صحة
خطوات بسيطة تساعدكِ في الحصول على خصر نحيف
من أكثر أماكن تراكم الدهون صعوبة في النساء هي الخصر، تليها المعدة أو البطن، ويعد تقليل وزن هذه المنطقة من أصعب التحديات في رحلة إنقاص الوزن، بغض النظر عن مقدار الوزن الذي تفقدينه، فإن دهون البطن العنيدة تستغرق وقتاً طويلاً لتختفي، سنشارك نصائح حول كيفية الحصول على الخصر النحيف. 1 . تناول و
هذه الأسباب الهامة.. تدفعك لتناول الثوم يومياً
تعمل النكهة الفريدة للثوم على تغيير مذاق كل طبق، مما يضيف نكهة لذيذة إضافية وقيمة غذائية عالية للغاية وفوائد صحية كبيرة. – بفضل قدرته على خفض مستوى الكوليسترول “الضار”، يساعد الثوم في حماية الجسم من أمراض القلب والأوعية الدموية. أثبتت العديد من الدراسات تأثير الثوم على خفض مستوي
خبيرة تغذية تكشف أفضل الأطعمة أثناء الرحلات الجوية
أعلنت الدكتورة يلينا سولوماتينا، خبيرة التغذية الروسية، أن التغذية الصحيحة تساعد على تحمل الرحلات الجوية. وتشير الخبيرة في مقابلة مع صحيفة "فيتشيرنايا موسكفا"، إلى أن الرحلات الجوية تؤثر في جسم الإنسان. ولكي نخفف عبء الرحلات الجوية على ارتفاعات عالية، يجب الالتزام ببعض القواعد البسيطة للتغذية أثن
هل يمكن تناول الحليب مع البسكويت ليلا ؟
تفيد الدكتورة آنا بيلاؤوسوفا، خبيرة التغذية الروسية، بأن تناول الحليب مع البسكويت ليلا، يحسن المزاج. ولكن مثل هذا العشاء يضر بصحة بعض الناس. وتشير الخبيرة في حديث لراديو "سبوتنيك، إلى أن الحليب الدافئ مع البسكويت هو في الواقع مزيج كلاسيكي يقدم غالبا قبل النوم للأطفال الذين تتراوح أعمارهم
ما تأثير الأفوكادو في القلب؟
كشفت الدكتورة سفيتلانا بافليتشينكو، أخصائية أمراض القلب الروسية، التاثير الإيجابي للأفوكادو في عمل القلب لاحتوائه على فيتامينات وعناصر معدنية مهمة. وتشير الأخصائية، إلى أن الأفوكادو يحتوي على البوتاسيوم المسؤول عن توصيل الإشارات العصبية إلى عضلات القلب. وأن استبدال الدهون الحيوانية بدهون نباتية غ
موديرنا تتهم فايزر/بايونتك بانتهاك براءات حول لقاح كوفيد
أطلق مختبر موديرنا الأميركي الجمعة 26 اغسطس 2022م معركة قضائية ضدّ فايزر وبايونتك، لاتّهامهما بانتهاك براءات حول تكنولوجيات أساسية للقاح بتقنية الحمض الريبي النووي المرسال ضدّ كوفيد-19. وجاء في بيان صادر عن الشركة أن "موديرنا على قناعة بأن لقاح كوميرناتي من فايزر وبايونتك ضدّ كوفيد-19 ينتهك
4 حيل لتناول المزيد من الخضار
يمكن أن يكون العشاء لذيذاً وصحياً في نفس الوقت. وجبة العشاء وهي جزء مهم من نظامك الغذائي ويجب ان تكوني حذرة لأنها الوجبة الأخبرة التي يتم تناولها قبل النوم، وبالتالي، لديك وقت أفل لحرق السعرات الحرارية. 1- البدء مع سلطة بسيطة يساعدك تناول السلطة على الحصول المغذيات التي يحتاج إليها جسمك، واشباع
هل أنت نباتية؟ خيارات تغنيك عن اللحوم
قد يكون فقر الدم الناتج عن نقص الحديد أكثر آفات العوز الغذائي شيوعاً بين النساء، اللاتي لم تتوقف لديهن الدورة الحيضية، وكلنا يعلم أهمية خلايا الدم الحمراء (التي تعتمد في تولدها على معدن الحديد) في نقل الأوكسجين إلى سائر أنحاء الجسم، إضافة إلى إيصال العناصر الغذائية الأساسية للأعضاء الحيوية، ودعم ا
فوائد مذهلة اعشاب البابونج وشربه ساخنا
لطالما سمعنا وعرفنا من آبائنا وأجدادنا عن فوائد المشروبات الساخنة، خاصة تلك المشروبات التي تعتمد على غلي ونقع الأعشاب الطبيعية، التي توارثتها الأجيال، وعرفت قيمتها وجربتها. ومن دون شك، إن معظم هذه الأعشاب تحمل فوائد كبيرة للجسم أثبتها العلم حديثاً، ومن بينها "البابونج"، الذي يستخدم لعلاجات كثيرة،
نصائح صحية لفقدان الوزن.. لن تندمي بعدها!
