صحة
مكملات غذائية يحتاجها الجسم للحفاظ على حيويته
يلجأ العديد من الأشخاص لتناول المكملات الغذائية، التي تزيد قدرتهم على الاستيعاب والتركيز والحفاظ على حيوية الجسم، وعلى الرغم من أن الغذاء الطبيعي غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات، كما أن الحصول على قسط من الراحة هو الأفضل، لكن قد يلجأ البعض إلى المكملات الغذائية الدوائية في بعض الحالات. لكن طبيب
رجيم البطاطا والزبادي لخسارة 5 كيلوغرامات في أيام قليلة
البطاطا سواء كانت حلوة أو عادية فهي خالية من الدهون وقليلة السعرات الحرارية وغنية بالمغذيات، وتقدم إضافة جيدة لنظام غذائي لفقدان الوزن، كما أنها مصدر غني بفيتامين C وحمض الفوليك والبوتاسيوم وفيتامين B-6. ريجيم البطاطا سهل التطبيق، وكما يوضح اسمه، فإنه يعتمد على البطاطا المسلوقة كمكون رئيسي في الو
10 زيوت أساسية استخدميها في جلسة تدليك للاطفال
جلسة تدليك الأطفال أمر لا بد منه، عندما يتعلق الأمر بالرعاية الصحية، فهي ليست مجرد استرخاء، لكنها ضرورية للعناية بالبشرة ورفاهيتها، لقد كان التدليك تقليداً استمر على مر العصور، وسنناقش هنا فوائد التدليك بالزيت للأطفال. ماذا يفعل التدليك بالزيت للأطفال؟ يعمل التدليك بالزيت على ترطيب وتح
5 أطعمة بكميات محددة يمكن أن تحمي من السرطان - خاصة أولئك المعرضين لخطر كبير
يحدث السرطان عندما تتحول الخلايا من المساهمة في عملية صحية للجسم إلى تلك التي تهاجمه. وهذا المرض، هو ثاني أكبر قاتل على مستوى العالم، وأحد أعظم أعداء العلوم. وفي حين أن الكثير من التركيز ينصب على العلاجات التفاعلية للسرطان، فإن الكثير من الأبحاث أيضا تدرس كيفية الوقاية من المرض. واعتقدت در
ثلاث وفيات بالكوليرا في شمال وشرق سوريا (الإدارة الذاتية الكردية)
أعلنت الإدارة الذاتية الكردية السبت 10 سبتمبر 2022م وفاة ثلاثة أشخاص جراء إصابتهم بمرض الكوليرا، الذي قالت إنه يتفشى بكثرة في مناطق سيطرتها في شمال سوريا وشرقها، مناشدة المنظمات الدولية تقديم الدعم للحد من انتشاره. وأفادت هيئة الصحة التابعة للإدارة الذاتية في بيان عن رصدها "إصابات بمرض
علامات واضحة وأخرى غامضة تشير إلى مشكلات لديك في الكبد
تقول الدكتورة ناتاليا بانينا، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي والتغذية الروسية، أن اليرقان والضعف العام والإرهاق تشير إلى مشكلات في الكبد. وتشير الأخصائية في حديث لصحيفة "إزفيستيا"، إلى أنه في معظم الحالات لا تظهر أعراض أمراض الكبد. لذلك يكون من الصعب التكهن بها. ولهذا السبب من الضروري إجراء فحوص
العنب.. ألوان متعددة وفوائد غذائية كثيرة
العنب هو ثمر شجرة الكرمة، والشجرة عبارة عن نبتة متسلقة ذات سيقان منتصبة، وأوراق كفية الشكل، وعناقيد من الأزهار الصغيرة خضراء اللون، تتحول إلى عناقيد من الثمر، والمعروف بالعنب الذي يزرع فى جميع أنحاء العالم؛ إلا أن موطنه الأصلي هو جنوب أوروبا وغرب آسيا، ويوجد منه أكثر من مائة نوع، تختلف عن بعضها في
فوائد مذهلة لزيت النعناع!
