صحة
دراسة تكشف أثر نوم المراهقين على احتمال إصابتهم بالسمنة!
توصلت دراسة إلى أن المراهقين الذين ينامون أقل من سبع ساعات في الليلة هم أكثر عرضة بنسبة تصل إلى 70٪ للإصابة بالسمنة أو زيادة الوزن. كما أن الحصول على ما بين سبع إلى ثماني ساعات زاد أيضا من خطر تراكم الوزن بنسبة تصل إلى 29% مقارنة بأولئك الذين حصلوا على ثماني ساعات كاملة. وقال باحثون إسبا
على هامش موسم العنب.. من الممنوعون من تناول تلك العناقيد؟
أعلنت الدكتورة يكاتيرينا ماتيسكينا، خبيرة التغذية الروسية، أن الأشخاص المصابين بأمراض معينة عليهم تجنب تناول العنب. وتحدد كمية العنب التي يمكن تناولها في اليوم بحيث لا تضر بالصحة وتشير الخبيرة في مقابلة مع راديو "سبوتنيك"، إلى أن العنب غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والعناصر المعدنية وا
هل يمكن لأصحاب الكوليسترول المرتفع تناول اللحم الأحمر؟
يعتبر ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم بين أخطر العوامل التي تهدد الصحة، نظرا لارتباطه بالسكتة الدماغية وأمراض القلب حسب الخبراء. وتعد الحميات الغذائية وتغيير نمط الحياة والحد من الكحول، والتخلي عن التدخين وممارسة الرياضة بانتظام، بين أهم الطرق للتحكم في مستويات الكوليسترول في الدم. ماذا
ما كمية الخضروات التي يحبذ تناولها يوميا؟
أعلنت الدكتورة ماريا ديوجيفا، خبيرة التغذية الروسية، أن الشخص السليم يجب أن يتناول 400-500 غرام من الخضروات الطازجة والمطبوخة يوميا. وتشير الأخصائية، في مقابلة مع Gazeta.Ru، إلى أن الشخص السليم يجب أن يتناول ما لا يقل عن 400 غرام من الخضروات في اليوم. كما يجب اتباع نظام غذائي صحي وم
كورونا حول العالم: إجمالي الإصابات يقترب من 601 مليون
نيويورك - أظهرت بيانات مجمعة أن إجمالي عدد الإصابات بفيروس كورونا في أنحاء العالم يقترب من 601 مليون حالة حتى صباح اليوم الإثنين 29 اغسطس 2022م . وأوضحت أحدث البيانات المتوفرة على موقع جامعة جونز هوبكنز الأمريكية، عند الساعة 0630 بتوقيت جرينتش، أن إجمالي الإصابات وصل إلى أكثر من 600 مليون و966 أل
أفضل 3زيوت أساسية لتخفيف التوتّر
من الطبيعي أن تشعري بالتوتر أو الإرهاق في ظل الضغوطات اليومة وقد تجدين صعوبة في القدرة على الاسترخاء. يمكن أن تساعدك الزيوت الأساسية التي سنعرضها عليك في هذا المقال على إدارة الإجهاد والحصول على القليل من الراحة. يمكن أن تكون آثار الإجهاد عاطفية ونفسية وجسدية وتشمل التوتّر، الاكتئاب، القلق ، عدم
لفقدان الوزن.. أضيفي هذه البروتينات إلى وجبة الإفطار
وجبة الإفطار هي من أهم مراحل يومكِ بلا شك، لذا إن جودتها مهمةٌ جداً، وتحديداً إذا كنتِ تحاولين إنقاص وزنك أو إدارة فقدانك للوزن مؤخرًا. وأحد الأسباب الرئيسية لذلك، هو أن الحصول على كمية كافية من البروتين في كل وجبة، وطوال اليوم، مهم لفقدان الوزن بشكل صحي، حيث إنه وفقًا لتقرير عام 2015، الم
منها الشاي الساخن.. أشياء في روتينك اليومي تضر بصحتك
هناك أشياء معروفة في حياتك اليومية يجب تجنبها، لتقليل فرص الإصابة بالسرطان مثل التدخين، كما أن هناك أشياء نفعلها من خلال روتيننا اليومي لا يدركها معظم الناس، ويمكن أن تضر بصحتنا في المستقبل.. تعرف عليها. الشاي الساخن إذا كنت ممن يعشقون ارتشاف فنجاناً من الشاي لكي يكون عوناً لك بالعمل أو المذاكرة
5 أغذية تساعدك على التخلص من سموم الكبد
يدخل جسم الإنسان العديد من السموم، من خلال ما يتعرض له من مصادر متعددة، وتتركز هذه السموم في الكبد، والذي يعتبر مصفاة الجسم. ومن أبرز هذه المصادر، كما يبين الدكتور كمال حماد: تلوث المياه والهواء، واستخدام العقاقير الطبية، وتناول الأطعمة غير الصحية التي قد تحتوي على كميات مختلفة من السموم، نتيجة اس
