صحتك
طرق للوقاية من التسمم الغذائي وفق طبيب
قد يعاني بعض الأشخاص من التسمم الغذائي؛ نتيجة التعرّض لملوثات الطعام المختلفة، سواء كانت ملوثات كيميائية أو فيزيائية أو بيولوجية. وتختلف طرق الوقاية من التسمم الغذائي، ولكن يعدُّ أبرزها الحفاظ على الأطعمة من التعرّض للملوثات الغذائية المختلفة؛ منعاً للإصابة بالتسمم الغذائي، بحسب سيدتي. "سيّدتي" يطل
حرق الدهون في 10 دقائق يومياً من منزلك
إن كل ما تحتاجينه هو 10 دقائق فقط لحرق الدهون من منزلكِ. مما يعني أنه لا مزيد من الحجج بأن وقتك أو ميزانيتك لا تسمح، بحسب سيدتي. ولإثبات الأمر، تمت الاستعانة بمدربين شخصيين يوضحون لك مدى قدرتك على إنجاز الكثير من النجاحات في وقت قصير، ومن دون الحاجة إلى صالة ألعاب رياضية أو معدات باهظة الثمن، إنما
متى يجب أن تطلبي المساعدة النفسية؟ علامات لا تتجاهلينها وفق علم النفس
في حياتنا اليومية، نمرّ جميعاً بلحظات صعبة، من ضغوط العمل، إلى الخسارة، إلى التوترات العائلية، وهذا طبيعي تماماً. ولكن أحياناً، تتجاوز هذه المشاعر القدرة الطبيعية على التكيّف، وتتحوّل إلى عبء نفسي ثقيل يصعب تجاهله. وهنا يأتي السؤال المهم: متى تصبح الحاجة إلى المساعدة النفسية أمراً ضرورياً لا يجب تأج
تنسين كلمات المرور والمواعيد؟.. إليكِ 4 خطوات فعّالة لتقوية ذاكرتكِ!
هل تجدين نفسكِ تنسين الأسماء بعد دقائق من سماعها؟.. تضعين هاتفكِ أو مفاتيحكِ في أماكن عشوائية، ثم تمضين وقتاً في البحث عنها؟.. أو ربما تنسين موعداً مهماً؛ لأنكِ حجزتِ غيره في التوقيت نفسه؟.. لا تقلقي، فهذا لا يعني أن ذاكرتكِ ضعيفة، أو أن هناك مشكلة في قدراتكِ الذهنية، بحسب زهرة الخليج. في الحقيقة،
(قيلولة الطاقة).. سركِ الصغير لصحة أفضل وتركيز أعلى
هل تشعرين بأن كوب القهوة لم يعد كافياً لإنعاش ذهنكِ خلال اليوم؟.. ربما حان الوقت لتجربة قيلولة قصيرة، تمنحكِ طاقة لا يضاهيها أي مشروب منبه. فالقيلولة - أو ما تُعرف بـ«قيلولة الطاقة» - ليست فقط استراحة من الواقع، بل وسيلة مدعومة علمياً؛ لتعزيز الصحة النفسية والجسدية، وتحسين الأداء العقلي،
هل توجد علاقة بين تناول منتجات الألبان والكوابيس الليلية؟
اشتكت مجموعة، من طلاب إحدى الجامعات الكندية، من كوابيس ليلية تقض مضاجعهم، وتمنعهم من النوم براحة، ما يؤثر عليهم سلبياً خلال يومهم الدراسي التالي، بحسب زهرة الخليج. ولهذا السبب، خصّص فريق من الباحثين أربعة أشهر لدراسة عادات النوم والتغذية لدى 1082 طالباً من جامعة «ماك إيوان» الكندية، ورك
نزيف الأنف.. الأسباب الشائعة وطريقة التعامل معه؟ طبيب يُجيب
نزيف الأنف حالة شائعة ومتعددة الأسباب، بعضها بسيط يمكن السيطرة عليه بسهولة، والبعض الآخر قد يكون علامة تحذيرية على مرض خطير مثل السكتات الدماغية الصغيرة، الأمراض المناعية ومنها مرض الذئبة والتصلب اللويحي، لذلك يجب أولاً تحديد سبب النزيف قبل البدء في العلاج."سيّدتي" تسأل طبيباً مختصاً حول أسباب نزيف
أفضل الطرق للتخلص من الإمساك المزمن في منتصف العمر
لعلاج الإمساك لدى شخص في منتصف العمر، يُنصح بالإكثار من تناول الألياف، وشرب كمية وفيرة من الماء، وممارسة التمارين الرياضية على نحو منتظم، وتنظيم حركة الأمعاء من خلال عدم تأجيل دخول المرحاض عند الشعور بأي تقلصات للتبرز، بحسب سيدتي. إليكِ نصائح لعلاج الإمساك: الإمساك قد يكون حاداً أو مزمناً لدى البع
فوائد السيلينيوم للنساء ومصادره لا يجب إهمالها أبداً
السيلينيوم هو معدن يحتاجه الجسم بكميات صغيرة جنباً إلى جنب مع البروتينات ليكون بمثابة مضادّ الأكسدة الذي يحافظ على عمل جهاز المناعة بشكل صحيح وتنظيم وظائف الغدة الدرقية. بالإضافة إلى أنَّ الحصول على كمية كافية من السيلينيوم من خلال النظام الغذائي قد يقلّل من خطر الإصابة ببعض الحالات الصحية، بحسب سيد
