أعراض غير عادية لنقص فيتامين (D).. عليكِ الانتباه إليها

تعاني الكثيرات نقص فيتامين (د)، الذي يعد جزءاً رئيسيا من الفيتامينات التي تعزز الصحة العامة للجسم، في حين يرتبط نقصه عادةً بقضايا العظام، مثل: الكساح وهشاشة العظام، إلا أن هناك العديد من الأعراض الأقل وضوحاً، التي تشير إلى نقص هذا المغذي الحيوي.وفقا لموقع زهرة الخليج

يساعدكِ التعرف على هذه العلامات غير العادية لنقص فيتامين (D) على التشخيص المبكر والعلاج، ما يؤدي في النهاية إلى نتائج صحية أفضل.

يعد التعب المزمن أحد أكثر أعراض نقص فيتامين (د)، التي يتم تجاهلها. ويعزو الناس التعب إلى أنماط حياتهم المزدحمة، لكن التعب المستمر علامة على أن جسمكِ يفتقر إلى هذا المغذي الحيوي.

وفيتامين (د) ضروري لإنتاج الطاقة، ويؤدي نقصه إلى الشعور بالإرهاق المستمر، بالإضافة إلى أنه يؤثر في أنشطتك اليومية وإنتاجيتكِ وجودة حياتكِ بشكل عام، وإذا وجدتِ أن أي قدر من النوم لا يبدو أنه يخففِ إرهاقكِ، فقد يكون من المفيد التحقق من مستويات فيتامين (د) لديكِ.

على الرغم من الخلط بين آلام العظام والآلام العامة، إلا أن الأولى تعد مؤشراً خفياً لنقص فيتامين (د)، ويشعر بهذا النوع من الألم عادةً في أسفل الظهر والوركين والساقين، ومن دون ما يكفي من فيتامين (د)، يكافح الجسم لامتصاص الكالسيوم، ما يؤدي إلى ضعف العظام، والشعور بعدم الراحة.

تكون هذه الحالة المعروفة باسم «لين العظام» عند البالغين، مُنهكة بشكل خاص للنساء. وعلى عكس الألم الحاد الناتج عن الإصابة، فإن الانزعاج المرتبط بنقص فيتامين (د)، يكون مستمراً، ما يجعل من السهل تجاهله، أو إسناده بشكل خاطئ.

يؤثر فيتامين (د) بشكل واضح في وظائف المخ، وقد ارتبط نقصه باضطرابات المزاج، مثل: الاكتئاب والقلق، ويعاني الأشخاص الذين لديهم انخفاض في مستويات فيتامين (د)، تقلبات المزاج والتهيج، وحتى أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD).

ويعتقد أن الارتباط بين فيتامين (د) والمزاج مرتبط بدور هذا الفيتامين في إنتاج السيروتونين، وهو ناقل عصبي ينظم المزاج، ويؤدي نقصه إلى تعطيل هذا التوازن، ما يزيد عدم الاستقرار العاطفي، وانخفاض الصحة العقلية.