الكرز للدم.. فوائد لا تقدر بثمن

تعد فاكهة الكرز إحدى الفواكه الصيفية. وتشتهر بمذاقها الحلو. وفوائد الكرز للصحة عديدة تعود على الجسم لاحتوائها على قيمة غذائية عالية ومتنوعة. والكرز يحتوي على العديد من العناصر الغذائية القيمة منها المعادن. والفيتامينات بالإضافة إلى مضادات الأكسدة. وجميعها تعطيه خواص وفوائد: فوائد الكرز للدم: الك


 فوائد البطيخ لصحة الجسم والرجيم.. لا تفوتيها

  يحتوي البطيخ على العديد من العناصر والفيتامينات الهامّة التي يحتاجها جسم الإنسان، وله فوائد كثيرة منها: علاج الكثير من الأمراض مثل: القلب، والسكري، وتنظّيم الكولسترول في الدم، ومفيد أيضا للشعر، وصحّة الحامل، والبشرة. فوائد البطيخ :  -يقي من الإصابة بمرض السرطان.   -يهدئ الأعص


فاكهة تساهم في تقليل مخاطر السمنة ومرض السكري

            يشير خبراء التغذية إلى أن تضمين النظام الغذائي مليء بالفواكه والخضار يساهم في فقدان الوزن وزيادة صحة العظام ومنع الالتهابات. ووفقا لبحث جديد نُشر في مجلة Food Research International  فإن الفواكه الغنية بالبوليفينول يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمر


قشور الكيوي.. فوائدها تفوق التوقعات

  اعتاد كثير من الأشخاص على تقشير الفواكه قبل تناولها، ومنها فاكهة الكيوي، ولكن هل تعلم مقدار الفوائد التي يحتويها قشر الكيوي؟  سنستعرض لكم في هذا المقال أهم فوائد تناول قشور الكيوي:   1- تعد الألياف من أبرز العناصر الغذائية المتوفرة بنسبة عالية في قشر الكيوي، حيث أنها تساعد على


فوائد صحية عظيمة للبرقوق الأحمر

  البرقوق من الفواكه الصيفية اللذيذة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم. كما أنه يقي من بعض الأمراض. ويعزز صحة الشعر والبشرة. وهذه أبرز فوائده:   البرقوق يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون. ويعد مصدراً جيداً للعديد من العناصر الغذائية. ومضادات الأكسدة. مما يجعل منه فاكهة مثالية. &nb


فوائد لا تصدق لفاكهة القشطة

  تجمع فاكهة القشطة بين طعميّ الأناناس والموز. كما تمتاز باللب الأبيض الطري الذي يسهل تناوله بالملعقة. أو تحويله لعصير بعد إزالة البذور من داخله. تمنح فاكهة القشطة بشرتكِ رطوبة. ولمعاناً سواءً كان هذا من خلال تناولها طازجة مأكولة. أو من خلال إدخال مكوناتها لعمل ماسك لتغذية البشرة وترطيبها.


حبة واحدة من الأفوكادو تفعل المعجزات بجسمك

  في حبة أفوكادو واحدة. ستجد مجموعة من الفيتامينات والمعادن. والبروتينات وحتى الأحماض الدهنية الأساسية. والتي تعتبر ضرورية لنظامك الغذائي وتساعد في كل شيء من تنظيم الهرمونات إلى تعزيز فقدان الوزن. بالإضافة إلى ما يلي:  تعزيز فقدان الوزن: عندما تفكر في تناول العصير لفقدان الوزن. قد تفك


هذا ما يحدث لجسمك إذا تناولت تفاحة كل يوم

  لا يزال  تناول التفاح يعد أمراً صحياً. و تقول الدراسات العالمية أنه مع توفر أكثر من 7000 صنف غذائي. إلا أن التفاح يعد الفاكهة الأكثر استهلاكاً. فماذا سيحدث لجسمك إذا تناولت تفاحة كل يوم؟ تعرف في هذا المقال. تفاحة واحدة تحتوي على 8.4 مليغرام من فيتامين C.  كما تحتوي على 4 ميكروغر


فاكهة صيفية شهية تحمل الكثير من الفوائد.. تعرف إليها

يتميز الخوخ ‫بفوائد صحية جمة، حيث إنه مفيد للقلب والمناعة والبشرة، وذلك وفق ما ذكره المركز الاتحادي الألماني للتغذية، ‫حيث أوضح المركز أن الخوخ يعد كنز من الفيتامينات والمعادن، حيث ‫إنه يزخر بفيتامينات “إيه” و”بي” و”سي”و”إي”. وفي هذا المقال سوف نستع


