نظام غذائي لمرضى النقرس:.. أهم الأطعمة التي يجب تناولها وتجنبها

الجميلة - الامة برس
2023-09-30

نظام غذائي لمرضى النقرس:.. أهم الأطعمة التي يجب تناولها وتجنبها (الجميلة)

 أطعمة عديدة تساعد على تقليل حمض البوليك في الجسم وتسهيل التعافي من النقرس، ففي حين أن الأدوية قد تعطي راحة مؤقتة، إلا أنها ليست حلاً دائماً. 

يحدث النقرس بسبب تراكم حمض اليوريك. لذا يوصى باتباع نظام غذائي يحتوي على كميات منخفضة من حمض اليوريك. إليك أبرز الأطعمة التي يجب عليك تضمينها وما يجب تجنبه. 

يعتبر الشاي الأخضر رائعاً لتناول وجبة خفيفة في المساء لأنه يساعد على التخلص من جذور الأكسجين الضارة ويقلل الالتهاب. إذا لم يكن الشاي الأخضر، فإن كوباً من عصير الكرز الطازج أو عصير الأناناس يعد رائعاً لتقليل الالتهاب.

على الرغم من أنه لا يرتبط بشكل مباشر بتقليل أعراض النقرس، يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن وزيادة معدل الأيض، وهو أمر ضروري لمن يعاني من النقرس، فيجب الحرص دائماً على تناول كمية كافية من الماء معه للحفاظ على توازن الرقم الهيدروجيني.








كاريكاتير

إستطلاعات الرأي