صحتك
حسم الجدل حول ارتباط العلاج الهرموني لانقطاع الطمث بخطر الخرف
كشفت دراسة جديدة عدم وجود أدلة تثبت أن العلاجات الهرمونية الشائعة لانقطاع الطمث تؤثر - سواء بالزيادة أو النقصان - على خطر الإصابة بالخرف، بحسب إندبندنت. ورغم تأكيد الخبراء على ضرورة إجراء مزيد من الأبحاث، فإن النتائج تدعم التوجيهات السريرية الحالية التي تنص على وصف العلاج الهرموني استنادا إلى فوائد
الكافيين.. ليس عدوّكِ دائماً
تبدأ الكثيرات صباحهن بفنجان من القهوة أو الشاي، وقد يواصلن في منتصف اليوم لتجديد النشاط والتركيز. وفي حين أن الكافيين، غالباً، يُتهم بإحداث القلق والأرق، تشير الدراسات الطبية الحديثة إلى أن الاعتدال في تناوله يمكن أن يمنح المرأة فوائد صحية وجمالية عديدة، إذا تم دمجه بشكل واعٍ، ضمن نمط الحياة اليومية
أفضل طرق السيطرة على القلق.. لا تتخلي عنها لتنعمي بالراحة
التوتر والقلق ليستا حالتين عابرتين، بينما هما شعور يؤثر مباشرة على الصحة والمزاج والحالة العامة للإنسان، وقد تمتد آثاره إلى أبعد من التصورات الكلاسيكية، فحسب الأطباء، القلق يخفض المناعة، ويجعل الشخص أكثر عرضة للأمراض العضوية، بحسب سيدتي. ويتفق خبراء الصحة على ضرورة التنبّه لتبعات القلق والتوتر، ومح
علماء روس يكتشفون مادة بحرية واعدة لمواجهة أخطر أنواع سرطان الثدي
أعلن علماء روس عن اكتشاف مركّب فريد في طحلب بحري من الشرق الأقصى قد يوفر أملا جديدا في مواجهة أكثر أنواع سرطان الثدي عدوانية وصعوبة في العلاج، بحسب سبوتنيك. وأفاد معهد "المحيط الهادئ للكيمياء الحيوية العضوية"، فرع الشرق الأقصى التابع لأكاديمية العلوم الروسية، بأن علماءه اكتشفوا مادة جديدة في طحلب ب
دراسة: العمل من المنزل يعزز الصحة النفسية للنساء أكثر
أصبح العمل من المنزل عنصرا أساسيا في ثقافة العمل المعاصرة، لكن الجدل المستمر يدور حول تأثيره على الصحة النفسية، بحسب سبوتنيك. وفقًا لدراسة حديثة استندت إلى بيانات مسح طويل الأمد شمل أكثر من 16 ألف موظف أسترالي، تكشف النتائج أن النساء يجنين فوائد أكبر من هذا النمط مقارنة بالرجال، وفقا لموقع "ساينس أ
دراسة روسية تكشف تأثيرا خطيرا لمضاد الاكتئاب فلوكسيتين على خصوبة الإناث
اكتشف علماء روس أن الفلوكسيتين – المادة الفعالة في مضادات الاكتئاب – يمكن أن يثبط تدفّق السيروتونين إلى البويضات الناضجة، ويقلل من نشاط الجينات المسؤولة عن نمو الجريبات في المبيض، بحسب تاس. وأشار المكتب الإعلامي لمؤسسة العلوم الروسية إلى أن هذا التأثير قد يؤدي إلى تأخر نضوج الخلايا الجن
كيف يحول التوتر بصيلات الشعر إلى هدف مناعي؟!
كشفت دراسة علمية أجراها علماء معهد هارفارد للخلايا الجذعية أن تساقط الشعر الناتج عن الإجهاد يحدث على مرحلتين، بحسب science.mail.ru. وأظهرت الدراسة أن فهم هذه العملية قد يساعد في دراسة أمراض المناعة الذاتية. ويعتبر التوتر محفزا يسرع ظهور بعض الأمراض، ويمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر. وتبدأ
تجاهلي رغبتك في تناول السكر.. بهذه الخطوات
تختلف أذواق الناس في مدى تقبلهم مذاق الأطعمة، فمنهم من يميلون إلى الأطعمة المالحة، ومنهم من يفضلون الأطعمة الغنية بالسكريات. وعلى الرغم من أهمية تناول أصناف الأطعمة والمشروبات باعتدال؛ حفاظاً على الصحة العامة، إلا أن فئة كبيرة من الناس تفضل الأطعمة السكرية؛ كونها تمنح طعماً حلواً وممتعاً للطعام، فضل
مخزون الحديد الطبيعي للنساء وكيفية رفعه وفق طبيبة
يعتبر تناول كمية كافية من الحديد ضرورياً للحفاظ على الطاقة وصحة جهاز المناعة، ونقصه قد يؤدي إلى التعب وانخفاض الأداء البدني والعقلي، بحسب سيدتي. في الآتي تطلعك الدكتورة نيفين بشير (أستاذة محاضرة ودكتورة في علم التغذية وتنظيم الوجبات واختصاصية بالكيمياء العضوية وحائزة على دكتوراه في الهندسة الغذائية
