صحة
فوائد وأضرار عشبة الليمون وفق اختصاصية تغذية
يُطلق عليها ليمون جراس، هي من النباتات طويلة القامة، ويستخدمها البعض للاستفادة من زيتها بوصفها علاجاً لبعض الحالات مثل تقليل التوتر. تنمو هذه العشبة في قارات أستراليا وإفريقيا ومناطق آسيا مثل إندونيسيا وماليزيا وتايلاند. تحتوي على العديد من العناصر المفيدة للصحة وجسم الإنسان، بما في ذلك: المنغنيز،
"الكلمنتين".. فوائد عديدة للجسم من حبة واحدة
تعد "الكلمنتين" ثمار حمضيات برتقالية زاهية، تحتوي على 40% من القيمة اليومية من فيتامين (سي)، لذا هي واحد من أهم العناصر الغذائية، التي لا بد من وجودها في نظام الغذائي اليوم.وتحتوي فاكهة الكلمنتين، الشبيهة باليوسفي، على العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، من خلال هذا التقرير سنرصد لك أبرز هذه ال
فوائد الكرفس الصحية
الكرفس نبات منخفض السعرات الحرارية، وقد تكون له خصائص قوية مضادة للالتهابات، ويمكن استخدامه لخفض مستويات الكوليسترول وآلام التهاب المفاصل، وتسريع فقدان الوزن، والحماية من الأكسدة، وتقليل ارتفاع ضغط الدم، وقد يؤدي تضمين سيقان الكرفس في نظامك الغذائي إلى تعزيز صحتك العامة لأنها غنية بفيتامين (سي).
للزبيب الأسود فوائد عدة.. تعرفي عليها
الزبيب الأسود هو نوع من العنب المجفف المعروف بطعمه السكري ونكهته المميزة، ويتم تصنيعه عن طريق تجفيف عنب كورينث الأسود الخالي من البذور تحت الشمس أو في مجفف. يعد الزبيب الأسود أكثر قتامة بالمقارنة مع أنواع الزبيب الأخرى، غالبًا ما يتم إضافتها إلى العصائر والحلويات، لأنه يوفر فوائد مذهلة للصحة والج
زيوت للبشرة تمنحكِ تأثير "البوتوكس".. تعرفي إليها!
مع كل العناية والمنتجات التي نضعها على بشرتنا، فإن علامات شيخوخة البشرة تبقى ظاهرة، بسبب العوامل الخارجية، مثل: الأشعة فوق البنفسجية والإجهاد والتلوث، وحتى العامل الوراثي يمكن أن يسرع هذه العملية. وعلى الرغم من ذلك، فهناك حلول لتأخير ظهور تلك العلامات، وذلك مع استخدام بعض الزيوت الأساسية المجربة،
بذور سحرية تساعد على فقدان الوزن
لا تقتصر رحلة التخسيس على ممارسة الرياضة فحسب، بل يساهم النظام الغذائي المتوازن مع ممارسة التمارين على فقدان الوزن، وللوصول إلى هدفك في أسرع وقت والتمتع بقوام مثالي، يمكنك إضافة البذور الصحية إلى نظامك الغذائي للتخلص من الدهون العنيدة، وفقاً لموقع healthshots الطبي.. تعتبر بذور الشيا من
مسكنات طبيعية للألم وفق طبيبة تغذية
هل تعلمين أن المطبخ يعجّ بالمسكنات الطبيعية، التي يمكنها إنهاء آلامكِ سريعاً، ومن دون أضرار على المعدة أو آثار جانبية أو أعراض سلبية؟.. من الطبيعي أن يؤثر أيُّ ألم تشعرين به في جسمكِ، على حالتكِ النفسية؛ فتجدين نفسكِ تلجأين تلقائياً إلى الأقراص المسكّنة؛ لتضعي حدّاً لمعاناتك.الدكتورة في علم التغذي
لا تتخلصي من قشر الليمون.. له فوائد واستخدامات عدة
إذا كنت من السيدات اللواتي يقمن برمي قشور الليمون مع النفايات فتوقفي عن ذلك فوراً، ستعيدين تدوير هذه القشور واستخدامها بأشكال متعددة خاصة ببشرتك وأخرى بمنزلك، علماً بأن الباحثين أثبتوا أن قشر الليمون مليء بالمركبات المفيدة، التي قد توفر العديد من القيمة الصحية والتأثير المغذي للبشرة والجلد.إليك فو
العنب.. ألوان متعددة وفوائد غذائية كثيرة
العنب هو ثمر شجرة الكرمة، والشجرة عبارة عن نبتة متسلقة ذات سيقان منتصبة، وأوراق كفية الشكل، وعناقيد من الأزهار الصغيرة خضراء اللون، تتحول إلى عناقيد من الثمر، والمعروف بالعنب الذي يزرع فى جميع أنحاء العالم؛ إلا أن موطنه الأصلي هو جنوب أوروبا وغرب آسيا، ويوجد منه أكثر من مائة نوع، تختلف عن بعضها في
