صحة
النعناع.. رفيق الصباح وزيته ذو فوائد عدة
يفضل بعض الناس أن يبدؤوا صباحاتهم بتناول الشاي بالنعناع؛ كونه يملك مذاقاً طازجاً ولذيذاً، فيما تلجأ معظم السيدات لاستخدامه في وصفات الطهي اليومية، كونه يحسن نكهة تتبيلات السلطة والمخللات والمشروبات، وحتى الحلويات. إن رائحة النعناع العطرية المنشطة تجعله عنصراً رئيسياً، في الكثير من المراهم والكريم
أفكار مبتكرة لتناول الفاكهة
يتجاهل الأطفال، في سن المراهقة وبعض الكبار، تناول الفاكهة والخضار، صابين تركيزهم على الطبق الرئيسي عند تناول الطعام، ما يؤدي إلى نقص ملحوظ في الاستفادة من العناصر الغذائية الموجودة فيها، بما في ذلك: البوتاسيوم، والألياف الغذائية، وهذا النقص يعتبر مصدر قلق للصحة العامة للبالغين والأطفال. والتنوع ا
الليمون.. هذا ما يفعله تناوله بجسمك
لا تفكرين عادة في قضم جزءٍ منها، وذلك بسبب الطعم الحامض. ومع ذلك، هناك مجموعة من الطرق الأخرى لدمج الليمون في نظامك الغذائي، مثل: ماء الليمون، وعصير الليمون الطازج، ووصفات طعام الليمون. واتضح أن إضافة الليمون في نظامك الغذائي يمكن أن تكون لها بعض الفوائد إذا تم تناوله باعتدال، وإليك في
طرق بسيطة للحصول على بطن مسطح
من منا لا يرغب في الحصول على بطنٍ مسطحة، وأن يقول "للكرش" وداعاً، ومن منا لا يرغب في الحصول على نتائج سريعة؛ إذا حاول تطبيق إحدى حيل نقصان الوزن؟ ولمساعدتك على البدء في طريقك نحو عضلات بطن مسطحة وفقدان سريع للوزن، جمعنا لكِ بعض الطرق التي تساعدك في فقدان الوزن سريعاً، والتي قد تبدو غريبةً بعض
ما هو رجيم الديتوكس؟
يهدف رجيم الديتوكس، أو علاج التخلص من السموم، إلى تخليص الجسم من السموم؛ من خلال اتباع نظام غذائي مقيد. إذا كنتِ منجذبة إلى حمية التخلص من السموم من أجل إنقاص الوزن واكتساب الطاقة، اكتشفي ماهية رجيم الديتوكس في الآتي: حمية التخلص من السموم هي نظام غذائي مقيد يتكون من استهلاك نباتات
رغم فوائده.. الإكثار من البطيخ أضراره كبيرة
رغم المزايا الكثيرة للبطيخ، الذي يعتبر من أهم الفواكه الصيفية، والذي لطالما تم التغني بكونه فاكهة صحية تحمل الكثير من المزايا للجسم، وتساعد بتحسين صحته بسبب احتوائه على الفيتامينات المختلفة، ومضادات الأكسدة وعنصر الليكوبين، إضافة لكونه فاكهة غنية بالمعادن، وتشكله من الماء بنسبة تفوق 90%- فإن للبطي
أطعمة غنية بفيتامين (D)
يعد فيتامين (D) مصدراً مهماً للحفاظ على صحة العظام، فمن دون وحدات كافية منه في الدم، لا يمكن للعظام أن تمتص الكالسيوم الذي يقوي بنيتها ويحفظها من الإصابة بالهشاشة والتعرض للكسور، بحسب الدكتور كمال حماد. وبالرغم من قدرة الجسم على تصنيع هذا الفيتامين بنفسه إذا تعرض لكميات كافية من أشعة الشمس
خضروات طهيها يضاعف قيمتها الغذائية
لطالما سمعنا أن طهي الخضروات، يُفقدها قيمتها الغذائية التي نرغب باكتسابها، خصوصاً أننا نأكلها لجني فوائدها، والحصول على نظام صحي متوازن. لكن هناك بعض الخضروات التي تسير على عكس هذه القاعدة، إذ يجب طهيها لتحقيق الاستفادة المثلى منها، والحصول على كامل الفيتامينات والمعادن الموجودة فيها، وإليكِ في ه
منظمة الصحة العالمية تبقي على أعلى مستوى من التأهب لمواجهة جدري القردة
قررت منظمة الصحة العالمية الإبقاء على أعلى مستوى من التأهّب الصحي لمرض جدري القردة على الرغم من انخفاض ملحوظ لعدد الاصابات في الدول الأكثر تضرراً في أوروبا والولايات المتحدة، بحسب بيان صدر عن المنظمة الأممية الثلاثاء. وأعلنت منظمة الصحة العالمية أعلى مستوى من التأهب في 23 تموز/يوليو في محاولة لاح
لإنقاص الوزن.. احتفظي بهذه الأطعمة في مطبخكِ دائماً
من المعروف أن الالتزام بنظامٍ غذائي بهدف إنقاص الوزن، ليس بالأمر السهل، إذ عادةً يُصبح كل ممنوعٍ مرغوباً، ولا يصمد الكثيرون أمام خططهم. وفي حين أن كل استراتيجية لفقدان الوزن قد تكون لها أهدافها وإرشاداتها الخاصة، إلا أنه من المفيد التركيز على الأطعمة التي يمكنك الاستمتاع بها، والتي يمكن
تعرفي إلى فوائد اعشاب الشاي الأزرق
أصبح الشاي الأزرق، المعروف أيضاً باسم شاي زهرة البازلاء الزرقاء، أو الفراشة الزرقاء، أو فراشة البازلاء، من بين أبرز صيحات العصر الغذائية، التي يتم تداولها على مواقع التواصل الاجتماعي، لكن الحقيقة أن الشاي الأزرق لم ينتشر بفضل شكله الجذاب فقط.يمتلك الشاي الأزرق العديد من الفوائد الصحية، التي تتنوع
"السوشي" فوائد صحية عديدة.. ولكن!
