صحتك
النشاط والحيويةعادات صحية تحافظ على شبابك وحيويتك
في رحلة الإنسان عبر الزمن، تتبلور رغبة فطرية عميقة تتجاوز مجرد إطالة العمر، إنها السعي الدؤوب نحو التمتع بصحة وحيوية متكاملتين، حيث يتوق الإنسان إلى حياة مديدة، ينعم فيها بتوازن جسدي وعقلي وروحي، وقدرة على ممارسة أنشطته اليومية دون قيود أو منغصات. في العقود الأخيرة، شهدنا طفرة هائلة في مجال الوعي ال
نصائح مهمة للعودة التدريجية إلى الروتين الصحي بعد رمضان وفق اختصاصية
يعدّ شهر رمضان فترة مميّزة؛ تتغيّر فيها عادات النوم والأكل والنشاط البدني، ما يجعل العودة إلى الروتين الصحي بعده تحدياً يحتاج إلى تدرج وتخطيط جيد. فبعد انتهاء الشهر الكريم، يجد كثير من الناس صعوبة في العودة إلى نمط حياتهم المعتاد، سواء فيما يتعلق بالنظام الغذائي أو النشاط البدني أو النوم المنتظم، لذ
فوائد شاي التوت للنساء مذهلة على الصحة
شاي التوت يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية. لهذا النوع من الشاي فوائد صحية عديدة؛ خصوصاً للنساء، بحسب سيدتي.فالتوت غني بالفيتامينات والمعادن؛ حيث يُعتبر من أفضل أنواع الفواكه التي يُمكن تناوُلها. وهذه العناصر الغذائية تُصبح بنفس الفعالية عند إضافتها إلى كوب من شا
قبل تناول المكملات الغذائية.. تجنبي هذه الأخطاء لتفادي مشاكل الهضم
في عالمنا المعاصر، أصبح الاهتمام بالصحة والعافية أمراً مهماً، خاصة مع تزايد أمراض العصر، وانتشار الإرهاق والتعب؛ نتيجة تسارع نمط الحياة، ودخول الأطعمة المعلبة والجاهزة إلى نظامنا الغذائي، بحسب زهرة الخليج. لذلك، باتت المكملات الغذائية تحظى باهتمام واسع، حيث يبحث الكثيرون عن حلول تعزز صحتهم، وتخفف ا
للنساء.. 6 فوائد يقدمها عين الجمل لصحتِك
يعتبر عين الجمل من أفضل المكسرات للنساء، لاحتوائه على عناصر غذائية متنوعة، تقدم لصحتهن مجموعة مذهلة من الفوائد، بشرط تناوله بشكل يومي. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، فوائد عين الجمل للنساء، وفقًا لموقع "The HealthSite". فوائد عين الجمل للنساء 1- تعزي
4 إشارات توتر جسدية.. كيف تتعرفين عليها وتتعاملين معها؟
في خضم حياتنا العصرية المتسارعة، أصبح الإجهاد رفيقًا دائمًا، سواء في حياتنا الشخصية المليئة بالتحديات، أو في بيئة العمل التي تتطلب منا الكثير. ورغم أننا نمتلك قدرة فطرية على التعامل مع مستويات معينة من الضغوط، فإن الإفراط في القلق، والإجهاد الشديد، يؤديان إلى تدهور ملحوظ في صحتنا العاطفية والجسدية،
علماء روس يطورون ذكاء اصطناعيا لمراقبة الحمل وحماية الأمهات
تمكن علماء من جامعة تيومين الطبية الروسية،، من تحديد العلاقة بين مؤشر كتلة الجسم لدى النساء، وعمر أول دورة شهرية، واحتمالية حدوث حمل خارج الرحم أو الإجهاض أو الولادة المبكرة، بحسب سبوتنيك. وبحسب الباحثين الروس، ستساعد نتائج هذه الدراسة في التنبؤ بصحة المرأة الإنجابية سواء كانت مراهقة أو بال
لنهاية أسبوع مثالية.. تخلصي من 3 عادات تعيق تجديد طاقتك
نتطلع جميعاً لعطلة نهاية الأسبوع، لقضاء بعض الوقت الممتع، إذ إنها الفترة الزمنية التي نتمتع بها؛ لأننا نعتبرها ملكاً لنا، بعيداً عن التزامات العمل أو المدرسة. لكن المشكلة هي أن بعض السلوكيات التي نقوم بها خلال عطلة نهاية الأسبوع، لا تساعدنا على إعادة شحن طاقتنا أو النمو، لا بل إن بعض هذه العادات، في
مشروب رمضاني شهير قد يعالج تكيسات المبايض
هناك مشروب شهير في شهر رمضان، يمكن للنساء الاعتماد عليه -كعامل مساعد- للتخلص من متلازمة تكيسات المبايض، حسبما ذكرت الدكتورة غادة الصابغ، استشاري التغذية العلاجية، بحسب الكونسلتو. وأضافت الصابغ أن المشروب الرمضاني الذي تقصده هو "عصير الخروب"، مشيرةً إلى تعدد الفوائد التي يقدمها لصحة النساء، بما في ذ
