صحتك
خطة رجيم للنساء فوق سن الأربعين لخسارة الوزن وفق اختصاصية
مع التقدّم في العمر، يواجه الجسم تغيّرات تؤثر على عملية التمثيل الغذائي ومستوى النشاط البدني. للنساء فوق الأربعين، يُعتبر اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن جزءاً أساسياً لتحقيق أهداف فقدان الوزن والحفاظ على صحة جيدة. من المهم ملاحظة أن هذه النصائح والخطة قد لا تناسب الجميع؛ حيث تختلف الاحتياجات الغذائية
أضرار النعناع للنساء احذريها بحسب طبيبة تغذية
النعناع من النباتات العطرية التي تتميّز بالعديد من الفوائد الصحية، إلا أن هناك بعض التحذيرات من الإفراط في استخدامه. له العديد من الأضرار للنساء منها خفض مستوى السكر في الدم، لذا ينبغي على النساء المصابات بمرض السكري الإبتعاد عن هذا المشروب لتجنّب حدوث هبوط حاد ومفاجئ في مستوى سكر الدم أو تناوله بعد
حقائق تعرفينها للمرّة الأولى عن الحساسية
الحساسية هي مشكلة يمكن أن تصيب أي شخص من عائلتك، بالتالي، اكتشاف بعض الحقائق العلمية عن الحساسية أمر مهم، ويساعدك على التعرف أكثر عن الحساسية ومسبباتها وعوارضها وحتى علاجاتها، بحسب زهرة الخليج. أعراض الحساسية تختلف أعراض الحساسية من شخص إلى آخر، وذلك بحسب اختلاف نوع الحساسية نفسها، وتكون أعراض الح
7 أخطاء تزيد آلام الدورة الشهرية
قد تكون الدورة الشهرية مزعجة بما فيه الكفاية، لذلك لا داعي لجعل الأمر أسوأ، لذا فلا بد من عدم اتباع أخطاء تزيد من ألمها، خصوصًا وأنها عادة تأتي مرة كل شهر. يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، الأخطاء التي قد ترتكبينها أثناء الدورة الشهرية، بحسب موقع "Healthy women". أخطاء تزيد آلام الدورة الشهري
يُنحّف و يقوي العظام وصفاره دواء.. حين يُصبح البيض ريجيماً
ما نجهد في التخلص منه، في مسألة الريجيم، طوال أسابيع نستعيده إذن بلمح البصر ونبدأ في البحث عن حلول تعيد لنا رشاقة تكاد تبدو شبه مستحيلة. جربتم ريجيم الفاكهة؟ جربتم ريجيم البروتينات؟ جربتم ريجيم الخبز والبطاطا والمياه واللبن؟ جربتم ريجيم التفاح؟ جربتم ريجيم الجريب فروت؟ ما رأيكم في أن ننطلق ي
جفاف حلمات الثدي أثناء الحمل.. إليكِ الأسباب
قد تعاني بعض النساء من جفاف حلمات الثدي خلال فترة الحمل، مما يثير القلق والتوتر اعتقادًا على وجود مشكلة صحية قد تؤثر سلبًا على الجنين، ولكن يجب الحرص جيدًا على المتابعة مع الطبيب المختص. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بجفاف حلمات الثدي أثناء الحمل وفقًا لما ذكره موقع "Medical news
مشروبات تزيد من ألم الدورة الشهرية.. أخرى تقلل من حدتها
المرأة بيولوجيًا تنتابها أعراض الدورة مرة كل شهر على حسب موعدها لديها، وتلازما أعراض مؤلمة ومزعجة، وتزداد حدة هذه الأعراض عند اتباعها نظامًا غذائيًا يعود عليها بالسلب. لذا، يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أبرز المشروبات التي تزيد من ألم الدورة الشهرية عند النساء، بحسب موقع "Very well health".
