صحتك
هل تسبب أقراص منع الحمل مرض السرطان؟.. طبيب مصري بارز يجيب
وصف أستاذ أمراض النساء والتوليد المصري الدكتور عمرو حسن ما أثير بشأن ارتباط أقراص منع الحمل بزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي وعنق الرحم بأنه طرح غير دقيق ولا يستند إلى أدلة معتمدة، بحسب روسيا اليوم. وقال أستاذ أمراض النساء والتوليد والعقم بكلية طب قصر العيني جامعة القاهرة إن "أقراص منع الحمل ليست أد
(تطبيق تتبع التوتر والنوم).. كيف يساعدكِ في تحسين صحتكِ النفسية؟
العلاقة بين النوم والصحة النفسية واضحة لا تقبل الشك. فاضطرابات النوم قد تفاقم المشكلات النفسية، بينما تؤدي التحديات النفسية، بدَوْرها، إلى تدهور جودة النوم. وهنا تلعب أجهزة تتبع النوم دور «الوسيط»، من خلال تقديم ملاحظات شخصية، تساعد المستخدمين على فهم تأثير عاداتهم اليومية على نومهم، بحس
نصائح ذهبية للنساء عند انقطاع الطمث
كشفت أخصائية التغذية ناتالي ريتسو، من كلية المعلمين بجامعة كولومبيا، عن بعض النصائح التي تتعلق بالنظام الغذائي، وتساعد في الحفاظ على صحة المرأة في سن انقطاع الطمث، بحسب mail.ru. وقالت الخبيرة في حديث لمجلة Today:"في مرحلة انقطاع الطمث ينخفض مستوى هرمون الإستروجين، ما يجعل الجسم أكثر عرضة لفقدان الك
هل أنتِ متوترة دائماً؟.. إليك طرقاً جسدية لتهدئة نفسكِ
بين العمل، والأسرة، والمسؤوليات الاجتماعية، والاتصال المستمر بالعالم عبر الهاتف.. تعيش كثيرات في حالة الإنذار القصوى دون أن ينتبهن. الجسد مشدود، والنوم متقطع، والتفكير لا يتوقف، وحتى لحظات الراحة تبدو مثقلة بالقلق، بحسب زهرة الخليج. اعتدنا أن تكون النصيحة الأولى: تحدثي عمّا يزعجكِ. أو اكتبي مشاعركِ
أطباء روس يكتشفون طريقة لتحسين علاج حب الشباب
أعلنت رئيسة الأكاديمية الطبية الحكومية المركزية للإدارة الرئاسية لروسيا، لاريسا كروغلوفا، عشية 8 مارس/آذار، في اجتماع لنادي المناقشة "الجمال في أيدي النساء!" عن تطوير طرق رائدة لعلاج حب الشباب، والتي من شأنها تحسين جودة الطب التجميلي المحلي بشكل كبير، بحسب سبوتنيك. قالت لاريسا كروغلوفا: "تجري دراسة
طرق سهلة لحرق الدهون المتراكمة في رمضان استعداداً للعيد وفق اختصاصية
بعد شهر رمضان، يعاني الكثير من النساء من الدهون المتراكمة في منطقة البطن والفخذين نتيجة تغيّر نمط الطعام، الإفراط في الحلويات والمأكولات الدسمة عند الإفطار، وقلة الحركة خلال النهار. مع اقتراب عيد الفطر، يزداد القلق بشأن استعادة الرشاقة والطاقة، لكن الطريقة الصحيحة لحرق الدهون لا تكون عبر حميات قاسية
اختراق طبي.. فحص دم جديد يتنبأ بالخرف لدى النساء قبل عقود من ظهور الأعراض
طوّر علماء فحص دم جديدا يمكنه التنبؤ باحتمالية إصابة النساء بالخرف قبل ظهور الأعراض بما يصل إلى 25 عاما، في اكتشاف قد يغيّر طريقة الكشف المبكر عن المرض والتعامل معه، بحسب ديلي ميل. ويقول العلماء إن الفحص يعتمد على قياس مستويات بروتين في الدم يرتبط بالتغيرات الدماغية التي تظهر لدى المصابين بمرض ألزه
7 أطعمة شائعة تستنزف طاقتك بسرعة
تؤثر بعض الأطعمة الشائعة بشكل كبير على مستويات الطاقة خلال اليوم، فقد تمنح شعورا مؤقتا بالنشاط ثم تتسبب في التعب والخمول سريعا، بحسب ميرور. 7 أطعمة شائعة تستنزف طاقتك بسرعة فالحلويات والوجبات الغنية بالكربوهيدرات السريعة، على سبيل المثال، تؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر بالدم يعقبه انخفاض حاد
الصحة النفسية للمرأة في رمضان بين العطاء والإنهاك
في شهر رمضان المبارك، يختلف إيقاع الحياة؛ فتتبدّل ساعات النوم، وتتغير مواعيد الطعام، وتتكثف اللقاءات العائلية، وتعمر القلوب بالروحانيات. وفي المقابل، يحمل الشهر المبارك تحولات جسدية ونفسية متزامنة، تنعكس - بشكل خاص - على المرأة، التي تجد نفسها مُطالبة بأن تمنح أكثر، بينما طاقتها أقل!.. ففي موسم يُمج
