صحة
حيل لتناول المزيد من الخضار
يمكن أن يكون العشاء لذيذاً وصحياً في نفس الوقت. وجبة العشاء وهي جزء مهم من نظامك الغذائي ويجب ان تكوني حذرة لأنها الوجبة الأخبرة التي يتم تناولها قبل النوم، وبالتالي، لديك وقت أفل لحرق السعرات الحرارية. يساعدك تناول السلطة على الحصول المغذيات التي يحتاج إليها جسمك، واشباع الجوع، وأكل كمية أقل من
نصائح لمحاربة الرغبة الشديدة في السكر أثناء الحمية
يمكن أن تكون الرغبة الشديدة في تناول السكر أمراً لا مفر منه، حيث إنها حالة شائعة لدى الجميع، وإذا كنتِ تعانين الرغبة الشديدة في تناول السكريات، فستجدين صعوبة في التحكم به، وقد يزيد فرص الإفراط في تناول السعرات الحرارية أو الشراهة عند تناول الطعام. لكن لا داعي للقلق، لأنه يمكنكِ محاربة الرغبة الشد
هذه الفواكه تقلل مخاطر السمنة ومرض السكري
جميعنا يعلم أن تناول الفواكه يوفر الكثير من الفوائد الصحية، ومع ذلك كثيرون منّا لا يأكلون ما يكفي منها. ويمكن أن يؤدي نمط الغذاء المليء بالفواكه - وكذلك الخضار - إلى فقدان الوزن والالتهابات وصحة العظام وغير ذلك الكثير، لذلك من المهم أن تتناولي على الأقل الكمية الموصى بها وهي حصتان في اليوم.
هل جربتِ هذه التوابل من قبل؟
التوابل من أشهر المكونات الموجودة في أي مطبخ، ومن المعروف أن لها تأثير الأدوية العلاجية، حيث إنها مضادة للميكروبات والالتهابات والجراثيم والفطريات. وتساعد هذه البهارات، عند إضافتها بانتظام في الوجبات، الجسم على مقاومة الالتهابات، والحفاظ على صحة ممتازة، كما أنها توفر نكهة لطعامكِ. استناداً إلى ك
تسخين زيت الزيتون.. إليك ما يمكنه أن يفعل بك
يستخدم الكثير من أصحاب الأنظمة الغذائية الصحية. زيت الزيتون في الطهي. أو قلي البيض. أو شوي اللحم. ولكن هل لتسخين زيت الزيتون آثار سلبية، وهل من الممكن أن يضر بالصحة. ووفقاً لجمعية القلب الأمريكية، والتي أجرت دراسة بهذا الخصوص، ونشر نتائجها موقع “هيلث لاين” الطبي، يمكن أن
خرافات عن لقاح الأنفلونزا .. لا تصدقيها
لقاح الأنفلونزا من الأشياء الضرورية التي يجب أخذها قبل حلول فصل الشتاء، حيث تنتشر الفيروسات مما يزيد من فرص انتقال العدوى بدرجة أكبر، ويعتبر لقاح الأنفلونزا الموسمي أحد سبل الوقاية الضرورية التي توفر حماية من بعض الفيروسات وسنقدم لك في هذا المقال أبرز الخرافات الخاطئة حول لقاح الأنفلونزا تعر
تعرف عليها.. فوائد صحية غير متوقعة للكركم
يمتلك الكركم فوائد رائعة. بسبب خصائصه الصحية المعروفة منذ القدم. فهو مضاد للالتهابات والسموم. ويقضي على الجراثيم والبكتيريا. وهذه أبرز فوائده: ١- الكركمين. وهو المركب الرئيسي. والأكثر فائدة في الكركم، فهو يساعد على الحد من الالتهاب. ٢- يحمي القلب عن طريق منع تخثر الدم. كما أن
أزمة منتصف العمر عند النساء
أعلنت الدكتورة ديانا لوبانوفا، أخصائية علم النفس الروسية، أن الاكتئاب وعدم الرضا عن المظهر هي علامات أزمة منتصف العمر عند النساء. وتشير الأخصائية في حديث لصحيفة "إزفيستيا"، إلى أن أزمة منتصف العمر تتميز بإعادة تقييم الذات والتجربة الحياتية. أي أن الإنسان يلخص نتائج حياته الماضية. هذه الفت
هل يساهم العسل في التئام الجروح؟
يقول علماء من جامعة مانشستر إن العسل له خصائص استثنائية مضادة للميكروبات وتجدد الأنسجة، والتي يجب استغلالها بالكامل للمساعدة في التئام الجروح. يقول الباحثون إن المادة الحلوة تقدم بديلا للأدوية التقليدية المضادة للميكروبات التي أصبحت غير فعالة بشكل متزايد في مواجهة المقاومة المتزايدة، ويقو
كورونا حول العالم: إجمالي الإصابات تقترب من 613 مليون
