صحة
يسبب فقدان الكثير من الوزن.. فما هو”صيام الألوان”..؟
تنقسم الأطعمة في حمية “صيام الألوان”، إلى مجموعات لونية، لكن الأمر لا يتعلق باللون الخارجي، ولكن يتعلق بالقيم الغذائية للأغذية، إذ ينصح بتناول كمية معينة من كل مجموعة لونية يومياً. وتنصح الحمية بتناول هذه الكميات من المجموعات الغذائية ذات الألوان التالية: الأخضر: من سبع إلى ثم
الجوع الدائم من علامات مرض خطير
أعلنت الطبيبة الروسية ليا كافاشيلي، أخصائية التغذية الصحية، أن الجوع الدائم علامة من علامات مرض خطير. وتشير الطبيبة، إلى أن استمرار الجوع هو علامة من علامات مرض السكري، التهاب المعدة، قرحة المعدة، وغيرها من الأمراض الخطيرة. ووفقا لها، إذا ظهر الشعور بالجوع بعد تناول الطعام أو أن هذ
احذر من الوهج! .. مجرد النظر إلى انعكاس الشمس على شاشة الهاتف يمكن أن يدمر عينيك!
أصيب مريضان بأضرار في شبكية العين بسبب انعكاس الشمس القوي. وكان كلاهما على يقين من أنهما لم ينظرا مباشرة إلى الشمس، تاركين الأطباء لاستنتاج أن الوهج على أجهزتهم هو السبب. وأصيب رجل يبلغ من العمر 30 عاما، استخدم جهازه اللوحي لمدة أربع ساعات على شرفة مركز للتزلج، بتشوه الرؤية وعانى من صعوبة
5 أطعمة غنية بالعناصر الغذائية تساعد على استرخاء العضلات والنوم
يعاني الكثيرون من مشكلات تتعلق بالنوم الجيد والأرق، ما يمكن أن يؤثر سلبا على مسار اليوم التالي ومدى النشاط المطلوب لأداء المهام اليومية. ومن أجل إدارة هذه المشكلة، توجد طرق عدة يمكنها المساعدة، ومن ذلك اعتماد بعض الأطعمة التي يمكنها بالفعل تحسين النوم. ووفقا لواحدة من الخبراء من شركة المرا
لفقدان الوزن.. أضيفي هذه البروتينات إلى وجبة الإفطار
وجبة الإفطار هي من أهم مراحل يومكِ بلا شك، لذا إن جودتها مهمةٌ جداً، وتحديداً إذا كنتِ تحاولين إنقاص وزنك أو إدارة فقدانك للوزن مؤخرًا. وأحد الأسباب الرئيسية لذلك، هو أن الحصول على كمية كافية من البروتين في كل وجبة، وطوال اليوم، مهم لفقدان الوزن بشكل صحي، حيث إنه وفقًا لتقرير عام 2015، الم
نصائح غذائية للتخلص من فطريات الكانديدا
يصاب العديد من الأشخاص بفطريات الكانديدا التي تؤدي إلى عدد من الاضطرابات الغذائية، مثل النفخة وسوء الهضم.يتم الكشف عن الإصابة بهذه الفطريات من خلال الفحص في المختبر أو يمكن إجراء فحص منزلي بسيط يستدعي البصق داخل كوب من الماء، وفي حال وجود خيوط بيضاء، يشير ذلك إلى المعاناة من هذه الفطريات.يحتوي زيت
الثوم الطازج علاجاً لمتاعب كثيرة!
ذكرت مجلة «ناتورآرتست» الألمانية أنّ الثوم الطازج يعد وصفة منزلية سهلة وبسيطة لعلاج العديد من المتاعب. يكفي مثلاً وضع بضعة فصوص من الثوم على موضع الجرح لتطهيره والإسراع من التئامه على نحو جيد. وأضافت المجلة الألمانية أنه يمكن أيضاً استخدام فصوص الثوم على اللثة لعلاج المواضع المصابة بال
تخلصي من التهابات الجسم بشكل طبيعي
تظهر الإلتهابات بالجسم نتيجة رد فعل الجهاز المناعي على بعض المؤثرات الخارجية. يتم اللجوء الى الأدوية المضادة للإلتهاب من أجل علاج هذا الإلتهاب، الا ان هذه الأدوية تحمل عدد من الردات الفعل السلبية وبالتالي لا ننصحك بتناولها باستمرار. فما هو الحلَ الطبيعي من أجل التخلص من هذه الإلتهابات؟
هذه الزيوت بديلة عن المسكنات.. تخلصكِ من الصداع
مع زيادة التوتر اليومي، تزداد مشكلة الصداع، وبالتحديد الصداع النصفي، لكن بدلاً من تناول الكثير من المسكنات أو الجرعات العالية من الكافيين، يمكنكِ الاعتماد على بدائل طبيعية أكثر، وهي الزيوت الأساسية للصداع! والزيوت الأساسية هي المستخلصات المركزة من النباتات المفيدة لصحتنا، وتلتقط جوهر هذه النب
لماذا يجب أن تستخدمي اليقطين على بشرتك؟
