صحة
تناولي أطعمة لفقدان الوزن
كلما تبدلت الفصول، أصبح يتوجب علينا تغيير بعض الأنشطة الخاصة بنا، وتبديل بعض روتيننا اليومي، ومن تلك الأمور التي يجب الانتباه لها أيضاً، إضافة الأطعمة الموسمية إلى نظامنا الغذائي، حيث يمكن لذلك أن يساعدنا على تحقيق أهدافنا في إنقاص الوزن، من خلال تشجيع التنوع الغذائي، وزيادة مستوى بعض العناصر التي
تعرفي إلى فوائد الحبوب الكاملة
لا تكاد أي وصفة غذائية صحية تخلو من ذكر الحبوب الكاملة، فما هذه الحبوب وماذا تشمل؟ الحبوب الكاملة هي بذور أنواع مختلفة من النباتات، بما فيها: الذرة والأرز والقمح ودقيق الشوفان والبرغل والفريكة والشعير، وكذلك تعتبر أنواع مثل: الحنطة السوداء والكينوا والقطيفة حبوباً. الغلاف الخارجي الصلب الذي
اكتشفي الفوائد التجميلية لزهر البرتقال
كان استخدام زهر البرتقال سابقاً حصراً على أفراد العوائل المالكة، ولكن ولحسن الحظ فإن عالم الجمال والتجميل قد اكتشف وغاص في فوائده التجميلية المتعددة. يتم استخدام زهر البرتقال الحمضي، والذي يعرف أيضاً باسم شجر البرتقال، في صناعة العطور، كما كانت ماري أنطوانيت تفضله كقطر عطري، ويمكنكِ أيضاً استخدام
زيوت الأرز.. فوائد مذهلة للبشرة
عادة تظهر اتجاهات جديدة للعناية بالبشرة، وفي أحيان كثيرة تأتي هذه الاتجاهات من التقاليد القديمة، التي ضاعت وأعيد اكتشافها لاحقاً، مثل استخدام ماء الأرز للبشرة والشعر. واتجاه ماء الأرز هذا ليس شيئاً جديداً في عالم الجمال، حيث تم استخدامه منذ آلاف السنين، لما له من فوائد وعناصر غذائية وخص
طبيب يحسم حيرة الاختيار بين الحرارة والبرودة لعلاج آلام الظهر
يحتار المصاب بآلام الظهر عند الاختيار بين العلاج بأكياس الماء الدافئ أو البارد، حيث يشيع أن الحرارة تساعد على تسكين تلك الآلام، كما أن بعض المصابين يعمد إلى المكوث في الساونا للتشافي من تلك المشكلة. نقل موقع "دويتش فيله" آراء طبية تحذر من علاج آلام الظهر باستخدام الحرارة، مشيرين إلى أنها تزيد الأ
فوائد ورق التين
لورق التين العديد من الفوائد الصحية للجسم، كما يعتبر من مصادر الفيتامينات والمعادن الهامة وله الكثير من الاستخدامات، ومن أهم ما يشتهر به هو تحسين الهضم والمساعدة على التنحيف. يحتوي على نسب عالية من الألياف الطبيعية، والفيتامينات A وB وC وD، بالإضافة إلى كميات كبيرة من الحديد. كما يشتهر ك
رجيم سريع يخلصك من تراكمات موائد الأعياد
مع السهرات والتجمعات العائلية التي لا تخلو من موائد كبيرة تضم ما لذ وطاب في موسم الاحتفالات، نخرج جميعًا بالكثير من الكيلوجرامات غير المرغوب فيها على الإطلاق، ونتفاجأ بما فعلناه بأنفسنا بمجرد انتهاء إجازة الأعياد. ومن أجل بدء عامك الجديد على نحو صحي، يقدم لكِ "سيدتي.نت" في السطور التالية
فوائد لا تعرفونها عن قشر الليمون
وفقًا للخبراء، فإن بدء اليوم بشرب كوب من ماء الليمون في الصباح، هو أفضل طريقة لتنشيط الجسم بمضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات التي يحتوي عليها، لكن من المهم أن نعرف أن الملايين من الناس يرتكبون نفس الخطأ: يعصرون الليمون ويرمون القشرة، التي تضم منجماً من الفوائد إذ تحتوي على فيتامينات أكثر من عص
كيف يخبركِ جسمكِ بعدم حصولك على ما يكفي من فيتامين (ك)؟
عندما يتعلق الأمر بالفيتامينات، يُسلط الضوء على الأكثر شعبية منها، مثل فيتامين (سي)، لكن هناك فيتامينات أخرى ذات أهمية للجسم، قد لا نستهلك منها الكثير، منها فيتامين (ك). في فصل الشتاء، لا نحصل على كمية كافية من فيتامين (ك)، لذلك نحتاج إلى تعزيز الحصول على هذا الفيتامين من خلال مصادر متنوعة في
