داومي عليها : 8 مشروبات صباحية لبشرة مشرقة وصحية
الأمة برس
2024-06-21
هل تحلمين ببشرة نضرة ومشرقة تجعلك تبدين في أفضل حال؟ إليك السرّ: ابدئي يومك بمشروبات صحية غنية بالعناصر الغذائية التي تُغذي بشرتك من الداخل وتُضفي عليها الإشراق والحيويّة. في مقالنا اليوم لموقع نواعم ، سنُقدم لك قائمة بأفضل المشروبات الصباحيّة التي تُساعدك على الحصول على بشرة صحية ومتألقة:
الماء
أهم مشروب لصحة البشرة، إذ يرطبها وينظفها من السموم. ينصح بشرب 8 أكواب من الماء يومياً.
عصير البرتقال
غني بفيتامين C الذي يعزز إنتاج الكولاجين، ويُحسّن نضارة البشرة.
شاي الماتشا
غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، وتُبطئ علامات الشيخوخة.
عصير الرمان
غني بمضادات الأكسدة وفيتامين C، ويُحسّن لون البشرة ويُقلّل من التجاعيد.
عصير الخيار
يُرطب البشرة ويُهدئها، ويُقلّل من الانتفاخ والهالات السوداء.
شاي الأخضر
غني بمضادات الأكسدة التي تُحارب الجذور الحرة، وتُحسّن صحة البشرة بشكل عام.
عصير البقدونس
غني بالفيتامينات والمعادن التي تُغذّي البشرة وتُحسّن مظهرها.
ماء جوز الهند
غني بالفيتامينات والمعادن، ويرطب البشرة ويُنعشها.
نصائح إضافية
يُنصح بتناول هذه المشروبات على معدة فارغة لتحسين امتصاص العناصر الغذائية.
يُمكن إضافة بعض المكونات الصحية إلى هذه المشروبات، مثل: شرائح الليمون، أو أوراق النعناع، أو الزنجبيل.
يجب تجنّب المشروبات الغنية بالسكر، مثل: العصائر المُعلبة، والمشروبات الغازية.
اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات يُساعد أيضاً على تحسين صحة البشرة.
الحصول على قسط كافٍ من النوم، وممارسة الرياضة بانتظام، والتعرض لأشعة الشمس بشكل معتدل، كلها عوامل تُساعد على تحسين صحة البشرة.