مع اقتراب فصل الصيف من نهايته، واقتراب موسم الخريف، فإن ذلك يعني أننا سنلاحظ وجود اليقطين في كل مكان، ولا نخفي عليكم أن الكثير من العلامات التجارية بدأت استخدام توابل اليقطين ضمن منتجاتها، ويبدو أن هناك سببًا علميًا يجعلها متحمسة جدًا لذلك، حيث وجدت أنها تثير مشاعر الحنين والراحة. ورغم أن ذلك
تقنيات غريبة يمكن أن تساعد على إنقاص الوزن
يكافح الكثير من الأشخاص للحصول على وزن مثالي وفقدان أرطال الكيلوغرامات بطريقة أكثر سهولة من اتباع الحميات الغذائية والذهاب إلى صالات الرياضة. ويدعي بعض الخبراء أن هناك عددا كبيرا من الاختراقات الغريبة التي يمكن أن تكون مفيدة، وهناك طريقتان من أكثر الطرق غير المعتادة للتخلص من أرطال الكيلوغرامات،
خبير يكشف الأطعمة التي يجب تجنبها في وجبة الإفطار لإنقاص الوزن
كشف خبير رائد في مجال التغذية عن الأطعمة التي يجب أن نتجنبها في وجبة الإفطار من أجل إنقاص الوزن. وجعل الدكتور مايكل موسلي، مقدم البرامج التلفزيونية وخبير إنقاص الوزن، نظام الصيام المتقطع 5: 2 مشهورا، ومنذ ذلك الحين ابتكر نظام Fast 800، وهو حل قصير المدى وسريع لفقدان الوزن، يعتمد ح
المولودون من أجنة مجمدة ومذابة قد يواجهون مخاطر أعلى للإصابة بالسرطان
توصلت دراسة جديدة إلى أن الأطفال المولودين بواسطة التلقيح في المختبر (أطفال الأنابيب)، من بويضات مجمدة، قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالسرطان. وتشير الدراسة التي أجريت على أكثر من 8 ملايين طفل في بلدان الشمال الأوروبي إلى احتمال أن الأطفال الذين يولدون بعد استخدام إجراء خاص بالخصوبة يُعرف با
من رومانيا إلى ألمانيا... حمى الخنازير الإفريقية تتمدد في أوروبا
تتقدم حمى الخنازير الإفريقية، وهو داء غير مؤذٍ للإنسان لكنه شديد العدوى بين الحيوانات، "بوتيرة مقلقة" في أوروبا، لا سيما في شرق القارة حيث أثار تفشي المرض أخيراً مخاوف من انتشار الفيروس على نطاق أوسع. وقال غريغوريو توريس، رئيس القسم العلمي في المنظمة العالمية لصحة الحيوان، ردا على أسئلة و
فوائد زيت الزيتون على الريق
لا شك أن زيت الزيتون يملك فوائد صحية "خارقة"، وفق العديد من الدراسات التي أجريت عليه وعلى بعض سكان المناطق الذين يعتمدون في غذائهم على هذا العنصر الغذائي.يحتوي زيت الزيتون على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تجعل منه صديقاً لصحة الإنسان. يحتوي زيت الزيتون على كميات عالية من مض
فوائد عشبة الأذخر عديدة وأبرزها خفض ضغط الدم
استخدمت عشبة الأذخر منذ القدم في الطب التقليدي لعلاج العديد من الأعراض المرضية. هي من الأعشاب المعمّرة الطويلة والتي تنتمي إلى عائلة الحشائش المعروف بنكهتها الليمونية.حول فوائد عشبة الأذخر تؤكد الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج لـ"سيدتي نت" أن هذه العشبة "تستخدم لأغراض الطهي من أجل إعطا
«شعر الذرة».. ماذا تعرفين عن فوائده وكيف يتم الغذاء من خلاله
يعرف شعر الذرة، أيضاً، باسم شواشي الذرة، أو حرير الذرة، وينمو بين القشرة وحبة الذرة الطازجة، ويكون على شكلِ خيوط أو ألياف رقيقة ولامِعة، تساعد هذه الألياف اللامعة والرقيقة في تلقيح الذرة ونموه. وعلى الرغم من أنه غالباً يتم التخلص منه عند تحضير الذرة للأكل، فقد يكون له العديد من التطبيقات الطبية ك
ما نظام Eat Stop Eat الغذائي لخسارة الوزن؟
أصبحت حمية الصوم المتقطع موجودة في كل مكان الآن ويقوم بها الجميع بطرق مختلفة فيلجأ البعض إلى اتباعها بطريقة 8:16، التي يصوم خلالها الشخص لمدة 16 ساعة يومياً ويتناول الطعام لمدة 8 ساعات٬ بينما يلجأ البعض إلى طريقة 5:2 التي تعتمد على تناول الأكل بشكل طبيعي لمدة 5 أيام في الأسبوع، وخفض السعرات الحرار
