دايت
خبز الشعيرأثناء الدايت .. هل يحقق نتائج فعالة؟
يعتبر خبز الشعير من الأطعمة التي يقبل على تناولها الكثيرون، نظرًا لمذاقه اللذيذ وغناها بالعديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم.. لكن ماذا عن فوائده أثناء الدايت. في السياق التالي، يوضح " الكونسلتو"، فوائد خبز الشعير أثناء الدايت، وذلك وفقًا لما ذكرته الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلا
متى تشكل السمنة خطورة على الحياة؟
يشير الدكتور فلاديسلاف دافيدوف جراح السمنة إلى أن الوزن الزائد تجاوز منذ فترة طويلة مستوى العيب الجمالي وأصبح مشكلة اجتماعية ذات أهمية حقيقية في العديد من البلدان حول العالم، بحسب Gazeta.Ru. ووفقا له، مشكلة الوزن الزائد لها جذور عميقة. السمنة ليست مجرد عادة غذائية غير صحية، بل هي أيضا إعادة هيكلة ع
خبير تغذية يحذر: هذه العادة سبب زيادة الوزن بعد الدايت
هناك عادة خاطئة يرتكبها الكثير من الأشخاص بعد نجاحهم في فقدان الوزن، تجعل وزنهم يزداد مرة أخرى بسرعة كبيرة، حسبما ذكر الدكتور محمد عبد الواحد، خبير التغذية العلاجية، بحسب الكونسلتو. وقال عبد الواحد إن العادة الخاطئة التي يقصدها هي "التوقف عن اتباع الرجيم والعودة للممارسات الغذائية القديمة"، مشيرًا
خبير تغذية: تناول الخيار في هذا الوقت ينقص الوزن
يعتبر الخيار من الخضراوات المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ولكن هل تناوله على الريق يساهم في إنقاص الوزن؟، بحسب الكونسلتو. هل الخيار على الريق ينقص الوزن؟ في هذا الصدد، قال الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، إن تناول الخيار على معدة فارغة من ا
أيهما يزيد الوزن أكثر.. الأرز أم المكرونة؟
هل الأرز يزيد الوزن أكثر من المكرونة أم العكس؟ من الأسئلة التي يبحث بعض متبعي الدايت عن إجابة لها، رغبةً في إدراج الأقل تأثيرًا منهما في النظام الغذائي اليومي، بحسب الكونسلتو. في هذا الصدد، قال الدكتور أحمد ممدوح، استشاري التغذية العلاجية، إن تأثير الأرز على وزن الجسم لا يختلف عن تأثير المكرونة على
هل الحليب المجفف يزيد الوزن؟ إليك الإجابة
الحليب المجفف هو نوع من أنواع الحليب التي يتم تجفيفها لإزالة الماء منها، مما يجعله أكثر تركيزًا وأقل حجمًا، إذ يتم إنتاجه بواسطة تبخير الماء من الحليب السائل بواسطة تقنيات، مثل التجفيف بالتجميد أو بالرش. يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، هل الحليب المجفف يزيد الوزن؟ تأثير الحليب المجفف على الو
عصير بذور هذه الأعشاب لفقدان الوزن والتوازن الهرموني
هل تساءلت يومًا كيف يمكن لعصير الفاكهة البسيط أن يفعل أكثر من مجرد كبح جماح جوعك؟ باستخدام المكونات الصحيحة، يمكن لمزيجك الصباحي أن يدعم التوازن الهرموني ويساعدك على التحكم في وزنك، البذور هي مصادر صغيرة للتغذية، محملة بالفيتامينات والمعادن والدهون الصحية التي تدعم التوازن الطبيعي لجسمك. في التقرير
أيهما يزيد الوزن أكثر ـ الأرز أم الخبز؟- خبير تغذية تجيب
يحرص الكثير من الأشخاص الذين يرغبون في فقدان وزنهم، على اتباع نظام غذائي سليم وتناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والألياف التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة حتى لا تتسبب في زيادة الوزن والوصول إلى الجسم المثالي، ولذلك يتسأل الكثير عن أيهما يزيد الوزن أكثر ـ الأرز أم الخبز؟، بحسب الكونسلتو. أيه
3 أطعمة تمنعك من خسارة دهون البطن
كشف الدكتور بيدي ميردامادي، أخصائي التغذية الشاملة والطبيب المتخصص في الطب الوظيفي، عن 3 أطعمة يجب تقليص تناولها إذا كنت ترغب في التخلص من دهون البطن بسرعة، بحسب إكسبريس. وفي فيديو نشره على حسابه في "تيك توك"، والذي حظي بانتشار واسع، قال ميردامادي إن تقليل بعض الأطعمة الشائعة قد يكون له تأثير كبير
دراسة تكشف عدد السعرات التي يجب خفضها يوميا لفقدان الوزن
