعي في البطن أو المسالك البولية يأتي ويذهب. ويحدث المغص عندما يكون
فوائد القهوة العربية للنساء.. لن تصدقي مفاعيلها
لا يزال البن الأخضر الذي تُحضَّر منه القهوة العربية بعد التحميص، مفيداً بشكل خاص للصحة. إذا كان من غير الممكن الاستغناء عن قهوة الصباح بشكل خاص لكثير من الأشخاص، فذلك بسبب طبيعتها المنشِّطة. إليك فوائد القهوة العربية للنساء: للقهوة العربية شعبية كبيرة، فهي تحمل مذاقاً رائعاً. وقد أظهرت الدراسات أ
هل تمرضين كثيراً شتاءً؟.. إليك السبب
إذا كنتِ تشعرين بالتعب والكسل والخمول في فصل الشتاء كثيراً، فعليكِ التأكد من أن نظامكِ الغذائي هو السبب، خاصةً إذا كان يفتقر إلى الدهون الصحية، التي قد تستبعدينها لأنها تزيد وزنكِ. بالفعل الدهون لها سمعة سيئة، لكن لأن الجميع ليسوا على دراية بالدهون الصحية، وأنها تحتوي دون علم على دهون ي
أعراض دخول البرد للجسم والعلاجات
نزلات البرد من الأمراض الأكثر شيوعاً في فصل الشتاء، وهي السبب الأساسي للتغيب عن العمل والمدرسة خلال هذا الوقت من العام مقارنة بأي مرض آخر. وتنتج نزلات البرد عن أي من الفيروسات التي تسبب التهاب الأغشية المبطنة للأنف والحنجرة، وتتسم بقدرتها على الانتشار بسهولة للآخرين. في السطور التالية، يُطلعك
فوائد تناول الحلويات لصحّة المرأة
من الصعب مقاومة الحلويات... إليك الخبر السار!!! هناك العديد من الفوائد لتناول الحلويات مثل تحسين صحًة القلب وتعزيز الطاقة. دعونا نلقي نظرة سريعة على بعض فوائد تناول الحلويات للمرأة على وجه التحديد. نفتقر في بعض الأحيان إلى الطاقة الكافية لأداء الأعمال المنزلية اليومية وقد نتناول فنجانًا ق
أسباب فوبيا التغيير ونصائح للتخلص منها
رغم أن معظمنا يدرك جيداً أن التغيير هو الثابت الوحيد في حياتنا، إلا أن العديد من الأشخاص تتطور لديهم مخاوف شديدة تتعلق بالتغيير، وهو ما يُسمى في علم النفس "Metathesiophobia". فحتى التغيير الإيجابي يسبب التوتر دائماً، وتحدث المشكلة عندما يسبب الخوف من التغيير القصور الذاتي نتيجة الخروج من
نصائح للوقاية من الأمراض في الطقس البارد
ترتبط صحتنا ارتباطًا وثيقًا بالبيئة التي نعيش فيها، لذلك، يؤثّر تغيير المناخ على صحتنا ورفاهيتنا وسلامتنا. تغير المناخ هو تغيير طبيعي في أنظمة الطقس في العالم، وللأسف، معظم التغييرات الأخيرة في مناخنا ناتجة عن النشاط البشري. إنها مشكلة ملحة لها آثار على المستوى العالمي، وتشمل: زيادة أيام الحرار
أعراض النزيف الداخلي في الرأس خطيرة جداً وتحتاج إلى علاج فوري
نزيف الرأس أو ما يُطلق عليه نزيف المخ هو نوع من السكتة الدماغية، ينتج عن انفجار شريان في الدماغ ويسبب نزيفاً موضعياً في الأنسجة المحيطة؛ ويقتل هذا النزيف خلايا المخ. ويسمى نزيف المخ أيضًا بالنزيف الدماغي أو النزيف داخل الجمجمة أو النزيف داخل المخ، وهو يمثل حوالي 13% من السكتات الدماغية. ونظرا
لماذا تحتاجين إلى تدليك قدميك قبل النوم؟
هناك مجموعة من الطقوس اليومية التي نمارسها للعناية بالبشرة والجسم، بداية من استخدام الغسول المفضل وكريم الترطيب، حتى العطر المناسب، لكن عادة ما نميل إلى تجاهل العناية الصحيحة بالقدمين، ونكتفي بوضع طبقة من المرطب عند وقت النوم فقط. لكن هل هذا كافياً؟ بالتأكيد لا، للحصول على أفضل رعاية للقدمين، علي
أسباب ألم منتصف الظهر عند النساء
يقع الجزء الأوسط من الظَهر، المسمى بالعمود الفقري الصدري، أسفل العنق، ولكن فوق الجزء السفلي من القفص الصدري.ويشمل العمود الفقري الصدري 12 فقرة من العمود الفقري، و12 قرصاً فقرياً (تقع بين العظام)، وكلٌّ من الفقرات الصدرية تتصل بالقفص الصدري، كما توجد أيضاً أربطة وعضلات في العمود الفقري ال
حفاظاً على سلامة أسنانكِ.. أخطاء يجب تفاديها أثناء تنظيفها
يهمل الكثير من الناس العناية بصحة أسنانهم، وهذا يؤدي إلى إصابتهم بالألم لساعات طويلة نتيجة وخز من أحد الأسنان أو التهاب اللثة أو ما شابهها.ومن أهم الأمور الروتينية التي يجب على الإنسان اتباعها، عادة تفريش أسنانه مرتين على الأقل يومياً، حتى يحافظ على صحة فمه من الفيروسات والبكتيريا، لكن أطباء الأسن
