صحتك
مشروبات طبيعية لزيادة الحرق وتفتيت الدهون
يختلف الأشخاص في قدرة الجسم على حرق الدهون، أو ما يطلق عليه العلم عملية الأيض، لذلك يسعى الجميع إلى تسريع عملية الحرق لزيادة فرصة تفتيت الدهون. إذا كان فقدان الوزن هو هدفكِ، فأنت بحاجة إلى تعزيز عملية التمثيل الغذائي (الأيض). خسارة الوزن لها علاقة كبيرة بعاداتكِ اليومية. لكن معدل
أطعمة تجنبي تناولها وأنت تحاولين الإنجاب
عندما يتعلق الأمر بالخصوبة لا يمكننا السيطرة على كل شيء، ولكن يشير الخبراء إلى أن ما تتناوله المرأة، وحتى الرجل، يمكن أن يحدث فرقاً في فرص الحمل. لذلك من المهم للغاية أن يعرف الزوجان، خاصة المرأة، ما يجب تجنبه وما هو الأفضل لتناوله. لا ينطبق النظام الغذائي الخاص بالخصوبة على المرأة التي
وصفات لتطهير الجهاز الهضمي ورفع مناعتك
إذا كنت تعانين من مشاكل الجهاز الهضمي وتبحثين عن طرق سريعة لتطهير الأمعاء وحرق أسرع لدهون البطن ، و محاربة السيلوليت إليك 5 وصفات مختلفة. اختاري الوصفة التي تناسبك. المكون الرئيسي لهذه الوصفة هو الأناناس. لا يمكنك تجنب هذا المكون لأن البروميلين الموجود فيه من المركبات الصحية ا
تعرضك لمخاطر القلب والسرطان
يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في صحتنا العامة، وتتزايد أهميته مع تقدمنا في العمر. لذا إليك مجموعة أطعمة يجب تجنبها بعد سن الخمسين فهي تؤدي إلى تباطؤ عملية التمثيل الغذائي وفقدان كتلة العضلات وانخفاض الهرمونات . غالبًا ما تحتوي هذه الأطعمة على نسبة عالية من الصوديوم والسكريات المضافة وال
لتعزيز صحتكم الجسدية والنفسية
لا يمكن إغفال فوائد مياه البحر لصحتنا الجسدية والنفسية سواء على صعيد تعزيز الدورة الدموية وتخفيف التوتر. فالفوائد كثيرة ، وبالتزامن مع فصل الصيف ,يمكنكم الاستمتاع بشواطئ الإمارات التي تتوافر فيها كل مقومات المتعة الاستثنائية واستثمار هذه الفوائد في العودة إلى العمل أو المدارس ,مع زاد من
أسباب للنسيان وعدم التركيز
أسباب عديدة للنسيان وعدم التركيز فغالبًا ما يترك النسيان المتكرر أو فقدان الذاكرة الأشخاص قلقين بشأن الخرف أو العديد من امراض مثل الزهايمر أو غيره من الحالات المرضية الغير قابلة للشفاء. ولكن، لا يعد ذلك أمرًا مثيرًا للقلق إلا إذا بدأ يؤثر على الأداء اليومي مثل، فقدان المواعيد أو نسيان تن
أطعمة ومشروبات تحتوي على الكافيين "سراً".. و7 علامات على أن جسمك مشبع بالكافيين
الكثير منا يعتبر الكافيين جزءاً أساسياً من يومه، فهو يبحث عن جرعة منه في الصباح، أو حتى بعد الظهيرة عندما يبدأ في الترنح بعد الغداء. ولكن هناك بعض العلامات والأعراض التي يجب أن تنتبه إليها، فقد تشير إلى أنك تجاوزت الحد الطبيعي من الكافيين في يومك. يقول بعض أطباء التغذية إن الكافيين ليس بالضرورة س
الاكتئاب هو السبب المباشر للإصابة بالسكري
اكتشف الباحثون أن الاكتئاب يمكن أن يلعب دوراً مباشراً في الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني؛ حتى ولو لم يكن المرء يعاني من زيادة الوزن.لقد عرَف الخبراء منذ فترة طويلة، أن الأشخاص المصابين بالسكري، هم أكثر عُرضة للإصابة بالاكتئاب بمقدار الضعف؛ مقارنةً بأولئك الذين لا يعانون من هذه الحالة
تعرضك لمخاطر القلب والسرطان أطعمة يجب التوقف عن تناولها بعد الخمسين
يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في صحتنا العامة، وتتزايد أهميته مع تقدمنا في العمر. لذا إليك مجموعة أطعمة يجب تجنبها بعد سن الخمسين فهي تؤدي إلى تباطؤ عملية التمثيل الغذائي وفقدان كتلة العضلات وانخفاض الهرمونات . غالبًا ما تحتوي هذه الأطعمة على نسبة عالية من الصوديوم والسكريات المضافة وال
