صحتك
أسباب ستجعلك تأكل تفاحة كل يوم
هناك مثل يقول «تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب». ولكن هل التفاح مفيد حقاً بالنسبة لك؟ صحيح أن «سنو وايت» أكلت تفاحة مسمومة ودخلت في غيبوبة، ولكنها بطبيعة الحال قصة خيالية، لأن التفاح هو أحد أكثر الفواكه اللذيذة والصحية التي يمكنك تناولها. يقول الخبراء إن التفاح من
يمكنكِ التعافي.. طرق للتعامل باحترافية مع الصدمات النفسية
الصدمة النفسية تجربة مؤلمة للغاية، يمكن أن يكون لها تأثير كبير على الصحة العقلية والعاطفية للشخص، ومن المهم التعامل مع علاج الصدمات النفسية باحترافية ورعاية، لأنه يتطلب تقنيات واستراتيجيات متخصصة، لذلك عليكِ معرفة أسباب الصدمات النفسية، والطرق الفعالة في التعامل معها باحترافية، حتى تتمكني من عيش ح
السكري.. الوعي المتأخر خير من الجهل الدائم
«السكري» مرض مزمن، حينما يأتي يبقى، ويبقى علينا أن نتعايش معه. ولكل إنسان، على وجه هذه الأرض، أن يقرّر أحد أمرين: إما الوعي، أو الجهل؟.. في هذا الشهر، في الرابع عشر من شهر نوفمبر، يمرّ اليوم العالمي للسكري، وفي عالمنا 537 مليون مصاب، أي هناك مصاب بالغ واحد من كل أحد عشر إنساناً بالغاً.
عملية تكميم المعدة.. حل مثالي للسمنة المفرطة
عملية تكميم المعدة إجراء جراحي، اكتسب شعبية كبيرة في السنوات الأخيرة، كعلاج فعال للغاية، وحل سحري للتخلص من السمنة المفرطة والحالات الصحية المرتبطة بها، وعلى الرغم من انتشار الجراحة، فإن هناك الكثير من المحاذير والمخاطر والإجراءات الوقائية التي تتعلق بهذه العملية، لذلك عليك معرفة كافة جوانبها، بما
عادات يمكن أن تسبب لك أضراراً جسيمة.. احذريها
لدى كلٍّ منا الكثير من العادات، التي يقوم بها دون أن يدرك أنها قد تسبب أضراراً جسيمة لجسده في حال تكرارها. لذا، هنا، نرصد بعضها، للتخلص منها، وبالتالي ضمان اتباع نمط حياة صحي، وتجنب الإصابة أو الضرر طويل المدى. ليس بالأمر الخفي على أحد أن شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم مهم للغاية، إلا أنه في
رغم فوائدها الكثيرة.. احذري حمية السموثي!
بات النظام الغذائي للعصائر بمثابة استراتيجية لفقدان الوزن، تحظى بشعبية متزايدة بين الأشخاص، الذين يبحثون عن حل سريع وصحي؛ للتخلص من بعض الكيلوغرامات الإضافية. يتضمن هذا النظام تناول العصائر المصنوعة من الفواكه والخضروات الطازجة. ورغم سهولة تحضير العصائر ومذاقها اللذيذ، فإن نظام السموثي الغذائي له
هل لممارسة الرياضة يومياً أضرار على صحتك؟
ممارسة الرياضة جزء أساسي من الحفاظ على نمط حياة صحي، ومن المعترف به على نطاق واسع أن النشاط البدني المنتظم يجلب فوائد صحية عدة، لكن هناك جدل مستمر حول ما إذا كانت ممارسة الرياضة يومياً يمكن أن تكون ضارة بصحة الفرد، لذا سوف نتعمق في هذا الموضوع، ونستكشف الفوائد والمخاطر المحتملة للتمرين اليومي. تش
مفاجأة.. فوائد صحية حقيقية لمضغ اللبان!
