صحتك
أكثر التمارين فاعلية في تقليل دهون البطن
دهون البطن من أكثر الدهون عناداً في التخلص منها عند النساء، وقد تكون التغيرات الهرمونية والإجهاد والنظام الغذائي السيئ ونمط الحياة المستقر، الأسباب الرئيسية وراء دهون البطن، وفي حين أن أسباب زيادة الوزن قد تختلف، فإن فقدانها يتطلب الالتزام بروتين التمرين.وفقا لموقع زهرة الخليج تمارين المعدة مفيدة
هل المشي ضروري لصحتكِ؟
المشي وسيلة بسيطة، لكنها فعالة للغاية لتحسين صحتكِ العامة. ويمكنك دمج هذه العادة بسهولة في روتينكِ اليومي، فهي تقدم لكِ العديد من الفوائد الصحية، التي سنكتشفها معاً.وفقا لموقع زهرة الخليج تعتبر عملية الهضم واحدة من أكثر الفوائد المباشرة للمشي بعد العشاء، ويساعد النشاط البدني على تحفيز الجهاز الهض
حافظي على لياقتك بعيداً عن التمارين الرياضية.. بهذه الطرق
قد يبدو الحفاظ على لياقتك، دون بذل جهد كبير، فكرة مستحيلة ليس لها وجود، إلا أنها في الواقع موجودة، حيث يمكن ذلك عن طريق بعض العادات اليومية.وفقا لموقع زهرة الخليج وعادةً، يكون لدى الأشخاص، الذين يحافظون على لياقتهم البدنية بسهولة، مجموعة من الممارسات التي يتبعونها باستمرار، وهي ليست معقدة، أو تحت
طريقة سهلة للتخلص من آلام الظهر الناتجة عن الجلوس طويلاً
تتطلب بعض الوظائف ساعات عمل مكتبية طويلة، للتعامل مع أجهزة الكمبيوتر والهاتف، الأمر الذي يعد روتينياً، ويسبب على المدى الطويل آلاماً في الظهر والرقبة والفقرات.وفقا لموقع زهرة الخليج وتقدر منظمة الصحة العالمية أن نحو 800 مليون شخص، حول العالم، مصابون بآلام أسفل الظهر، نتيجة جلوسهم لساعات طويلة على
أطعمة صباحية غنية بالبروتين.. أحدها ستستغربونها
يحرص معظم الذين يعتنون بصحتهم على تناول وجبة إفطار صحية تمنحهم الطاقة، قبل يوم عمل طويل؛ لذلك لا يتوانون في أن تكون البروتينات متصدرة المائدة الصباحية، خاصة أن طعام الإفطار التقليدي، المكون من الخبز والحبوب والمعجنات، مليء بالكربوهيدرات، وقليل البروتينات، ما يعني أن من يتناوله سيشعر بالجوع بعد فتر
هل تشعرين بألم في المعدة بعد تناول الطعام؟.. جربي هذه الأطعمة لتهدئتها
البعض يعاني من الشعور بالثقل أو الغازات أو الانتفاخ بعد الأكل ويعود ذلك إلى أسباب مثل تناول الأطعمة الدسمة أو ذات المذاق الحريف، وربما بسبب التهاب المعدة، في جميع الحالات يمكن التدخل وتخفيف هذا الألم.وفقا لموقع الجميلة يشتهر الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات، وقد استخدم في الطب الشعبي للمساعدة
عادات يومية تُساعدك على الشعور بالنشاط والحيوية
تتطلب بعض الوظائف ساعات عمل مكتبية طويلة، للتعامل مع أجهزة الكمبيوتر والهاتف، الأمر الذي يعد روتينياً، ويسبب على المدى الطويل آلاماً في الظهر والرقبة والفقرات.وفقا لموقع زهرة الخليج وتقدر منظمة الصحة العالمية أن نحو 800 مليون شخص، حول العالم، مصابون بآلام أسفل الظهر، نتيجة جلوسهم لساعات طويلة على
هل الزبادي اليوناني مفيدٌ حقًا؟.. إليك ما يقوله العلم
على مدى السنوات القليلة الماضية، زادت شعبية الزبادي اليوناني، بالتزامن مع الاتجاه العالمي إلى الاهتمام بالصحة، والاعتماد على تناول الأطعمة ذات العناصر الغذائية الأكثر قيمة عن غيرها.وفقا لموقع زهرة الخليج يُنظر إلى الزبادي اليوناني على أنه طعام فائق الجودة، فهو مليء بالبروتين أكثر من الزبادي العاد
أفضل مشروبات للتخلص من تقلصات الدورة الشهرية
عادة ما تعاني النساء من تشنجات الدورة الشهرية في سنوات الإنجاب. يمكن أن يكون ألم البطن خفيفًا أو شديدًا، اعتمادًا على عوامل مثل التقلبات الهرمونية، والوراثة، والأمراض مثل بطانة الرحم أو الأورام الليفية الرحمية. هناك عوامل أخرى مثل الإجهاد والنظام الغذائي وممارسة الرياضة التي يمكن أن تؤثر على شدة ا
نصف كيلوغرام من الفواكه والخضروات يومياً.. يقي الجسم هذه الأخطار!
