5 فوائد صحية عن البيض لا تعرفها

يعد البيض جزءاً مهماً في معظم الأنظمة والحميات الغذائية، لما له من فوائد غذائية هائلة يمكنك أن تتناول ما يصل إلى 3 بيضات يومياً لكي تحافظ على صحتك. وفيما يلي 5 فوائد صحية للبيض تجعله من الأطعمة الخارقة، بحسب موقع “تايمز ناو نيوز”: 1- يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب: يسهل الكوليسترو


متمم غذائي يمنع الشعور المستمر بالتعب    

  يمكن تقليل مخاطر الشعور بالتعب المفرط عن طريق تناول مكملات فيتامين B12  بانتظام، حيث يساعد الجسم على تحويل الطعام إلى طاقة لخلاياك. ويحافظ على صحة خلايا الدم، وهو ضروري للحفاظ على نمط حياة صحي. ولكن عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين B12 في نظامك الغذائي، يمكن أن يجعلك تشعر بالتعب وا


أطعمة ترفع مستوى السكر في دمك

  يساهم النظام الغذائي المتوازن في التقليل من خطر حدوث مضاعفات مرتبطة بمرض السكري. ويساعد على تحسين  أعراضه المزعجة  فيمكن أن تؤدي الخيارات الغذائية السيئة إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض أخرى مثل مشاكل القلب. ووفقاً لما ذكره موقع “بولد سكاي” الهندي،  إليكم الأطعمة ا


امتنع عن تناولها فورا..4 أطعمة ترفع مستوى السكر في دمك

يخفف النظام الغذائي المتوازن من خطر حدوث مضاعفات مرض السكري. فهو يساعد في تخفيف الأعراض المزعجة، ويمكن أن تزيد الخيارات الغذائية السيئة من خطر إصابتك بحالات أخرى ، مثل مشاكل القلب. إليك الأطعمة التي يجب على مرضى السكر تجنبها لحياة صحية وفقا لموقع بولد سكاي الهندي: 1-البطاطس تزخر البطاطس بغناها


هل تحسن المكملات الغذائية المخ والذاكرة؟ خبراء يكشفون

تنشط بين الحين والآخر حملات ترويج ودعاية لمكملات غذائية لـ"تقوية الذاكرة أو شحذ التركيز" وغيرها، التي تبين أنها تستهوي حوالي 25% من البالغين فوق سن الخمسين الذين يحاولون الحفاظ على صحة المخ وقوة التركيز. وأعد موقع WebMD الأميركي تقريراً حول جدوى استخدام هذه المنتجات، وإن كانت تفيد المخ والذاكرة ب


مفاجأة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول معلقة عسل صباحاً؟

  تتعدد فوائد العسل قبل النوم وعلى الريق، لذلك ينصح الأطباء والخبراء بتناول العسل قبل النوم وعلى الريق فهو علاج طبيعي لمشاكل الهضم وغيرهم من المشاكل الصحية. ووفقا لما ذكره موقع boldsky””،  يوصي الأطباء بتناول العسل قبل النوم لأنه مهدئ طبيعي وبه مواد تساعد على النوم بكل راحة


فوائد اللوز

إليك 8 من فوائد اللوز المثبتة علمياً، وفقاً لما ورد في موقع Healthline:   يوفر اللوز كمية هائلة من العناصر الغذائية من أبرز فوائد اللوز احتواؤه على الكثير من العناصر الغذائية الهامة، حيث يحتوي كل 28 غراماً من اللوز على ما يلي: الألياف: 3.5 غرام البروتين: 6 غرام الدهون: 14 غراماً (9 من


منها “الكركم”.. هذه العناصر الغذائية تحميك من الإصابة بالسرطان

يُعد السرطان واحدًا من أكثر الأمراض شراسة بمختلف أنواعه، والمثير للدهشة أنه رغم خطورة هذا المرض. إلا أن بعض الأطعمة تعتبر درع وقاية مهمة للغاية منها. ويُقدّم لكِ المقال التالي قائمة من 6 عناصر غذائية مفيدة للغاية في الوقاية من مختلف السرطانات. بعضها قد يكون مفاجئاً حقاً. بحسب “سيدتي.نت&rdquo


أطعمة تزيد الشيخوخة .. تجنبها بعد سن الثلاثين

  مع التقدم في العمر تختلف طريقة تعامل أجسامنا مع الأغذية التي نتاولها، فقد تزاد حساسية الجسم تجاه بعض العناصر الغذائية، كما ومن الممكن أن تقل قدرتها على حرق السعرات الحرارية، الأمر الذي يهدد بالإصابة بالعديد من الأضرار الصحية. وفيما يلي قائمة بمجموعة الأغذية التي يفضل تجنبها بعد سن الثلاثي


