لخسارة الوزن والحصول على جسم مثالي.. اتبعي هذه العادات

تسعى الكثيرات لامتلاك جسم رشيق، وخسارة الوزن الزائد، لذلك لا بد من اتباع العادات الصحية. ومن أبرزها تلك التي يتم اعتمادها في فترة المساء. ففي هذا الجزء من اليوم يجب الحرص على تطبيق بعض النصائح المفيدة. وذلك بحسب ما ورد في مجلة لها.  ومن الضروري تناول الطعام ببطء، فهذا يساعد على تذوّقه كما على


في شهر ونصف.. مشروب طبيعي لحرق دهون الأرداف

يعاني الكثير من مشكلة الدهون خاصة في منطقة الأرداف والتي تعتبر من أكثر الأماكن التي تمثل صعوبة في التخلص منها، وتحتاج لمجهود عضلي شاق وممارسة تمارين رياضية باستمرار مع إتباع نظام غذائي محدد. ومن جهتها توصي خبيرة التغذية العلاجیة الدكتورة مروة إمام، بتناول مشروب طبيعي يساعدك على التخلص من دهون الأ


تخلص من نهائياً مع هذا الكوب السحري.. تناوليه يومياً

  باتت دهون البطن “الكرش”من أكثر المشكلات التي يعاني الكثير من الرجال و النساء منها. فهي تحتاج تنظيم النظام الغذائي وممارسة الرياضة باستمرار لحرق تلك الدهون المتراكمة في منطقة البطن. ويمكنك المساعدة في حرق دهون البطن تحديدا من خلال بعض المشروبات القوية التي تزيد عملية الحرق. ونصح


لفقدان الوزن..إليكِ الأطعمة المساعدة على ذلك

يواجه عدد كبير من الأشخاص مشكلة الوزن الزائد. وتنتشر بسبب ذلك الكثير من الأنظمة الغذائية التي تعمل على حلّ هذه الأزمة الصحية. وذكر موقع health بعض الأطعمة التي تساعد في تسريع عملية فقدان الوزن وتفيد الجسم. الأفوكادو من الفواكه الغنية بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والألياف الغذائية والبوت


10 دقائق من الضحك تحرق 50 سعراً حرارياً

تبحث كل فتاة وسيدة عن الطريقة المثالية، للحصول على وزن مثالي بأقل مجهود، ولهذا تلجأ الكثير من النساء لأطباء التغذية والريجيم للتخسيس والحصول على جسم مثالي غير مدركين أن الحل أسهل من كل هذا الإرهاق ويكمن في “الضحك”. فقد تعددت الدراسات التي توصلت لأن الضحك يعتبر عامل مساعد كبير لحرق السع


مشروبات لنسف الدهون

تعد زيادة كمية المياه التي تتناولها من أبسط الطرق لتحسين الصحة العامة. قد يفيد شرب المزيد من الماء محيط الخصر لديك عن طريق إبقائك ممتلئاً بين الوجبات. وزيادة عدد السعرات الحرارية التي تحرقها. تشير الأبحاث إلى أن تناول الماء قبل الوجبات يمكن أن يهيئك للنجاح عند محاولة تقليل السعرات الحرارية وفقدا


دايت صارم في 3 أطعمة فقط ..

تبحث كل فتاة وسيدة عن الطريقة الصحية للحصول على وزن مثالي، فمشكلة حرق الدهون وخسارة الوزن باتت من أكثر الأمور التي تشغل بال الكثيرين، حيث يتبعون أنظمة الدايت المختلفة لإنقاص الوزن مع ضرورة ممارسة التمارين الرياضية باستمرار. وكشف خبراء التغذية أن النظام الغذائي له دور كبير في عملية حرق الدهون، ونص


حضِّرها ذهنياً كي لا تستسلم للخبز.. 9 وجبات خفيفة قليلة الكربوهيدرات

بلقيس دارغوث في بعض الأحيان، يبدو أن عالم الوجبات الخفيفة كله يعتمد على الشيء الوحيد الذي من المفترض أن تحدَّ منه: الكربوهيدرات المكررة، والسبب بكل بساطةٍ سهولة الحصول عليها وتناولها. وكي لا تصبح الوجبة الخفيفة مصدر السعرات الحرارية، لا بد من تناول وجبات خفيفة قليلة الكربوهيدرات، وقبل تحضيرها فعليا


للتخلص من النحافة..تناول هذا المشروب المذهل

يمكنك إيقاف الدهون الضارة وزيادة وزنك في نفس الوقت باستخدام العلاجات المنزلية السريعة التي يمكنك محاولة اكتساب الوزن وإليك أسرع طريقة لزيادة الوزن في وقت قصير جدًا مع تناول مشروب فعال ومُجرب ومجموعة من الأطعمة التي تدخلها في نظامك الغذائي اليومي. لذا قدم موقع برايت سايد، 3 وصفات لزيادة الوزن بطريقة


زيت جوز الهند لحرق الدهون ونسفها.

