صحتك
أفضل وقت لتناول (أوميغا-3).. سر الجمال والصحة من الداخل
هل تعلمين أن الكبسولات الصغيرة، التي تحتوي على زيت السمك، يمكن أن تكون حليفكِ لجمال البشرة وصحة القلب والعقل؟.. الأحماض الدهنية «أوميغا-3» ليست مجرد مكمل غذائي، بل عنصر أساسي يدعم إشراقة بشرتكِ، وصفاء ذهنكِ، ومرونة مفاصلكِ. ومع ذلك، فإن توقيت تناولها، والطريقة الصحيحة، يمكن أن يصنعا فرقً
انقطاع الطمث يخفي خطرا صامتا غالبا ما تغفله النساء
ترتبط مرحلة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث لدى النساء عادة بالهبات الساخنة وتقلبات المزاج، وهي الأعراض الأكثر شيوعا التي تتناولها الكتب والمقالات الطبية، بحسب ديلي ميل. لكن كثيرا ما تغفل النساء عن أثر جانبي أقل شهرة لكنه بالغ الأهمية: فقدان الأسنان. ويحدث ذلك نتيجة انخفاض مستويات هرمون الإستروج
كيف يمكن للمرأة أن تبدأ رحلتها نحو الوقاية في أكتوبر الوردي؟... إليك نصائح الخبراء
تُعدّ الوقاية من سرطان الثدي خطوة أساسية في الحفاظ على صحة المرأة وحياتها؛ إذ يُعتبر هذا المرض من أكثر أنواع السرطان شيوعاً بين النساء حول العالم، وتكمن أهمية الوقاية في الكشف المبكر عنه واتّباع أسلوب حياة صحي يقلّل من عوامل الخطر، فالمتابعة الدورية، والفحص الذاتي المنتظم، والتغذية المتوازنة، والنشا
دراسة: ساعة أسبوعيا مع الكلاب تؤخر الشيخوخة لدى النساء
تكشف دراسة جديدة عن فائدة غير متوقعة لقضاء الوقت مع الكلاب، خاصة بالنسبة للنساء، بحسب ديلي ميل. إذ أظهرت النتائج أن مجرد ساعة أسبوعيا من التفاعل مع هذه الحيوانات الأليفة يمكن أن تبطئ علامات الشيخوخة الخلوية لدى النساء. ووجد باحثون من جامعة فلوريدا أتلانتيك أن التواصل المنتظم مع الكلاب يساهم في إبط
الماء البارد أم الدافئ.. أيهما أفضل للجسم؟
بعد سنوات عديدة ينصح فيها الخبراء بشرب الماء الدافئ، لا سيما في الصباح، لتعزيز صحة الجسم، يبدو أن الماء البارد أيضاً دخل السباق، وعزز السجال حول أيهما أفضل للوزن والجسم، بحسب سيدتي. يمكن القول بأن هذا النقاش لا يزال مفتوحاً، خاصة مع انتشار نصائح متناقضة على وسائل التواصل الاجتماعي، فهل للماء بدرجات
8 مشروبات تقي سرطان الثدي.. هل تشربينها يومياً؟
على مدار شهر أكتوبر، يهتم العالم بكل ما يخص سرطان الثدي، إذ إنه الشهر المخصص للتوعية بخطورة المرض، وأهمية الكشف المبكر، بالإضافة إلى رصد قصص النجاح والأمل، التي سجلتها النساء بأسمائهن في معاركهن ضد هذا المرض، بحسب زهرة الخليج. وبما أن نمط الحياة يؤثر بشكل واضح على المدى الطويل، والتغذية السليمة تعز
المشي.. طقسٌ يومي يعيد التوازن إلى الجسم والعقل
هل فكرتِ، يوماً، في أن أبسط حركة قد تكون سرك لحياة أكثر صحة وسعادة؟.. المشي، هذه الرياضة اليومية، التي لا تحتاجين فيها إلا إلى حذاء مريح، وقلب منشرح، تحمل لكِ فوائد صحية وجمالية كثيرة. من تحسين صحة القلب والعظام، إلى رفع المزاج، وتخفيف التوتر. وفي عالمنا المتسارع، يمنحكِ المشي فرصة العودة إلى ذاتك؛
دراسة: النساء أكثر عرضة وراثيا للاكتئاب مقارنة بالرجال
كشفت دراسة أسترالية رائدة، نُشرت في مجلة " نيتشر كوميونيكيشنز"، أن النساء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بسبب عوامل وراثية، مما قد يُحدث نقلة نوعية في تصميم علاجات أكثر تخصيصًا لهذا الاضطراب النفسي، بحسب سبوتنيك. قاد الدراسة باحثون من معهد بيرغوفر للأبحاث الطبية في أستراليا، حيث حللوا الحمض النووي لنح
أطعمة تعزز إنتاج الكولاجين وتقاوم الشيخوخة
يكشف جرّاح التجميل، أمير كرم، أن سر البشرة النضرة لا يكمن فقط في مستحضرات العناية أو الإجراءات التجميلية، بل يبدأ من الداخل، من الطعام الذي نتناوله يوميا، بحسب ديلي ميل. وفي مقطع فيديو نشره على قناته في "يوتيوب"، أوضح أخصائي التجميل المقيم في سان دييغو أن النظام الغذائي هو العنصر الأكثر تأثيرا في ص
أثر السوشيال ميديا على الصحة النفسية لا تستهيني به أبداً
أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي جزءاً أساسياً من حياتنا اليومية، فهي لم تعد مجرد أدوات للتسلية أو للتواصل مع الأصدقاء والعائلة، بل تحوّلت إلى منصات للتعلّم، التسويق، التعبير عن الرأي، وبناء العلاقات. ومع هذا الحضور القوي للسوشيال ميديا في حياتنا، بدأ الخبراء والباحثون في دراسة أثرها على الصحة النفسية،
من دون إبر.. ألياف طبيعية تدعم إنقاص الوزن
لا يتوقف السعي وراء الجسم المتناسق والوزن المثالي، سواء من أجل تعزيز الصحة، أو إبراز المظهر الجذاب. ورغم أن الحميات الغذائية الصحية والرياضة تبقى الخيار الأمثل، فإن إبر التخسيس كثيرًا ما تغري من يواجهون صعوبة في تخصيص وقت لممارسة الرياضة، بسبب ضغوط العمل، والإرهاق اليومي، بحسب سيدتي. إلا أن دراسة س
أنواع الراحة السبعة التي تحتاجينها.. وكيفية الحصول على كل منها
هل شعرتِ، يومًا، بالتعب المستمر رغم النوم الكافي؟.. هل توقعتِ أن ساعات النوم وحدها كافية لإعادة شحن طاقتكِ، لكنكِ استيقظتِ صباحًا؛ لتكتشفي أن التعب لم يرحل؟.. الحقيقة أن الراحة أكثر من مجرد نوم هانئ؛ فهي تتجاوز حدود السرير؛ لتشمل كل جوانب حياتكِ، من الجسد والعقل إلى المشاعر والإبداع، بحسب زهرة الخلي
سرطان الثدي: الكشف المبكر يبقى السلاح الأقوى في مواجهة المرض.. إليك التفاصيل الدقيقة
سرطان الثدي هو أكثر أنواع السرطان شيوعاً بين النساء في جميع أنحاء العالم، ويمثل تهديداً حقيقياً للصحة العامة، لا سيما في المجتمعات التي تعاني من ضعف الوعي الصحي، أو ضعف الوصول إلى خدمات الرعاية الطبية. لكن الخبر السار أن الكشف المبكر عن سرطان الثدي يمكن أن يُحدث فارقاً كبيراً في فرص النجاة والعلاج ا
تحذير للنساء.. العواصف الشمسية القوية قد تؤدي إلى نوبات قلبية دون إنذار
حذّر باحثون من أن العواصف الشمسية التي تضرب الأرض يمكن أن تؤدي إلى زيادة حادة في حالات النوبات القلبية، بناء على دراسة جديدة أجريت في البرازيل، بحسب ديلي ميل. وحللت الدراسة بيانات سجلات مستشفيات شملت 1340 شخصا بين عامي 1998 و2005، ووجدت ارتفاعا ملحوظا في معدلات النوبات القلبية خلال فترات اضطراب الم
لا تتناولي أدويتك عشوائيًا.. وضعية جسمكِ قد تؤثر في فاعليتها
عندما نفكر في تناول الأدوية، غالبًا يتركز اهتمامنا على التوقيت المناسب، أو ما إذا كان يجب تناولها مع الطعام أو دونه. لكن، هل فكرتِ، يومًا، في أن وضعية جسمك أثناء ابتلاع الحبوب قد تؤثر بشكل مباشر في سرعة ذوبانها وفاعليتها؟.. نعم، الأمر قد يبدو غريبًا، لكن الدراسات الحديثة تشير إلى أن طريقة جلوسك، أو
دراسة: (الرقص) علاج فعال للاكتئاب يتفوق على الرياضة والأدوية
كشفت دراسة حديثة أجراها خبراء في علم الأعصاب، أن الرقص يمكن أن يكون أكثر فعالية في تقليل أعراض الاكتئاب مقارنة بالتمارين الرياضية مثل المشي واليوغا وتمارين القوة، وحتى بعض مضادات الاكتئاب التقليدية، بحسب سبوتنيك. ونُشرت الدراسة في مجلة "ذا بي إم جي"، حيث استعرض الباحثون 218 تجربة سريرية، تضمنت 15 د
7 عادات في أسلوب الحياة الصباحي تقلل دهون البطن.. اكتشفيها!
قد تصعب الدهون الزائدة حول خصركِ خسارة الوزن. وعادة تبقى ثابتة مهما حاولت، مع أن ممارسة الرياضة أمر أساسي، لكن قد تكون ممارسة تمارين مسائية شاقة، أمراً غير متاح بالنسبة لكِ بالوقت الحالي. بدلاً من ذلك، قد يساعدكِ روتين صباحي جيد على تحقيق أهدافكِ في إنقاص الوزن والوصول إلى الوزن المثالي، وهذا من خلا
الجلطة الصامتة خطر داهم.. طبيب يُطلعكِ على التفاصيل الدقيقة
الجلطة الصامتة هي نوع من الجلطات الدماغية، التي تحدث من دون أي أعراض ملحوظة، كتلك التي قد نراها في الجلطات الدماغية العادية؛ لكن هذا النوع من الجلطات قد يسبب خطر الإصابة بجلطات دماغية أخرى قد تؤثر على حياة الشخص، بحسب سيدتي. "سيّدتي" تحاور الدكتور زكريا عماش، استشاري في أمراض الدماغ والجهاز العصبي،
