صحتك
دور المكملات الغذائية في التخفيف من الاكتئاب
أفاد دينيس بوروزدينكو، الباحث في قسم علم الأدوية بمعهد الصيدلة والكيمياء الطبية بجامعة بيروغوف أن تناول فيتامينات D ومجموعة B وأوميغا 3 والمغنيسيوم قد يساعد في التغلب على الاكتئاب، بحسب تاس. وأشار إلى أن أحماض أوميغا 3 الدهنية تدخل في تكوين أغشية الخلايا العصبية، وتقلل الالتهاب المرتبط بالاكتئاب، ك
5 فوائد للنوم في غرفة باردة... تعرف عليها
كشفت دراسة جديدة قامت بها مجموعة من العلماء، عن أن النوم في درجات حرارة أكثر برودة تتراوح بين 65 و68 درجة فهرنهايت (18.5 إلى 20 درجة مئوية)، قد يدعم صحتك بشكل أكبر، بحسب سبوتنيك. وفقا للدراسة التي نشرها موقع "فيري ويل هيلث" الطبي، فإن هناك 5 فوائد محتملة للنوم في غرفة باردة، وهي كالآتي: 1- تحسين ا
دراسة: استراتيجية واعدة لمنع عودة سرطان الثدي بعد علاجه
كشفت دراسة جديدة قام بها مجموعة من الأطباء في جامعة بنسلفانيا الأمريكية، عن استراتيجية واعدة لمنع عودة سرطان الثدي بعد علاجه، بحسب سبوتنيك. وأشارت الدراسة الجديدة إلى أن نسبة كبيرة من الإصابات بمرض سرطان الثدي تعود إلى الشخص بعد الاستئصال والعلاج بسنوات، كما أن هذا المرض يؤدي إلى وفاة مئات الآلاف م
فوائد بدنية ونفسية للمشي بعد الظهيرة.. الدواء المجاني لصحة أفضل
يُعتبر المشي من أبسط أشكال النشاط البدني، ولا يتطلب معدات خاصة أو اشتراكاً في نادٍ رياضي. ومن بين الأوقات المثالية لممارسة المشي هو فترة "بعد الظهيرة"، أي بين الظهر والمساء، وهذا الوقت يمتاز بخصائص عدة تجعل منه مثالياً لتحسين الصحة البدنية والنفسية، بحسب سيدتي. ما الفوائد البدنية للمشي بعد الظهيرة؟
ما هي أسباب وجود كيس الحمل الفارغ رغم وجود كل أعراض الحمل؟
من التجارب المؤلمة التي قد تمرّ بها المرأة بعد الزواج؛ أن تعيش حلم الحمل والأمومة لمدة لا تتجاوز الثلاثة أشهر، ثم تفاجأ بأن الحمل قد انتهى! وأن الطبيب قد قرر أن ما مرت به كان عبارة عن حمل كاذب، أو أن كيس حملها كان فارغاً؛ بمعنى أنه لم يكن هناك جنين في كيس الحمل، على الرغم من أنها قد مرت بكل أعراض ال
النساء والسكري.. أي نوع من العلاج الهرموني هو الأنسب؟
يُستخدم العلاج الهرموني التعويضي بشكل واسع لتخفيف أعراض انقطاع الطمث لدى النساء، مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي، بحسب ديلي ميل. ويشمل هذا العلاج أشكالا متعددة، منها الأقراص الفموية واللصقات الجلدية والمواد الهلامية والكريمات، ويعتمد اختيار النوع المناسب على عوامل عدة، بما في ذلك الحالة الصحية ال
دراسة تظهر أن قلة النوم قد تسرع شيخوخة الدماغ
كشفت دراسة حديثة أن الأرق المزمن، الذي يعرّف بأنه صعوبة النوم لثلاث ليالٍ على الأقل أسبوعيا على مدار ثلاثة أشهر أو أكثر، قد يزيد من خطر الإصابة بالخرف أو ضعف الإدراك الخفيف بنسبة 40%، بحسب سبوتنيك. تتبع البحث ما يقرب من 2750 من كبار السن على مدى 5.6 سنوات في المتوسط، ووجد تراجعا أسرع في الذاكرة ومه
(خطر خفي) يواجه الناجيات من سرطان عنق الرحم
أظهرت دراسة أجراها مركز هولينغز للسرطان بجامعة ميسيسيبي أن النساء اللواتي تغلبن على سرطان عنق الرحم يواجهن خطرا متزايدا للإصابة بحالة خفية يصعب رصدها، بحسب ميديكال إكسبريس. يعد سرطان عنق الرحم من أكثر أنواع السرطان التي يمكن الوقاية منها بفضل الفحص الدوري ولقاح فيروس الورم الحليمي البشري (HPV)، وتص
أفضل منتجات حمض هيبوكلوروس.. بشرتكِ بحاجة إليه اليوم
بين الحين والآخر، يظهر مكوّن تجميلي يلفت الأنظار بفاعليته ونتائجه. ومؤخراً، برز حمض الهيبوكلوروس (HOCl) كأحد أبرز الأسرار، التي ينصح بها خبراء الجلدية؛ ليكون جزءاً أساسياً من روتين العناية بالبشرة، بحسب زهرة الخليج. الجميل، في هذا المكوّن، أنّه يُنتَج طبيعياً داخل جهاز المناعة في الجسم، ما يجعله آم
