دايت
دراسة تكشف علاقة السمنة (الخفية) بمؤشر كتلة الجسم الطبيعي
كشفت دراسة طبية عالمية حديثة عن ظاهرة مقلقة تُعرف باسم “السمنة الخفية لدى أصحاب الوزن الطبيعي”، إذ تبيّن أن أكثر من 20% من البالغين الذين يتمتعون بمؤشر كتلة جسم طبيعي يعانون تراكمًا مفرطًا للدهون حول البطن، ما يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري، وارتفاع الكوليستر
(كربوهيدرات خريفية مثالية) لحرق الدهون بسرعة!
تنخفض درجات الحرارة تدريجيا مع حلول الخريف، وتظهر أجواء الموسم الباردة التي تدعو لتناول وجبات دافئة وموسمية، مع تغيّر العادات الغذائية تبعا للظروف، بحسب ميرور. ومع انخفاض درجات الحرارة، يحاول الكثيرون تقليل الكربوهيدرات للحفاظ على لياقتهم، لكن النوع الصحيح من النشويات الموسمية يمكن أن يكون مساعدا ق
فوائد قلبية مذهلة لحقن التخسيس بغض النظر عن الوزن المفقود!
أظهرت دراسة جديدة واسعة النطاق أن حقن إنقاص الوزن قد تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، بغض النظر عن مقدار الوزن المفقود، بحسب ديلي ميل. لطالما اعتُبر "سيماغلوتايد" – المكوّن الفعّال في دواءي "ويغوفي" و"أوزمبيك" – إنجازا كبيرا في مكافحة السمنة. ومع ذلك، كشفت أدلة حد
دون الحاجة لـ(أوزمبيك).. غذاء هام يساعد على فقدان الوزن بسرعة!
تحدثت خبيرة التغذية أوتمن بيتس من كاليفورنيا عن غذاء هام قد يساعد على فقدان الوزن بفعالية، دون الحاجة إلى أدوية مثل "أوزمبيك"، بحسب ديلي ميل. وأوضحت بيتس أنها فقدت 6.8 كغ من الوزن الزائد الناتج عن الحمل "خلال أربعة أسابيع بعد ولادة طفلها الثاني" بفضل استهلاكها المكثف للفاصوليا السوداء. وتقول بيتس
الجينات تتحدث: السر وراء اختلاف الوزن بين شخص وآخر
لم تعد السمنة مجرد نتيجة للعادات الغذائية السيئة أو قلة النشاط البدني، فقد أثبتت دراسة علمية حديثة، نُشرت في مجلة Nature Communications، أن الوراثة تلعب دورًا أساسيًا في تحديد وزن الجسم منذ سن مبكرة، بحسب الرجل. أسباب السمنة الدراسة التي أجراها مجلس البحوث الإستوني بالتعاون مع جامعة تارتو، حللت بي
دهون خفية تلحق الضرر بالشرايين حتى لدى النحفاء
كشفت دراسة حديثة عن خطر خفي يهدد صحة الشرايين، يتمثل في الدهون المتراكمة داخل الجسم وحول الأعضاء الحيوية، حتى لدى الأشخاص الذين يبدون نحيفين، بحسب ديلي ميل. فقد توصل باحثون في جامعة ماكماستر الكندية، بعد تحليل صور الرنين المغناطيسي والبيانات الصحية لأكثر من 33 ألف شخص في كندا والمملكة المتحدة، إلى
80% من فوق السبعين سيُصنفون بدناء وفق النظام الجديد للسمنة
في تحول جذري في الطريقة التي تُعرّف بها السمنة، حذّر خبراء دوليون من أن التغييرات المقترحة على معايير مؤشر كتلة الجسم (BMI) قد تؤدي إلى تصنيف ما يقرب من 60% من البالغين حول العالم على أنهم يعانون من السمنة، وفقًا لدراسة حديثة نُشرت في مجلة JAMA Network Open، بحسب الرجل. حتى الآن، يُعد الشخص ذا وزن
رجيم الوجبة الواحدة لفقدان الوزن.. بين الإيجابيات والسلبيات
يُعتبر رجيم الوجبة الواحدة واحداً من أنظمة الصيام المتقطع الغذائية المختلفة. يميل بعض الراغبين في إنقاص الوزن إلى تناول وجبة واحدة في اليوم؛ أي ما يُعرف بنظام الوجبة الواحدة يومياً OMAD. وهنالك أنواع وطرق متعددة لتطبيقه نذكر منها على سبيل المثال تناول وجبة واحدة فقط والصيام لبقية اليوم أو تناول وجبة
دراسة تشير إلى أن الصيام المتقطّع يسبّب أمراض القلب: اختصاصية تشرح
في السنوات الأخيرة، أصبح الصيام المتقطّع أحد أكثر الأنظمة الغذائية شهرة وانتشاراً، ليس فقط كوسيلة لفقدان الوزن، بل كنهج شامل لتحسين الصحة العامة، يعتمد هذا النمط الغذائي على تنظيم وقت تناول الطعام، وليس على نوعية الطعام فقط، أي أنه يُركّز على "متى نأكل" بدلاً من "ماذا نأكل"، من خلال تخصيص فترات محدد