كيف تعزز الميرمية صحة الجسم وتحمي القلب؟
تعتبر الميرمية أو المرمرية من عائلة النعناع، وتعتبر منطقة البحر الأبيض المتوسط هي موطنها الأصلي. الميرمية التي يطلق عليها أيضاً لقب (حديقة المروج)، هي أحد الأعشاب العطرية المعمرة، بحسب أخصائية التغذية ولاء راتب مديرة قسم التغذية بمركز ذا هيلث تيم الطبي بمدينة العين، والتي تضيف: «تتميز أوراق
زيت الورد.. فوائد جمالية آمنة للبشرة
ينتشر استخدام ماء الورد بين الناس في الكثير من النواحي الجمالية، وفي تحضير بعض أنواع الطعام. فماء الورد يستخلص من تقطير بتلات الورود، ومنه الطبيعي النقي الذي يصنع منزلياً عبر وضع الماء المقطر على بتلات الورود تحت الشمس، ومنه المصنع الذي يباع في المحال التجارية، ويحتوي على مواد مصنعة كيم
أفضل أنواع الخل للتنحيف برأي اختصاصية تغذية
يعتبر الخل من أكثر العناصر تنوّعاً في مطبخكِ، ويمكن استخدامه في مجالات عدة، بدءاً من صنع المخللات إلى الضمادات، وصولاً إلى التنظيف المنزلي... لكن هل تعلمين ما هي أفضل أنواع الخل للتنحيف؟حول هذا الموضوع، تتحدث اختصاصية التغذية ميرنا الفتى لـ"سيدتي نت"، فتقول: "هناك أنواع شائعة من الخل، وا
فوائد زيت اللافندر وشجرة الشاي للشعر
فوائد زيت اللافندر وشجرة الشاي للشعر لا تقدر بثمن! فهذين المكونين الطبيعين يمتازان بخصائص مطهرة ومضادة للإلتهابات والبكتيريا، ما يجعلهما من أفضل العلاجات الطبيعية للعناية بالشعر. للمزيد حول فوائد زيت اللافندر وشجرة الشاي للشعر؟ تابعي مع "سيدتي نت" السطور الآتية: يطلق على اللافندر علميا
رغم فوائده.. الإكثار من البطيخ أضراره كبيرة
رغم المزايا الكثيرة للبطيخ، الذي يعتبر من أهم الفواكه الصيفية، والذي لطالما تم التغني بكونه فاكهة صحية تحمل الكثير من المزايا للجسم، وتساعد بتحسين صحته بسبب احتوائه على الفيتامينات المختلفة، ومضادات الأكسدة وعنصر الليكوبين، إضافة لكونه فاكهة غنية بالمعادن، وتشكله من الماء بنسبة تفوق 90%- فإن للبطي
قد تدمن الرمان إذا عرفت فوائده الجمة!
هل تساءلت: يوماً لماذا يطلق الكثيرون، وحتى بعض الأطباء اسم (الغذاء الملكي) على فاكهة الرمان، التي ذكرت في القرآن الكريم في قوله تعالى: (فيها فاكهة ونخل ورمان). بكل تأكيد، إن إطلاق هذا الاسم لم يكن عبثاً، أو وصفاً مبالغاً به؛ نظراً للفوائد الجمة التي يجنيها الإنسان من تناوله للرمان، وقد يخلصك كوب
ماء الكركم.. فوائد مذهلة لصحتك!
يعد الكركم من المواد الطبيعية الجوهرية في المطابخ حول العالم، بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة، ومضادات الالتهابات وفيتامين (سي)، وبصرف النظر عن استخدامه طبياً، فلطالما استخدم كعلاج لأمراض، مثل: اضطرابات الجلد، والحساسية، وانزعاج المفاصل، فماء الكركم لديه فوائد صحية يمكن أن تذهلكِ. من المعروف
مكملات غذائية ضرورية للسيدات في سن الأربعين
يحتاج الجسم إلى العديد من العناصر المغذية لتعزيز صحته ووظائفه، والحفاظ عليها في مختلف المراحل العمرية، من الأطفال والرجال إلى النساء وكبار السن. وفي ما يلي، نستعرض مكملات غذائية ضرورية يوصى بها للسيدات في سن الأربعين وما فوق: يعد أحد أهم المكملات لسن الأربعين وما فوق، إذ يقدم فوائد متعددة مثل تع
خطأ شائع في "الريجيم" يسبب زيادة الوزن
بلا شك إن اتباع نظام غذائي قد يكون أحياناً عملية صعبة ومحبطة، وربما تشعرين كأنكِ كنت في رحلة إنقاص الوزن لفترة طويلة جداً دون إحراز أي تقدم، وقد تكونين قد قمتِ بكل ما هو مطلوبٍ منكِ من التمرين إلى الامتناع عن تناول الحلوى، واحتساب السعرات الحرارية، إلا أن الرقم على الميزان لم يتغير. &nb
