صحتك
أخطاء تسبب الإصابة بالكبد الدهني
عندما ينتج جسمكِ الكثير من الدهون، ويخزن الدهون الزائدة، ويصبح غير قادر على حرق الدهون على النحو الطبيعي أو ببساطة يخزن الدهون الزائدة التي تتناوليها في خلايا الكبد، فهذا من شأنه يحاصر الكبد بالدهون ويمنعه من أداء وظائفه الطبيعية وفقا لموقع الجميلةتخزين حوالي 5٪ من الدهون في الكبد تعتبر طبيعية، لك
اعتمدي هذه الحمية الغذائية لجسم رشيق.. قبل رمضان
رمضان وقت خاص من السنة بالنسبة للمسلمين في جميع أنحاء العالم، فهو شهر الصيام والصلاة، حيث يسعى الأفراد إلى تعميق اتصالهم بربهم وممارسة العبادات. ومع اقتراب شهر رمضان، يهدف العديد من الأفراد أيضاً إلى إعداد أنفسهم جسدياً وعقلياً لهذه الرحلة الروحية، وإحدى الطرق الفعالة للقيام بذلك هي اتباع نظام غذا
دعم صحة الكبد وزيادة قدرته على إزالة السموم
يلعب الكبد دورًا مهمًا في استقلاب هرمون الغدة الدرقية واستقلاب البيليروبين في الجسم. واحتقان الكبد لا يتسبب فقط في انخفاض T3 (هرمون الغدة الدرقية النشط) في الجسم، بل يؤدي أيضاً إلى هيمنة هرمون الأستروجين والصداع، وعدم توازن السكر في الدم، والحساسية الكيميائية، ومشاكل الجلد، وأكثر من ذلك. للتحدث عن
الجزر وحده «لا يقوي النظر».. هذه المكسرات مفيدة أيضاً!
معروف، طبياً، أن الجزر يحتوي على نسب عالية من «البيتاكاروتين»، وهو مركب مفيد في تقوية صحة العين، لاحتوائه على فيتامين (أ)، الذي يحمي العين، ويقلل فرص الإصابة بمرضَيْ: «الجلوكوما» (المياه السوداء)، و«إعتام عدسة العين» (الماء البيضاء). ومن هنا نشأت فرضية أن «
هل تجربتي مع خل التفاح للكرش حققت نتائج مرضية؟ إليك التفاصيل
بينت إحدى الدراسات التي أجريت على مصابين بالسمنة، تناول خلالها قسم منهم خل التفاح قبل النوم لمدة 12 أسبوعاً، أن وزنهم انخفض وقلت نسبة الدهون حول البطن لديهم مقارنة بالذين لم يتناولوا خل التفاح.وفقا لموقع الجميلةليست هذه السطور القليلة وحدها التي حفزتني على خوض تجربتي مع خل التفاح للتخلص من الدهون
في شهر القلب.. كيف يكون الغذاء دواءً لقلبك؟
تعتبر صحة القلب أمراً بالغ الأهمية؛ لضمان حياة سعيدة وصحية، فالقلب محرك الجسم، لهذا تجب العناية به؛ للحفاظ على وظائفه الطبيعية، والوقاية من الأمراض المزمنة المرتبطة به. ويعد النظام الغذائي، الذي نتبعه يومياً، من أهم العوامل التي تؤثر في صحة القلب، فالتغذية الجيدة تلعب دوراً حاسماً في الوقاية من أم
فوائد زهرة البنفسج للتنحيف! هل هي موجودة أم مجرد وصفة شعبية؟
تمتلك زهرة البنفسج العديد من الخصائص المهمة لصحة الجسم، حيث شاع استخدامها منذ القدم في الطب البديل لعلاج مختلف الحالات المرضية، كما تدخل حديثاً في تصنيع بعض العقاقير، أبرزها الأسبرين Aspirin، لاحتوائها على حمض الساليسيليك Salicylic acid، هذا إضافة إلى مواد أخرى تنتمي إلى الفلافونويد Flavonoi
أيها أكثر إفادة في إنقاص الوزن.. بذور الشيا أم الكتان؟
لا يتوقف التواقون عن حلم الوصول إلى وزن مثالي، وجسم رشيق، عن تجربة الأنظمة الغذائية الصحية، التي يوصي بها خبراء التغذية و«الريجيم»، فبين الرغبة في تناول الطعام الشهي واللذيذ، وبين حلم المحافظة على جسم مثالي، تختلط الأمور بين العاطفة والعقل، والنتيجة هي زيادة الوزن أو نقصانه. وفي هذا ا
ما هي الفوائد الصحية للزبادي اليوناني؟ ولماذا هذا الإقبال عليه؟
على مدار العقد الماضي، ازدادت شعبية الزبادي اليوناني، أو الزبادي المصفّى، في الكثير من دول العالم، فقد كان غذاء أساسيّاً منذ العصور القديمة في بعض الدول، مثل تركيا واليونان. فما هي فوائد هذا النوع من الزبادي بحيث بات يشهد مثل هذا الإقبال عليه؟ وفقا لموقع الاسرة يتميز الزبادي اليوناني بكونه أكثر س
