صحتك
تمارين للتخلص من آلام الرقبة والكتف
عندما تواجهين حدثاً مرهقاً أو نوبةً من القلق، تنقبض عضلاتك كردّ فعل تلقائي، وهو ما يُعرف باسم الاستجابة للضغط، إنها طريقة الجسم في الاستعداد لمواجهة تهديد جسدي، تحتاجين إلى محاربته أو الهروب منه.. إلى جانب توتر العضلات، قد تلاحظين أيضاً أعراضاً جسدية أخرى، مثل: - سرعة دقات القلب. - تنفس سريع أو
أسباب تجعل اليوغا مفيدة لصحتكِ العقلية
سارة سمير يمكن أن تكون ممارسة اليوغا مفيدة لصحتك العقلية، لن يجعلكِ ذلك أقوى عقليًا فحسب، بل يساعدكِ أيضاُ على الشعور بالسلام. كل إنسان في هذا العالم يتطلع إلى السلام والسعادة، ويعتقد الكثيرون أنهم سيحصلون على هذا الشعور باقتناء الأشياء، لكن في الحقيقة لا علاقة للسعادة والسلام بالأشياء، فهي تش
كيف أحصل على جسم منحوت؟
كيف أحصل على جسم منحوت؟ سؤال يتردّد على لسان العديد ممّن يرغبن في الحصول على إطلالة رشيقة وحيوية. "سيدتي.نت" يطلعك على خطوات مفيدة تساعد في الحصول على جسم منحوت في التقرير الآتي: تمرين كامل للجسم يستهدف كل العضلات. يؤدي هذا التمرين السريع إلى تقوية عضلات جسمك بالكامل، وحرق بعض السعرات الحرا
5 أسباب تجعل اليوغا مفيدة لصحتكِ العقلية
يمكن أن تكون ممارسة اليوغا مفيدة لصحتك العقلية، لن يجعلكِ ذلك أقوى عقليًا فحسب، بل يساعدكِ أيضاُ على الشعور بالسلام. كل إنسان في هذا العالم يتطلع إلى السلام والسعادة، ويعتقد الكثيرون أنهم سيحصلون على هذا الشعور باقتناء الأشياء، لكن في الحقيقة لا علاقة للسعادة والسلام بالأشياء، فهي تشير أكثر إ
8 قواعد ثمينة لصحة الشعر.. عليك اتباعها
هل قمتِ بتلوين شعركِ من قبل؟ هل تستخدمين أدوات التسريح والتجفيف دائماً؟ وهل تعتمدين بعض التسريحات التي تتطلب شد الشعر أو تسريحه باستخدام مواد كيميائية؟ إذا كانت إجابتك نعم، فهذا يعني أنك تعرضين شعرك للتلف بصورة متكررة. وعلى عكس الجلد، الشعر عبارة عن نسيج ميت لا يمكنه تجديد نفسه، لذلك فهو يعتمد علي
إليكٍ أطعمة تحافظ على صحة القلب وتجدد شبابه
تعد أمراض القلب من الأسباب الرئيسية للوفاة حول العالم، ولهذا أصبح من المهم فحص قلبكِ بشكل منتظم، حيث يعد القلب السليم أمراً أساسياً للصحة الجيدة بشكل عام، كما أن اتباع أسلوب حياة صديق للقلب سيمنع الإصابة بأمراض القلب، بينما يساهم اتباع نظام غذائي متوازن والعناية بالعوامل الخارجية أيضًا في الحفاظ على
تعرف على أكثر الأمراض الجلدية شيوعاً في الصيف
رغم أن فصل الصيف هو فصل الفرح والعطلات والسفر والاستمتاع بالأجواء الدافئة والطبيعة الساحرة، وينتظر معظم الناس قدومه للاستمتاع به، فإن هذا الشهر يحمل عدداً من الأمراض الجلدية التي تبدأ بالانتشار فور حلوله، بسبب ارتفاع درجات الحرارة وانتشار الفيروسات في الجو، ومن المهم أن يعمل الإنسان على وقاية نفسه م
زيوت تساعدك في علاج الاكتئاب والتوتر
العلاج بالروائح هو استخدام مستخلصات نباتية عطرية وزيوت أساسية لتعزيز الصحة الجسدية والنفسية، وتُستخدم هذه النباتات القوية في جميع أنحاء العالم بالطب التقليدي، للمساعدة في إدارة الاكتئاب والقلق والتوتر والأرق. هل يمكن أن يساعد استنشاق الزيوت العطرية في تحسين مزاجك؟ سوف تجدين الرد على هذا السؤال في ا