ما هي العلاقة بين التغذية والصحة؟
من أكثر الشعارات التي تم الحديث عنها في العقود الماضية هي "نحن ما نأكله" أو "We are what we eat". ونلاحظ اليوم اتجاهاً هائلاً حول التغذية الصحيحة والطبيعة وإلى العلاقة بين التغذية والصحة والجمال والرفاهية. يعكس الواقع الحديث العلاقة بين التغذية والصحة على مستويات عديدة بدءً من الجلد ووصولاً إلى ك
فوائد خفية للأفوكادو قد تفاجئك
يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الدهون الصحية، على عكس الفواكه الأخرى الغنية بالكربوهيدرات بشكل عام ولكنها منخفضة في الدهون الصحية. هذا يجعل الأفوكادو فاكهة مفيدة للصحة وللبشرة والشعر، كما تساعد على امتصاص الفيتامينات. تساعد الدهون الموجودة في الأفوكادو على امتصاص الفيتامي
هل تعلمين انه يمكنك أكل الحلوى وخسارة الوزن؟
من أصعب تحديات فقدان الوزن هو التوقف عن تناول الأطعمة التي تحبيها. ولكن يمكنك أن تأكلي الحلويات التي تعشقيها وتفقدي الوزن! من الصعب تصديق ذلك، ولكن، طالما تتناولين الحلويات بطرية ذكية ومعتدلة، والالتزام بخطة نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية، فيمكنك الاستمرار في تناول الحلوى المفضلة لديك. &nb
الفوائد الجمالية لزيت الأرز
تبحث جميع النساء والفتيات عن تلك المستحضرات الطبيعية الخالية من المواد الكيميائية، التي تعد ذات فائدة كبرى لبشرتهن بشكل عام. لكن كثيرات لا يعرفن عن زيت الأرز وفوائده الجمالية الكبيرة، وتأثيره الهائل على جمال المرأة بشكل عام. ونستعرض، في هذا التقرير، أهم فوائد زيت الأرز المعنية بجمال المرأة بشكل
فوائد عشبة العثرب.. كنز صحي علاجي
العثرب عشبة لها لون أخضر يميل إلى الحمرة، تتميّز بأزهار وردية تنمو على قمة رؤوس الأغصان، بالإضافة إلى أوراق على شكل عناقيد يمكن تناولها. موطنها الأصلي هو المملكة العربية السعودية، كما تنمو في اليمن. تعتبر من النباتات المعمّرة، ويتم استخدامها في علاج الكثير من الأمراض الجلدية، بالإضافة إلى عل
أضرار المانجو على الكلى
المانجو من الفاكهة المُفضلة لدى الكثيرين، ولكن قد يواجه مرضى الكلى بعض المضاعفات والأعراض بعد تناول المانجو، كما أن العديد من مرضى الكلى لديهم شكوك حول تناولها.. وبالمقارنة مع المانجو الناضجة، تتمتع المانجو النيّئة بمذاق أقوى، والمانجو غنية بالمعادن مثل: المغنيسيوم والبوتاسيوم، والف
ماذا تفعلين إذا أكلت حلويات أثناء الريجيم؟
الاستغناء عن مجموعة كاملة من الأطعمة، بهدف اتباع ريجيم قاسٍ والحصول على قوامٍ مثالي، ليس بهذه البساطة؛ فإذا كنتِ من عشاق الحلويات، لن يستطيع عقلكِ استيعاب فكرة الامتناع نهائياً عن تناولها، كما أن الكثيرين لا يعلمون أن الامتناع تماماً عن تناول الحلويات، ليس مفيداً للريجيم! لذلك
هذا ما يحدث لجسمكِ عند تناول الماتشا
مشروب الماتشا له تاريخ طويل في التقاليد الصينية واليابانية القديمة، نظراً لما يقدمه من فوائد ومميزات للجسم والصحة العامة والجمال بالتأكيد، لذلك ينتشر في الوقت الحالي بجنون في متاجر الأطعمة الصحية، وتروجه مؤثرات الصحة والجمال على مواقع التواصل الاجتماعي. ويحتوي الماتشا على العديد من العناصر الغذائ
لماذا نتخذ أغلب القرارات الغذائية الخاطئة.. في آخر النهار؟
يخطئ الكثير من الأشخاص الملتزمين بحميات غذائية في اتخاذ قرارات صحيحة، ويقعون بالمحظور آخر النهار فيفسدون حميتهم أو برامجهم الغذائية الصحيحة، وهو ما يؤدي بهم إلى الإصابة بحالة من الإحباط، تنتهي غالباً بإنهاء هذه الحمية والطريقة الصحية للطعام والعودة للتخبط من جديد. تفسر أخصائية التغذية شهد ياسين ف
