صحة
خضروات يجب أن تؤكل مع قشرتها
البعض يزيلون القشرة عن جميع الخضروات التي يتناولونها، سواء كان ذلك لأسباب تتعلق بالنظافة أو الذوق أو الروتين البسيط. لكن هناك العديد من الثمار والخضروات التي يمكن تناولها بقشرتها، حتى إن بعضها يستحق أن نترك قشرتها لفوائدها الجمة، نقدم لك هنا بعض الأمثلة. قشرة البطاطا غنية جدًا بالألياف، وهذا يساه
أقنعة من الفاكهة.. لتفتيح منطقة ما تحت العين
ليس هناك من ينكر حقيقة أن للفاكهة فوائد عديدة في عالم الجمال، بفضل خصائصها الهائلة، مثل: الترطيب، والإشراق، ومحتويات الفيتامينات. ويمكن للفواكه أن توفر فوائد متعددة لمنطقة ما تحت العين أيضاً، في ما يخص تجاعيد العين والهالات السوداء وانتفاخ العيون، وغيرها من المشاكل الشائعة التي نواجهها جميعاً. و
فوائد مذهلة لبذور الزيوت السمسم.. للبشرة والشعر
ينتمي نبات السمسم إلى العائلة الدعسية أو البيدالية، وتحتوي بذوره على أعلى نسبة زيت بين جميع البذور، كما تضم عدداً هائلاً من الفوائد للبشرة والشعر، بفضل مضادات الأكسدة، ومضادات البكتيريا والفيروسات، فضلاً عن أنها غنية بأوميغا 6، والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والفيتامينات. إليكِ أبرز فوائد بذور الس
وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوماً
في حين أن غالبية النساء يبحثن باستمرار عن طرق فعّالة لفقدان الوزن، فهناك البعض يسعى إلى عكس ذلك تماماً؛ إذ يبحثن عن وصفات لزيادة الوزن لتحسين الصحة والتغلب على اضطراب الأكل أو التعافي من مرض، أو في فترة البلوغ أو الحمل، أو في حالة الدخول في التنافسات الرياضية التي تتطلب وزناً مُحدداً.
لهذه الأسباب لن تستغني عن "الحلفا بر".. يومياً
تعتبر عشبة "الحلفا بر" من الأعشاب الخضراء التي تشبه النجيلة، وتوجد في الصحراء بمناطق شمال أفريقيا والجزيرة العربية، وهي نبات معروف جداً، وشائع في مصر، حيث ينمو طوال السنة، بحسب أخصائية التغذية في مركز "في ال سي سي" بمدينة العين، ولاء راتب، وهنا توضح لنا فوائد عشبة "الحلفا بر"، ولماذا ينبغي علينا ت
اتجاهات العناية بالبشرة بالزيوت
هناك العديد من العوامل المهمة، التي تجب مراعاتها عند اختيار أفضل منتجات واتجاهات العناية بالبشرة. مع كل عام جديد، تتغير التكنولوجيا وتتحسن في عالم الأمراض الجلدية، وهذا يعني أن المعلومات الجديدة لمساعدة النساء على العناية ببشرتهن بأفضل الطرق الممكنة تظهر دائماً، ما يعني أن هناك تحولاً كبيراً في ال
فوائد الكلمنتينا لا تقدر بثمن
الكليمنتين أو الكلمنتينا هي، ثمرة حمضيات ناتجة عن تهجين بين اليوسفي والبرتقال. تملأ أجسامنا بالفيتامينات في فصل الشتاء، وتضفي مذاقاً حلواً في نهاية وجباتنا أو كوجبة خفيفة. غنية بمضادات الأكسدة، ستساعد الكليمنتين في محاربة بعض الأمراض. إليك فوائد الكلمنتينا بالتفصيل في الآتي: الوقاية من بعض أن
أعشاب لخفض مستويات السكر في الدم
ذا كنت مصاباً بداء السكري، فإن جسمك غير قادر على استخدام أو إنتاج هرمون الأنسولين، وهو أمر ضروري للحفاظ على مستويات السكر بالدم في نطاق صحي. لذلك من أجل تجنب الارتفاع المفاجئ في مستويات السكر بالدم، يجب تجنب الأطعمة غير الصحية، والحفاظ على نظام غذائي متوازن، بجانب استخدام الأعشاب التي تساهم في خف
طرق يخبرك بها جسمك أنك بحاجة إلى المزيد من البوتاسيوم
عندما تسمعين كلمة البوتاسيوم، فربما أن أول ما يتبادر إلى ذهنك هو الموز، وهو أمرٌ منطقي، حيثُ تعتبر هذه الفاكهة مصدراً كبيراً للبوتاسيوم، ولكن من المهم أن تعرفي أن البوتاسيوم معدنٌ مهم للغاية، للقيام بمجموعة كبيرة من الوظائف الجسدية. ومن تلك الوظائف، هي أن البوتاسيوم ضروري للتواصل بين الخلاي