يستعمل الناس اللبان، الذي يعرف باسم «العلكة»، بهدف تغيير رائحة الفم، خاصة أن معظم أنواعه منكّهة بطعم الفواكه، وينتشر مضغ اللبان (العلكة) بين المدخنين كثيراً. وعلى الرغم من بعض التحذيرات الطبية بضرورة الانتباه لمدة وكيفية مضغ اللبان، حيث يؤدي مضغه بشكل غير منضبط إلى عواقب سلبية على الف
ما هو أفضل وقت لوزن نفسك؟ وكم مرة؟
محاولة إنقاص الوزن أكثر من مجرد لعبة أرقام، فهي تتعلق أيضاً بالتأكد من أن قراراتك صائبة فيما يتعلق باتخاذ خيارات حياة صحية، مثل الحصول على العناصر الغذائية الجيدة وممارسة النشاط البدني لمدة خمسة أيام على الأقل في الأسبوع. وإذا كان الرقم الموجود على الميزان لا يزال مهماً بالنسبة لك، أو إذ
هل يمكن النوم بأمان مع سماعات الرأس أو سماعات الأذن؟
ربما تعيش في منطقة تعج بالأصوات ليلاً، أو تعجز عن التغلب على شخير الشخص النائم إلى جوارك، أو تظل تتقلب على الفراش بعد أن جافى النوم جفنيك، فتهرع إلى سماعات الرأس أو سماعات الأذن لعلها تحجب عنك كل ذلك وتنعم بليلة هادئة.. ولكن، هل وضع السماعات على أو في أذنيك أثناء النوم هو أمر آ
هذه العلامات تدل على ضعف مناعة الجسم.. أهمها التوتر الشديد
لا شك في أن تقلب الفصول له دور في إصابة معظم الناس بالأمراض، حيث تنتقل العدوى والفيروسات في الهواء، مسببة المرض، وغالباً تكثر الإصابة بالأمراض فور حلول فصل الشتاء، كون تغير الجو من دافئ إلى بارد، يجلب معه المرض والهواء الجاف. ويمكن التحايل على المرض، من خلال أخذ الاحتياطات اللازمة، مثل: إبرة الإن
حقائق يجب أن تعرفيها عن تليف الرحم
تليف الرحم في الواقع هي أورام غير سرطانية، ليفية، تظهر في الرحم، وتعد من أكثر المشاكل الصحية التي تعانيها النساء خلال سنوات الإنجاب. صحيح أنها لا تهدد حياة المرأة، لكن يمكن أن تؤثر بشكل خطِر في نوعية حياتها وقدرتها على تكوين أسرة. يقول الخبراء إن علاج تليف الرحم بات اليوم أكثر تقدماً مع اكتش
خل التفاح.. فوائد صحية لا تصدق لصحتكِ
خل التفاح موجود منذ آلاف السنين. ففي العصور القديمة، تم استخدامه علاجاً للسعال والالتهابات، بينما يقال عنه اليوم إنه يساعد على إنقاص الوزن وعلاج ارتجاع المريء، وفوائد أخرى سنتعرف إليها.. ولكن، مع آثار جانبية يغفل عنها الكثيرون ويجب الحذر منها. خل التفاح هو عصير تفاح تم تخميره مرتين. من ال
مخاطر يجب أن تعرفها قبل تناول الحبوب المنوّمة
يشكو البعض من صعوبة النوم والأرق، فيحاول اللجوء إلى الحبوب المنوّمة ظناً منه أنه أسهل حلّ كي يغطّ في النوم. ولكن، ما لا يعرفه، أن الحبوب المنوّمة لها آثار جانبية محتملة، يمكن أن تكون في بعض الأحيان خطرة. عندما تكافح من أجل الحصول على الراحة في وقت النوم، قد تبدو أدوات المساعدة على النوم الموصوفة
هذه علاقة الطقس البارد بزيادة الوزن
يبحث الناس عن دفء أجسامهم في فصل الشتاء، الذي تتميز أجواؤه بالبرودة، لذا يلجؤون إلى تناول الأطعمة المليئة بالدهون والسكريات، مع تقليل ممارسة الأنشطة البدنية والرياضية بسبب الكسل والخمول، وعدم رغبتهم بالحركة أثناء الأجواء الباردة، ما يعني أنهم معرضون تلقائياً لزيادة أوزانهم. صحياً، كلما زادت السعر
ماذا نأكل.. لنشعر بالسعادة هذا الشتاء؟
مع قدوم فصل الشتاء، ودخولنا في الأجواء الباردة والطقس المظلم، وتقلص ضوء النهار، يبدأ مزاجنا بالتقلب، ونصبح أقل تفاؤلاً، ما يجعلنا نبحث عن أدواتٍ وتكتيكاتٍ تساعدنا على تحسين المزاج واستعادة تفاؤلنا، بدءاً من الخروج في وضح النهار، إلى لقاء الأصدقاء، والتنزه معهم. لكن هناك تكتيكٌ قد يغفل عنه الجميع،
كيف تتخلصين من الأرق بعيداً عن الوصفات الطبية والنصائح الشعبية؟
كثير من الناس تنتابهم موجات من الأرق، فمنهم من تصاحبه أعراض مرضية، ومنهم من يصاب بالأرق نتيجة النوم نهاراً، أو شعورهم بالتعب والإرهاق أثناء فترات العمل، ما يحول الليل من مساحة للاسترخاء إلى معاناة زمنية من التقلب في الفراش، دون الوصول إلى نتيجة يبحثون عنها، وهي النوم. وكثيرة هي النصائح التي يسمعه
أيهما أفضل.. الحمية قليلة الدهون أم الحمية قليلة الكربوهيدرات؟
إذا كنت تتطلع لإجراء تغيير في نمط حياتك وتهتم أكثر بنوعية طعامك كي تحافظ على وزنك، فلربما سمعت عن الحمية قليلة الدهون والحمية قليلة الكربوهيدرات لتخفيض الوزن، ولكن أيهما فعال أكثر؟ يمكن أن يكون كلا النظامين فعالاً في إنقاص الوزن، إذ لكل واحد منهما فوائده وهناك أيضاً أوجه تشابه بينه