يواجه ملايين الأشخاص حول العالم مشكلة السُّمنة وتراكم الدهون في مناطق مختلفة من أجسامهم. ويسعون إلى التخلص منها باتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة أو من طريق تطبيق حميات قاسية. فإن كنت من هؤلاء، اعلمي أنه يمكنك أيضاً خسارة الوزن ونسف الدهون. وذلك بالاعتماد على بعض المكونات التي تساعد على ذلك.


طريقة سحرية لحرق الدهون العنيدة أثناء النوم

مع تزايد سرعة الحياة في العصر الحديث، نمت مشكلة السمنة نتيجة للإقبال المتنامي على تناول الأطعمة المحفوظة والوجبات السريعة الغنية بالدهون، مما أدى لإرتفاع معدلات الإصابة بزيادة الوزن بمختلف درجاته. ولهذا، يسعى الكثيرين لاستحداث طرق لحرق الدهون الزائدة عن احتياجات الجسم وتبعاتها الصحية الضارة كرفع م


. أسباب خفية لزيادة الوزن رغم اتباع الدايت

يصيب الإحباط فئة كبيرة من متبعي الحميات الغذائية بعد ملاحظة ثبات وزنهم، بل زيادته في بعض الأحيان رغم الالتزام بتعليمات الدايت وكميات الطعام المقررة. وأرجع الخبراء زيادة الوزن في العديد من الحالات إلى أسباب خفية يجهلها الكثيرون، إليك أبرزها: موضوع يهمك : كيف تتخلص من دهون البطن دون اللجوء لل


نظام الكيتو يسبب الفشل الكلوي ويؤدي إلى الوفاة

اتباع نظام كيتو الغذائي للرجيم هو ممارسة شائعة هذه الأيام ، ولكن وفاة الممثلة ميستي موخيرجي بسبب هذا النظام الغذائي الذي اصابها بالفشل الكلوي الناجم عن كيتو" اثار الجدل حول هذه الحمية ومخاطر اتباع هذا النظام الغذائي و تثير وفاة موخيرجي سلسلة من الأسئلة حول المخاطر الصحية لاتباع نظام غذائي. على هذا


أخطاء شائعة تحرمك من فقدان الوزن وحرق الدهون بسهولة

يعد التمثيل الغذائي هو سلسلة من التحولات الكيميائية التي تحافظ على الحياة وخاصية الأجسام التي يمكن أن تختلف من شخص لآخر. ووفقاً  لتقرير نشره موقع “إيت زيس”،  هناك مجموعة من الأشياء البسيطة والسهلة التي يمكن للشخص القيام بها لزيادة التمثيل الغذائي لديه وجعل جسمه يعمل بشكل أكث


بـ 5 خطوات يمكن للمكسرات أن تساعدك على فقدان الوزن

الكثير منّا من يحب الاستمتاع بنكهة المكسرات اللذيذة على اختلاف أنواعها، فهي لا تقتصر على مذاقها بل مليئة الهامة لصحة الجسم وقد تم الربط بينها وبين مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية، كما يشار إلى أنها غنية بالدهون، لذك فهل هي مفيدة في فقدان الوزن أم لا؟ كما هو معروف فإن عدد السعرات الحرارية في المكسر


كيف تتخلص من دهون البطن دون اللجوء للرياضة

بصرف النظر عن التمرين، هناك طريقة لتقليل مستويات دهون البطن، فبحسب مجلة التحقيقات السريرية، فإن تجنب تناول السكريات الغذائية، يساهم في التخلص من دهون البطن. وبحسب دراسة أجريت مؤخراً، فإن تخفيض تناول الأطعمة التي تحتوي على الفركتوز مثل التمر والزبيب والتين والتفاح وعصائر الفاكهة الطازجة، يساهم في


أخطاء شائعة عند ممارسة الرياضة تعيق نزول الوزن

خسارة الوزن مهمة ليست بالسهلة ذلك أن تخفيف الطعام والتقيد بالرياضة وحدهما غير كاف، بسبب بعض الأخطاء الشائعة التي يقوم بها الكثيرون، فيما يلي ممارسات عليك تجنبها في حال كنت تريد التخلص من الدهون العنيدة بحسب موقع “بينك فيلا”. تجاوز الإحماء: من المهم الإحماء قبل ممارسة التمارين نظرا لأ


أطعمة تمنحك الشعور بالشبع لأطول فترة

يعتبر الشعور المتكرر بالجوع من أصعب المشاكل التي يعاني منها متبعي أنظمة التخلص من السمنة وهو ما يحدث في الأيام الأولى من الالتزام بالنظام الغذائي، والذي يتضمن تقليل كميات الأطعمة، وكذلك اختلاف نوعيتها، وهي من المصاعب التي يمكن مواجهتها ببعض الحيل الغذائية، التي يقدمها الأطباء وخبراء التغذية. لذا





شخصية العام

كاريكاتير

إستطلاعات الرأي