نيويورك - أظهرت بيانات مجمعة أن إجمالي عدد الإصابات المؤكدة بفيروس كورونا في أنحاء العالم اقترب من 613 مليون إصابة حتى صباح اليوم الاربعاء 21 سبتمب ر2022م . وأوضحت أحدث البيانات المتوفرة على موقع جامعة جونز هوبكنز الأمريكية، عند الساعة 0730 بتوقيت جرينتش، أن إجمالي الإصابات وصل إلى 612 مليونا و95
زيادة السمنة ستكبح تقدم اقتصادات البلدان النامية
سيكلف ارتفاع معدلات السمنة الاقتصاد العالمي 3,3 % من الناتج المحلي الإجمالي بحلول العام 2060، ما سيؤدي خصوصا إلى تباطؤ التنمية في البلدان المنخفضة الدخل، كما أظهرت دراسة جديدة صدرت الأربعاء 21 سبتمبر 2022م . وتقدّم هذه الدراسة التي نشرتها مجلة "بي إم جي غلوبل هلث" أول تقدير للآثار الاقتصادية للسم
معظم الوفيات المرتبطة بالحمل في الولايات المتحدة "قابلة للتجنّب" (تقرير)
أكّد تقرير أصدرته السلطات الصحية الأميركية هذا الأسبوع أن من الممكن تجنّب أربع من كل خمس وفيات مرتبطة بالحمل في الولايات المتحدة التي يُعتبر معدل وفيات الأمهات فيها مرتفعاً جداً خصوصاً بين النساء السود. وشملت الدراسة تحليل حالات نحو ألف امرأة توفين بين عامي 2017 و2019 بسبب الحمل أو المضاعفات ذات
رجيم صحي وسريع
ظهر العديد من أنواع الرجيم في الآونة الأخيرة؛ لخسارة الوزن بشكل سريع، ولكن قد يؤدي التخلص من الوزن سريعاً إلى خسارة الجسم للعديد من العناصر المهمة، وهو ما ينتج عنه مضاعفات صحية مختلفة، لذلك من الضروري اتباع نظام رجيم صحي في حالة الرغبة في فقدان الوزن بشكل سريع، خصوصاً إذا كنتِ مقبلة على
طرق عمل سيروم زيت الأرغان للشعر
يطلق على زيت الأرغان المستخرج من أشجار الأرغان المغربية اسم الذهب السائل، بسبب فوائده الجمالية التي يقدمها للشعر، لا سيما في إصلاح تلفه وتعزيز نموه. في الآتي، إليك طرق عمل سيروم زيت الأرغان للشعر. يحتوي زيت الأرغان على مضادات الأكسدة وفيتامين "هـ" والأحماض الدهنية الأساسية، ما يجعل
أطعمة غنية بالحديد تغذي الجسم
نقص الحديد مشكلة شائعة عند الأطفال، ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية أخرى إلى جانب فقر الدم، لذا انتبهي أكثر لاحتياجات طفلك الغذائية.هناك بعض الأطعمة المساعدة، التي تعزز نسبة الحديد في جسم الطفل وتمده باحتياجاته اليومية، في هذا التقرير سنستعرض قائمة بأطعمة غنية بالحديد، تابعي معنا. الزبيب والفواكه ال
كيف تعزز الميرمية صحة الجسم وتحمي القلب؟
تعتبر الميرمية أو المرمرية من عائلة النعناع، وتعتبر منطقة البحر الأبيض المتوسط هي موطنها الأصلي. الميرمية التي يطلق عليها أيضاً لقب (حديقة المروج)، هي أحد الأعشاب العطرية المعمرة، بحسب أخصائية التغذية ولاء راتب مديرة قسم التغذية بمركز ذا هيلث تيم الطبي بمدينة العين، والتي تضيف: «تتميز أوراق
هذا ما يحدث لجسمك عند تناول بذور التفاح
نحن نعلم جميعاً الفوائد الصحية المدهشة لتناول التفاح، لكن ماذا عن تناول البذور؟ على سبيل المثال، بذور عباد الشمس تعتبر طعاماً غنياً بالبروتين، لكن ماذا عن بذور التفاح؟ هل من الأفضل تناول ثمرة التفاح فقط بدلاً من ذلك؟إليك ما يحدث حقاً لجسمك عندما تأكل بذور تفاح:وفقاً لمجلة "MedicalNewsToday" الطبية
هل الليمون مفيد حقاً؟
يعمد الكثير من الناس إلى إضافة عصير الليمون إلى الماء، بهدف الحصول على مشروب صحي وفائدة أكبر، تضاف لفائدة شرب الماء، فيما يحرص آخرون على وضع قشور الليمون مع الماء، أو أن يتم خلط قطع الليمون بكوب الماء.لكن.. هل ذلك مفيد حقاً؟هذا السلوك، الذي يحرص الكثيرون من البشر على ممارسته جذب صحيفة "ذا صن" البر
