صحتك
خسارة الوزن تبدأ بالخطوة الصحيحة... وهذا هو أفضل توقيت للمشي!
تقدم رياضة المشي فوائد صحية للجسم لا حصر لها؛ فهي مفيدة لخسارة الوزن، لتعزيز صحة القلب، والوقاية من الأمراض المزمنة الأخرى مثل السكري والسرطان.يمتاز المشي بأنه يمكن لجميع الشرائح العمرية ممارسته، وتحقيق مستوى أفضل من اللياقة البدنية، حيث من السهل دمجه في الروتين اليومي، كونه لا يحتاج إلى معدات، بل ف
الجلوس طويلًا يعرض صحتك للخطر.. إليك الأسباب
نمط الحياة العصري المتسارع غيّر الكثير من العادات اليومية، التي كانت في ما مضى تعتمد على الحركة والتنقل والمجهود البدني. اليوم، أصبح الجلوس هو القاسم المشترك الأكبر في حياة الملايين حول العالم، كما أننا نقضي ساعات طويلة أمام شاشات الكمبيوتر خلال العمل، ثم أمام شاشة التلفزيون أو الهاتف المحمول في وقت
سببان شائعان قد يزيدان خطر الإصابة بسرطان الثدي... هل تعرفهما؟
كشفت دراسة جديدة قام بها فريق بحثي من جامعة مانشستر عن سببين رئيسيين يسهمان في زيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي، بحسب سبوتنيك. وأشارت الدراسة الجديدة إلى أن زيادة وزن المرأة، مع تأخر حدوث الحمل الأول، يرتبطان بتزايد احتمالات الإصابة بسرطان الثدي. ووفقا للدراسة، التي نشرت خلال المؤتمر الس
اكتشفي الآن.. 5 فيتامينات خارقة تعالج تكيس المبايض وتعيد توازن هرموناتك!
متلازمة تكيس المبايض (PCOS) هي اضطراب الغدد الصماء الشائع الذي يؤدي إلى ارتفاع مستويات الأندروجينات (الهرمونات الجنسية) في المبايض.وفي هذا الصدد، يستعرض " الكونسلتو"، أبرز المكملات الغذائية الشائعة التي قد تعمل على تحسين أعراض متلازمة تكيس المبايض، وذلك حسبما جاء في موقع، " verywellhealth"
كيف تقلّلين الضغط اليومي وتحمين صحتكِ كامرأة؟ اختصاصية تفيدكِ
ضغوط الحياة اليومية أصبحت واقعاً لا مفر منه. ومع تسارع الوتيرة وتعدّد المسؤوليات، يجد كثيرٌ من النساء أنفسهنّ محاصرات بالإجهاد النفسي، وقلة النوم، وسوء التغذية. لكن هل تعلمين أن الضغط النفسي لا يؤثر فقط على مشاعركِ، بل يمتد أيضاً إلى دورتكِ الشهرية، بشرتكِ، جهازكِ الهضمي ووزنكِ؟ لا، بل ويؤثر كذلك عل
تعرف على أسرار مذهلة تخليك تشرب ماء أكثر كل يوم بدون مجهود!
لا يزال شرب الماء، بانتظام، يشكل تحدياً يومياً لكثير من الناس، رغم أننا جميعاً نعرف فوائده الجمة، من: ترطيب البشرة، وتحسين المزاج، إلى دعم وظائف الجسم الحيوية. لكن بين زحمة المهام اليومية، والانشغال الدائم، قد تمرّ ساعات طويلة دون أن نتجرع رشفة ماء واحدة. ولا يتعلق الأمر بالنسيان فقط، بل أحياناً بعد
وجبة خفيفة؟ ولا علاج طبيعي؟ اكتشفي سحر الفواكه المجففة لصحتكِ وجمالكِ!
يمكن للفواكه المجففة أن تعزّز مستوى الألياف والعناصر الغذائية في الجسم، وتزوّده بكميات كبيرة من مضادات الأكسدة، لكنها أيضاً غنية بالكربوهيدرات والسكريات والسعرات الحرارية، وقد تسبّب مشاكل إذا ما تم الإفراط في تناولها.تعرّفي إلى فوائد تناول الفواكه المجففة بالتفصيل في المقال الآتي، بحسب سيد
(الشوفان) أبرزها.. وداعًا للمسام الواسعة بهذه العلاجات المنزلية
تٌعد المسام الواسعة أو ما يسمى بـ "المسام المفتوحة" من أبرز المشاكل الجلدية الشائعة بين الأشخاص، مما تسب بعض الحالات مثل البثور وانسداد المسامات، لذا يبحث البعض عن بعض الحلول المنزلية التي يمكن أن تساهم في علاج المسامات المفتوحة. في هذه الشأن يستعرض "الكونسلتو" بعض العلاجات المنزلية لـ المسام الواس
هل الشوكولاتة تسبب حب الشباب فعلًا؟
ليس سرًا أن الشوكولاتة تحتل مكانة خاصة في قلوب النساء؛ فهي تُواسيهن في لحظات الحزن، وتشاركهن الأفراح، وتمنحهن شعورًا فوريًا بالراحة والسعادة. لكن خلف هذا السحر الكريمي اللذيذ، يهمس سؤال مزعج في آذان الكثيرات: هل الشوكولاتة سبب وراء البثور التي تظهر فجأة قبل مناسبة مهمة؟.. هل هي حقًا مسؤولة عن حب الش
هل تشعرين بالتعب أو الضعف؟.. هذه الأمراض قد تكون السبب
قد تشعرين بالتعب والإرهاق من حين إلى آخر، خاصة في الأيام الطويلة، أو الليالي التي بلا نوم، لكن إذا كان جسمكِ دائماً مُتعباً، ويشعر بالضعف بشكل متكرر، فقد يكون هذا علامة على وجود حالة طبية، تتطلب التدخل الطبي والعلاج اللازم. هذه الأعراض، عادة، تكون بمثابة إشارة من الجسم لوجود خلل ما.. إليكِ أبرز الأم
فاكهة تحافظ على صحة بشرتك وشعرك.. فما هى؟
تُعد البابايا من أكثر الفواكه الصيفية شيوعًا في الأسواق، ويميل الكثير إلى تناولها، لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية التي يمكن أن تعود بالفوائد على الصحة، فضلًا عن مذاقها المتميز من بين الفواكه الأخرى فماذا عن تناولها لصحة الشعر؟ في هذه الشأن يستعرض "الكونسلتو" فوائد تناول فاكهة&nb
بذور خارقة... تناوليها يوميًا وشاهدي الفرق بنفسك!
