رغم فوائدها الكثيرة.. احذري حمية السموثي!
زهرة الخليج - الامة برس
2023-11-25
بات النظام الغذائي للعصائر بمثابة استراتيجية لفقدان الوزن، تحظى بشعبية متزايدة بين الأشخاص، الذين يبحثون عن حل سريع وصحي؛ للتخلص من بعض الكيلوغرامات الإضافية. يتضمن هذا النظام تناول العصائر المصنوعة من الفواكه والخضروات الطازجة. ورغم سهولة تحضير العصائر ومذاقها اللذيذ، فإن نظام السموثي الغذائي له قيوده وعيوبه، لذلك سنتعرف إلى كل ما يخص حمية السموثي، والأطعمة التي يجب تضمينها وتجنبها فيها، ونماذج لخطط النظام الغذائي، وآثاره الجانبية المحتملة.
هي خطة مدتها 21 يوماً، تهدف إلى مساعدة الناس على إنقاص الوزن بسرعة، حيث تشجع الأفراد على استبدال وجبتين من الوجبات اليومية بعصائر الفواكه والخضروات. درو سغوتاس، مؤسس النظام الغذائي، هو خبير غذائي أكد أن برنامجه لفقدان الوزن يكون لمدة 21 يوماً، ونشره في كتاب إلكتروني، يضم أكثر من 36 وصفة،
يدعي درو سغوتاس أن فقدان الوزن ليس سوى واحدة من الفوائد العديدة الأخرى لنظام العصير الغذائي، ويُصر على أن اتباع هذا النظام باستمرار يمكن أن يقدم مزايا أخرى، مثل:
- الحصول على بشرة صافية.
- الاستمتاع بنوم أفضل.
- تقليل مستويات السكر في الدم.
- تفكير أكثر حدة.
- المزيد من الطاقة.
