صحتك
حالة صحية شائعة قد تشير إلى السادية والاعتلال النفسي لدى النساء
أظهرت أبحاث جديدة أن فرط نشاط الغدة الدرقية لا يقتصر تأثيره على الأعراض الجسدية المعروفة كخفقان القلب وفقدان الوزن، بل قد يمتد ليشمل تحولات عميقة في الشخصية والسلوك الاجتماعي، بحسب ديلي ميل. وكشفت الدراسة عن ارتباط مثير للقلق بين الإصابة بهذا الاضطراب الهرموني وظهور ما يعرف بـ"السمات الشخصية المظلم
الطعام دواء: كيف تبنين طبقاً يومياً يدعم المناعة والقلب والتركيز؟
الصحة تبدأ مما نأكل، إنها قاعدة متفق عليها بين خبراء الصحة، من ثَم من يبحث عن مناعة قوية وقلب سليم، عليه أن يبدأ بطبق ذي قيمة غذائية عالية، وهو أمر يتطلب فهماً للعناصر الغذائية الأساسية وكيفية خلق علاقة تكاملية بينها، بحسب سيدتي. وللحديث عن الطبق الصحي المتنوع التقت "سيدتي" د. نشوى سمير، استشاري ال
ثقافة المكملات.. هل جسمك يحتاج كل هذا؟
يبدو أن المكملات الغذائية تحولت من أدوية إلى "ترندات"، حيث تُوصف على صفحات السوشيال ميديا، كما تُقيَّم نتائجها من تعليقات المتابعين، وهذا الأمر شديد الخطورة؛ إذ على الرغم من أهمية المكملات الغذائية؛ فإن الاستخدام الخاطئ محفوف بالمخاطر، بحسب سيدتي. فيتامينات يومية، كولاجين، بروبيوتيك، معادن، حبوب دي
الحرمان من النوم يلحق ضررا ماديا بخلايا الدماغ... دراسة
أظهرت دراسة جديدة من ايطاليا أن الحرمان من النوم يُلحق ضررا ماديا بخلايا الدماغ من خلال تعطيل غلاف الميالين الذي يعزل الخلايا العصبية، بحسب سبوتنيك. أجرى فريق بحثي بقيادة علماء من جامعة كاميرينو في إيطاليا دراسة شاملة حول كيفية تأثير قلة النوم سلباً على الغلاف الدهني الواقي للدماغ المحيط بالخلايا ا
أسرار الحفاظ على وزن مثالي: أسلوب حياة الحمية المؤقتة وفق اختصاصية
الحفاظ على وزن صحي ليس مجرد أرقام على الميزان؛ بل رحلة وعي وتوازن تدعم صحتكِ الجسدية والنفسية وتَزيد طاقتكِ وثقتكِ بنفسكِ. الحفاظ على وزن صحي لا يعني الخضوع لحمية صارمة أو حرمان دائم؛ بل هو أسلوب حياة متكامل يبدأ بفهم الجسم واحتياجاته، وينتهي بتبنّي عادات صحية مستدامة. النجاح في إنقاص الوزن سهل نسبي
تأثير سن اليأس على دماغ المرأة وصحتها النفسية
كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة كامبريدج عن ارتباط انقطاع الطمث بتغيرات ملحوظة في بنية الدماغ، وارتفاع مستويات القلق والاكتئاب، واضطرابات النوم لدى النساء، بحسب ميديكال إكسبريس. ويعدّ انقطاع الطمث مرحلة طبيعية في حياة المرأة، تتوقف خلالها الدورة الشهرية نتيجة انخفاض مستويات الهرمونات، ويحدث
(التخسيس بالضوء).. آخرة صيحات إنقاص الوزن!
