صحتك
هل تتمتعين بصحة جيدة؟
الصحة من أكثر نعم الله التي يجب أن نشكره عليها، فهي وسيلتنا للعيش بكرامة وراحة دون الحاجة إلى مساعدة الآخرين. هناك الكثيرون من المصابين بأمراض، ويعانون آلاماً تجعلهم يتمنون الموت كي يستريحوا، وهناك أناس يتمتعون بصحة جيدة، لكنهم يهملون أنفسهم ولا يحاولون الحفاظ على صحتهم، فيفعلون كل ما يمكن أن
الهبات الساخنة: أسبابها بالتفصيل لدى كل من النساء والرجال
هي من الأعراض النموذجية لانقطاع الطمث (40 إلى 70% من النساء يتأثرن)، تتميز الهبات الساخنة بشعور مفاجئ ومكثف بالحرارة في الصدر والرقبة والوجه. يمكن أن تحدث في الليل أو أثناء النهار وتختلف مدتها، من بضع ثوانٍ فقط إلى عدة دقائق. قد يكون هذا الشعور مصحوباً بأعراض أخرى مزعجة إلى حد ما، بما في ذلك الاح
نصائح طبية لعلاج دوالى الساقين
الدوالي الوريدية عبارة عن أوردة منتفخة كبيرة تحدث بسبب تلف الصمامات، وتتطور هذه الحالة بشكل شائع في الساقين والقدمين، حيث يتسرب الدم للخلف، ويتدفق في النهاية بالاتجاه المعاكس في حالة تلف الصمام. وعندما يحدث هذا، يتراكم الدم في الأوردة، ما يؤدي إلى تمددها وانتفاخها، ثم ظهور تلك الشعيرات الدموي
منها تعزيز فيتامين (د).. فوائد صحية تحصلين عليها من "البستنة"
إن زراعة حديقة منزلك، والاهتمام بها، والقيام بأعمال البستنة، لن تعود بالفائدة فقط على جمال الطبيعة من حولك والمناخ، بل قد تمتد فوائدها إليكِ، وتقدم لكِ العديد من الامتيازات، بما في ذلك الفوائد التي تعود على صحتك العقلية، والصحة البدنية، وتعطيكِ دفعةً جديدةً من الأمل والنظر إلى الحياة بشكلٍ مختلف.أ
حقائق عن بعض النباتات الورقية، هل هي حقاً مفيدة لحرق الدهون؟
العدو الأول لأي حمية غذائية الملل، خاصة إذا كانت من الحميات التي ترتكز على الحرمان من تناول العديد من الأطعمة. من جهة ثانية الحميات السريعة نتيجتها مؤقتة، يستعيد الجسم الكيلوغرامات التي فقدها في غضون وقت قصير من انتهائها، لذا لا ينصح خبراء التغذية باللجوء لهذا النوع من الأنظمة، بل يفضلون تلك التي
تحمي من الهشاشة أطعمة غنية بالكالسيوم
يساعد تضمين الأطعمة اللازمة لعظام صحية في نظامك الغذائي اليومي في منع الإصابة بالأمراض المرتبطة بالعظام . عادة ما تتضاءل كثافة العظام لدى النساء اعتباراً من سن الثلاثين، مما يجعلهن عرضة للكسور والشيخوخة المبكرة والسقوط. يعد تضمين الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين "د" أحد أفضل الطرق وأ
تقنيات لتعزيز المرونة النفسية و"إعادة التوافق" مع الضغوط اليومية
ترخي الضغوط بثقلها على حياتنا اليومية، ما يتطلب توافقاً أو «إعادة توافق مع البيئة»، فلا يمكننا العيش بمنأى عن الضغوط التي تعتبر جزءاً من يومياتنا والمطلوب «الصمود النفسي».تتناول الأخصائية أميرة عبدالله، مستشار نفسي وسلوكي ومدرب دولي معتمد، محور الصمود النفسي، متوق
أبرز علامات نقص الزنك عند النساء
الزنك هو معدن يستخدمه جسمك لمحاربة الالتهابات وإنتاج الخلايا، لذا فهو مهم لشفاء الإصابات وإنشاء الحمض النووي، وهو المخطط الجيني في جميع خلاياك، وإذا كنت لا تحصلين على ما يكفي من الزنك في نظامك الغذائي، فقد يكون لديك آثار جانبية عديدة مثل تساقط الشعر، وقلة النشاط، وانخفاض حاسة التذوق
قلق؟ أرق؟ اكتئاب؟ توتر؟.. فتش عن "العصب الحائر"
نحن نعيش في عصر يحثنا على تلقي المعلومات من مختلف المصادر وأكثرها من الإنترنت ومواقع التواصل. وإذا كان عصر المعلومات مفيداً من الناحية الثقافية، فإن تدفق المعلومات وتنوعها يجعلنا متحفزين في كل لحظة لتلقيها ومستعدين لها ذهنياً، وهذا ينعكس سلباً على جهازنا العصبي بالدرجة الأولى، ويشكل أحد أسباب التو
