تعرفي فوائد تناول التمر على الإفطار في شهر رمضان

لا تخلو أي سفرة إفطار في الشهر الكريم من حبات التمر، وهي أول ما يتناوله الصائم بعد شربه الماء وبل الضمأ، وذلك كون تناول التمر على الإفطار يُعد سنة نبوية شريفة. وبالإضافة إلى كل ذلك، فإن للتمر الكثير من الفوائد الصحية، خاصة للصائم في نهار رمضان. إليكم تالياً، عدداً من أهم فوائد التمر للصائمين في شهر


لصحتك.. واجهي متاعب بداية الصيام بخطة غذائية

بمجرد بداية شهر رمضان الفضيل، تتغير عادات وسلوكيات الناس، طبقاً لتغير مواعيد تناولهم وجبات الطعام والنوم والعمل، ما يضيف إليهم ضغوطاً روتينية قد تؤثر على أجسامهم وتركيزهم. خبيرة التغذية، سها فارس، توضح أبرز المشكلات التي قد يتعرض لها الصائمون، وتقدم لهم نصائح بشأن التعامل معها: الصداع:يحدث الصداع


إليك نصائح إدمان القهوة قبل قدوم رمضان

يعتقد أغلب البشر من عشاق احتساء القهوة أن شربها ليس أكثر من عادة بإمكانهم التخلص منها بسهولة، إلا أن الأمر على حقيقته ليس كذلك، فقد يصل الإنسان مرحلة الإدمان على شرب القهوة دون علمه، ويرجع ذلك إلى وجود مادة الكافيين بنسب عالية فيها.   وبشكل عام، إن إدمان الكافيين لا يعتبر أمراً صحياً على الإطل


أفضل وضعية للنوم

لكل منّا جنبٌ مفضل يحب النوم عليه، لكن ماذا لو كان هذا الجنب تحديداً يُشكّل خطراً على صحتنا، ويهدد عظامنا وتحديداً عمودنا الفقري، بالطبع سنحاول تجنبه والبحث عن أفضل وضعيةٍ للنوم، حيث تساعد وضعية النوم المثالية على تحسين صحتك البدنية، من خلال دعم العمود الفقري، والحفاظ على استقامة الظهر. وكذلك للاستف


تجنبي زيادة وزنك في رمضان.. بهذه الطريقة

يمثل الامتناع عن الطعام لدى الكثير من الناس لساعات طويلة في نهار رمضان مشكلة، فهم معتادون تناول كميات كبيرة أثناء اليوم، ما يؤدي بهم لتعويض ساعات الجوع والعطش بتناول كميات كبيرة من الطعام والشراب بين فترتي الإفطار والسحور، ما يؤدي بأوزانهم للزيادة بشكل كبير. خبيرة التغذية، لقاء خطاب، تنصح الصائمين


أضرار القيلولة النهارية قد تكون إنذارَ خطر.. لماذا

سارة سمير في العديد من الثقافات، القيلولة النهارية ليست شائعة فحسب، بل هي جزء منتظم من الحياة اليومية، فعلى سبيل المثال في الولايات المتحدة، يشارك ما يصل إلى ثلث البالغين بانتظام في قيلولة منتصف النهار، وفقًا لمؤسسة النوم الوطنية.لكن في الفترة الأخيرة، أجريت بعض الدراسات التي أكدت وجود أضرار للقيلو


انتبهي.. تناول المياه الباردة على الإفطار يسبب الفشل الكلوي!

محمود الديب يساعد الصيام لساعات متواصلة على الحفاظ على صحة الكلى؛ إذ يؤدي إلى راحة الكلى من القيام بمسؤولياتها؛ مثل تنقية الدم والتخلص من السموم والفضلات والحفاظ على تركيز المعادن في الدم وتصنيع البول، لكن هناك بعض العادات أثناء الإفطار في شهر رمضان قد تضر بصحة الكلى وتؤدي إلى جفافها والإصابة


نم جيدا..النوم الوهمي.. هذا ما يقدمه لجسمك!

سارة سمير النوم أمر ضروري وأساسي لصحة الإنسان، لكن هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون مشاكل النوم التي تجعل حياتهم جحيماً وتؤثر في إنتاجيتهم وتصيبهم بالأمراض وغيره من المشاكل. عندما ينام الإنسان جيداً، ويحصل على عدد ساعات النوم الكافي، فإنه ينعكس على حياته بشكل إيجابي، حيث يعمل المخ والجسم بطريقة


احذروا من القيلولة الطويلة خلال النهار لهذا السبب!