لا ييأس الراغبون في إنقاص أوزانهم من اللحاق بكل «الترندات»، التي تغزو مواقع التواصل الاجتماعي، أملاً في فقد بعض الكيلوغرامات من الدهون، التي تملأ أجسامهم، وآخرة صيحات إنقاص الوزن «تقنية تخسيس الوزن بالضوء»، إذ نشرت مجلة «Nature Neuroscience» دراسة بحثية، أجراها با
جرعة لمدة شهر من البريبيوتيك ستغير صحتكِ أكثر مما تتصورين
البريبيوتيك من المكونات الغذائية الموصى بها لتحسين الهضم، فهو مركّب طبيعي متوفر في بعض الأطعمة، وعند تناوله لا يُهضم بالكامل، بينما يصل إلى القولون ليصبح وقوداً للبكتيريا النافعة، بحسب سيدتي. عند تناول البريبيوتيك بانتظام وبشكل يومي، يبدأ الميكروبيوم المعوي في تقوية البكتيريا النافعة، نواتج تخمير أ
ارتباط بين تساقط الشعر وأمراض خطيرة
تشير الدكتورة كيرا كيرناس، أخصائية الشعر والأمراض الجلدية والتناسلية، إلى أن تساقط الشعر غالبا ما يحدث عند الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية والسل، بحسب lenta.ru. ووفقا لها، تستمر عملية تساقط الشعر ونموه طوال حياة الإنسان، وتعتمد على عوامل عديدة، من بينها الحالة الصحية. وتوضّح العلاقة بين تساقط ال
أفضل الفواكه والخضار لخسارة الوزن: أدخليها فوراً إلى نظامكِ
تُعدّ الفواكه والخضروات حليفاً ممتازاً لفقدان الوزن؛ فهي منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف والماء. كما أنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية لوظائف الجسم. بعض الفواكه، كالتوت والحمضيات، فعّالة بشكل خاص في حرق الدهون وتنظيم مستوى السكر في الدم. وبفضل حلاوتها الطبيعية، تُساعد أيضاً ع
التمارين الرياضية القصيرة والمتقطعة تحسن اللياقة البدنية وصحة القلب والأوعية
تُشير الأبحاث الحديثة إلى أن التمارين الرياضية القصيرة، التي تتراوح مدتها بين 20 و60 ثانية، مثل صعود الدرج، والمشي السريع، أو تمارين وزن الجسم القصيرة المُوزعة على مدار اليوم، يُمكن أن تُعزز اللياقة القلبية التنفسية، وصحة القلب والأوعية الدموية، وتحسن مستوى السكر في الدم، وتُقلل من المخاطر الصحية ال
كيف تُحافظين على لياقتكِ رغم يومكِ المزدحم؟
نعيش أياماً مؤججة بالمهام، لذلك رغم أهمية الرياضة إلا أن ازدحام الأولويات تذهب بها إلى الوراء، وقد تمر أيام وشهور دون القدرة على توفير وقت مناسب لممارسة ولو أي نشاط رياضي محدود، بحسب سيدتي. لكن دعونا ننظر للجانب الإيجابي، وهو أن التوصيات الحديثة لا تلزمكِ بنشاط رياضي معقد، بينما يمكن لحلول بسيطة وب
التهابات الشتاء إهمالها قد يسبب أمراضاً أشد خطورةً
للوهلة الأولى، يبدو «التهاب الحلق» مجرد ألم عابر في البلع، أو بحة صوت مزعجة.. لكن خلف هذا الانزعاج البسيط عالم كامل من التفاعلات الدقيقة، يمتد من الأنف إلى الرئتين، حيث تتقاطع المناعة مع البيئة، ويتأثر الجسد بكل تغيّر في الطقس، أو في أسلوب حياتنا. وفي فصلَي الخريف والشتاء، تبدأ الفيروسات
هل يمكن إنقاص الوزن دون رياضة؟.. جربي هذه الخطوات
يحلم كل شخص مصاب بـ«السمنة» بإنقاص وزنه، لكن الحلم شيءٌ، والواقع شيءٌ آخر، بحسب زهرة الخليج. لكن اللافت هو اقتناع بعض أصحاب الأوزان الزائدة، بإمكانية إنقاص أوزانهم من دون ممارسة أي أنشطة بدنية، وعلى رأسها التمارين الرياضية، إما لكسلهم الشديد، أو لارتباطهم بالعمل لساعات طويلة، فيفضلون ني
تعرفي إلى أسباب الشيب المبكر وطرق إبطائه
تعود أسباب الشيب المبكر لدى الشباب في الدرجة الأولى إلى عوامل وراثية، والتوتر الشديد، والتدخين، ونقص بعض العناصر الغذائية مثل الحديد والزنك والنحاس، بحسب سيدتي. كما أن عوامل أخرى، مثل التلوث، واختلال التوازن الهرموني مثل اضطربات الغدة الدرقية، وأمراض المناعة الذاتية، أو استخدام منتجات الشعر القوية،
(تقييد الطاقة).. نظام غذائي يقاوم «السمنة» ويحث الجسم على الرشاقة
ينتشر في المنطقة العربية، غالباً، نظام «الصيام المتقطع»، ويلجأ إليه الأشخاص الذين يعانون «السمنة»، ويرغبون في إنقاص أوزانهم، وفقدان بعض الكيلوغرامات الزائدة، بحسب زهرة الخليج. وفي الوقت، الذي ينجح خلاله البعض في تطبيق آلية «الصيام المتقطع»، وفقدان بعض الوزن، يفشل
مكملات غذائية ينصح بتجنّبها قبل النوم: منشّطات خفيّة تُفسد نومك
لم يعد الاهتمام بالصحة الجسدية والذهنية رفاهية، بل بات جزءًا أساسيًا من روتين الحياة اليومية. ومع ازدياد الوعي الغذائي، يلجأ كثيرون إلى تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية لتعويض ما قد ينقصهم من عناصر أساسية. غير أن توقيت تناول هذه المكملات يلعب دورًا حاسمًا في مدى استفادة الجسم منها، بل وفي تأثيره
10 نصائح تحتاجين تطبيقها بقوة لتنعمي بصحة ممتازة في العام الجديد
إن تطبيق العادات الصحية يعتبر أمراً ضرورياً للاستمتاع بحياة أفضل بعيداً عن الأمراض المزمنة مثل السكري والقلب وغيرها؛ ولتحسين الصحة النفسية بتقليل التوتر، وزيادة الطاقة والتركيز، وتعزيز الشعور بالرفاهية، بحسب سيدتي. نطلعك في الآتي على 10 نصائح صحية لرفع جودة حياتكِ بشكل عام على المدى الطويل.. باشري