سهلة وصحية.. وجبات خفيفة للرحلات البرية لكِ ولعائلتكِ
تشكّل الرحلات البرية، والتنقلات الطويلة بين المدن، فرصة مثالية للهروب المؤقت من الضغوط اليومية، وتجديد الطاقة وسط الطبيعة أو على الطرقات المفتوحة. ومع انطلاق عطلات الصيف، يزداد الإقبال على هذا النوع من الأنشطة العائلية الممتعة، التي تجمع بين الاستكشاف والهدوء، أو زيارة أماكن وأقارب في مدن أخرى، بحسب
أقوى المُعدِّلات العصبية المنافسة للبوتوكس
في عالم التجميل الذي لا يهدأ، حيث السباق مع الزمن على أشده للحد من ظهور علاماته على البشرة، يبرز نجمٌ جديد يُهدد عرش البوتوكس، أخذ اسمه يتردد في عيادات التجميل الفاخرة ومراكز العناية بالبشرة حول العالم. وهكذا، لم يعد الحديث عن التخلّص من التجاعيد مقتصراً على البوتوكس وحده، فالمُعدِّل العصبي «ل
عادات يومية تحميكِ من النوبات القلبية تابعيها وفق طبيبة
النوبات القلبية لا تقتصر على كبار السن أو الرجال فقط، فالنساء أيضاً معرّضات لها، خصوصاً بعد سن اليأس أو في حال وجود عوامل خطر مثل الضغط، السكري والسمنة. ولحسن الحظ يمكن تقليل خطر الإصابة بالنوبة القلبية باتباع عاداتٍ يومية بسيطة إنما فعّالة. فالحفاظ على صحة القلب لا يحتاج إى معجزات، بل إلى الالتزام
علاجات غير جراحية لتخفيف الألم واستعادة العافية والصحة
العلاجات الشمولية والعلاجات غير الجراحية، باتت رائجة نظراً لفعاليتها في العلاج وتخفيف الألم، وتأخير الجراحة قدر الإمكان أو الاستغناء عنها، بحسب سيدتي. من علاج الألم بتقنيات طبيعية إلى الطب الصيني، بأسلوب حديث وسهل الوصول، يمكن أن يجد المريض راحته في هذه العلاجات المتقدمة، ضمن أجواء هادئة ومريحة، تض
سبب خفي لأمراض القلب عند النساء
نشرت مجلة Biopsychosocial Science and Medicine نتائج دراسة طبية حديثة، كشفت عن سبب غير متوقع لأمراض القلب التي قد تصيب النساء، بحسب سبوتنيك. وأشارت المجلة إلى أن القائمين على الدراسة درسوا البيانات الطبية لـ 443 شخصا من الرجال والنساء لا يعانون من أمراض قلبية ظاهرة، وأخضعوا المشاركين لاستطلاعات رأي
5 علامات تخبركِ بأنكِ لا تتناولين ما يكفي من البروتين
يحظى البروتين باهتمام واسع في عالم اللياقة البدنية والعافية، حيث يشكل عنصراً أساسياً من العناصر اليومية التي يحتاجها الجسم من أجل دعم بناء العضلات وجمال البشرة والصحة العامة. لذا إذا كنتِ لا تحصلين على القدر الكافي من البروتين في نظامكِ الغذائي اليومي، قد تلاحظين العديد من المشاكل الصحية والعلامات ا
القيء حالة منتشرة في فصل الصيف: ما الأسباب وطرق الوقاية؟
القيء الذي ينتشر كثيراً في فصل الصيف قد يدل على عدة أسباب، وغالباً ما يرتبط بأمور عدوى أو تسمم غذائي أو ضربات حرارة. الغثيان والقيء من الأعراض الشائعة للغاية، وتحدث لأسباب عديدة منها التهاب المعدة والأمعاء، الحمل والقلق. وعادة لا يكون الغثيان والتقيؤ أمراً مقلقاً، ويمكن علاجهما في المنزل؛ إذ يزول ال
ما هو مرض الوردية؟ وهل تُفاقمه حروق الشمس؟
الوردية مرض جلدي التهابي مزمن، يُسبب احمراراً وطفحاً جلدياً على الخدين والأنف في الغالب، بحسب سيدتي. وللعلم، فإن الوردية تُسبب أيضاً مشاكل في العين. الأعراض ليست دائمة بل تظهر وتختفي، خصوصاً عند التعرّض للمحفزات؛ مثل التعرض لأشعة الشمس، أو للضغوط النفسية، وغير ذلك. ما هي أعراض الوردية؟ يعاني المص
(أفضل من البوتوكس)... 5 مشروبات شائعة
كشفت دراسة جديدة قام بها مجموعة من العلماء، عن 5 مشروبات شائعة تعتبر "إكسير الشباب" الطبيعي وبديلا عن البوتوكس، بحسب سبوتنيك. وأشارت الدراسة الجديدة إلى أن المشروبات الـ5 تعد مضادات طبيعية للشيخوخة، وتعتبر أبسط من حقن البوتوكس واستخدام الأمصال ومستحضرات العناية بالبشرة، وذلك للتخلص من التجاعيد التي