التين.. فوائد غذائية مهمة طازجاً ومجففاً
يتميز التين بالطعم الحلو والنكهة الرائعة والفوائد الجمة للجسم، لكن هذه الميزات في التين الطازج تستمر لمدة أسبوع واحد بعد الحصاد، لذلك فإن ما يقرب من 90% من محصول التين في العالم يباع مجففاً. وكلا النوعين (الطازج والمجفف) يقدم الكثير من القيمة الغذائية، بحسب خبيرة التغذية لبنى شنيص، لكن التين الطا
حقائق صادمة عن زيت الزيتون.. تسمعها لأول مرة
يستخدم الكثير من الأشخاص زيت الزيتون. في صلصة السلطات. لكنهم يمتنعون عن استخدامه للطهي. أو القلي. ويفضلون استخدام زيت دوار الشمس كبديل عنه، وذلك خوفاً من تسببه بأمراض خطيرة، ولكن هل هذا الكلام صحيح؟ إليك الإجابة: يشاع بين الناس الكثير من الخرافات الخاطئة عن زيت الزيتون، وسنورد فيم
فائدة غريبة لـ ماء البصل لم تسمع بها من قبل
هناك الكثير من فوائد ماء البصل غير المعروفة. ويرجع ذلك بفضل الكثير من الفيتامينات. والمعادن. والمركبات النباتية القوية. التي ثبت أنها تعزز الصحة العامة للجسم، وتساعد على التخلص من الدهون الزائدة. وهذه فوائد ماء البصل لإنقاص الوزن: يعد البصل من الأطعمة الصحية، وهو أحد الأطعمة التي
دراسة صادمة حول تناول أكثر من 4 بيضات أسبوعياً
أثارت دراسة جديدة الجدل. حول ارتباط أكل البيض بأمراض القلب. بعدما توصلت إلى نتائج. تفيد بأن تناول أكثر من 4 بيضات في الأسبوع. يهدد صحة القلب ويرتبط بالوفاة المبكرة. ويوجد الكثير من الكولسترول في البيضة الواحدة، وتعتبر زيادة الكولسترول من العوامل الرئيسية وراء انسداد الشرايين والجلطات. وتمت
اليانسون.. علاجات وفوائد تفوق التوقعات
يمكن الحفاظ على التمثيل الغذائي في الجسم مثالياً عن طريق زيت اليانسون. يحفز الزيت الهرمونات داخل الجسم. وتحفيز الإنزيمات داخل الجسم يحافظ على معدل الأيض الصحي. لهذا السبب يتم تحسين صحة الجسم بالكامل. – يحسّن الهضم: اليانسون عشب علاجي للغاية للجهاز الهضمي، نظراً لأنه يعزز ميزات الجهاز الهضم
مكون هام يساعد على تخفيف الوزن الزائد
كشفت دراسة علمية حديثة عن العديد من الفوائد الصحية. لتناول الحبوب الكاملة. وتأثيرها على الوزن الزائد. وضغط الدم. ومستوى السكر في الدم. وبحسب الدراسة التي أجراها باحثون في جامعة “تافتس” الأمريكية. فإن تناول الحبوب الكاملة. والأغذية المصنوعة منها. قد يحمي من الإصابة بأمراض القلب.
الفلفل الأسود.. الصحة بنكهة التوابل
الفلفل الأسود ثمرة لنبات الفلفل الأسود من عائلة Piperaceae، وهو يستخدم كنوع من التوابل، وأيضاً لأغراض طبية، منذ العصور القديمة، وعلى نطاق واسع في العالم. اللافت في الفلفل الأسود أنه ليس نباتاً موسمياً، لذلك هو متاح طوال العام. وتمنحه مادة البيبيرين الكيميائية الموجودة فيه الطعم الحريف. وبسبب خصائص
النعناع.. رفيق الصباح وزيته ذو فوائد عدة
يفضل بعض الناس أن يبدؤوا صباحاتهم بتناول الشاي بالنعناع؛ كونه يملك مذاقاً طازجاً ولذيذاً، فيما تلجأ معظم السيدات لاستخدامه في وصفات الطهي اليومية، كونه يحسن نكهة تتبيلات السلطة والمخللات والمشروبات، وحتى الحلويات. إن رائحة النعناع العطرية المنشطة تجعله عنصراً رئيسياً، في الكثير من المراهم والكريم
أفكار مبتكرة لتناول الفاكهة
يتجاهل في سن المراهقة وبعض الكبار، تناول الفاكهة والخضار، صابين تركيزهم على الطبق الرئيسي عند تناول الطعام، ما يؤدي إلى نقص ملحوظ في الاستفادة من العناصر الغذائية الموجودة فيها، بما في ذلك: البوتاسيوم، والألياف الغذائية، وهذا النقص يعتبر مصدر قلق للصحة العامة للبالغين والأطفال. والتنوع الغذ