هناك الكثير من المعلومات حول كيفية إنقاص الوزن، والحميات الغذائية الخاصة بهذا الأمر، إذ تتدفق المعلوماتِ كسيلٍ لمجرد أن تضعي كلمة "ريجيم" في محرك البحث "غوغل"، لكن المشكلة الوحيدة هي أن هذه المعلومات تكون ضارة في بعض الأحيان، خاصة عندما يتعلق الأمر بالحمية الغذائية الجديدة، أو خطة الأكل التقييدية.
هل يمكنكِ استخدام زيت جوز الهند للبشرة؟
ربما سمعتِ أنه يمكنك استخدام زيت جوز الهند على الشعر لتقويته وترطيبه، لكن ماذا عن بشرتك؟ تبين أن زيت جوز الهند يمكن أن يكون مرطبًا رائعًا للبشرة، لكن مع بعض المحاذير، فبينما يتمتع زيت جوز الهند بخصائص ترطيب رائعة، إلا أنه ليس مثاليًا لجميع أنواع البشرة. ولكن قبل أن نتطرق إلى من يمكنها أن تستخدم ز
7 أسباب لتناول الكرنب المجعّد
دعونا نبدأ بالقول إن الكرنب المجعّد Kale، هو واحد من الأطعمة المعروفة بـ “الأغذية العجيبة”، وهو يساعد على التخلّص من السموم. ويمكن استهلاكه مطهيّاً ومقرمشاً أو نيئاً. إليكِ فوائد الكرنب المجعّد السبع: مكافِح للسرطان بامتياز يتميّز الكرنب المجعّد (Kale) بكون
ريجيم «Carb cycling».. لخسارة الوزن قبل الصيف
يعد النظام الغذائي "Carb cycling" من أشهر الأنظمة، التي يتبعها المشاهير والنجمات للحصول على جسم مثالي، لأنه يعتمد على التغير في تناول الكربوهيدرات، ما يشكل نظاماً مرناً. إذا كنتِ تبحثين عن نظام غذائي مرن، تتمكنين من خلاله من خسارة الوزن والحصول على قوام ممشوق، فعليكِ متابعة هذا التقرير إلى النهاي
أضيفي زيت التين الشوكي إلى روتينكِ الجمالي.. فوائده ستبهركِ
زيت بذور التين الشوكي من الزيوت العالية الترطيب التي تنعم البشرة، ويفيد زيت التين الشوكي البشرة بخصائصه المرطبة والمضادة للشيخوخة، ويُعرف التين الشوكي باسم "النبات المعجزة"، نظراً لاستخداماته الطبية العديدة على مر القرون. ويعد زيت بذور التين الشوكي غنياً بالبروتينات والأحماض الدهنية الأساسية وفيت
دراسة تكشف ما قد يقلل من خطر الإصابة بـ كوفيد
كشفت مراجعة رئيسية أن التمرين المنتظم قد يقلل من خطر الإصابة بـ "كوفيد". ومن المعروف منذ فترة طويلة أن النشاط البدني يقلل من فرصة الإصابة بأمراض خطيرة عن طريق تقوية جهاز المناعة. لكن، الباحثين يعتقدون الآن أن الحفاظ على اللياقة يمكن أن يساعد في درء العدوى تماما بعد تحليل أكثر من اثنتي عشرة دراسة
يحميك من أمراض خطيرة.. فوائد الفلفل الأسود الرائعة
يمتلك الفلفل الأسود فوائد صحية رائعة بسبب المادة القلويدية الموجودة فيه والتي تسمى بيبرين، وهي المادة الكيميائية التي تعطيه نكهته اللاذعة وتجعله مضاد أكسدة قوي. ومن المعروف أن مضادات الأكسدة هي جزيئات تتخلص من المواد الضارة التي تسمى “الجذور الحرة”. ويمكن أن يؤدي
انقاص وزنك بالمداومة على الأناناس
يؤكد الباحثون أنّ محتوى الأناناس من إنزيم البروميلين هو السبب وراء الكثير من الفوائد الصحية التي يقدمها للجسم ويساعد عصير الأناناس على تعزيز عملية تحليل الدهون، وبالتالي التقليل من خطر الإصابة بالسمنة. ومن شدة أمراض القلب والأوعية الدموية. وتخفيف عسر شحميات الدم. وهو وجود كميّات غير ط
فوائد غير متوقعة للمانجو تناوليه على الدوام
تتعدد فوائد المانجو الصحية والجمالية. نظراً لغناها بالكثير من العناصر الضرورية والمواد الغذائية الضرورية للحفاظ على الصحة. – تعمل المانجو على تحسين. وتقوية الرؤية. وجهاز المناعة. نظراً لاحتوائها على فيتامين A الذي يساعد الجنين على النمو. ويقي الحامل من الكثير من الأمراض. – تح