ساهمت الثورة الرقمية التكنولوجية في تقريب العالم، حيث صار سهلاً أن يتعرف أي شخص على عادات وتقاليد وثقافات الشعوب الأخرى من خلال مواقع التواصل الاجتماعي، كما ساهم وجود جاليات من ثقافات مختلفة في معظم بلدان العالم، بانتشار أطباق طعامهم التقليدي في كل مكان.وتعد منطقة شرق آسيا من المناطق الجغرافية، ال
عكس الشائع.. ليست كل الدهون مضرة مثل الافاكادو
يعتقد معظم الناس أن الدهون التي يتم اكتسابها من الطعام مضرة، وهي حصراً تلك التي تتواجد في اللحوم والدواجن، وهذا اعتقاد خاطىء على الرغم من شيوعه، ثمة دهون كثيرة ومتنوعة تحتوي فوائد صحية جمة، بشرط عدم الإسراف في استهلاكها، وهي تقسم إلى نوعين: "دهون صحية" و"دهون غير مشبعة". نبات من المحاصيل الزيتية،
كورونا حول العالم: إجمالي الإصابات يتخطى 5ر630 مليونا
نيويورك - أظهرت بيانات مجمعة أن إجمالي عدد الإصابات المؤكدة بفيروس كورونا في أنحاء العالم تخطى 5ر630 مليون إصابة حتى صباح اليوم الثلاثاء. وأوضحت أحدث البيانات المتوفرة على موقع جامعة جونز هوبكنز الأمريكية، عند الساعة 0700 بتوقيت جرينتش، أن إجمالي الإصابات وصل إلى 630 مليونا و550 ألفا و58. وارتفع
زيوت طبيعية تحارب حساسية تغير الفصول.. جربوها
مع تغير الفصول، يصاب الكثير من الناس بالحساسية، ويرغب المزيد منهم في اللجوء إلى الخيارات الطبيعية لمساعدة الجهاز المناعي على العمل بشكل أفضل.. إليكم أشهر زيوت أساسية وفوائدها في مكافحة أعراض الحساسية: لهذا الزيت مفعول رائع عندما يتعلق الأمر بمكافحة الحساسية، إذ يمكن أن يسهم في تهدئة الالتها
العنب.. ألوان متعددة وفوائد غذائية كثيرة
العنب هو ثمر شجرة الكرمة، والشجرة عبارة عن نبتة متسلقة ذات سيقان منتصبة، وأوراق كفية الشكل، وعناقيد من الأزهار الصغيرة خضراء اللون، تتحول إلى عناقيد من الثمر، والمعروف بالعنب الذي يزرع فى جميع أنحاء العالم؛ إلا أن موطنه الأصلي هو جنوب أوروبا وغرب آسيا، ويوجد منه أكثر من مائة نوع، تختلف عن بعضها في
اعشاب المتة.. طعم لذيذ وفوائد لا تحصى
مشروب المتة مفيد للعقل والجسم، فهو منشط، ومغذٍّ، وهاضم، ومفرح، وملين، وغني بالعناصر الغذائية، فإذا وقع خيارك عليه فإنك تفعل حسناً، لأنه خيار صحي نظراً لفوائده الرائعة التي يمتاز بها. من هنا، فلا غرابة أن يصفه البعض بأنه يملك ثلاثاً: قوة القهوة، وفائدة الشاي، ولذة الشوكولاتة.ومشروب المتة التقليدي،
هذا ما يحدث لجسمك عند تناول بذور البطيخ
هل سبق لك أن قمت بتناول بذور البطيخ أم تقوم برميها؟ كما اتضح، أنها تقدم للصحة العامة العديد من الفوائد، حيث يوفر الكوب الواحد أكثر من 30 غراماً من البروتين، و16 غراماً فقط من الكربوهيدرات، وفقاً لبيانات "My Food Data". تحتوي بذور البطيخ على جرعات كبيرة من المغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك وفيتامينات
