فاكهة
بلؤلؤها المكنون فوائد عظيمة أثناء الحمل
الرمان من الفاكهة الصيفية المفضلة لدى الكثيرين، تقدم فوائد صحية عظيمة، تتربع على قائمة الأغذية التي ينصح بشدة تناولها أثناء الحمل. حيث يحتوي الرمان على الكثير من العناصر والمغذيات التي تعوض الأم المعادن الهامة التي تفقدها خلال الحمل، كما يساهم في تغذية الجنين، مما يقلل من فرص التعرض لمضاعفات الحم
ماذا يحدث لجسمك عند تناول التين يوميا؟
يحتوي التين على مجموعة متميزة من الفيتامينات وخاصة فيتامين "ب" الذي يشارك في تفعيل آلية تصنيع كرات الدم الحمراء، ويساعد في استقلاب "البروتينات"، ويسهل امتصاص معدن "المغنزيوم " و يساعد في تنظيم الضغط الشرياني، وخفض كوليسترول الدم، وفي الوقاية من سرطان القولون وعلاج الإمساك. وفيما يلي 10 فوائد للجسم
منها الإقلاع عن التدخين.. فوائد مذهلة للموز الأحمر
يتشابه الموز الأحمر إلى حد كبير مع الموز الأصفر، فكلاهما مصدر جيد للألياف والعناصر الغذائية الهامة للجسم. وغالباً ما يتم استخدام الموز الأحمر في الحلويات والأطباق اللذيذة، ويوفر الموز الأحمر العديد من العناصر الغذائية والفوائد الصحية. فيما يلي أبرز فوائد الموز الأحمـر: . يحتوي على العديد من الم
فاكهة ستحميك من الإصابة بالعمى عند تقدمك في العمر
يشتهر البرتقال بطعمه اللذيذ وغناه بفيتامين C والذي يجعل له العديد من الفوائد الصحية، ولكن يرتبط تناوله بتقليل الإصابة بالعمى مع التقدم بالعمر. حيث أوضحت دراسة جديدة أن تناول حبة واحدة من البرتقال يوميًا يمكنها أن تقلل من خطر الإصابة بالعمى بنسبة تصل إلى 60% تقريبًا. ونوه الباحثون إلى أنه ومع الت
في موسمها.. هذا ما تفعله البشملة لصحتكم
تحتوي البشملة أو الاسكدنيا على كمية قليلة جدًا من السعرات الحرارية مقابل نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن المختلفة والهامة للصحة. فوائد البشملة: 1- مكافحة السرطان رغم أن الأبحاث والدراسات في هذا الصدد لا زالت في بدايتها، إلا أن ثمار البشملة وقشور هذه الثمار قد تحتوي على مواد هامة من الممكن أن
لها دور في تقوية المناعة.. تعرفي فوائد المانجو للحامل
تتنوع فوائد المانجو الصحية والجمالية، نظراً لغناها بالعديد من العناصر والمواد الغذائية الضرورية للحفاظ على الصحة، إليك فوائد المانجو للحامل: – تحتوي المانجو على نسب عالية من الألياف وفيتامين C، ما يجعلها فاكهة مثالية تساعد على التحكّم في ارتفاع مستوى الكولسترول في الدم. &nd
الأناناس مناعة وصحة وسعادة
فوائد الأناناس لا تخطر على البال، تلك الثمرة الاستوائية التي أثبت العلم منافعها الصحية لما تزخر به من أنزيمات وعناصر مقوية للمناعة والشعر والعظام والبشرة. ويسطع نجم الأناناس كونها ثمرة تعزز عملية الهضم بفضل أنزيم البروميلين الذي يقال إنه يصنع المعجزات للمعدة، ويقلص حدة التهابات القولون. الأناناس فا
آثار جانبية للإفراط في استهلاك التفاح
التفاح من أشهر أنواع الفاكهة ذات الصيت الشائع في المجال الطبي، نظراً لكمية الفوائد التي يقدمها لجسم الإنسان، كونه من المصادر الغنية بمجموعة من العناصر الغذائية بما في ذلك فيتامين سي والألياف والبوتاسيوم. وكلها تساعد في دعم الصحة ولكنه هو الآخر يحمل في طياته بعض الأضرار والآثار الجانبية للاستهلاكه
هل سمعت به من قبل؟.. النبق كنز فوائد لا تخطر على البال
النبق من أنواع الفواكه الشتوية اللذيذة، استخدم منذ قرون عديدة كمصدر للغذاء، والدواء، نظراً لغناه بالألياف والفيتامينات والعناصر المفيدة لصحة الجسم. فوائد النبق – يحتوي زيت النبق المستخلص على عناصر عدة من الفيتامينات، المعادن، ومضادات الأكسدة، التي تساعد على الوقاية من علامات الشيخوخة، وتس
