صحتك
هل تعاني اضطرابات النوم؟.. هُنا ستجدين أسئلة وإجابات ترشدك لحل المشاكل التي تواجهك
لاما عزت- إجابة الأسئلة التالية ستساعدك في معرفة ما إذا كنت تعاني اضطرابات النوم، من عدمها. اختر «نعم» أو «لا» لكل سؤال، ثم احسب نتائجك في النهاية. وهذا الاختبار مجرد إرشاد، ولا يغني عن استشارة الطبيب. فإذا كنت تعاني مشاكل في النوم تؤثر في حياتك اليومية، فلا تتردد في طلب المس
في 5 دقائق فقط.. جربي هذه 6 النصائح التي ستحد من توترك
التوتر حقيقة لا مفر منها في الحياة، وبعضه مفيد لنا بالفعل، حيث يساعدنا على تطوير المرونة، وتغذية الدافع والإنتاجية، إلا أن التدفق المستمر للأخبار الكئيبة، وقائمة المهام التي لا تنتهي، يُحدثان أيضاً مستويات عالية من التوتر المزمن، الذي يؤثر سلباً في صحتنا، وفقًا لـ زهرة الخليج. لكن الخبر السار، هو أ
مكون خطير له فوائد صحية لحيوية البشرة وينقص الوزن.. تعرف إليه
تفضل الكثيرات اللجوء إلى الأعشاب الطبيعية ومشتقاتها، للحفاظ على حيوية الجسم وصحته، بدلاً من استخدام المنتجات الاصطناعية؛ حتى لو لم تحتوِ على مواد كيميائية، ثقة بالطبيعة أولاً، وخشية تفاقم الأمراض، وحرصاً على صحة الجسم، وفقًا لـ زهرة الخليج. ومن بين الأعشاب الطبيعية، التي يتم استخدامها على نطاق واسع
حقائق قد تسمعيها للمرة الأولى.. شاهدي ماذا يحدث لجسمك عند أكل الموز؟
نهى هجرس- تأثير الموز على الجسم (أونسبلاش)الموز فاكهة لذيذة ومغذية يمكن أن يكون لها العديد من الفوائد الصحية عند تناولها أول شيء في الصباح، كما أنها مليئة بالبوتاسيوم وفيتامين سي والألياف الغذائية، كما تحتوي على كميات أقل من الفيتامينات والمعادن الأخرى، مثل فيتامين ب6 والمغنيسيوم والمنجنيز، وفقًا لـ
مرض يشهوه العظام ويهدد بفقدان الحركة- ما هو؟
محمد عماد- النخر اللاوعائي حالة طبية تحدث عندما ينقطع تدفق الدم إلى العظام، مما يؤدي إلى موت الخلايا العظمية وتدهور نسيج العظم، يُعرف باسم "النخر العظمي" أو "احتشاء العظام"، ويمكن أن يصيب أي عظمة في الجسم، ولكنه يحدث بشكل شائع في عظام الورك، الركبة، الكتف، والمعصم. وفي التقرير التالي، يستعرض موقع "
حركة الأمعاء الصباحية- متى تشير لمشكلة صحية؟
محمد عماد - يعاني العديد من الأشخاص من حركة الأمعاء الصباحية والمغص الذي قد يصاحبها. على الرغم من أن هذه الحالة قد تكون مزعجة، إلا أنها غالباً ما تكون طبيعية وتحدث نتيجة لمجموعة من العوامل المرتبطة بوظائف الجهاز الهضمي. وفي التقرير التالي، يستعرض موقع "الكونسلتو" عددًا من أسباب حركة الأمعاء الصباحي
نظام غذائي ياباني يَعِدُكِ بإطالة العمر.. تعرف عليه
سارة سمير- «نوتشي جوسوي» (nuchi gusui).. عبارة شهيرة يتداولها سكان جزيرة أوكيناوا اليابانية، وتعني «دع الطعام يكون دواءك»، ولا عجب عند معرفة أن «أوكيناوا» من 5 أماكن حول العالم، تعرف باسم «المناطق الزرقاء»، ويتمتع سكانها بمتوسط أعمار أطول من المعتاد. ل
هل تعاني من القشرة؟.. اكتشف الحلول الفعّالة للتخلّص منها
القشرة عبارة عن جلد جاف متقشّر على فروة الرأس، يمكن لهذه الرقائق، التي تكون بيضاء أو صفراء، أن تسبب حكّة في فروة رأسك، عادة ما تكون قشرة الرأس أحد أعراض التهاب الجلد الدهني، وهي حالة جلديّة تسبّب التهيّج والاحمرار، على الرغم من أنه لا يمكنك منع القشرة بشكل كامل، إلا أن هناك طرق عدّة للتعامل م
كيف يمكن الوقاية من التهابات المسالك البولية في الصيف؟
التهاب المسالك البولية من الحالات التي يمكن أن يعاني منها الكثير من الأشخاص لأسباب مختلفة، ولكن يعتبر فصل الصيف فترة محفوفة بالمخاطر بشكل خاص.. لماذا؟وفقا لموقع الاسرة هذا ما سنتعرف إليه، كما سنستعرض بعض العادات التي يمكنك اتباعها لاجتياز هذه الفترة دون قلق والحد من خطر الإصابة بالتهاب المسالك ال
