صحتك
مجربة وسريعة المفعول .. فوائد الروزماري للتخسيس وتنحيف الأرداف
يعد الروزماري أو إكليل الجبل هو عشب عطري ينتمي إلى عائلة النعناع ويتميز برائحته القوية المميزة وله نكهة وطعم مهدئ ويمكن دمجه مع الليمون الطازج والنعناع والبابونج والعسل.يعد شاي إكليل الجبل غني بمركبات الفلافونويدات والمواد الكيميائية النباتية الأخرى. تعد من أهم الفوائد الآخرى للروزماري ف
أخطاء ترتكبها تخرب عليك حمية تخفيض الوزن
يحاول الكثير من الأشخاص الالتزام بحمية معينة من شأنها مساعدتهم على تقليل وزنهم، ولكنهم للأسف في خضم ذلك لا ينتبهون إلى بعض الأخطاء التي ربما تبدو بسيطة ولكنها في الواقع تفسد عليهم خططهم فيظل وزنهم على حاله أو حتى يزيد. من يقطع وعداً بالالتزام بتناول طعام صحي أكثر، يعرف تماماً أن مسألة ا
لإنجاح حميتكِ الغذائية، هذه أفضل المشروبات لحرق الدهون
مما لا شك فيه أنك تطمحين للحصول على قوام رشيق ومتناسق! هذا الأمر ليس صعب المنال عند اتباعك الحمية الصحيحة والمناسبة تحت إشراف خبير تغذية متخصص، يحدد لك برنامجاً غذائياً يناسب صحة جسمك بعد إجراء الفحوصات الطبية اللازمة وتمارين رياضية تساهم إلى حدٍّ كبير في إنجاح الحمية المتبعة. إلى ذلك، أ
طريقة رجيم التمر واللبن.. فوائده ومضاره
يعتبر رجيم التمر واللبن من انواع الحميات الشائعة في اوساط الاشخاص الذين يحتاجون الى خسارة الوزن في مدة قصيرة. وهو سهل التطبيق ومن الممكن اتباعه لمدة اسبوع الى 3 ايام. وقد يترافق ذلك مع المشي. وفي كل الحالات من الممكن ان تتم خسارة ما لا يقل عن 4 كيلو اسبوعياً. ورغم هذا لا ينصح باتباع رجيم
قلق؟ أرق؟ اكتئاب؟ توتر؟.. فتش عن "العصب الحائر"
نحن نعيش في عصر يحثنا على تلقي المعلومات من مختلف المصادر وأكثرها من الإنترنت ومواقع التواصل. وإذا كان عصر المعلومات مفيداً من الناحية الثقافية، فإن تدفق المعلومات وتنوعها يجعلنا متحفزين في كل لحظة لتلقيها ومستعدين لها ذهنياً، وهذا ينعكس سلباً على جهازنا العصبي بالدرجة الأولى، ويشكل أحد أس
من بينها صحة الأمعاء وخفض الكوليسترول وحماية البصر
الذرة واحدة من العناصر الغذائية التي يتزايد إقبال الناس عليها، بتعدد أشكال إعدادها وتقديمها، لذلك فهي واحدة من المحاصيل الزراعية الشعبية في العديد من دول العالم. ورغم أن السبب الرئيسي لهذا الإقبال هو مذاقها اللذيذ، إلا أن ما يجهله الكثيرون هو الفوائد الست للذرة على الصحة العامة. يقال إن في الولاي
معاناة يمكن تجنبها.. أعراض السيلان عند النساء وكيف يتم تشخيصه
يعد مرض السيلان هو عدوى شائعة تنتقل عن طريق العلاقة الحميمة و تسببها بكتيريا تسمى النيسرية البنية (N. gonorrhoeae) . يُطلق عليه أيضًا أحيانًا اسم "التصفيق" أو "التنقيط". في كثير من الأحيان، لا يسبب مرض السيلان أعراضًا ويمكن للأشخاص في أي عمر أن يصابوا بمرض السيلان ووينقلوه إلى شركائهم. يمكنك
علاجات طبيعية لا تحتاج لوصفة طبيعية للتخلص من صداع الجيوب الأنفية
واحدة من الأمراض الأكثر شيوعًا هو التهاب الجيوب الأنفية والتي عادة ما ترتبط بالحساسية وتتضاعف في الانتقال بين الفصول. يرتبط التهاب الجيوب الأنفية بالصداع المتكرر، وعادة ما يظهر في شكل نبض وضغط في الرأس، يمتد إلى عينيك أو خديك أو جبهتك.هناك عوامل عديدة وراء صداع الجيوب الأن
علاج صداع الجيوب الانفية في المنزل
الصداع عارض صحي، ناتج عن العديد من المشاكل الصحية، من بينها التهاب الجيوب الأنفية. غير أن البعض يلتبس بينه وبين ما يعرف بالصداع النصفي لتشابه أعراض الاثنين. ألم، ضغط وتورم الخدود، الجبين أو الجبهة. ألم شديد عند الانحناء للأمام أو الاستلقاء. سيلان الأنف وتراكم المخاط. شعور بألم