اختبار الرشاقة: مؤشرات لمعرفة وزنكِ المثالي وصحتكِ وفق طبيبة
من المؤكد أن كل سيدة قامت بحمية غذائية خلال حياتها، قد سمعت بمصطلح مؤشر كتلة الجسم (Body mass index - BMI)، الذي يعتبر من إحدى طرق حساب الوزن المثالي، بحسب سيدتي. إذا كنتِ ترغبين في التحقق مما إذا كان وزنكِ مثالياً وصحتكِ في أفضل حالاتها، فهناك عدة مؤشرات وأسئلة، يمكن أن تساعدكِ على تقييم ذلك بدقة،
أفضل الفواكه للإفطار.. لطاقةٍ فائقة في بداية يومكِ
يُقال: إن الإفطار أهم وجبة في اليوم، لكن الأهم هو ما نضعه على مائدتنا في الصباح. فبينما يلجأ البعض للأطباق الثقيلة المليئة بالكربوهيدرات والبروتينات، قد نتجاهل الحقيقة البسيطة، هي أن سرّ النشاط والصفاء قد يكمن في أبسط المكونات وأكثرها طبيعية (الفاكهة)، بحسب زهرة الخليج. الفاكهة ليست مجرد إضافة ملون
فقدان الوزن بعد الأربعين.. خطوات بسيطة لحياة صحية دون حرمان
مع تقدم العمر، تصبح العناية بالصحة، والحفاظ على وزن مثالي، من الأولويات التي يفرضها التغير الجسدي والهرموني، الذي يصاحب منتصف العمر. في هذه المرحلة، يلاحظ الكثيرون أن الوزن يبدأ بالزيادة تدريجيًا، رغم عدم تغير العادات الغذائية بشكل واضح، ما يجعل التحكم بالوزن تحديًا يتطلب فهماً أعمق للجسم، وأساليب م
أفضل العصائر لتعويض الطاقة بعد الرياضة لا تدعيها تفوتك
بعد ممارسة التمارين الرياضية، يفقد الجسم كمية كبيرة من السوائل والمعادن والطاقة. لذا فإن تعويض ما فقده الجسم من خلال التغذية السليمة أمر ضروري؛ وتُعدّ العصائر الطبيعية من أفضل الخيارات لإعادة ترطيب الجسم، تجديد الطاقة وتعويض الفيتامينات والمعادن. فتعرّفي إلى أفضل العصائر لتعويض الطاقة بعد الرياضة وم
سر الرشاقة الخفي.. هكذا يتغير جسمكِ عندما تتخلين عن السكر
كثيرة هي الهواجس والهموم، التي تنتاب معظم الناس بخصوص زيادة الوزن والسمنة والإصابة بأمراض كالسكري وضغط الدم، لذا لا يترددون في تجربة كافة وصفات التخسيس، أو أنظمة الطعام الصحية، ليحافظوا على جسد رشيق ومتناسق، ومظهر صحي سليم، بحسب زهرة الخليج. وآخر ما ينصح به خبراء الصحة، في سبيل الوصول إلى جسم صحي و
الكافيين والفيتامينات.. مزيج يجب الحذر منه!
قد لا تبدئين الصباح إلا بفنجان قهوة أو شاي. وفي الوقت نفسه، قد تكون هذه اللحظة «المثالية» لتناول مكملاتكِ الغذائية اليومية. لكن ما قد لا تعرفينه، أن المشروب الذي تختارين لابتلاع تلك الكبسولات يؤثر، بشكل مباشر، في مدى استفادة جسمكِ من فوائدها، بحسب زهرة الخليج. فبينما يمنحنا الكافيين دفع
5 خطوات بسيطة.. تحميكِ من أخطر خمسة أمراض!
نعرف جميعًا النصائح التقليدية: تناول خمس حصص من الخضار والفواكه، والحصول على ثماني ساعات نوم، وشرب كمية كافية من الماء. لكن وسط انشغالنا الدائم، من الصعب تتبع كل التفاصيل، أو الانغماس في وصفات معقدة، واتجاهات صحية جديدة، بحسب زهرة الخليج. ومع ذلك، يمكنكِ حماية صحتكِ، وتقليل خطر الإصابة بخمسة من أخط
الرغبات الغذائية الغريبة… هل يمكن أن تكون علامة مبكرة على مرض خطير؟
ترتبط الرغبة الشديدة في تناول أطعمة محددة مثل الشوكولاتة والبيتزا وحتى الليمون، عادة بفترة الحمل. لكن الأطباء كشفوا أن ظاهرة مشابهة قد تكون إنذارا مبكرا للإصابة ببعض أنواع السرطان، بحسب ديلي ميل. أشارت أبحاث حديثة إلى أن الرغبة المفاجئة في تناول أنواع محددة من الطعام قد ترتبط ببعض أنواع السرطان، بم
دراسة: هشاشة الأظافر قد تكشف مشكلات صحية خطيرة
تتجاوز هشاشة الأظافر كونها مجرد مشكلة تجميلية، إذ قد تكون مؤشرا على اضطرابات صحية تحتاج إلى اهتمام فوري. وفقا لدراسة أجرتها جامعة هارفارد، تعاني نحو 27% من النساء من ضعف وتكسر الأظافر، وهي حالة قد تنتج عن عوامل يومية بسيطة مثل التعرض المستمر للماء والمنظفات أو استخدام مزيلات طلاء قاسية، لكنها قد تخ
