لصحتك.. تعرف إلى فوائد لتناول التمر على الريق يومياً
الاسرة - الامة برس
2023-10-06
حينما يتعلق الأمر بالتغذية المثالية، يتربع التمر على رأس قائمة المغذيات التي تحتوي على مجموعة فريدة ومتكاملة من العناصر الغذائية شديدة الأهمية مثل الألياف والبروتينات وحامض الفوليك وفيتامين B6، فضلاً عن احتوائه على مجموعة متنوعة من المعادن المهمة للجسم مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والنحاس والسيلينيوم.
إذاً، ما هو الوقت الأمثل لتناول بضع حبات من التمر للحصول على أعلى نسبة من فوائده الغذائية؟
- يعالج الأنيميا وفقر الدم
- يساعد على تقوية عضلات الجسم
- يدعم صحة الجهاز الهضمي خاصة عند تناوله مع الحليب
- يحد من ظهور التجاعيد وعلامات تقدم العمر
- يساعد على اكتساب الوزن لمن يعانون مشكلة نقص الوزن
- يدعم صحة الجهاز التنفسي ويقاوم بعض الأمراض الصدرية
- مفيد للمرأة الحامل لاحتوائه على الحديد والكالسيوم وحامض الفوليك
- يدعم صحة العظام ويقاوم بعض أمراض العظام مثل الروماتيزم
