صحتك
الزنجبيل ودوره في تعزيز الرغبة الجنسية عند النساء
يشير الباحثون إلى أن الزنجبيل قد يسهم في تعزيز الرغبة الجنسية لدى النساء من خلال تأثيره على تقليل الشعور بالاشمئزاز وهو ما قد ينعكس إيجابا على الحياة العاطفية، بحسب ديلي ميل. وتوصلت دراسة صينية إلى أن النساء اللواتي يستهلكن كميات أكبر من الزنجبيل، سواء في الطعام أو المشروبات أو المكملات الغذائية، ي
(تدليك الفاشيا).. صيحة عافية جديدة تنافس (اليوغا)
بعد سنوات من هيمنة تمارين اللياقة العالية الشدة، وبرامج التدريب القاسية، يبدو أن الاهتمام يتجه اليوم نحو ممارسات أكثر هدوءًا وعمقًا، تهدف إلى دعم طول العمر، وتسريع التعافي الجسدي، وتحسين صحة الجهاز العصبي، بحسب زهرة الخليج. وفي قلب هذا التحول، يبرز تدليك اللفافة العضلية، أو ما يعرف بــ«تدليك
دراسة تكشف سر ارتفاع معدلات أمراض المناعة لدى النساء
كشفت دراسة علمية حديثة عن أسباب بيولوجية قد تفسر زيادة معدلات الإصابة بأمراض المناعة الذاتية بين النساء مقارنة بالرجال، بما في ذلك الذئبة الحمراء والتهاب المفاصل الروماتويدي والتصلب المتعدد، بحسب سبوتنيك. ووفقًا لتقرير نشره موقع "ساينس أليرت"، اعتمد الباحثون على تحليل أكثر من مليون خلية دم بشرية، م
تحذير عالمي: العنف ضد النساء (جائحة خفية) ترافق تفشي الأمراض!
حذر باحثون من جامعة واشنطن في سانت لويس، من أن حالات العنف ضد النساء والفتيات ترتفع عادة خلال تفشي الأمراض المعدية، وذلك بسبب الضغوط الاقتصادية والعزلة وتعطل الخدمات، وفقًا لـ ميديكال إكسبريس. لكنهم أكدوا أن هذه الآثار ما تزال غير موثقة بشكل كاف، ولا توجد إحصاءات دقيقة حول حجم هذه الزيادة باست
لقاحات أساسية قد تحتاجينها بعد سن الثلاثين: تعزيز المناعة والوقاية الذكية
مع التقدّم في العمر، قد تضعف بعض المناعة الطبيعية التي اكتسبناها منذ الطفولة، مما يجعلنا أكثر عرضة للإصابة بأمراض يمكن الوقاية منها باللقاحات. بينما يحصل معظم الأشخاص على جدول لقاح كامل خلال مرحلة الطفولة، فإن بعض اللقاحات تحتاج إلى تعزيز أو إعادة إعطاء في سن البلوغ؛ لضمان استمرار الحماية. يهدف هذا
الرياضة على معدة فارغة.. كيف يؤثر التمرين قبل الأكل في جسمكِ؟
تنامت، مؤخراً، دعوات لممارسة التمارين على «معدة فارغة»، أو ما يُعرف بـ«الصيام قبل الرياضة»، وقد يبدو الأمر مغرياً، فهو حرق دهون أسرع، ونتائج أفضل، وجسم أكثر رشاقة.. لكن، خلف هذه الفكرة البسيطة تختبئ تفاصيل علمية أكثر تعقيداً، خاصة عندما يتعلق الأمر بصحة المرأة على المدى الطوي
كيف يتحكم الغذاء في هرمونات القلق والتوتر؟
لم تكن المقولة الشهيرة لأبقراط (أبو الطب): «ليكن طعامك دواءك»، مجرد حكمة فلسفية عابرة، بل هي اليوم حقيقة علمية راسخة في متن أبحاث الصحة النفسية الحديثة. فما نختاره في أطباقنا لا يرسم ملامح صحتنا الجسدية فحسب، بل يمتد أثره؛ ليُعيد صياغة كيمياء الدماغ، ويتحكم في إيقاع مزاجنا، وقدرتنا على ا
صعود الدرج.. سر يومي بسيط يعزز قوة عظامكِ ويقيكِ المشاكل المستقبلية
أنتِ في أمان؛ إذا كنتِ تختارين الصعود على الدرج، بدلاً من استخدام المصعد، أو السلم المتحرك. هذا القرار السليم يؤثر فعلياً على كثافة العظام، التي تنخفض بشكل طبيعي مع التقدم في العمر عموماً، وبالنسبة للنساء خصوصاً، وتتسارع هذه العملية بعد انقطاع الطمث، بحسب زهرة الخليج. ولحسن الحظ، هناك خطوات بسيطة ي
جوارب السيليكون في الصيف.. راحة ونعومة لقدميكِ
إذا كنتِ تعانين تشققات في الكعبين، أو جفافاً في القدمين، أو تراكم الجلد الخشن، فقد تكون جوارب السيليكون هي الحل الذي تبحثين عنه. وصُممت هذه الجوارب لترطيب القدمين، وتنعيمهما، وتجديد مظهرهما، وهي إضافة بسيطة وفعّالة لروتين العناية بالقدم. سنستعرض كيف يمكن لجوارب السيليكون أن تساعد على معالجة مشكلات ا