لماذا تشعر بالنوم بعد تناول الطعام؟

تخيَّل أنك قد خططت ليوم حافل بالمهام والأمور التي تود إنجازها، وفجأة في منتصف اليوم، وبعد تناول وجبة الغذاء، تجتاحك رغبة شديدة في النوم، لتصبح على استعداد لأن تتخلَّى عن كل مهامك مقابل الاستسلام له بعض الوقت. بالتأكيد حدث معك هذا من قبل، ولكن الأمر لا يقتصر عليك وحدك. إذ أنَّ أغلب الناس ممَّن يعت


5 أطعمة يجب الامتناع عنها أثناء الرضاعة

يوجد 5 أطعمة يجب تجنبها أثناء الرضاعة يعتبر حليب الأم أفضل غذاء للطفل، فهو يحتوي معظم العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل خلال الأشهر الستة الأولى من عمره ، حليب الأم ينظمه الجسم بانتظام وأثبتت الأبحاث أن كل ما تأكله الأم له تأثير على محتويات الحليب. بصورة عامة لا يوجد أطعمة محظور تناولها على الأ


مواد غذائية غنية بعنصر الكالسيوم

كشفت الدكتورة يكاتيرينا يانغ، أخصائية الغدد الصماء، المواد الغذائية التي يجب إضافتها للنظام الغذائي لتلبية حاجة الجسم اليومية من عنصر الكالسيوم. ووفقا للأخصائية، عنصر الكالسيوم، هو العنصر الأساسي الذي يحتاج الجسم منه يوميا كمية كبيرة، تعادل 400 -1500 ملغم. أما المواد الغذائية الغنية بالكالسيوم ف


ماذا يحدث لجسمك عندما تتناول السمك مرتين أسبوعياً

قالت الجمعية الألمانية للتغذية، إن سمك السلمون يتمتع بفوائد صحية مذهلة؛ حيث إنه يحمي جسمك ن من الإصابة بأزمة قلبية أو سكتة دماغية. وأوضحت الجمعية أن سمك السلمون غني بالأحماض الدهنية “أوميجا 3” طويلة السلسلة مثل حمض “الإيكوسابنتاينويك” وحمض “الدوكوساهكساينويك”.


ما هو تسمم فيتامين E وكيف يمكن علاجه؟

يعد فيتامين E من العناصر الغذائية الهامة للجسم ويلعب دورا مهما في توسيع الأوعية الدموية لمنع تجلط الدم الخطير. ومع ذلك، فإن فيتامين E هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، ما يعني أنه من المحتمل أن يتراكم إلى مستويات سامة داخل الجسم. وهنا ما تحتاج لمعرفته حول سمية فيتامين E، بما في ذلك الأعراض والأسبا


التونة المعلبة.. فوائد عظيمة لا تخطر على البال

تُحفظ التونة المعلّبة في الماء أو الزيت، وبالتالي يمكن تخزينها لعدّة سنوات في حال كانت مُحكمة الإغلاق، وعلى الرغم من ذلك فإنَّه عادةً ما يُنصح باستهلاك التونة خلال عام من شرائها للحصول على أفضل جودة، بالإضافة إلى ضرورة حفظ التونة المُعلبة التي تمّ فتحها في وعاءٍ محكم الإغلاق داخل الثلاجة.  


بدائل صحية للأرز

يعتبر الأرز من الأطباق غير الصحية التي يؤدي الإفراط في تناولها إلى حدوث مشاكل صحية منها إمكانية الإصابة بأمراض القلب والسكري، فضلا عن أنه يحتوي على نسبة كبيرة من النشويات، المسببة لزيادة الوزن والسمنة. وهناك دواعي صحية لبعض الأشخاص تجبرهم من التخلص من الكربوهيدرات في نظامهم الغذائي، لذا عليهم الا


هذه الأطعمة تحارب مرض السرطان

السرطان أو ما يُعرف بـ “المرض الخبيث” يُعد من أكثر الأمراض خطورة على مستوى العالم، ويُوجد أكثر من 100 نوع من السرطان تختلف أعراضه، من ضمنها: سرطان الثدي، والجلد، والمبيض، والرئة، والبنكرياس، والقولون، والبروستاتا، والأورام اللمفاوية، ولكن في الوقت نفسه، خلق لنا الله في الطبيعة، العديد


أعراض نقص فيتامين D ومصادره الغذائية

يُعد فيتامين (د) مهم جدا لصحة الإنسان لأنه يساعد أجسامنا على امتصاص الكالسيوم، ويدعم صحة الأسنان والعظام، كما أنه يفيد المناعة وحركة العضلات. وقدّم الدكتور خالد يوسف خبير التغذية؛ عبر صفحته على الفيس بوك، أعراض نقص فيتامين (د)، كالتالي: قص فيتامين د  يؤثر على 13٪ من سكان العالم. ويمكن أن تشمل





شخصية العام

كاريكاتير

إستطلاعات الرأي