النساء أكثر عرضة لنقص (فيتامين د).. لماذا؟
من المتفق عليه أن «فيتامين د» مهم للصحة العظمية، والجهاز المناعي، كما يساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفور، ما يعزز صحة العظام والأسنان. ويوجد «فيتامين د»، عادة، في بعض الأطعمة، مثل: الأسماك الدهنية والبيض والحليب المدعم، كما يمكن الحصول عليه من خلال التعرض لأشعة الشمس، بحسب
(جفاف العين).. إليكِ طريقة الحفاظ على صحة عينيكِ طوال الصيام
تتأثر العين، بشكل كبير، بالامتناع عن الماء والسوائل لساعات طويلة. و«جفاف العين» ليس مجرد شعور مزعج، بل يمكن أن يؤثر في يومكِ بالكامل، ويجعل ممارسة أعمالكِ اليومية أقل راحة، خصوصًا إذا كنت تعتمدين على الشاشات، أو تعملين لساعات طويلة أمام الكمبيوتر. بالطبع هناك طرق طبيعية وفعّالة، تساعد عل
لهذه الأسباب نشعر بالنعاس.. بعد تناول الطعام
يحتاج جسم الإنسان للراحة، لذا يلجأ إلى النوم، بحثاً عن استعادة الطاقة، وتجديد حيوية الجسم، بعد يوم طويل من العمل الروتيني، بحسب زهرة الخليج. لكن اللافت للنظر، هو شعور بعض الناس بالنعاس فور تناولهم طعامهم، إذ يصابون فجأة بالخمول والكسل، ويجدون أنفسهم يكافحون؛ لإبقاء أعينهم مفتوحة ليظلوا مستيقظين. م
كيف يمكنك تهيئة جسمكِ للصيام قبل قدوم رمضان؟
مع اقتراب شهر رمضان، يبدأ الكثيرون التحضير للصيام، ولكن التحضير المثالي يبدأ قبل أيام من انطلاقه. والهدف ليس فقط الصمود لساعات طويلة من دون طعام وشراب، بل أيضاً الحفاظ على نشاط الجسم، وضبط الطاقة، وتقليل الشعور بالإرهاق أو الصداع خلال اليوم، بحسب زهرة الخليج. والتحضير المبكر يمنح جهازكِ الهضمي فرصة
للمرأة.. ماذا يحدث لجسمكِ عندما تغيّرين طريقة أكلكِ فقط؟
يعتقد كثيرون بأن التغيير الصحي يحتاج إلى مجهود كبير أو برامج معقّدة، لكن الحقيقة أبسط من ذلك. مجرد تغيير طريقة الأكل حتى دون رياضة أو أدوية، يمكن أن يُحدث تحوّلاً ملحوظاً في الجسم، من الداخل والخارج. فتغيير طريقة الأكل ليس إجراءً مؤقتاً، بل استثمار طويل الأمد في الصحة. واختيارات غذائية أكثر توازناً،
دراسة: تنوع التمارين عامل حاسم في تقليل خطر الوفاة المبكرة
أفادت دراسة علمية حديثة بأن الحفاظ على الصحة وطول العمر لا يقتصر على ممارسة الرياضة بانتظام فحسب، بل يرتبط أيضًا بتنوع نوعية التمارين، الذي قد يشكّل عاملًا حاسمًا في خفض خطر الوفاة المبكرة، بحسب سبوتنيك. وتابعت الدراسة، التي أعدّها باحثون من كلية هارفارد تي إتش تشان للصحة العامة، أكثر من 111 ألف شخ
تواجهين صعوبة في النوم رغم شعوركِ بالتعب؟.. إليكِ كيفية علاجها
بعد يوم طويل ومرهق، تستلقين، أخيراً، على فراشكِ، متمنية أن تغفي فوراً، لكن عقلكِ يرفض الدخول في النوم. والشعور بالتعب مع عدم القدرة على النوم مشكلة شائعة، حيث إن هناك العديد من العوامل التي تؤثر في جودة نومنا في ساعات الليل، لذلك عليكِ معرفة هذه الأسباب ومعالجتها، للحصول على جودة نوم أفضل وحياة صحية
العادات الغذائية وعلاقتها بخطر الإصابة بسرطان الثدي
أظهرت دراسة علمية حديثة أن النظام الغذائي الذي يعزز الالتهابات في الجسم يزيد خطر الإصابة بسرطان الثدي عند النساء، بحسب لينتا.رو. توصل الباحثون إلى هذه النتيجة بعد تحليل البيانات الصحية والغذائية لمئات آلاف النساء من مختلف بلدان العالم، حصلوا عليها من 19 دراسة واسعة النطاق حول موضوع التغذية وعلاقتها
وراثي أم مكتسب؟.. اكتشافات جديدة تعيد تعريف علاقتنا بـ(الاكتئاب)
هل يمكن أن يكون «الاكتئاب» وراثياً بالفعل؟.. الإجابة ليست بسيطة، لأنها تتعلق بتداخل عوامل متعددة، تشمل: الدماغ، والجهاز الهرموني، والوراثة، ومستوى الضغط اليومي، والتجارب المبكرة في الحياة. والفهم العلمي لهذه العلاقة يسمح للمرأة باتخاذ خطوات عملية؛ للوقاية، والسيطرة على صحتها النفسية قبل