فوائد للفجل.. صحتك في مأمن معها
يظن بعض الناس أن نبات الفجل مكون غذائي يستساغ مذاقه على مائدة الطعام، لكن الحقيقة الغائبة عنهم أنه يحمل العديد من الفوائد الصحية بأنواعه المختلفة: الأبيض، والأسود، والأحمر الذي يعد الأكثر انتشاراً. ومن المهم معرفة القيمة الغذائية الموجودة في 100 غرام من الفجل مثلاً، إذ تحتوي على 16 سعرة حرارية، و
نظام الصيام المتقطع.. ماذا يقدم لجسمك من فوائد؟
الصيام المتقطع هو النظام الغذائي الذي تكون فيه خطة أكل بالتبديل بين الصيام وتناول الطعام وفق جدول منتظم سواء لمدة 8 ساعات أو12 ساعة أو لمدة 16 ساعة، وأظهرت الأبحاث أن الصيام المتقطع هو وسيلة للتحكم في وزنك ومنع بعض أشكال المرض، لكن كيف تفعلها بشكل آمن على صحتك؟ تركز العديد من الأنظمة الغذائية على
كل ما تودين معرفته عن زيوت "النياسيناميد" للبشرة
يعد "النياسيناميد" نجماً متعدد الوظائف للعناية بالبشرة في الوقت الحاضر، خاصة في ثقافة الجمال الكورية، لكن ما سبب هذه الشعبية؟ لماذا يحلم الجميع بالحصول على هذا المكون للبشرة؟ دعينا نتحقق من فوائد النياسيناميد. النياسيناميد للبشرة النياسيناميد هو نوع من فيتامين (ب3)، ويوجد بشك
نظام غذائي يساعدك على تجنّب الوجبات الخفيفة "اللقمشة"
يعدُّ تناول الوجبات الخفيفة نوعاً من فن العيش في المنزل: قطعة شوكولاتة هنا، وبسكويت هناك، وقطعة خبز وجبن قبل الجلوس لتناول الطعام، وحلويات أمام التلفزيون.. لكن لحسن الحظ، هناك بعض النصائح للتوقف عن تناول الوجبات الخفيفة سواء كانت حلوة أو مالحة. لإنقاص الوزن، من الضروري وضع حد للجوع المس
فوائد الكرفس الصحية
الكرفس نبات منخفض السعرات الحرارية، وقد تكون له خصائص قوية مضادة للالتهابات، ويمكن استخدامه لخفض مستويات الكوليسترول وآلام التهاب المفاصل، وتسريع فقدان الوزن، والحماية من الأكسدة، وتقليل ارتفاع ضغط الدم، وقد يؤدي تضمين سيقان الكرفس في نظامك الغذائي إلى تعزيز صحتك العامة لأنها غنية بفيتامين (سي).
العنب.. ألوان متعددة وفوائد غذائية كثيرة
العنب هو ثمر شجرة الكرمة، والشجرة عبارة عن نبتة متسلقة ذات سيقان منتصبة، وأوراق كفية الشكل، وعناقيد من الأزهار الصغيرة خضراء اللون، تتحول إلى عناقيد من الثمر، والمعروف بالعنب الذي يزرع فى جميع أنحاء العالم؛ إلا أن موطنه الأصلي هو جنوب أوروبا وغرب آسيا، ويوجد منه أكثر من مائة نوع، تختلف عن بعضها في
هل تتصدر بذور الكتان الأطعمة
يتبين بحسب عمليات البحث وأعداد الطلبات عبر تطبيق أوبر إيتس، أن بذور الكتّان ستكون من الأصناف المفضلة في كل من أوروبا والشرق الأوسط وأفريقيا خلال عام 2020. ومن المرجح أن يستمر عشق نكهة الثوم خلال هذا العام، وقد يكون الكاكاو الإضافة الأكثر شعبية فوق أطباق فاكهة الأساي، لا سيما أنه جاء ضمن قائمة
أفضل زيوت للوجه.. لكل أنواع البشرة
تعتبر زيوت الوجه ضرورية لمنح بشرتك توهجاً جميلاً، والحفاظ على الترطيب والمساهمة في مظهر صحي منتعش، ونظراً لأن سوق زيوت الوجه مشبع بالمنتجات، من الصعب معرفة من تثقين به. كما أن هناك زيوتاً للوجه للبشرة المعرضة لحب الشباب، وإنتاج الكولاجين، والجلد المتهيج، لذلك يصعب بشكل متزايد معرفة الأفضل ب
نظام غذائي 3000 سعرة حرارية لزيادة الوزن غير مكلف
هل تعانين من النحافة الزائدة وترغبين في اتباع نظام غذائي صحي يمنحك المزيد من السعرات الحرارية وبالتالي زيادة الكليوغرامات التي تحتاجينها؟«سيدتي نت» يطَّلع من اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة «Diet of the Town»، على نظام غذائي يعتمد على 3000 سعرة حرارية لزيادة الوزن
