فوائد صحية مذهلة لبذور الشيا

الاسرة - الامة برس
2023-10-07

فوائد صحية مذهلة لبذور الشيا(الاسرة)

هل تعلمين أن تلك الحبات الصغيرة التي يطلق عليها «بذور الشيا» هي من أكثر المغذيات الطبيعية غنى بمضادات الأكسدة والمعادن والألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تلعب دوراً رئيسياً في دعم صحة الجسم ووظائفه المتعددة؟

العديد من الحضارات القديمة مثل «الأزتك» و«المايا» اكتشفت الفوائد المذهلة لبذور الشيا واستخدمتها لقرون عديدة في دعم صحة القلب والعظام، وخفض مستوى السكر في الدم، خاصة أن هذه البذور يمكن طهيها واستخدامها في عدد لا حصر له من الوصفات الشهية.

هل تعلمين أن ملعقتين كبيرتين فقط من بذور الشيا قادرتان على مد جسمك بـ 14% من النسبة اليومية التي يحتاج إليها من الكالسيوم، و12% من النسبة اليومية للحديد و23% من النسبة اليومية للمغنسيوم؟ وعلاوة على ذلك، فهي تمدك أيضاً بنحو 15% من فيتاميني B1 وB3، و12% من الزنك و20% من الفسفور و4.7 غرام من البروتين، ما يجعلها بلا شك من أفضل الأطعمة المغذية التي يمكنك إضافتها إلى وجباتك اليومية.








كاريكاتير

إستطلاعات الرأي