فوائد ذهبية للخرشوف لا يعرفها الكثيرون.. إليك أبرزها
يعتبر الخرشوف من أغنى العناصر الغذائية بالألياف، وعليه يقدم الخرشوف فوائد صحية ربما لا يعرفها الكثيرون، تلك الفوائد الذهبية تشجع على إدراج الخرشوف ضمن النظام الغذائي اليومي، وأبرزها: 1- ينظم معدلات الكوليسترول: يحتوي على السينارين المسؤول عن إنتاج الصفراء في الكبد كما أنه يخفض معدلات الكوليسترول
فاكهة القشطة.. مذاق مميز وفوائد علاجية لا تقدر بثمن
فاكهة القشطة من الفواكة الاستوائية اللذيذة التي يُفضلها العديد من الأشخاص تتميز بمذاقها المميز واحتوائها على الكثير من العناصر الغذائية الهامة للصحة مثل الفيتامينات والألياف والمعادن ومضادات الأكسدة التي تحارب معظم الأمراض التي تُصيب الجسم. فوائد صحية – تحتوي على الأحماض ال
رغم فوائده.. لا ينصح بتناول ماء جوز الهند لهؤلاء
يعرف ماء جوز الهند بأنه مرطب قوي للجسم وخفيف على المعدة ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية والمعادن الأساسية المهمة، كما كان يستخدم كمصدر لمياه الشرب لسكان جزر المحيط الهادى، لكن على الرغم من كل هذه الفوائد الكثيرة، فإن لماء جوز الهند أضرارا أيضا يجب الانتباه لها، حسب ما جاء في موقع "بولد
التين المجفف بين الفوائد العظيمة والأضرار العديدة
يعتبر التين المجفف، خصوصاً في رمضان، فاكهة مثالية للصائمين، لأنه غني بالألياف، مما يجعل الأفراد يشعرون بالشبع لفترة أطول، كما يتميز بغناه بالعديد من العناصر الغذائية وفوائده الصحية. – يقلل نسبة الكوليسترول الضار إذ يحتوي التين المجفف على كمية كبيرة من الألياف. – يقي من مرض السرطان لا
هذه الفاكهة قنابل فيتامين حقيقية.. تناولها بقشورها
فاكهة الكيوي هي عبارة عن قنابل فيتامين حقيقية لغناها بفيتامين سي واحتوائها على البوتاسيوم، ولتحقيق الاستفادة الكاملة من الفوائد الصحية للكيوي تناولها بالقشر. من الصعب تصديق أنه من الأفضل عدم تقشير فاكهة الكيوي، ولكن في الحقيقة أن الكيوي مثل التفاح معظم فوائدها تتركز في القشرة، إليك فوائد قشر الكي
ماذا يحصل في الجسم عند تناول حفنة من الزبيب يوميا؟
كشفت الدكتورة الروسية تاتيانا بوتشاروفا، أخصائية الغدد الصماء، مضار وفوائد الزبيب، موضحة المخاطر التي يمكن أن يسببها العنب المجفف. وتشير الخبيرة في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أن 100 غرام من الزبيب تحتوي على 300 سعرة حرارية، ولكنه مقابل هذا، يحتوي على نسبة عالية من السكر
خلف مذاقه المميز ترياق الوقاية من السرطان
“تفاحة واحدة تغنيك عن الطبيب” مقولة تشير إلى الفوائد العظيمة التي تختبئ خلف مذاق التفاح اللذيذ، ولعل أبرزها الوقاية من السرطان. حيث كشفت إخصائية التغذية الروسية أولجا شميلفا، عن فوائد التفاح في الوقاية من الإصابة بمرض السرطان. وذلك من خلال تأكيدها أن فيتامين سي الموجود في التفاح هو أ
فوائد مذهلة لتناول التفاح... تعرف عليها
لا تقتصر خصائص التفاح في مذاقه الحلو الشهي عند تناوله لوحده أو عند إضافته إلى الأطباق، بل أنه يحتوي على فوائد صحية كثيرة تضاف إلى نكهته الطيبة. ووفقا لموقع "إيفري داي هيلث" الطبي، فإن الأخصائية الغذائية الأمريكية، جيسيكا ليفينسون، أكدت أنه "تم ربط التفاح بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين
فوائد مذهلة لتناول الأناناس في رمضان
يتعرض الجسم للضعف خلال فترات الصيام لاحتياجه للعناصر الغذائية المختلفة لذلك ينصح الخبراء بأهمية تناول الوجبات الصحية على وجبتي الفطور والسحور. تتميز الخضروات والفواكه باحتوائها على معظم القيم الغذائية التي يحتاجها الجسم، فضلًا عن إنها خالية من الدهون الغير صحية والتي تؤثر على صحة الجسم بالسلب. و