فوائد صحية مذهلة لتناول التوت البري المجفف

كشفت الدكتورة سينتيا الحاج، اختصاصية التغذية عن فوائد التوت البري المجفف في علاج الكثير من الأمراض وتحسين الصحة العامة. وتبيّن أن التوت البري المجفف يمكن أن يساعد في تحسين مستويات البكتيريا الجيدة في الأمعاء، وخصوصاً لدى النساء اللواتي يتناولن اللحوم. ومن فوائده أنه يساعد في تقليل إفراز الأحماض ا


فوائد الخوخ للرجال.. الصحة والجمال بين يديك

يُطلق على الخوخ علميًّا اسم Prunus persica وموطنه الأصلي شمال غرب الصين. فوائد الخوخ لاحصر لها، فهو يمكن أن يعزز صحة البشرة ويقوي المناعة ويعزز الرؤية. وفي السطور التالية سنتعرف عن قرب على المزيد من فوائد أكل الخوخ. ما هي فوائد الخوخ؟ غني بمضادات الأكسدة وفقًا لدراسة برازيلية، يمكن أن يكون الخو


صحة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول العنب الأحمر؟

يعتبر العنب الأحمر من أكثر الفواكه الصيفية التي يفضلها الكثيرون، فضلا عن مذاقه الطيب فهو يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز صحة الجسم والمناعة، وحسب ما ذكره موقع webmd هناك بعض الفوائد الصحية للعنب هي  -يحتوي العنب على مضادات الأكسدة التي تساعد الجهاز ا


صحة.. فواكه ترفع مستوى السكر في الدم مباشرة

يعتبر مرض السكري أكثر أنواع الأمراض المنتشرة على مستوى العالم، والتي تتزايد بشكل ملحوظ، مما يحتاج إلى اتباع نظام غذائي يضمن ثبات مستوى السكري في الدم بشكل أكبر، إلا أن هناك بعض  أنواع الفواكه التي تضر بمريض السكري، ويفضل الابتعاد عنها. ومن هذه الفواكه ما يلي:  1- المانجو 2- التمر 3-


فوائد التفاح الصحية المذهلة التي تحميك من الأمراض.. ماهي؟

يُعتبر التفاح من بين أكثر الفواكه الموجودة صحة، فهو سهل الأكل وطيب المذاق كما أنه مرتفع القيمة الغذائية، ويقدم الكثير والكثير من الفوائد الصحية. فوائد التفاح الطبية والعلاجية وذلك لأن التفاح يحتوي على: المواد المضادة للأكسدة من نوع فليفونويد العاملة على منع تغيرات السرطانية في الخلايا وخفض ترسب


فوائد الجوافة.. صيدلية طبيعية متنقلة

 فوائد الجوافة تجعلها واحدة من أفضل الفواكه التي تقدمها لنا الطبيعة. ومساهمتها في تعزيز صحة الإنسان لا تقدر بثمن لأنها غنية بالفوسفور والنياسين والبوتاسيوم والفيتامينات A و B والحديد والكالسيوم. كما أن فوائد حمض الفوليك الموجود في عصير الجوافة لا يمكننا تجاهلها. القيمة الغذائية للجوافة الطا


فوائد البطيخ للصحة وتقوية المناعة

  يعد البطيخ من أكثر الأطعمة شهرة ونكهة في العالم حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والمعادن الأساسية، وهو ما يجعل فوائد البطيخ لا حصر لها. وفي السطور التالية سنتعرف على فوائد البطيخ المختلفة التي ربما قد تسمع عنها للمرة الأولى. القيمة الغذائية لعصير البطيخ قبل أن نسرد فوائد البطيخ،


هل هناك فرق بين التفاح الأحمر والأخضر؟

على الرغم من أن جميع أصناف التفاح لها قيمة غذائية مماثلة، إلا أن التفاح الأخضر يحتوي على أكبر عدد من أنواع معينة من polyphenols والألياف، مما يساعد على زيادة البكتيريا المفيدة في الأمعاء، مما يقلل من مخاطر الإصابة بالاضطرابات الأيضية والالتهابات. قد تساعد الأطعمة الغنية بالألياف مثل التفاح الأخضر


فوائد صحية عظيمة للتوت الأسود.. ستذهلك!

التوت من السمات المميزة للصيف. بغض النظر عن طعمه اللذيذ. فإن فوائده الصحية عظيمة. فيما يلي فوائد صحية رائعة للتوت الأسود.     -غني بالألياف: كوب واحد من التوت الطازج (أو نصف كوب مجمد) يوفر حوالي 60 سعرة حرارية. بالإضافة إلى ما يقرب من 8 جرامات من الألياف. وهذا يمثل حوالي ثلث كمية ال







شخصية العام

كاريكاتير

إستطلاعات الرأي