ما هي مخاطر وطرق التخلص من الدهون الحشوية في البطن؟
الدهون الحشوية Visceral Fat، وتسمى أيضاً الدهون النشطة، وهي دهون تتراكم حول الأعضاء الداخلية في الجسم، مثل القلب، الكبد، الأمعاء والبنكرياس، تختلف عن غيرها من أنواع الدهون الأخرى، إذ يصعب الشعور بها ورؤيتها، فقد يكون المرء نحيلاً، ولكن لديه دهون حشوية.هذا النوع من الدهون يؤثر بشكل كبير على الجسم،
ما الذي يمكن أن يكشفه حاجباك عن حالتك الصحية؟ ومتى يجب أن تقلق؟
آخر ما يمكن أن يفكر فيه الكثيرون أن ينظروا إلى حواجبهم ليعرفوا منها مشاكل صحية خفية يمكن أن تكون موجودة، ولا يعرفون شيئاً عنها.. نعم، فقد حدد الخبراء حالات صحية يمكن أن تشكّ فيها عند إمعان النظر في حاجبيك. وفقا لموقع الاسرة عند الحديث عن الحاجبين فأوّل ما يتبادر إلى الذهن شكلهما، وكيفية العناية ب
إياك تجاهلها.. أعراض الوسواس القهري الجسدية
هو حالة صحية عقلية تراودك فيها أفكار متكررة غير مرغوب فيها وتتسبب في قيامك بسلوكيات متكررة ويمكن أن تتداخل السلوكيات المتكررة بشكل كبير مع التفاعلات الاجتماعية وأداء المهام اليومية وفقا لموقع الجميلة عادةً ما يتضمن علاج الوسواس القهري العلاج النفسي والأدوية. عادة ما يكون الوسواس القهري حالة (مزمن
المليسا أفضل الأعشاب للتخلص من الكرش
البطن من أكثر مناطق الجسم التي تحرص المرأة على التخلص من الدهون المتراكمة فيها، لأن ذلك يؤثر على إطلالتها ومظهرها العام، وهناك العديد من الأعشاب الطبيعية التي يمكن الاعتماد عليها مع الاعتدال في تناول الأطعمة وعدم الإفراط في تناول النشويات والأطعمة المليئة بالدهون. ذلك يساعد على التخلص من الكرش ومن
علامات تشير إلى معاناتك نقصاً في البروتين
ليس خفياً على أحد أن البروتين عنصر غذائي أساسي في بناء كتلة العضلات، ودعم إدارة الوزن الصحي، وتعزيز الجهاز المناعي، وإصلاح الأنسجة، ودعم الوظائف الأساسية المختلفة. وفقا لموقع زهرة الخليج ومع ذلك، فإن البروتين ليس ضرورياً فقط للاعبي كمال الأجسام والرياضيين، بل إنه عنصر يجب أن يتم التركيز عليه في أ
ما أسباب ظهور الأكزيما؟ وماذا اكتشف الباحثون في دراستين حديثتين؟
الجلد هو أحد الوسائل الدفاعية في الجسم، يحميه من هجوم البكتيريا والفيروسات، ويشكل حاجزاً منيعاً أمام الملوثات الخارجية. لكن وسيلة الدفاع هذه قد تصاب بخلل ما، يجعلها غير قادرة على القيام بمهامها على أكمل وجه، فيتعرض الجسم لمشكلات صحية متنوعة أكثرها انتشاراً الالتهاب التأتبي أو الأكزيما. وسوف نستعرض
فيتامينات مهمة لصحتك.. شتاءً
الشتاء هو الفصل المعروف بطقسه البارد وأيامه القصيرة. وخلال هذا الوقت، من المهم الاهتمام بصحتنا، وتعزيز جهاز المناعة لدينا. وإحدى الطرق للقيام بذلك، هي ضمان حصولنا على ما يكفي من الفيتامينات، التي تلعب دورًا حاسمًا في دعم صحتنا ورفاهيتنا بشكل عام. لذا، نستكشف، هنا، أفضل 7 فيتامينات ضرورية لصحتنا، خ
نصائح فعالة للتخلص من مشاكل التنفس في الشتاء
طقس الشتاء البارد و الجفاف قد يؤدي إلى تفاقم مشاكل الجهاز التنفسي مثل تهيج الرئة ونزلات البرد والسعال والتهاب الحلق والتهاب الشعب الهوائية. بالإضافة إلى ذلك، يواجه بعض الأفراد مشاكل أخرى في التنفس في فصل الشتاء. يؤدي الطقس البارد إلى تهيج المسالك الهوائية، مما يؤدي إلى تشنج قصبي، وهي حالة تنقبض في
أغذية تساعدك على النوم.. تناوليها!
في كل أنظمة الغذاء الصحي، التي تساعد على إنقاص الوزن، يحذر الأطباء من تناول الأغذية بما فيها الطعام والشراب قبل النوم مباشرة، لضرورة حرق السعرات الحرارية الموجودة في الأغذية، ولتسهيل النوم وراحة الجسم، حيث تؤدي المعدة الممتلئة إلى ثقل الجسم، وعدم الراحة. وقد تتفاجئين إذا علمت أن بعض أصناف الأغذية