من المعروف أن إنقاص الوزن يستلزم إما تناول كميات أقل من الطعام أو زيادة الحركة، ولكن كم عدد السعرات الحرارية التي تحتاج حقًا إلى استبعادها من نظامك الغذائي كل يوم لإنقاص الوزن؟ ربما يكون أقل مما تعتقد، بحسب سبوتنيك. لتحديد مقدار الطاقة (السعرات الحرارية) التي يحتاجها جسمك، عليك حساب إجمالي إنفاقك ا
أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر لإنقاص الوزن تعرّفي إليه وفق اختصاصية
الشاي الأخضر من المشروبات واسعة الانتشار حول العالم، وقد ازداد شيوع استخدامه في الآونة الأخيرة لفوائده العديدة ومنها لإنقاص الوزن. يمتاز بمحتواه العالي من الفلافونويدات، ومنها مركّب يُدعى الكاتيشين، مضادات الأكسدة، المغنيسيوم، والكافيين.. يعمل الكاتيشين فيه على تكسير الدهون الزائدة عن حاجة الجسم، في
بذور الشيا بالماء والليمون تخلصك من دهون البطن- حقيقة أم خرافة؟
تتميز بذور الشيا بكونها غنية بالألياف والبروتينات والدهون الصحية، بينما يحتوي الليمون على مضادات الأكسدة وفيتامين C، مما يجعل هذا المزيج خيارًا مثاليًا لتحفيز الجسم على التخلص من السموم وتحسين عملية الأيض. في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو"، طريقة تحضير مشروب بذور الشيا والماء بالليمون، الذي يسا
البطاطس المقلية.. هل تزيد دهون البطن؟
احتلت البطاطس المقلية مكانة بارزة كأحد أكثر الوجبات الخفيفة شعبية، ولكن، على الرغم من مذاقها اللذيذ وشعبيتها الواسعة، فإن البطاطس المقلية تشكل فخًا غذائيًا يؤدي إلى تراكم الدهون، خاصة في منطقة البطن، فضلا عن المخاطر الصحية المرتبطة بها. نستعرص بحسب "الكونسلتو"، في التقرير التالي، كيف تتسبب البطاطس
المدة المثالية من التمارين الرياضية لفقدان ملحوظ في الوزن
سلّطت دراسة حديثة الضوء على المدة المثالية من التمارين الرياضية الأسبوعية التي تساهم بشكل كبير في تحقيق فقدان الوزن الفعّال، بحسب إندبندنت. حللت الدراسة بيانات من أكثر من 100 تجربة سريرية أجريت على البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، بهدف كشف تأثير التمارين الرياضية على فقدان الوزن. ووج
خبير تغذية يوضح علامات حرق الدهون في الجسم
هناك علامات إذا ظهرت عليك أثناء الرجيم، فأعلم أنك تسير في الطريق الصحيح لفقدان الوزن، لأنها تدل على حرق الدهون المتراكمة بالجسم. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، علامات حرق الدهون في الجسم، وفقًا للدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية. علامات حرق الدهون بالجسم 1- صغر قياسات الجسم صغِر
الليمون بالكمون صباحا تأثير مذهل يغير حياتك
أظهرت دراسة حديثة أن تناول الليمون مع الكمون بجرعات عالية لمدة 8 أسابيع يمكن أن يساهم في فقدان الوزن وتقليل مؤشر كتلة الجسم، هذه التركيبة تمتاز بخصائصها الصحية التي تساعد في تحسين الهضم وتعزيز التمثيل الغذائي. وبستعرض "الكونسلتو"، فوائد عصير الليمون للجسم عند تناوله مع الأنواع المختلفة من الأعشاب،
هل الزبادي قبل النوم ينقص الوزن؟ إليك الإجابة
يعتبر الزبادي من منتجات الألبان المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ولكن هل يزداد الوزن عند تناوله قبل النوم؟، بحسب الكونسلتو. هل تناول الزبادي قبل النوم يزيد الوزن؟ في هذا الصدد، قال الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية، إن موعد تناول الطعام ليس له
هل يساعد شرب ماء الكمون والكزبرة يوميًا في التخلص من دهون البطن؟
في رحلة البحث عن طرق فعّالة لإنقاص الوزن، يتوجه الكثيرون إلى العلاجات الطبيعية مثل ماء الكمون والكزبرة، الذي يُعتقد أنه يساهم في تقليل دهون البطن. ويرصد "الكونسلتو"، في التقرير التالي، هل هذه المكونات حقًا تساعد في إذابة الدهون، أم أن الأمر مجرد خرافة صحية؟، وذلك وفقًا لـ"onlymyhealth". الفوائد ال
