صحتك
تعرفي على مصادر اوميغا 3 في الطعام
فوائد عديدة تحتاجها أجسادنا من حمض الـ أوميغا 3، أبرزها تكوين خلايا الدماغ، والمُحافظة على صحة القلب. وحتى نحصل عليها علينا تناول الأطعمة التي تتوفر على هذا الحمض الهام، مع الحرص على تناولها بكميات معتدلة لنحظى بالفائدة دون مشاكل صحية، ومن أبرز مصادر اوميغا 3 في الطعام: الأسماك، والمأكولات البحريّة
فوائد فيتامين (سي) للبشرة.. إليكِ كيفية استخدامه
العناية بالبشرة هي عمل من أعمال حب الذات، وإذا كنت تسعين إلى منح بشرتك تلك الجرعة التي تشتد الحاجة إليها من الرعاية والتغذية، فيجب أن تضعى في اعتبارك فيتامين (سي).وفيتامين (سي)، هو أحد مضادات الأكسدة المعروفة، فهو يقوي المناعة، ويساعد في إدارة ضغط الدم، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. وليس ه
أخطاء ترتكبينها في الجيم تجعلك تبدين مسنة
على الرغم من أن ممارسة الرياضة بانتظام تجعلك أكثر شباباً وحيوية، فإن بعض الأخطاء التي ترتكبينها في صالة الألعاب الرياضية تجعلك تبدين أكبر سناً. فإذا كنتِ تعتقدين أن البطن غير المشدود هو ما يجعلك تبدين أكبر سناً في الجيم، فعليك معرفة أن ارتكاب الأخطاء التالية تجعلك تبدين مسنة: عدم التركيز على وضعية
من الخبراء.. نصائح لإزالة السموم الرقمية من الدماغ
إن الغرق في الحياة الرقمية، والانشغال الدائم أمام هواتفنا الذكية، قد جعلانا مشتتين للغاية أمام مشكلات الحياة الواقعية، وكل ما نحتاج إليه للانتشال من هذا العالم الافتراضي، هو التخلص من السموم الرقمية من أدمغتنا. ويُشار إلى التخلص من السموم الرقمية، على أنه إطار زمني يمتنع فيه الشخص طواعية عن است
الحقن بالدم الذاتي يحارب تساقط الشعر
ميونخ (ألمانيا) - يمثل الحقن بالدم الذاتي لمحاربة تساقط الشعر اتجاها رائجا في الوقت الحاضر. فما هو هذا العلاج وهل يعد فعالا حقا؟ للإجابة عن هذه الأسئلة أوضحت مجلة “Elle” أنه يتم حقن فروة الرأس بالدم الذاتي لإمداد جذور الشعر بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية؛ حيث يسهم ذلك في تحفيز نمو ال
5 فوائد لملح «إبسوم».. تعرفي إليها!
ملح "إبسوم" منتج صحي عمره قرون، وهو دواء تكاملي، يستخدم في علاج العديد من الحالات. وفي تفاصيل التعرف عليه، هو عبارة عن ملح معدني موجود بشكل طبيعي، وهو مركب من كبريتات المغنيسيوم، ويختلف تماماً عن ملح الطعام الشائع المستخدم لأغراض الطهي، كما أنه مرير في الذوق. ويعتبر ملح "إبسوم" أحد المكونات التي تع
علامات تشير إلى إفراطك في استهلاك الكربوهيدرات
تساعد الأطعمة، التي تحتوي على الكربوهيدرات، في بناء الجسم، وتوفير الطاقة أيضاً، لكن عندما تستهلكها بإفراط تبدأ التأثير في أعضاء جسمك، ما يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب، والأوعية الدموية.وهناك بعض العلامات التي تشير إلى أنك تستهلكين الكثير من الكربوهيدرات، وتحتاجين للحد من تناولها، تجنباً للأضرار: حب
من التخسيس إلى تحسين الهضم.. تعرفي إلى فوائد ماء القرنفل
القرنفل نوع من التوابل الشعبية الموجودة في كل مطبخ تقريباً، لكن ما لا يعلمه العديد من الناس أنه يمكن أن يمد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية، حيث يعمل ماء القرنفل على تعزيز المناعة، وعلاج ألم الأسنان، وأمراض الجهاز التنفسي، وغيرها من الفوائد.ونسرد، خلال السطور التالية، أبرز فوائد ماء القرنفل، التي تس
ست نصائح لفقدان الوزن سريعاً وبدون جهد
يستغرق إنقاص الوزن مهلة ليست بالسهلة، تقتضي في الغالب اتباع نظام غذائي صارم وممارسة الرياضة والتأكد من بقائك بصحة جيدة. لكن هذه المهمة تبدو مستحيلة في كثير من الأحيان، إلا أنه مع ذلك هناك العديد من الطرق لمساعدتك في الوصول إلى هدفك بسهولة أكبر، بحسب تصريح إخصائي التغذية رونالد سميث، لموقع "eat
