رجيم الصديقات الفعال لخسارة الوزن الزائد بسرعة

تناولت دراسة انكليزية ما يسمى رجيم الصديقات الفعال لـ خسارة الوزن الزائد في مدة قصيرة. واشارت هذه الدراسة التي نشرت نتائجها في صحيفة دايلي ميل الى انه من المفيد جداً ان يتم اتباع رجيم بشكل جماعي. ووجد الباحثون ان هذا يعد من الطرق الناجحة التي تشجع كل فرد على عدم مخالفة القواعد وتساعد على التخلص من الكيلوغرامات الزائدة. ولفتوا الى انه يمكن في هذه الحالة فقدان ما لا يقل عن 5 كيلوغرامات. اذاً من المهم التعرف من الآن وصاعداً على رجيم الصديقات الفعال لخسارة الوزن الزائد بسرعة. 

من الممكن ان يتم اتباع رجيم الصديقات الفعال لخسارة الوزن بسرعة لمدة لا تقل عن 5 ايام. ومن اجل تحقيق الهدف واستعادة الرشاقة يجب الحرص على تطبيق هذا البرنامج في الايام التالية لليوم الاول.  
عند الاستيقاظ من النوم. يجب شرب كوب من الماء مع بضع نقاط من عصير الليمون. 

-    ممارسة التمارين الرياضية لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يومياً. ومن الممكن اختيار المشي السريع، السباحة، ركوب الدراجة الهوائية وغير هذا. 
-    من الضروري شرب ما لا يقل عن ليتر ونصف من الماء يومياً لأن هذا يساعد على تخليص الجسم من السموم. 
-    يجب الحرص على التخلص من مستوى التوتر اليومي. وهكذا يمكن الاستفادة الى حد كبير من رجيم الصديقات الفعال لخسارة الوزن الزائد بسرعة.