عادات يومية تجعلك تبدين أكبر سناً.. توقفي عنها الآن
مع تقدمنا في العمر، من الطبيعي أن يتغير مظهرنا بمرور الوقت، ومع ذلك هناك بعض العادات اليومية، التي يمكن أن تسرع عملية الشيخوخة، وتجعلنا نبدو أكبر سناً مما نحن عليه في الواقع. من خلال إدراك هذه العادات وإجراء بعض التغييرات البسيطة، يمكننا إبطاء عملية الشيخوخة، والحفاظ على مظهر شبابي لفترة أطول. إل
أسباب نشفان الحلق فور الاستيقاظ
قد يشعر الشخص بجفاف في الحلق أو ما يسميه "نشفان"، دون أي أعراض أخرى، ورغم أنه أمر قد يتكرر إلا أن المزعج فيه هو الألم ، لا سيما عندنا يصيبك فور الاستيقاظ. العديد من العوامل يمكن أن تسبب جفاف الحلق. مثلًا دخول الهواء الجاف إلى المناطق الرطبة داخل الفم أو التنفس من خلال الفم بدلاً من الأن
رجيم فعال جداً للبنات محبات الاكل بين الوجبات
تنصح خبيرات التغذية باتباع رجيم فعال جداً للبنات محبات الاكل بين الوجبات. فالكثيرات يشعرن بالجوع خلال النهار وخارج مواعيد المائدة الرئيسية. ولهذا يلجأن الى اسكات هذا الشعور عن طريق تناول الاطعمة التي تحتوي غالباً على السكر والدهون الضارة. وهذا ما يسبب مع مرور الوقت زيادة الوزن. ولهذا يرى الكثير من
نصائح وأطعمة تساعد على كبح شهيتك خلال الرجيم
الشهية العدو اللدود لأي رجيم! فكثيراً ما يفشل متّبعو الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن في متابعة الحمية بسبب الشعور بالجوع. إن كنتِ من بين هؤلاء، إليك هذه النصائح التي تساعد على كبح الشهية، إضافة إلى قائمة من الأطعمة التي تمنحك شعوراً بالامتلاء وتساهم في فقدان الوزن. تضمين جميع الوجبا
ما علاقة وقت تناول الفطور الصباحي بالإصابة بمرض السكري نوع 2؟
غالباً ما يهتم مرضى السكري بتناول الأدوية الموصوفة لهم واتباع حمية غذائية تجنبهم تقلبات مستويات السكر في الدم، ولكن دراسة حديثة ومثيرة كشفت أن الوقت الذي يتناول فيه الشخص الفطور الصباحي له دور مهم في الإصابة بالسكري نوع 2... كيف؟ إذا كنت تأكل بعد الساعة التاسعة صباحاً، عندما تبدأ مستويا
لنوم مريح دون «شخير».. مارسوا تمرين التنفس
يحرص معظم الناس على العناية بصحتهم، عبر اتباع أنظمة غذائية صحية، وممارسة الرياضة، والنوم جيداً، فضلاً عن تنظيف أسنانهم قبل وبعد النوم، وعنايتهم بمظهرهم الشخصي، من خلال الاستحمام وتصفيف الشعر، والظهور بهندام جيد. لكن الطبيب الإنجليزي سيباستيان لوماس، الناشط على منصات التواصل الاجتماعي، والذي يتابع
استعدي لفصل الخريف.. حصني نفسك ضد الأمراض
يلعب تقلب الفصول الأربعة، سنوياً، دوراً كبيراً في حياة الكائنات الحية على كوكب الأرض، لذا قسم علماء الفلك والطبيعة العام الواحد إلى أربعة فصول، هي: الربيع، والصيف، والخريف، والشتاء. ويحدد التقويم الفلكي الفصول، بحسب موقع «طقس العرب» المختص بعلوم الفلك والجو، بسبب ميل محور دوران الأرض
أسباب انتفاخ البطن والغازات وطرق العلاج منها
يعاني بعض الأشخاص من مشكلة غازات المعدة و التي تنعكس في شكل آلام وربما تجشؤ متكرر أو غازات. تنجم الغازات في المعدة عن الهواء الذي يبتلعه الشخص أثناء الأكل أو الشرب، ويتم إطلاقه من الفم على شكل تجشؤ. الغازات التي تتحول إلى انتفاخ في البطن سببها عدم قدرة الجسم على امتص
لعلاج الأكزيما.. إليك أفضل وأسوأ العلاجات المنزلية
من المعروف عن الأكزيما أنها من الأمراض الجلدية صعبة العلاج (لاسيما الأكثر شيوعاً منها الذي يعرف باسم التهاب الجلد التأتبي)، فالبقع الحمراء المتهيجة تسبب حكة شديدة للغاية. فهل هناك أي علاجات منزلية للأكزيما يمكن أن تساعد في تهدئة بشرتك؟ وهل هذه العلاجات آمنة؟ يؤكد بعض الخبراء أن العلاجات