عادات يومية لمكافحة الالتهابات وتحسين صحة البشرة
إذا كنت تعاني من التهاب جلدي، فهناك 4 عادات يومية مضادة للالتهابات يجب اتباعها، وفقًا لموقع "Eating Well". عادات يومية لتحسين صحة البشرة 1. روتين بسيط للعناية بالبشرة روتين أساسي يتضمن: غسول وجه. كريم مرطب. علاج موضعي. واقي شمس. استخدام منتجات خالية من العطور، . 2. التركيز على العناصر الغذا
6 أسباب لألم القفص الصدري عند النساء
يمكن أن تشعر بعض النساء بألم في الضلع أو القفص الصدري عند لمسه أو عند الشهيق أو بشكل مستمر ودائم، ومن الممكن أن تعتمد حدة الألم سواء كان خفيفًا أو حادًا على السبب، وهو ما يحتاج إلى استشارة الطبيب المختص. يوضح "الكونسلتو" في السطور التالية، أسباب ألم القفص الصدري عند النساء، وفقًا لما ذكره موقع "Ver
للنساء.. فيتامين سي يحمي من مرض شائع أثناء الدورة الشهرية
يعتبر فيتامين سي من العناصر الغذائية الهامة لصحة النساء، لتعدد الفوائد التي يقدمها لهن، مثل تقوية الجهاز المناعي، ولكن هل يؤثر على الدورة الشهرية؟ يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، تأثير فيتامين سي على الدورة الشهرية، وفقًا لموقع "Times of india". تأثير فيتامين سي على الدورة الشهرية تناول فيت
متى تعود الدورة الشهرية بعد الولادة؟ إليك الإجابة
تعتقد بعض النساء أن الدورة الشهرية تعود بعد الولادة مباشرة، وبالتالي فإن عدم وجود يثير القلق والتوتر اعتقادًا على وجود مشكلة صحية تتطلب العلاج السريع، ولكن لا داعي للقلق ويفضل المتابعة مع الطبيب المختص. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي موعد عودة الدورة الشهرية بعد الولادة وفقًا لما ذكره موقع "w
هل تحتاجي إلى تمارين التنفس؛ لتخفيف التوتر، وتعزيز صحتك النفسية؟
تمارين التنفس وسيلة فعالة وبسيطة؛ للتعامل مع التوتر، وتحسين الصحة النفسية والجسدية. هذا الاختبار سيساعدك في معرفة ما إذا كنت بحاجة إلى إدخال هذه التمارين في روتينك اليومي!، بحسب زهرة الخليج. 1. هل تشعر، غالبًا، بصعوبة في التركيز، بسبب التوتر أو القلق؟ أ) نعم. ب) لا. 2. هل تتنفس بسرعة، أو بش
زيت بذور الخيار.. فوائد مذهلة للوجه والشعر
أصبح زيت بذور الخيار أحد الخيارات المفضلة في روتين العناية بالبشرة والشعر، وذلك بفضل خصائصه الفائقة في الترطيب والتغذية، ويستخرج هذا الزيت من بذور ثمرة الخيار (Cucumis sativus)، ويتميز بغناه بالأحماض الدهنية الأساسية، مضادات الأكسدة، والفيتامينات، ما يجعله علاجًا فعالًا للبشرة والشعر. ويستعرض "الكو
كيف تحافظين على رشاقتكِ بأسلوب حياة صحي وممتع؟ اختصاصية تُجيب
الرشاقة ليست فقط مظهراً جمالياً، بل هي جزء من حياة متوازنة وصحية تُعزز الثقة بالنفس والرفاهية. بالنسبة للنساء، خصوصاً بعد سن الأربعين، قد يصبح الحفاظ على الرشاقة تحدّياً يتطلب نهجاً متكاملاً يجمع بين التغذية السليمة والنشاط البدني وأسلوب حياة إيجابي، كما توضح اختصاصية التغذية جنى حرب في حديثها لـ"سي
ألم البطن بعد انتهاء الدورة الشهرية.. استشاري يكشف السر
تعد التقلصات التي تشعر بها بعض السيدات بعد انتهاء الدورة الشهرية من الأمور التي تثير القلق والتساؤل، ورغم انتهاء النزيف، تستمر آلام أسفل البطن عند بعضهن لفترة قد تتفاوت في شدتها ومدتها، بحسب الكونسلتو. ولتوضيح هذه الظاهرة، تحدث الدكتور عمرو رياض، استشاري النساء والتوليد والحقن المجهري والعقم بجامعة
هل سمعت عن مرض (الوجنات الوردية)؟.. إليكِ الأسباب والعلاج
ينتشر، حالياً، مرض «الوجنات الوردية»، الذي يصيب الجلد والأغشية المخاطية، ويتميز بظهور طفح جلدي أحمر اللون، يشبه الوردة على البشرة. ويعد مرض «الوردية» من الأمراض الجلدية المزمنة، التي تسببها البكتيريا، وله أسماء أخرى مثل: الحمى الوردية، والطاعون الوردي، وسبب إطلاق هذا الاسم عل
عامل غير متوقع يدفع النساء إلى دخول سن اليأس مبكرا
تعد مرحلة انقطاع الطمث من الفترات الطبيعية التي تمر بها النساء مع تقدمهن في العمر، حيث تنتهي الدورة الشهرية بسبب انخفاض مستويات الهرمونات في الجسم، بحسب ديلي ميل. ومع ذلك، لا تدخل جميع النساء هذه المرحلة في العمر ذاته، فهناك من يواجهن انقطاع الطمث (أو مرحلة سن اليأس) في وقت أبكر من غيرهن. وهذا الت
8 مشروبات لتنظيف الأمعاء والتخلص من السموم بفعالية
تُعتبر صحة الأمعاء جزءًا أساسيًا من الصحة العامة، إذ ترتبط بعملية الهضم، تقوية المناعة، وحتى تحسين الحالة المزاجية، ومع تسارع وتيرة الحياة وكثرة التعرض للملوثات الغذائية، أصبح تطهير الأمعاء أمرًا ضروريًا، فهناك مشروبات طبيعية قادرة على تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتنظيف الأمعاء من السموم، ما يمنح الجسم