في الربيع.. علاجات منزلية ومشروبات طبيعية لعلاج الجيوب الأنفية
في أوقات التقلبات الجوية، وارتفاع مستويات الغبار والأتربة في الأجواء، تصبح الجيوب الأنفية واحدة من أكثر المشكلات الصحية إزعاجاً لدى شريحة واسعة من الناس؛ فبين صداعٍ ضاغط لا يهدأ، وانسدادٍ مزمن في الأنف، وإحساس بثقل في منطقة الوجه، يمتد أحياناً إلى محيط العينين والجبين، تتحول التفاصيل اليومية البسيطة
قاعدة النوم (3-2-1) ستمنحكِ ليلة نوم مثالية.. فما هي؟
تعاني الكثيرات صعوبة الحصول على 8 ساعات متواصلة من النوم الجيد، حتى إن السعي الجماعي وراء ليلة هادئة من الراحة، وصل إلى ما يشبه هوس تحسين النوم، أو ما يعرف بـ«Sleepmaxxing»، وهو الترند الأكثر شهرة على «تيك توك». الأمر الذي جعل طريقة بسيطة لكنها فعّالة، تتصدر المشهد، وتصبح حدي
هل الاكتئاب (الذكوري) يصيب النساء أيضًا؟ دراسة تجيب
كشفت دراسة علمية حديثة، أن ما يُعرف بـ"الاكتئاب الذكوري" لا يعد حالة مرتبطة بالرجال فقط، بل يمثل نمطًا سلوكيًا أوسع من الاضطراب النفسي يمكن أن يظهر لدى الرجال والنساء على حد سواء، ما يضع تحديات جديدة أمام طرق التشخيص التقليدية في الطب النفسي، بحسب الرجل. أعراض الاكتئاب الذكوري أوضحت الدراسة التي ن
العلاقة بين أمراض القلب وهشاشة العظام لدى النساء بعد انقطاع الطمث
أظهرت دراسة أجراها علماء من جامعة تولين الأمريكية أن أمراض القلب والأوعية الدموية تزيد خطر الإصابة بكسور العظام لدى النساء بعد انقطاع الطمث، بحسب لينتا.رو. شملت الدراسة التي استمرت 30 عاما أكثر من 21000 امرأة، واستخدم العلماء حاسبة PREVENT لتقدير خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وقارنوا ت
علاج طبيعي لمشكلات البشرة وحب الشباب
أظهرت دراسة علمية حديثة أن تناول اللوز يوميا يساعد في تحسين صحة البشرة ويقلل من مشكلات حب الشباب التي يعاني منها البعض في مرحلة البلوغ، بحسب لينتا.رو. شملت الدراسة 74 شخصا يعانون من مشكلات حب الشباب بدرجات خفيفة ومتوسطة، وعلى مدار 20 أسبوعا، تناولت مجموعة من المشاركين وجبات يومية خفيفة تحوي على 60
نصف ساعة مشي يوميا تقدم فائدة صحية رائعة للنساء
أثبتت دراسة حديثة أن المشي لمدة نصف ساعة يوميا يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء، بحسب ديلي ميل. وأجرى الباحثون من جامعة "ريغا سترادينش" في لاتفيا دراسة على 18 امرأة سليمة قبل سن انقطاع الطمث، تتراوح أعمارهن 41 عاما تقريبا، لمتابعة تأثير التمارين الهوائية على البروتينات
علاج لسرطان الثدي يقي المريضات من أثر جانبي مرهق ومثير للقلق
توصل أطباء إلى طريقة جديدة قد تقلل من أحد أكثر الآثار الجانبية المقلقة لعلاج سرطان الثدي: التورم الدائم في الذراع، المعروف بالوذمة اللمفية، بحسب ديلي ميل. عادة، يخضع مرضى سرطان الثدي لعملية جراحية لإزالة الورم والغدد الليمفاوية الصغيرة تحت الإبط، لكن هذه الغدد تلعب دورا مهما في تصريف السوائل من الج
مشروب طبيعي يقلل الأرق ويحسن النوم
يعاني العديد من الأشخاص من الأرق نتيجة الانشغال بجداول العمل أو كثرة استخدام الشاشات الإلكترونية، لكن الخبراء يشيرون إلى أن بعض المشروبات والأطعمة قد تؤثر على دورة النوم الطبيعية، بحسب ميرور. ووفقا لبرنامج "BBC Food"، يرتفع مستوى الميلاتونين الطبيعي في الجسم (الهرمون المسؤول عن تنظيم النوم) خلال ال
المغنيسيوم.. اكتشفي فوائده ودوره في صحتكِ
المغنيسيوم أحد أهم المعادن الضرورية للحفاظ على صحة مثالية، ومع ذلك قد يُهمل في الأنظمة الغذائية الحديثة. يشارك هذا العنصر الغذائي الحيوي في مئات التفاعلات الكيميائية الحيوية، التي تحافظ على الحياة، بما في ذلك: إنتاج الطاقة، وتخليق الحمض النووي، وإصلاح الخلايا. ورغم أهميته، إلا أن الأبحاث تشير إلى أن