علاج جرثومة المعدة في المنزل بخطوات بسيطة.. جرِّبيه
جرثومة المعدة هي هيليكوباكتر بيلوري أو بكتيريا الملوية البوابية، التي يمكن أن تدخل الجسم وتزدهر في الجهاز الهضمي؛ وبعد سنوات، يمكن أن تظهر على شكل تقرحات في بطانة المعدة أو الجزء العلوي من الأمعاء الدقيقة.وقد تؤدي جرثومة المعدة إلى الإصابة بسرطان المعدة لدى بعض الأفراد، ولكنها
لبطن مسطح أطعمة عليكِ تناولها بعد "الأربعين"
عندما يتعلق الأمر بتخفيف وزنكِ بعد سن الأربعين، والحصول على بطنٍ مسطح، فإن الأمر قد لا يبدو سهلاً، خاصةً مع التغيرات الهرمونية، التي تحدث، والتي تؤثر بدورها على عمليات التمثيل الغذائي اللازمة للحفاظ على الوزن. لكن الخبر السار، هنا، أن جعل الأطعمة الكاملة الغنية بالعناصر الغذائية جزءاً أساسياً في ن
أسباب غير السرطان لتكتلات الثدي وطرق اكتشافها
عند ظهور أي تكتل في الثدي من الطبيعي أن تشعر السيدة بالقلق، لاسيما وأن الشائع في هذه الحالة هي الإصابة بسرطان الثدي. لكن ما يقوله الأطباء أن ايس كل تكتل أو بروز في الثدي قد يكون سرطانً. هناك العديد من أمراض الثدي أو الحالات التي لا قد تظهر في البداية في شكل تكتل. بات سرطان الثدي أحد أه
من أجل صحة عينيك.. هذه الأطعمة ينصح بها الأطباء لتحسين البصر
نسمع منذ الصغر مقولة إن الجزر يحسن البصر، ولكن في الحقيقة ليس الجزر وحده بل هناك أطعمة أخرى لها علاقة وثيقة بتحسين حدة البصر. لذلك، مثلما نهتم بتغذية عقولنا، علينا أن نبدي اهتماماً مماثلاً لتعزيز قوة عينينا. على الصعيد العالمي، يعاني ما لا يقل عن 2.2 مليار شخص ضعف البصر، والأمر المحزن أنه با
فوائد عسل الزعتر الشفائية غير متوقعة.. خصوصاً للعروس
أقل ندرة من غذاء ملكات النحل، ولكنه مفيد للصحة، كما أن العسل له العديد من الخصائص. يعتبر عسل الزعتر مطهراً ومضاداً للبكتيريا، وهو مثالي لحمايتك من العديد من الالتهابات، وخاصة التهابات الجهاز التنفسي في فصل الشتاء، عند الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا والتهاب الشعب الهوائية وغيرها. وبفضل
ماذا يحدث عندما تنامين بقناع العين كلَّ ليلة؟
أصبحت أقنعة العين جزءًا أساسيًا في روتين العناية الذاتية بالآونة الأخيرة، وفي حين تعتبرها كثيرات ضرورة، تراها أخريات زائدة عن الحاجة، ومبالغاً فيها.لكن، قد تتفاجئين عندما تعرفين أن قناع العين يمكن أن يوفر فوائد عملية بالفعل، إذ يساعد على تحسين جودة النوم، وهناك العديد من الأسباب، التي تجعل تضمين ه
فوائد تناول شاي القراص للنساء
فوائد تناول شاي القراص للنساء عديدة فهو يساعد على تخفيف آلام التهاب المفاصل والوقاية من أمراض الكلى وتعزيز المناعة، فيعد نبات القراص عشب معروف بخصائصه الطبية. إليك أهم فوائد شاي القراص للنساء. يساعد تناول نبات القراص على التخلص من السموم من الجسم، مما يجعله إضافة م
ارتجاع المريء وعلاقته بالاكتئاب.. ستتفاجئين بنتائج الدراسات
مرض الجزر المعدي المريئي (GERD) أو ارتجاع المريء، هو حالة مزمنة يتدفق فيها حمض المعدة إلى المريء. وليس من غير المألوف أن تعاني من الارتجاع الحمضي في بعض الأحيان، ولكن الارتجاع الحمضي الذي يحدث مرتين على الأقل في الأسبوع يعتبر حالة صحية تتطلب العلاج. في حين لا يقتصر تأثير ارتجاع المريء على الا
ترند جديد.. "كفّن" نفسك وتأمل الموت لتعزيز الصحة النفسية
البعض يبلغ به اليأس والقنوط والكآبة أحياناً إلى حد التوقف عن التلذذ بأي شيء في الحياة، لا يجد السعادة في أي مكان داخل نفسه أو خارجها.. لذلك بدأت ظاهرة جديدة تنتشر في بعض مواقع التواصل الاجتماعي تدعو إلى ممارسة ما يعرف بـ «تأمل الموت»، وذلك من خلال لف الشخص لنفسه، مثل &la