يمثل السمسم أهمية كبيرة لصحة النساء، لاحتوائه على عناصر غذائية متنوعة، تتميز بخصائص علاجية ووقائية ضد مجموعة من الأمراض. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الفوائد الوقائية والعلاجية للسمسم للنساء، وفقًا لموقع "Economic Times". الفوائد الوقائية للسمسم للنساء 1- الوقاية من هشاشة العظا
للفتيات الرياضيات.. هذه الأساسيات ترافقكِ في الصالة الرياضية
اليوغا، والبلاتيس، من أكثر التمارين الرياضية المفضلة للفتيات اللواتي اقتحمن الصالات الرياضية في جميع أنحاء العالم، وسواء كنتِ ترفعين الأثقال، أو تحضرين حصصاً تدريبيةً عالية الكثافة، فإن امتلاك الأساسيات المناسبة معكِ يجعل تمرينكِ أكثر فاعليةً ومتعة. إليكِ بعض أساسيات الصالة الرياضية، التي يجب على كل
متى يجب أن تقلقي من الصداع؟
قد يكون الصداع أمرًا عادياً في حياتنا اليومية، نشعر به بعد ساعات طويلة من العمل، أو بسبب قلة النوم، أو قلة تناول الكافيين لمن اعتاده، وحتى تغيّر الطقس يمكن أن يسبب هذا الألم. وغالبًا، نأخذ مُسكّناً ونتابع يومنا.. لكن ماذا لو كان هذا الصداع مختلفًا؟.. تختبرينه بهذه الشدة لأول مرة، أقوى، أو أطول، أو م
الطفح الجلدي على الوجه.. متى يكون جرس إنذار لأمراض باطنية خفية؟
ظهور الطفح الجلدي على الوجه ليس دائما مجرد مشكلة جلدية سطحية، بل قد يكون واجهة مرئية لأمراض داخلية خفية، أو جرس إنذار يتطلب تقييما طبيا عاجلا. ويوضح الأطباء كيفية التمييز بين الأعراض الخطيرة والأعراض غير الضارة، ولماذا لا يحبذ تشخيص المرض ذاتيا.ووفقا للأطباء، قد يكون الطفح بسبب الإصابة بالذئبة
كيف تؤثر الحساسية الموسمية على الأداء الجنسي؟
تشهد الحساسية الموسمية تزايدا ملحوظا في الحدة والانتشار مع تغيّر المناخ وزيادة معدلات التلوث، ما يدفع العلماء إلى دراسة تأثيراتها المتعددة على الصحة العامة، بحسب ديلي ميل. ويقول الخبراء إن ارتفاع درجات الحرارة أدى إلى إطالة موسم إزهار النباتات، ما يعني إنتاج كميات أكبر من حبوب اللقاح وانتش
(دوالي الساقين).. أوردة الجسم تُظهر وجود مشكلة
لا يجب أن تتجاهلي إشارات الجسم، التي لا يُلاحظ تأثيرها إلا بعد فوات الأوان، ومن بين هذه الإشارات المهمة، التي قد تظهر على السطح، تبرز «دوالي الساقين» كواحدة من أكثر الحالات التي يستهان بها في البداية. إذ يُعتبرها البعض مجرد مشكلة تجميلية، بينما قد تحمل في طياتها عواقب صحية كبيرة؛ إذا لم
نومكِ يكشف مشكلات صحية خطيرة.. وهذه هي الإشارات
غالبًا يُختزل النوم في كونه مجرد رفاهية مؤجلة، ونتصور أننا نستطيع تعويض ساعات السهر لاحقًا، أو أن الإرهاق المستمر جزء لا يتجزأ من روتين حياتنا. لكن الحقيقة المقلقة أن قلة النوم أو اضطراباته قد تكون مجرد قمة جبل الجليد، الذي يخفي تحت سطحه مشكلات صحية أعمق وأخطر. النوم ليس مجرد وقت للراحة، بل هو ضرورة