طريقة غريبة لإنقاص الوزن دون حمية أو رياضة مكثفة
يسعى العلماء حول العالم لاكتشاف طرق جديدة وآمنة لإنقاص الوزن بعيدا عن الحميات القاسية أو الأدوية ذات الآثار الجانبية، بحسب ديلي ميل. ومؤخرا، توصل علماء إلى نهج غير مألوف يعتمد على خداع الجسم بالجاذبية. وتكشف أبحاث حديثة أن ارتداء سترات أو أوزان مرجّحة قد يحفّز الجسم على حرق الدهون بشكل طبيعي، عبر
من الكيلوغرامات الزائدة إلى الرشاقة.. وصفة اختصاصية لما بعد الصيف
بعد انتهاء أشهر الصيف المليئة بالنزهات والرحلات والأسفار، حيث تتنوّع الأطعمة والحلويات، يجد الكثيرون أنفسهم أمام زيادة غير مرغوبة في الوزن، بحسب سيدتي. ومع بداية الخريف، يعود الاهتمام بالصحة والرشاقة إلى الواجهة، ويبحث البعض عن طرق فعّالة وآمنة للتخلّص من الكيلوغرامات الزائدة. إن خسارة الوزن بعد م
اختبار الوزن: طريقة حساب الوزن المثالي علمياً للتقليل من المخاطر الصحية
يمكنك حساب الوزن المثالي التقديري باستخدام عدة صيغ، ولكن من المهم تذكر أن هذه مجرد إرشادات وليست أهدافاً نهائية. عوامل مثل كتلة العضلات، تركيب الجسم، العمر وحجم الجسم، جميعها تؤثر على الوزن الصحي المناسب لك. الأداة الأكثر شيوعاً هي مؤشر كتلة الجسم (BMI)، بحسب سيدتي. الوزن المثالي هو الهدف الذي يسعى
هل تناول العشاء متأخراً يزيد الوزن؟ إليك إجابة اختصاصية التغذية الصادمة
في خضم السعي الدائم للحفاظ على وزن صحي أو فقدان الوزن، كثيراً ما تُطرح تساؤلات حول توقيت الوجبات، خاصةً وجبة العشاء. هل تناول الطعام في وقت متأخر من الليل يؤدي إلى زيادة الوزن؟ هل توقيت العشاء أهم من نوعيته؟ وهل من الأفضل تجنب الأكل بعد الساعة السابعة مساءً كما يشيع بين الناس؟ إليك الإجابات وفق اختص
دراسة: النحافة قد تكون أكثر فتكا من زيادة الوزن
أظهرت دراسة دنماركية جديدة، أن النحافة المفرطة قد تشكل خطرا أكبر على العمر المتوقع من الوزن الزائد، ما يثير تساؤلات حول دقة التصنيفات التقليدية لـ "مؤشر كتلة الجسم"، بحسب سبوتنيك. وبحسب الدراسة التي شملت أكثر من 85 ألف شخص بالغ، فإن من يقل مؤشر كتلة أجسامهم (BMI) عن 18.5 كانوا أكثر عرضة للوفاة المب
دراسة: 8 خطوات طبيعية لخفض الكولسترول في 30 يوما
كشفت دراسة جديدة قامت بها مجموعة من الأطباء، عن 8 خطوات طبيعية لخفض الكولسترول في 30 يوما، وحذر الأطباء من أن الكولسترول غالبًا لا يظهر أعراضًا ظاهرة، إلا أنه يرفع مخاطر أمراض القلب، والسكتة الدماغية، وارتفاع ضغط الدم، بحسب سبوتنيك. يعتبر الكولسترول المرتفع من المشكلات الصحية الشائعة في عصرنا الحال
هل كوب من الماء والليمون يوميًا يغير شكل جسمك؟
أفادت البروفيسورة تاتيانا ستروكوفا رئيسة قسم أمراض الجهاز الهضمي والتغذية في جامعة بيروغوف أن الماء مع الليمون لا يساعد على إنقاص الوزن إذا لم يكن النظام الغذائي والشرب منتظمين، بحسب gazeta.ru. وتوضح البروفيسورة: "تساعد التغذية الصحيحة التي تلبي الاحتياجات الفسيولوجية، مع مراعاة العمر والجنس والنشا
سر الإفراط في الأكل.. اكتشاف قد يفتح باب علاج السمنة!
تدرس الأبحاث الحديثة العلاقة بين أسلوب الحياة وسلوكيات الأكل، مع التركيز على تأثير الظروف اليومية على الدماغ والأمعاء، بحسب ديلي ميل. وتستكشف هذه الدراسات كيف يمكن للعوامل الاجتماعية والاقتصادية والبيولوجية أن تؤثر على الاختيارات الغذائية والعادات اليومية، وما إذا كانت التفاعلات بين الأمعاء والدماغ
دورة الكربوهيدرات سر الرشاقة والطاقة المستدامة.. إليك خطة عملية لمدة 7 أيام
تناول الكربوهيدرات أو الامتناع عنها، هذه معضلة الكربوهيدرات؛ وهي عنصر غذائي نفرط في تناوله. إن معظمنا يكره الكربوهيدرات، لكن هناك طريقة ذكية للتحكم في تناولها، تُسمى «دورة الكربوهيدرات»، حيث تتيح لك هذه الاستراتيجية الغذائية الفعالة تسخير قوة الكربوهيدرات؛ لتحسين عملية الأيض، وزيادة مستو