يشترط خبراء التغذية، على الراغبين في اتباع أنظمة غذائية صحية للحفاظ على صحتهم ورشاقة أجسامهم، وجود نسبة مهمة من الخضروات والفواكه والبقوليات، يتناولونها على مدار اليوم، إما خلال الوجبات الرئيسية الثلاث، أو خلال فترات النهار، إذ تبدو مألوفة رؤية بعض الناس يحملون صندوقاً بلاستيكياً، خلال يومهم، يحتو
حمام الشمس.. هل له دور في إنقاص الوزن؟
درجت العادة على أن تبحث النساء عن أنظمة غذائية تلائمهن، بهدف الوصول إلى طرق آمنة لإنقاص أوزانهن، والحصول على جسد رشيق ومتناسق. لكن المثير في الأمر، هو الدراسة التي نشرتها، مؤخراً، صحيفة «ديلي ميل» البريطانية، والتي تفيد بأن باحثين من جامعة سيؤول الوطنية في كوريا الجنوبية، توصلوا إلى حل
القضاء على رائحة الفم عند الصيام المتقطع
يُعاني العديد من الأشخاص من رائحة الفم الكريهة ، والتي عادةً ما تنشأ، حيث توجد البكتيريا دائماً. عندما تأكلين، تعلق أجزاء من الطعام في أسنانك. تنمو البكتيريا على أجزاء الطعام هذه، وتطلق مركبات كبريتية كريهة الرائحة، إضافة إلى بعض الأطعمة مثل البصل والثوم التي تؤدي بشكل أكثر شيوعاً إلى رائحة الفم ا
إفطارك الصباحي مفتاح الطاقة والصحة.. لكن متى يجب تناوله؟
سمع، كثيراً، عبارة «الإفطار أهم وجبة في اليوم»، ورغم أن هذه العبارة قد تكون مملة في بعض الأحيان، إلا أنها تحمل حقيقة مهمة، لأولئك الذين يسعون إلى اتباع نظام غذائي صحي، إذ إن ما نأكله على الإفطار يؤثر بشكل عميق في أدائنا اليومي، ومستويات الطاقة لدينا.وفقا لموقع زهرة الخليج ولا يتعلق ال
هل تؤثّر مضادات الاكتئاب في الجنين؟.. علماء يتوصلون للإجابة
هل يمكن للأم خلال الحمل أن تتناول مضادات الاكتئاب.. علماً بأن هذه الأخيرة تخترق المشيمة، وتترك آثاراً لها في حليب الأم؟وفقا لموقع الاسرة ينقسم الاختصاصيون حول هذه المسألة، فهذه الأدوية تزيد خطر إصابة الطفل بتشوهات خلقية، وبصعوبات تنفسية، وصعوبات فطام عند الولادة، وكذلك بأمراض
أفضل حبوب للتسمين بدون أضرار
تتوفر افضل حبوب للتسمين بدون اضرار في الصيدليات. ورغم هذا ينصح خبراء الصحة باللجوء الى بعض الطرق الغذائية التي تساعد على زيادة الوزن بطريقة صحية. ويجب الانتباه الى ان ما يحكى عن فعالية بعض المتممات ما زال غير مثبت علمياً. لذا يجب توخي الحذر وعدم استخدامها بطريقة عشوائية ومن دون استشارة الطبيب
هذه العلامة تدعوك إلى التوقف عن شرب القهوة فوراً
يحظى مشروب القهوة بشهرة عالمية، وهناك العديد من الأشخاص الذين يفضلون بدء يومهم بتناول فنجان من القهوة، لاعتقادهم أنها تساعدهم على استعادة طاقة الجسم والعقل معاً.وفقا لموقع زهرة الخليج وكثيرة هي التنبيهات الطبية، التي تحذر من تناول القهوة على معدة فارغة، كون مادة الكافيين الموجودة فيها تسبب ارتفاع
«مقاومة الأنسولين».. مرض العصر ويصيب نساء كثيرات
«مقاومة الأنسولين» حالة مرضية لها تأثير كبير في صحتنا. وعادة يتم تجاهلها، نظراً لطبيعتها الصامتة، فهي تقع في قلب العديد من المشكلات الصحية، بما في ذلك: متلازمة التمثيل الغذائي، ومرض السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب والأوعية الدموية.وفقا لموقع زهرة الخليج وفي الأغلب، تصاب نساء كثير
داومي عليها : 8 مشروبات صباحية لبشرة مشرقة وصحية
هل تحلمين ببشرة نضرة ومشرقة تجعلك تبدين في أفضل حال؟ إليك السرّ: ابدئي يومك بمشروبات صحية غنية بالعناصر الغذائية التي تُغذي بشرتك من الداخل وتُضفي عليها الإشراق والحيويّة. في مقالنا اليوم لموقع نواعم ، سنُقدم لك قائمة بأفضل المشروبات الصباحيّة التي تُساعدك على الحصول على بشرة صحية ومتألقة: الماءأهم
