التغذية السليمة فواكه قليلة الكربوهيدرات: تعرف عليها

هل تعرفت من قبل على فواكه قليلة الكربوهيدرات؟ وما هي الفواكه التي تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات؟ تابع القراءة لتعرف أكثر. يتساءل العديد عن أفضل الفواكه التي يجب تناولها في نظام غذائي يحتوي على القليل من الكربوهيدرات، فهل تعرفت سابقًا عليها؟ إليك في هذا المقال كل ما يهمك أن تعرفه عن فواكه قليلة


ماهو دور الرمان في المحافظة على سلامة القلب؟

  الرمان فاكهة مصدرها بلاد الفرس، واستخدمت منذ القدم في أغراض مختلفة، نظراً لما تحتويه من عناصر غذائية هامة أكسبتها فوائد عديدة وهامة للصحة، فلنتعرف عليها فيما يأتي. يُعد الرمان من أكثر الفواكه غنى بالفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، ولهذا فإن تناوله أو شرب عصيره الطبيعي بقدم العديد من


العنب يحميك من أمراض العصر

  يتنوع فصل الصيف بمجموعة من الفواكه التي تتميز بمذاقها اللذيذ بجانب احتوائها على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان ومنها: العنب، المانجو، البطيخ، الخوخ، المشمش، الكرز، الأناناس، الكانتلوب، التين، الجوافة. وعلى الرغم من القيمة الغذائية المرتفعة لهذه الفواكه الصيفية، إلا أن لها أ


ما هي فوائد الأفوكادو للكوليسترول؟

   أظهرت العديد من الدراسات أنّ تناول الأفوكادو قد يُساعد على خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الجسم، إذ بيّنت دراسة نشرتها مجلة (Archives of Medical Research) تأثير اتباع نظام غذائي عالٍ بالأحماض الدهنية غير المشبعة الأحادية في دهنيات الدم… أظهرت العديد من الدراسات أ


فاكهة غريبة يمكن أن تساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم!

يمكن أن يساعد تناول الفاكهة الكاملة والطازجة والمنتجة في موسمها على الوقاية من مرض السكري والسيطرة عليه. والآن، وجد العلماء فاكهة جديدة يمكن أن تساعد في علاج مرض السكري والوقاية منه.  وتظهر فاكهة "جاك فروت" نتائج مثيرة في السيطرة على مرض السكري النوع 2، وفقا لدراسة مشتركة في كلية الطب الحكو


تعرف على الفواكة المناسبة للدايت

يلجأ البعض عند اتباع الحمية / الدايت إما لتجنب تناول جميع أنواع الفواكة ظناً أنها تحوي الكثير من السكريات، والبعض الآخر يتناول الفواكة على اختلاف أنواعها. إليكِ قائمة بالفواكة التي بإمكانك الاستمتاع بتناولها والمناسبة للرجيم: الفراولة: تعتبر الفراولة من الفواكة منخفضة السكر، حيث يحتوي كوب واحد م


بسعر 20 دولاراً للواحدة.. تعرف على التفاح الأسود والأبيض

  هو نوع نادر من التفاح واسمه مضلل بعض الشيء لأنه ليس أسود تماما بل هو لون أرجواني غامق. التفاحات الفريدة بألوانها تعود جغرافيتها الأصلية في نينغتشي وهي مدينة صغيرة في جبال التبت حيث تتلقى الكثير من الضوء فوق البنفسجي أثناء النهار ولكن درجة الحرارة تتقلب بشكل كبير في الليل مما يتسبب في تطور


فاكهة الجامون: فاكهة استوائية لذيذة تشبه البرقوق

   تعرف فاكهة الجامون (Jamun) علميًا باسم سيزيجوم كوميني (Syzygium cumini)، ولها العديد من التسميات الشائعة التي قد تختلف من دولة لأخرى، مثل: البرقوق الأسود (Black plum)، والجامبول (Jambul)، والتوت الأسود الهندي (Indian blackberry). تعرف عليها أكثر في هذا المقال: ما هي فاكهة الجامون؟ فا


متى يكون أكل البطيخ خطيراً؟

أكد خبير التغذية الروسي الشهير ميخائيل غينزبورغ، أنه في بعض الحالات يكون تناول البطيخ خطيرا على جسم الإنسان، مثل وجود بعض الأمراض. وأشار الطبيب ميخائيل غينزبورغ في مقابلة، إلى أن الأطباء يحذرون من أن البطيخ هو طعام شهي مفضل للروس في الصيف، لكن حلاوته يمكن أن يكون لها تأثير سيئ على جسم الإنسان. وفقا