هل تستخدمين هاتفكِ دائماً؟.. جرّبي هذه الطرق لتقليل وقت الشاشة
مع بداية العام، يتخذ الكثيرون قراراً بقضاء وقت أقل على هواتفهم. لكن مع مرور الأشهر، يجدون أنفسهم يعودون إلى تصفح الإنترنت، وإضاعة الوقت على تطبيقات، تُشتت انتباههم، بحسسب زهرة الخليج. ومن الواضح أن الإفراط في استخدام الشاشات لا يزال يؤثر سلباً في العقل والجسد، ومع ذلك لا يزال هناك متسع من الوقت للا
عادة شائعة لدى الفتيات هي سبب (التلوث البلاستيكي) لأجسامهن
قد تشعر بالدهشة والاشمئزاز إذا كنت من محبي مضغ العلكة (عادة شائعة عند بعض الفيتات والشبان) عندما تكتشف أنها مصنوعة من البلاستيك المرن المستخدم في إطارات السيارات، وإذ لم تكن فكرة مضغ البلاستيك مُزعجة بما يكفي، ففكّر فيما يحدث بعد بصقه. أظهر التحليل الكيميائي أن العلكة تحتوي على ستايرين بوتا
تفنيد أوهام عن صحة المرأة
يشير الدكتور ألكسندر مياسنيكوف إلى أن هناك العديد من الأساطير حول صحة المرأة، التي تهدف عادة إلى التقليل من شأن قدرات جسد الأنثى الحقيقية، بحسب فيستي . رو. ويفند مياسنيكوف هذه الأساطير مشيرا إلى أنه ليس لأي منها في الواقع أي دليل علمي. الأسطورة الأولى- النساء يعشن أطول من الرجال. يعتقد
أبرزها حبوب منع الحمل.. عوامل تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية لدى النساء
تعتبر الإصابة بالسكتة الدماغية من أكثر الحالات الصحية شيوعًا بين الأشخاص خاصةِ النساء، وتسبب مضاعفات صحية قد تصل إلى الوفاة، لذلك يتسائل البعض عن العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية لدى النساء. يستعرض "الكونسلتو" في هذه السطور العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية عند النس
مأكولات رمضانية خفيفة.. ملائمة لـ(الدايت)
تضطرب مشاعر الأشخاص، الذين ينتظمون في برامج غذائية صحية؛ بهدف إنقاص أوزانهم، في شهر رمضان الفضيل، بين حاجتهم لتناول الطعام والشراب لتعويض ساعات الصيام الطويلة من جهة، وبين ضرورة التزامهم بأكلات معينة؛ للمحافظة على نظامهم الغذائي المتبع من جهة أخرى. لذا، يقعون في حيرة التفكير حول أنواع الأطعمة، التي
النساء بعد العشرين.. 7 نصائح للوقاية من الأمراض المزمنة
إذا تجاوزتِ عمر العشرين، وترغبين في حماية صحتك من الأمراض المزمنة، كل ما عليكِ فعله هو اتباع مجموعة من الإرشادات بشكل يومي كل صباح. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، عادات صباحية للنساء للوقاية من الأمراض المزمنة بعد سن العشرين، وفقًا لموقع "Times of india". عادات صباحية لح
كيف تتجنبين حرقة المعدة بعد الإفطار خلال شهر رمضان؟
حرقة المعدة أو حموضة المعدة من أكثر المشاكل الصحية والهضمية التي يعاني منها الأفراد في شهر رمضان المبارك، وقد تكون المعاناة بشكل دائم ومزمن، أو قد تكون طارئة بسبب عادات صحية خاطئة يمارسونها من دون انتباه إلى أنها قد تؤدي إلى هذه المشكلة الصحية المزعجة، بحسب سيدتي. الحموضة عبارة عن ألم حارق وعدم ارت
هل يؤثر السهر المتواصل في نظام مناعة الجسم؟
مع قدوم شهر رمضان المبارك، تتغير دورة الحياة اليومية للكثير من الناس، الذين يفضلون السهر طيلة الليل، والنوم لساعات طويلة خلال النهار، بسبب طبيعة دوامهم، أو لعدم قدرتهم على الصيام طيلة الوقت، فيلجؤون للسهر ليلاً والنوم نهاراً؛ حتى الرمق الأخير، بحسب زهرة الخليج. وبعيداً عن المعيارَيْن الديني والاجتم
نصائح ذهبية لتجنب الصداع خلال رمضان
يعتبر الصداع من أكثر المشكلات الصحية التي يواجهها الصائمون خلال شهر رمضان، وهو أمر قد يؤثر على إمكانية القيام بالمهام اليومية خلال الصيام، بحسب سيدتي.وهنا أسباب وراء الإصابة بالصداع خلال الصيام، منها انخفاض مستوى السكر في الدم، الجفاف، وقلة عدد ساعات النوم بسبب السحور، كما أن انسحاب الكافيين من الجس