يخفض الوزن ويقلل السكر ويحمي القلب.. ماذا تعرف عن البربرين؟
من يتصفح الإنترنت سيجد الكثير من المكملات الغذائية العصرية التي يقال عنها «علاجات طبيعية» لمجموعة من المشاكل الصحية المتنوعة، ولكن المشكلة أنها غالباً ما تكون ادعاءات تفتقر وأحياناً للحقيقة. بيد أن هناك من يؤكد أن البربرين مركب حيوي يعمل بشكل مشابه للأدوية وهو دواء صيني تقليدي ويعتبر م
هل منظم السكر يُنحف الجسم؟.. هذا ما توصل إليه الخبراء
ربما تكونين قد شاهدت إعلانات وتقارير إعلامية عن فئة من أدوية مرض السكر من النوع الثاني، والتي تمت الموافقة عليها لتنحيف الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد غير المصابين بالسكر. إلى جانب الرجيم، تمت الموافقة على منظمات السكر مثل الببتيد الشبيه بالجلوكاجون 1 من قبل إدارة ا
وجبة الفطور: هذا الطعام الخارق يجب تناوله يومياً في الصباح
حليف حقيقي لصحتك. ومن فوائده قدرته على قمع الجوع، مما يساعدك على البقاء ممتلئة لفترة طويلة. فيما يلي 5 أسباب تدفعك إلى تضمين هذا الطعام "فائق القوة" في نظامك الغذائي: هو أحد أكثر الحبوب الصحية على هذا الكوكب، حيث تمت زراعته منذ آلاف السنين. على الرغم من أن استخدامه كغذاء لدى البشر حديث نسبي
ما فوائد ماء الديتوكس؟.. إليك الإجابة
يعتقد البعض أن إضافة مكونات إلى الماء تعزز فوائده الصحية، ويقال إن النتيجة، التي تسمى ماء الديتوكس، تساعد جسمك على التخلص من السموم، وتحسين مستويات الطاقة لديك، وتساعدك على إنقاص الوزن.. فهل هذا صحيح؟ يتكون ماء الديتوكس، أو ماء التخلص من السموم، من نقع الفواكه أو الخضار أو الأعشاب في الماء. ويمكن
كيف تحمين جسمك من الترهلات خلال وبعد خسارة الوزن؟
الترهلات هاجس كل امرأة تود إنقاص وزنها، تخشى من أن تفسد إنجازها، خاصة وأن رحلة فقدان الوزن ليست بالأمر السهل، تبدأ باختيار الحمية الغذائية المناسبة التي يجب أن تراعي صحة جسمها وأن تكون تحت إشراف خبير تغذية، إضافة إلى عدم إهمالها التمارين الرياضية. فالرياضة جزء لا يجب إغفاله عند اتباع أي
أطعمة تحسن صحتك الهضمية خلال أسبوع
أطعمة عديدة سهلة الهضم تساعد على تخفيف اضطراب المعدة وعسر الهضم والانتفاخ وتعزيز المناعة وتحسين الحالة المزاجية، وتقي في الوقت نفسه من خطر الإصابة بالقولون العصبي. الزبادي مفيد بشكل لا يصدق لعملية الهضم؛ لأنه يمد الأمعاء بالبكتيريا الجيدة التي تساعد في هضم الطعام. أظهرت ا
وجبات للإفطار غنية بالبروتين للتخلص من دهون البطن
ليس السعرات الحرارية وحدها هي المسؤولة عن إنقاص الوزن، بينما نوعية الأكل وكميته ووقت تناوله يؤثر على الوزن وخاصة مناطق تمركز الدهون و التخلص منها. تبدأ عملية التمثيل الغذائي مع وجبة الإفطار من ثم يجب اختيارها بعناية، يجب أن يوفر العناصر الغذائية الأساسية، لأنها تحدد مستوى الطاقة طوال الي
ما هي حساسية حبوب اللقاح النباتية؟
يبين الباحثون أن العديد من الأطعمة النباتية، مثل الفاكهة وحبوب الإفطار، لها بنية بروتينية تشبه إلى حد بعيد حبوب اللقاح في أنواع الأشجار والأعشاب والأعشاب والبذور التي تسبب حمى القش. وهنا، لا يتعرف جهازك المناعي دائماً على الفرق بين حبوب اللقاح التي تتنفسها من الأشياء حولك مثل الأشجار، وبنية حبوب ا
التهاب الوريد: ماذا الذي يمكن فعله للحدّ من خطر الجلطة وفق طبيبة؟
التهاب الوريد ينجم عن تكوين جلطة دموية تؤدي إلى انسداد الوريد، وتمنع الدورة الدموية كلياً أو جزئياً: وهذا ما يسمى بالتخثر الوريدي. الدكتورة كاتيا سلوم، اختصاصية الأوعية الدموية، تتحدث عن الحالة وطرق الوقاية، في الموضوع الآتي: "نحن نميز بين الخثار الوريدي السطحي، أو التهاب الوريد ال