منها التفاح.. فواكه محرمة على مرضى القولون ويجب الابتعاد عنها نهائياً

يعد مرض القولون من الأمراض المزمنة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، في حين أن الأطباء يمنعوهم عن بعض أكلات الفاكهة والخضروات التي تسبب لهم زيادة التضخم الغير ملائم في القولون وتعب المعدة، حتى أن المرضى ممنوعون من أي فاكهة تحتوي على عناصر من الفيتامينات والبروتينات. تأثير فاكهة التفاح على القولو


ما هي فوائد الزبيب الأصفر؟

يُعرف الزبيب بطعمه اللذيذ والحلو وبدخوله في وصفات عديدة ليزيدها طعما مميزا، وعليكم أن تعلموا أيضا أنه يحتوي على الكثير من الفوائد الصحية والعناصر الغذائية المهمة جدا.. اليكم فيما يلي أبرز فوائد الزبيب الأصفر على وجه الخصوص. صورة …   يُعرف الزبيب بطعمه اللذيذ والحلو وبدخوله في وصفات ع


العنب.. كنز من المعادن والفيتامينات

برلين – قالت خبيرة التغذية الألمانية آنتيه جال إن العنب يعد كنزا من المعادن والفيتامينات، حيث إنه يزخر بالبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والفوسفور وفيتامينات B مثل حمض الفوليك. وأضافت جال أن العنب يعد أيضا وجبة بينية مثالية، حيث أنه يمد الجسم بالطاقة على نحو سريع بفضل محتواه العالي م


ماهي فوائد العنب قبل النوم

ماهي فوائد العنب قبل النوم، هي مجموعة من الفوائد التي تتحقق بفضل احتواء العنب على عدد من العناصر الغذائية المهمة للصحة مثل الألياف وفيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين هـ، هذا بالإضافة إلى المعادن والدهون والسكريات والكربوهيدرات، وفي التالي فوائده التي تتحقق بفضل تلك العناصر.. فوائد العنب قبل النوم: تنا


منها الوقاية من السرطان.. فوائد تناول 21 حبة زبيب يومياً

 يعتبر العنب المجفف “منتج معجزة” يحمي الجسم من العديد من الأمراض، يساعد على تقوية العظام، بفضل احتوائه على كميات كبيرة من الكالسيوم والمغنيسيوم والنحاس.   ويساعد الزبيب في منع تطور السرطان والنسيان. المحتوى العالي من السكر الطبيعي يجعل هذا الطعام من أفضل الأطعمة للحصول على


كم تفاحة يمكننا أن نأكل في اليوم؟

أوضحت الدكتورة ريما مويسيينكو، خبيرة التغذية الروسية، ما هي فوائد التفاح، وكم تفاحة يمكن للشخص أن يتناول في اليوم بشكل صحي.  وتشير الخبيرة، في حديث لراديو "سبوتنيك"، إلى أنه في نهاية فصل الصيف يتمكن الإنسان من الحصول على كمية كافية من الفيتامينات والعناصر المعدنية من محصول التفاح الجديد. ولك


حبة واحدة يومياً من هذه الفاكهة تغنيك عن منتجات وصالونات التجميل

  تتعدد وتتنوع فوائد الإجاص، لكن أغلب الخبراء يركزون على فائدة واحدة مؤكدة بسب عناصر مهمة تحتويها هذه الثمرة الصغيرة. ويهدر الكثيرون أموالاً طائلة في صالونات التجميل من أجل الحصول على شعر صحي وأظافر جميلة، لكن الإجاص قد يغني الإنسان عن صالونات التجميل ومستحضرات العناية بالبشرة. وبحسب خبيرة


بعض من فوائد المشمش

تحتوي فاكهة المشمش على العديد من العناصر الغذائية الهامة مثل مجموعة من فيتامينات B المركب مثل فيتامين B1 و B2 و B3 و B6 و B12، بالإضافة إلى حمض الفوليك وفيتامين C، فيتامين E وفيتامين K ، وفيتامين A ومادة البيتاكاروتين، كما تحتوي على عنصر الكالسيوم والنحاس والمغنيسيوم، والكروم والحديد والزنك والمنغ


فاكهة عين التنين ، تقوي المناعة وفعالة في الحماية من الأمراض

    في موسوعة الاعشاب نكتب لكم بإستمرار معلومات حول الفواكة الإستوائية، وفي هذا المقال سنحدثكم عن فاكهة عين التنين أو فاكة اللونجان، وقد تحدثنا حول هذه الفاكهة في مقال سابق، واليوم نعود لنذكر لكم بعض الفوائد الصحية لفاكهة اللونجان، حسب ما نشر موقع "boldsky" الطبي.  فاكهة اللونجان





كاريكاتير

إستطلاعات الرأي