ما المكسرات الأفضل لصحتكِ؟ تفاصيل علمية مذهلة
تُعتبر المكسرات من أكثر الأطعمة الطبيعية غنًى بالعناصر الغذائية التي تدعم صحة الجسم؛ إذ توفر مزيجاً متوازناً من الدهون الصحية، البروتينات، الألياف، الفيتامينات والمعادن الأساسية. وعلى الرغم من صِغَر حجمها؛ فإن تناول كمية معتدلة من المكسرات يومياً يمكن أن يُسهم في تحسين صحة القلب، دعم الدماغ، تعزيز ا
حركات تمدّد بسيطة قبل النوم لراحة الجسد والعقل
يعتبر النوم الجيّد من أهم عوامل الحفاظ على صحة الجسم والعقل، غير أن الكثيرين يعانون من صعوبة في الاسترخاء أو في الحصول على نوم عميق ومريح. ومن الوسائل البسيطة والفعّالة لتحسين جودة النوم هي ممارسة حركات التمدد قبل النوم، إذ تساعد هذه التمارين الخفيفة على تهدئة العضلات بعد يوم طويل من النشاط أو الجلو
تجميد البويضات.. في أي عمر تكون فرصكِ أفضل؟
لم يعد تأجيل الإنجاب مجرد خيار شخصي، بل أصبح ضرورة، تفرضها مسارات الحياة المهنية المتسارعة، والتطلعات الطموحة للنساء. لهذا، تحوّل السؤال: «متى يجب أن أفكّر بفي تجميد بويضاتي؟» إلى همس يومي يتردد صداه بقوة داخل العيادات النسائية، بحسب زهرة الخليج. في عصرنا الحالي، ومع التطور المذهل لخيار
دراسة تكشف عن تمرين رياضي يتفوق على المشي والتمارين الأخرى في تحسين جودة النوم
كشفت دراسة تحليلية جديدة أن ممارسة اليوغا عالية الكثافة قد تكون من أفضل الطرق لتحسين جودة النوم على المدى الطويل، متفوقةً على أنشطة رياضية شائعة مثل المشي والتمارين الهوائية وتمارين المقاومة، بحسب سبوتنيك. وبحسب الدراسة التي أعدّها باحثون من جامعة هاربين الرياضية في الصين، وشملت تحليل 30 تجربة سرير
نقص هذه الفيتامينات سبب تكسر أظافركِ
الأظافر الصحية، والمرنة، مؤشر دقيق وقوي للصحة العامة، فهي تعكس مدى رعايتكِ الذاتية الخارجية لنفسكِ، وأيضاً اهتمامكِ بصحتكِ الداخلية. فعندما تبدأ الأظافر في التكسر أو الانقسام مع أدنى ضغط، يكون السبب مخفياً في اختلالات المغذيات؛ خاصة نقص الفيتامينات. وتؤثر الفيتامينات، بشكل مباشر، في تقوية صفيحة الظف
الاكتئاب الشتوي للمرأة.. كيف تحافظين على طاقتكِ ومشاعركِ؟
مع حلول فصلي الخريف والشتاء، وقصر ساعات النهار، وانخفاض درجات الحرارة.. تبدأ الكثيرات ملاحظة تغيرات في المزاج والطاقة. وتتلاشى الحماسة، وتبدو أبسط الأمور أثقل. هذه الحالة التي يصفها الأطباء بـاضطراب العاطفة الموسمي ليست مجرد مزاج متقلب، بل تجربة حقيقية تؤثر على كل تفاصيل يومكِ: من قدرتكِ على الاستيق
هل النوم بعد الأكل يسبّب السِمنة؟ إليكِ الحقيقة العلمية
النوم مباشرةً بعد الأكل لا يسبّب السِمنة بشكل مباشر، لكنه قد يساهم في زيادة الوزن مع الوقت لأسباب غير مباشرة، أهمها: العادات المصاحبة له (وجبات ثقيلة، قلة حركة وسعرات زائدة)، هي التي تؤدي إلى زيادة الوزن مع مرور الوقت، بحسب سيدتي. ماذا يحدث عند النوم بعد الأكل؟ إليكِ ما يحدث في الجسم عند النوم بعد
تجنبي اصفرار أسنانك باتباع هذه العادات
يحرص معظم الناس، خاصة السيدات، على مظهر أسنانهم، كونها تعكس مظهر صاحبها، وصورة واقعية عن مدى اهتمامه بنفسه، وحرصه على صحته. وكثيرة هي العادات، التي تؤدي، في حال عدم العناية بالأسنان ونظافتها، إلى اصفرار الأسنان، منها: التدخين، والمشروبات الغازية، والعصائر الملونة، والإكثار من شرب القهوة والشاي، وغير
تمارين (تمبو بيلاتس).. سر رشاقة المشاهير وتقوية العضلات
يواصل عالم اللياقة البدنية تقديم اتجاهات جديدة، تجمع بين التمرين والمتعة والإبداع. ومن بين هذه الاتجاهات، يَبْرز «تمبو بيلاتس» كواحد من أكثر التمارين رواجاً، خصوصاً بين المشاهير، مثل: جينيفر أنيستون، وغوينيث بالترو، ومادونا. هذا التمرين ليس مجرد نسخة أخرى من البيلاتس التقليدي، بل دمج ذكي