حافظي على صحة عظامك.. بهذه الطرق الطبيعية
يُقال: «درهم وقاية خير من قنطار علاج».. ودائماً يُشار إلى أن الطعام الصحي أفضل ما يمكن المرء أن يقدمه لنفسه، وأنه دواء للكثير من الأمراض.وفقا لموقع زهرة الخليج لكن هل تعلمين أن الطعام المناسب مهم بشكل خاص لبناء عظام صحية؟.. فمع تقدمنا في العمر، تفقد عظامنا المعادن الأساسية، ما يؤدي
نصائح من أطباء الجلديّة لتهدئة الإكزيما خلال موجة الحرّ
نعلم جميعاً تفاقم حالة الانحباس الحراري في العالم، هذا أمر لا ينكره أحد، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة في جميع أنحاء العالم حتى وصلت في بعض الدول إلى درجات قياسيّة.وفقا لموقع الاسرة ونعلم جميعاً أيضاً كيف أن درجات الحرارة المرتفعة تجعل الحياة اليوميّة شاقة بشكل عام، ولكن مزيج العرق والرطوبة و
اضطرابات النوم.. آثار نفسية وبدنية واجتماعية
«ميرا» ممرضة تبلغ من العمر 40 عاماً، وتعاني اضطرابات في النوم منذ سنوات طويلة. إنها مشكلة تؤثر سلبًا في صحتها، وحياتها اليومية، وبالتالي تنعكس على عائلتها، وأدائها في العمل، وعلاقاتها مع المحيطين بها. نناقش، هنا، حالتها، ونستعرض الأسباب المحتملة لاضطرابات النوم، وطرق العلاج المتاحة، وأ
ما الفترة الزمنية الواجبة لتغيير فرشاة الأسنان؟
هناك نوعان من فرش الأسنان، هما: اليدوية والكهربائية، ولكلِ منهما مميزاته وخصائصه، وعند التفكير في شراء أحدهما؛ فإنكِ ستختارينه، وفقاً لاحتياجاتكِ. لكن ما قد لا تفكرين فيه، هو الفترة الزمنية، التي يجب عليكِ خلالها تغيير الفرشة.. هنا، نخبركِ بالأمر.وفقا لموقع زهرة الخليج إذا كنتِ تريدين الحفاظ على
«الأنيميا» تهدد حياة النساء.. هكذا تحمين نفسكِ
«فقر الدم» حالة تتميز بنقص خلايا الدم الحمراء أو الهيموغلوبين، ما يؤدي إلى التعب والضعف، ومجموعة لا حصر لها من القضايا الصحية الأخرى. والنساء معرَّضات بشكل خاص لفقر الدم بسبب عوامل، مثل: الحيض، والحمل، ونقص التغذية، ومن الضروري التعامل بحذر مع مخاطر فقر الدم، والاطلاع على طرق عملية؛ لح
عناصر غذائية تعيد توازن الأنسولين في جسمك
يؤدي ارتفاع الأنسولين في الدم إلى حدوث توازن في جسم الإنسان، ما يعني ارتفاع مستويات السكر بالدم، ما يؤدي تالياً إلى الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.وفقا لموقع زهرة الخليج وتسمى هذه الحالة المرضية «ارتفاع مقاومة الأنسولين في الجسم»، بسبب تأثيرها في امتصاص الجلوكوز من مجرى الدم، وهي
أعراض غير عادية لنقص فيتامين (D).. عليكِ الانتباه إليها
تعاني الكثيرات نقص فيتامين (د)، الذي يعد جزءاً رئيسيا من الفيتامينات التي تعزز الصحة العامة للجسم، في حين يرتبط نقصه عادةً بقضايا العظام، مثل: الكساح وهشاشة العظام، إلا أن هناك العديد من الأعراض الأقل وضوحاً، التي تشير إلى نقص هذا المغذي الحيوي.وفقا لموقع زهرة الخليج يساعدكِ التعرف على هذه العلام
كيف تقوين جهازكِ المناعي بطرق بسيطة؟.. حمام الثلج إحداها
غالبًا، يكون هدفنا هو تقوية جهازنا المناعي لتحسين صحتنا العامة، ما يجعلنا نقوم بالبحث عن طرق بسيطة، تساعدنا على تحقيق ذلك الهدف. ومن أجل مساعدتكِ، نرصد لكِ في ما يلي بعض الطرق البسيطة؛ لدعم هذا الجهاز المهم في جسمكِ.وفقا لموقع زهرة الخليج بالنظر إلى أن صحتنا الجسدية والعقلية مترابطة بشكل كبير، فإ
تنامين جيداً كل ليلة.. فلماذا تشعرين بالتعب طوال الوقت؟
يُعتبر الحصول على 8 ساعات من النوم كل ليلة المقدار المثالي الذي يحتاج إليه معظم البالغين؛ للشعور بالنشاط الكامل في اليوم التالي. لكن «قاعدة الثماني ساعات» تعد خرافة، حيث يشعر بعض البالغين بالرضا التام عند الحصول على أقل من 8 ساعات من النوم، بينما قد يحتاج آخرون إلى ما يقرب من 9 ساعات،