أسباب ألم جانب البطن الأيمن متعددة
الجزء السفلي الأيمن من البطن هو موطن جزء من القولون، وبالنسبة لبعض النساء، هو مكان المبيض الأيمن.وهناك العديد من الحالات التي يمكن أن تسبب لك الشعور بعدم الراحة الخفيف إلى الشديد في جانب البطن الأيمن، ولكن في كثير من الأحيان، لا داعي للقلق من هذا الألم؛ لأنه سيزول من تلقاء نفسه في غضون يوم أو ي
مكمل غذائي لحل مشكلة فقدان الذاكرة سيفاجئكِ دون شك
قد يتفاجأ كثير من الأشخاص حول العالم عند معرفتهم أن صحة الأمعاء مرتبطة بصحة الدماغ، بالإضافة إلى العديد من وظائف الجسم الحيوية لدى الإنسان؛ فقد أكدت دراسة جديدة أن صحة الأمعاء مرتبطة بشكل مباشر بصحة الدماغ، وكشفت عن فائدة رائعة مرتبطة بأحد أنواع المكملات المؤثرة على الأمعاء.نشر مركز أبحاث بريطاني تا
فوائد هامة للبيلسان للنساء
يأتي البيلسان من عدّة أنواع من شجيرة Sambucus التي تحتوي على مجموعات من الزهور البيضاء والتوت الأسود أو الأزرق الأسود. النوع الأكثر شيوعًا هو Sambucus nigra المعروف أيضًا باسم البيلسان الأوروبي أو البيلسان الأسود حسبما تؤكد اختصاصية التغذية العلاجية ومدرّبة الصحة فاتن فواز لـ "سيدتي.نت" والتي تحدثت
تخطيتِ الـ40.. اتبعي هذه النصائح الغذائية الضرورية
التغذية السليمة ضرورة في مختلف المراحل والفئات العمرية، ومن المهم الحرص على تلقي التغذية المطلوبة مع تقدم العمر، إذ إن السيدات أكثر عرضة لعدة مشاكل ترتبط بالتقدم في العمر، خاصة أن عملية التمثيل الغذائي تصبح أبطأ وتؤثر في عدة نواحٍ.لذا، نوضح من الخبراء مغذيات ونصائح ضرورية لكل سيدة تخطت الأربعين: ال
ما تمرين التأمل المناسب لكِ؟
تعتبر تمرينات التأمل ممارسات أساسية فعالة ومهمة في الكثير من الثقافات المختلفة، وذلك للوصول إلى الهدوء والسلام الروحي، والتحرر من ضغوط العقل والنفس.وهناك معلومة لا يعرفها الكثيرون أن تمرينات التأمل (Meditation) تنقسم لعدة أنواع مختلفة، لذلك نعرفك من خلال السطور إلى هذه الأنواع، حتى تختاري المناسب لك
أسباب كثرة تعرق اليدين والعلاجات الطبيعية
التعرق هو الطريقة التي ينظم بها الجسم درجة حرارته، ورغم حقيقة أن كل جسم يتعرق، إلا أنّ تعرّق اليدين بدون توقف، يمكن أن يجعلك تشعرين بالخجل، ويعرّضك للكثير من المواقف المحرجة.إذا كنتِ تعانين من تعرق اليدين بشكل متكرر، أو التعرق المفرط في أجزاء أخرى من جسمك، غير الناتج عن ارتفاع درجات الحرار
فوائد الفطر للنساء "خارقة" لخسارة الوزن وتقوية المناعة
يحتوي الفطر على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية، وهو عبارة عن منجم للفيتامينات والمعادن. تتوفر في الأسواق مجموعة كبيرة من أنواع الفطر. لا تترددي في تذوق الأصناف المختلفة للعثور على ما تفضلينه والاستمتاع بفوائد هذا العنصر الغذائي الـ"خارق" للصحة.اكتشفي فوائد الفطر للنساء وفقاً لـ"سانتيه
تعرفي على أسباب التهاب المفاصل والعلاجات
المفاصل هي نقاط تلتقي فيها عظمتان أو أكثر، كما هو الحال في الرسغ والوركين والركبتين والكاحلين.يمكن أن تتراوح الإصابة بالتهاب المفاصل من خفيفة إلى شديدة، ويمكن أن تؤثر على جميع الأعمار.وتعد الأنواع الثلاثة الأكثر شيوعاً لالتهاب المفاصل هي التهاب مفاصل العمود الفقري والتهاب المفاصل الروماتوي
أسباب برودة القدمين عند النساء قد تدل على أمراض خطيرة
يعتبر الشعور ببرودة القدمين أمراً طبيعياً من وقت لآخر، ولكن تواجه بعض النساء برودة القدمين بشكل دائم؛ خصوصاً في فصل الشتاء.وبرودة القدمين هي أحد ردود أفعال الجسم الطبيعية لدرجات الحرارة الباردة؛ فعندما يدخل الجسم منطقة أكثر برودة، تنقبض الأوعية الدموية في الأطراف، مثل اليدين والقدمين؛