    أظهرت دراسة علمية جديدة عن أن عادات النوم أثناء النهار لكبار السن، أو أخذ قيلولة طويلة خلال النهار قد يكون ‏نذيرا لمرض ألزهايمر.‏ وتشير أحدث دراسة نشرت في مجلة "ألزهايمر والخرف" إلى أن زيادة القيلولة مع مرور الوقت كانت مرتبطة بفرصة أكبر للإصابة بضعف إدراكي خفيف أو مرض ألزه


ماذا تقدم زبدة الكاكاو إلى بشرتك؟

تعتبر زبدة الكاكاو من أنواع الدهون النقية التي تتميز برائحتها القوية وتأثيرها الفعال، وتشتهر باستخداماتها في منتجات العناية بالجسم والبشرة، لكن لا تتوقف استخدامات زبدة الكاكاو عند هذا الحد، بل تصل إلى وصفات الطبخ أيضاً. كيف تصنع زبدة الكاكاو؟تبدأ عملية صناعة زبدة الكاكاو، من خلال تحميص حبوب الكاكاو


أعراض القولون العصبي عند النساء

القولون العصبي، والتهاب القولون التشنجي، والأمعاء العصبية، نفس المشكلة لها أسماء عديدة على مر السنين. ولكن في حين أن الباحثين يدرسون هذا المرض، وقد تمَّ إحراز العديد من التقدم، إلا أن أسبابه لا تزال غامضة.تعرّفي في الآتي على أعراض القولون العصبي عند النساء:تمثل متلازمة القولون العصبي ما يقرب من ثلث


تغيرات عقلية تساعدك في الشعور الدائم بالسعادة

الإنسان هو المسؤول الأول والأخير عن حياته كلياً، لكننا نحب عادة إلقاء اللوم على الآخرين في البؤس الذي قد نشعر به أحياناً، لكن في الحقيقة هذا لا يؤدي إلى شيء سوى المزيد من البؤس. إذا كنت لا تتحمل المسؤولية الكاملة عن حياتك، فلن تسير بالطريقة التي تريدها، لذا توقف عن انتظار شخص ما لإصلاح حياتك، لأنك


ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت الشوفان بشكل يومي؟

لطالما كان الشوفان من أفضل الوجبات الصحية، كونه يعتبر من الحبوب الكاملة، ويوصف كوجبة فطور مثالية، وعدا عن سهولة تحضيره فإن له فوائد غذائية كبيرة في حال تم تناوله بشكل يومي، وسنتعرف إلى هذه الفوائد من خلال الشرح التالي: مصدر مهم للطاقة يمنح الشوفان طاقة كبيرة للجسم قد تستمر معه طوال اليوم، وتناوله


إليكم بعض الطرق لعلاج مشكلة إدمان السكريات

يرغب الكثير من الأشخاص في تناول السكريات والحلوى بانتظام، وهذا أحد الأسباب الرئيسة التي تجعل من الصعب الالتزام بنظام غذائي صحي، خاصة أن السكريات تحفّزك دوماً على طلب المزيد منها بعد فترة قصيرة، وبمجرد زوال أثر فوران الطاقة المؤقت الذي تمنحك إياه الحلويات. ومن المفيد معرفة انه عند تناول الطعام الغني


تغييرات في روتينك اليومي تقي زيادة الوزن بعد الأربعين

قد يجد كثيرون صعوبة في فقدان الوزن بعد سن الأربعين، وبما أن زيادة الدهون ترتبط بشكل أساسي مع التغيرات الفسيولوجية والسلوكية، فمن الممكن تجنب أو منع زيادة الوزن تماماً. ومن أبرز الحيل التي تساعدك في تجنب زيادة الوزن بعد سن الأربعين، اتباع روتين يومي لحياتك، يعتمد على الطرق الصحية في تناول الطعام، وغ


لماذا يفقد الإنسان فيتامين «د»؟

يؤرق نقص فيتامين "د"، العديد من الناس حول العالم، إذ تختلف التقديرات حول عدد الأشخاص الذين يعانون نقص هذا الفيتامين، في ظل غياب الإحصاءات الرسمية. لكن رجحت دراسة أجرتها مجلة "هيلث لاين" الصحية الأميركية، معاناة أكثر من مليار شخص حول العالم نقص فيتامين "د"، وكشفت أن نحو 41.6% من البالغين الأميركيين ي


أفضل غذاء مسائي لبشرة شابة في الصباح

بجانب الترطيب اليومي، يعد الحصول على نظام غذائي متوازن وعالي البروتين جزءاً كبيراً من روتين العناية الصحي بالبشرة، حيث يمكنك تعزيز الحصول على بشرة صحية ومتوهجة وغنية بالكولاجين. لذلك، عليك معرفة أفضل غذاء يحتوي على كمية وفيرة من البروتين الذي يعزز صحة البشرة.. تابعي المقال، وتعرفي إلى المزيد. أهم


إليكِ 7 أسباب وراء تأخر الدورة الشهرية.. ليس بينها الحمل

تأخر الدورة الشهرية عن موعدها من أهم علامات الحمل، ولكن قد تتأخر الدورة الشهرية دون أن تكوني حاملاً، فهناك أسباب أخرى وراء هذا التأخير. تابعي القراءة لتتعرفي إلى أسباب – غير الحمل – تؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية. 1- وسيلة منع الحمل غالباً ما تسهم حبوب منع الحمل في تنظيم الدورة







شخصية العام

كاريكاتير

إستطلاعات الرأي