زيت النعناع هو زيت مستخرج من نبتة النعناع الأخضر. يتميز هذا النوع من الزيت برائحته الجميلة بسبب إحتوائه على مادة "المنتول" ذات الرائحة النفاذة والقوية. هذا النوع من الزيت يحمل عدداً كبيراً من الفوائد للجسم في حال تم استخدامه بالشكل الصحيح. فما هي فوائد زيت النعناع؟ تعالي و
هل تحسن اخضروات الحالة المزاجية والنفسية؟
تعد الخضراوات ذات الأوراق الخضراء، مثل السبانخ والملوخية والفاصوليا الخضراء والبازيلاء والبامية، غنية بمركب الفولات folate الذي يلعب دوراً في تحسين المزاج، ويتم ذلك بتعزيز إفراز المواد الناقلة العصبية، مثل السيروتونين serotonin والدوبامين dopamine. وتبين خبيرة التغذية سوسن البحيري أن نسبة الا
فوائد فاكهة الكنتالوب
فاكهة الكنتالوب أو الشمام هي فاكهة صيفية لذيذة، وغنية بالعديد من العناصر الغذائية وتحتوي أيضاً على كمية كبيرة من الماء (حوالي 90%)، ما يجعل تناولها وسيلة جيدة للمساعدة في ترطيب الجسم. علماً أنّ كوباً واحداً من قطع الشمام الخام (177 جراماً) يوفر 60 سعرة حرارية و 1.5 جر
فوائد البصل الأبيض
يُعتبر البصل الأبيض من الخضروات التي تحتوي على مجموعة قوية من العناصر الغذائية، وهو منخفض السعرات الحرارية ويزخر بالفيتامينات والمعادن الحيوية. وعلى عكس الأحمر فهو يحتوي على نسبة عالية من السكر ومحتوى منخفض من الكبريت، وهو مفيد بشكل لا يصدق للصحة ويمكن
5 نصائح غذائية للتخلص من فطريات الكانديدا
يصاب العديد من الأشخاص بفطريات الكانديدا التي تؤدي إلى عدد من الاضطرابات الغذائية، مثل النفخة وسوء الهضم.يتم الكشف عن الإصابة بهذه الفطريات من خلال الفحص في المختبر أو يمكن إجراء فحص منزلي بسيط يستدعي البصق داخل كوب من الماء، وفي حال وجود خيوط بيضاء، يشير ذلك إلى المعاناة من هذه الفطريات.زيت جوز ا
أخطاء في النظام الغذائي.. تجنبيها عند تغير المواسم
مع تغير الموسم، من المهم جداً تغيير عاداتنا في تناول وجباتنا الغذائية والوجبات الخفيفة، ومن المهم القضاء على أخطاء النظام الغذائي الشائعة، والتركيبات الغذائية الخاطئة، للحفاظ على لياقتكِ وصحتكِ. 1 . تجنب أطعمة البروبيوتيك يقال إنه يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك مع تغير الم
زيوت للوجه تجعل بشرتك الجافة
تقول الأسطورة إن البشرة الدهنية أكثر عرضة لمشاكل الجلد، مثل حب الشباب أو البثور. لكن في الحقيقة، التعامل مع مشاكل الجلد الجاف هي الأكثر صعوبة، فقد يكون السبب الرئيسي للتجاعيد والجلد المتشقق والشفاه التالفة، وحتى حب الشباب. وقد تبدو البشرة الجافة مثالية للبعض، لكن إذا لم يتم الاعتناء بها بشكل
عشب إكليل الجبل للعناية بالشعر
زيت إكليل الجبل يعد مضاداً للالتهابات بطبيعته، ويشعر بالبرودة على فروة الرأس، كما أثبت أيضاً أنه يزيد تدفق الدم إلى البصيلات، ويعزز الرطوبة، ويقلل التقصف، ما يجعله من أفضل المكونات الطبيعية، التي يمكنكِ استخدامها، لشعر صحي ولامع.كما تم إجراء البحوث لدعم هذه الادعاءات، التي أظهرت أن زيت إكليل الجبل
بعد تناول الفاصوليا البيضاء.. إليك ما سيحدث لك
تعتبر الفاصوليا البيضاء من أشهر البقوليات وأكثرها قيمة غذائية. حيث تحتوى على قدر كبير من المركبات المضادة للأكسدة، والتي تحد من فرص الإصابة بالأمراض، كما أنها غنية بالبروتينات والألياف النباتية. وفيما يلي أبرز الفوائد الصحية للفاصوليا البيضاء: تعد الفاصوليا البيضاء من أفضل الأطعمة التى ت
دواء للسكري يساعد بإنقاص الوزن
توصل فريق من العلماء في جامعة «ييل» الأمريكية إلى دواء لعلاج السكر يمكن أن يساعد الأشخاص على فقدان كميات كبيرة من الوزن الزائد بصورة لم يسبق لها مثيل. وتوصل العلماء في الدراسة الحالية، إلى أن عقار «تيرزيباتايد» (tirzepatide)، الذي تمت الموافقة عليه مؤخراً لعل
الفواكه المجففة.. الأضرار والفوائد
يُعد تجفيف الفواكه إحدى أقدم الطرق التي يتم استخدامها من أجل حفظ الطعام، فما هي القيمة الغذائية للفواكه المجففة؟ وما هي فوائد الفواكه المجففة؟ وهل لها أضرار؟ الإجابة فيما يأتي: فوائد الفواكه المجففة -ينصح بأكل الفواكه المجففة قبل القيام بنشاط بدني أو في حال انخفاض مستوى السكر في الجسم، ل