للحدِّ من التعرق.. كل ما تحتاجين معرفته قبل حقن البوتوكس
في السنوات القليلة الماضية، أصبح البوتوكس أحد أهم الأساليب العلاجية والجمالية، ومن المحتمل أن تكوني من اللاتي جربن البوتوكس لوقفٍ مؤقت لظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد المرتبطة بشيخوخة الجلد.ووفقًا لمايو كلينك، يستخدم البوتوكس سمًا يسمى onobotulinumtoxinA، لمنع الإشارات الكيميائية من الأعصاب التي تتسب
علامات تؤكد نقص فيتامين (B6) في جسمك
يؤثر فيتامين (B6) في العديد من وظائف الجسم ككل، مثل: المزاج والشهية والنوم والتفكير، ويحتاج الجسم إلى هذا الفيتامين لمحاربة الالتهابات وتحويل الطعام إلى طاقة، ومساعدة الدم في حمل الأوكسجين إلى جميع أنحاء جسمك. ويعتبر هذا الفيتامين واحداً من بين ثمانية فيتامينات في المجموعة المعقدة من فيتامينات (B)،
تعرف على فوائد بذور الكتان في تخفيف الوزن
ينتمي نبات الكتان إلى فصيلة الكتانيات، ويتميز بساق نحيلة وأوراق ذو شكل رمحي خضراء اللون، حيث تأخذ الثمار شكلاً مستديراً وتكون جافة أما بذوره بنية أو صفراء زيتية، وتحتوي بذور الكتان على الحمض الدهني أوميغا 3 والأحماض الأمينية التي تعمل كمضاد للالتهابات ومنظم لضربات القلب وتمنع تصلب الشرايين، كما تمنع
تناول سمك الفسيخ مرتبط بنهاية شهر رمضان.. لماذا؟
لا صوت يعلو، في آخر أيام شهر رمضان الفضيل، على صوت الصائمين الذين يبدؤون شراء سمك الفسيخ، والاحتفاظ به مملحاً لعشرة أيام على الأقل، تمهيداً لطهيه في أول أيام عيد الفطر السعيد.والفسيخ هو سمك من النوع البوري، يوجد بكثرة في مياه البحر المتوسط والبحر الأحمر، ويزيد الطلب عليه بعد منتصف شهر رمضان سنوياً،
لصحتك.. احرصي على تناول الحليب على السحور
يحرص الصائمون على تناول الأطعمة الصحية، التي تمنحهم الطاقة والقوة والحيوية كلما زادت ساعات الصيام، ويهتم آخرون منهم بالأغذية التي لا تتسبب بازدياد وزنهم، لذا ينصح بالحليب ومشتقاته على السحور، وللراغبين بعدم زيادة الوزن، بإمكانهم استهلاك الحليب المنزوع الدسم، لكن لماذا ننصحك بالحليب؟.. إليك أربعة أسب
تعرفي على أقصى مدة لتأخر الدورة الشهرية
ما هي أقصى مدة لتأخر الدورة الشهرية؟ حيث تشعر المرأة بالقلق بسبب تأخر الدورة الشهرية لديها عن المعتاد، وهناك أسباب عديدة لتأخر الدورة الشهرية، أشهرها حدوث الحمل. إليك في ما يلي جميع التفاصيل حول معدّل الدورة الشهرية الطبيعي ومتى عليك القلق واقصى مدة لتأخر الدورة الشهرية. تابعي معنا! المعدل الطبيعي
لصحتك.. نصائح تساعد على تجنّب التعب بعد الإفطار
يداهم التعب والنعاس الجسم أحيانأً كثيرة بعد تناول الطعام، بخاصة بعد الإفطار في شهر رمضان المبارك، إثر صيام النهار عن الطعام. ومن النصائح التي تساعد في منع الشعور بالخمول: الدجاج المقلي: تجنّب تناوله، بسبب كثرة الشحوم والإضافات الصناعية. المشروبات الغازية: تسبب ارتفاعاً فورياً في مستويات السكر ف
كيف تحافظين على رطوبة جسمك خلال رمضان؟
تعتبر رطوبة الجسم أمراً في غاية الأهمية، ويتوجب الحفاظ عليها، خاصة للصائمين، ومن المعروف أن نقص السوائل في الجسم يؤدي إلى الكثير من المشاكل الصحية، مثل الجفاف والصداع، بالإضافة لمشاكل في الجهاز الهضمي، منها: الحموضة، والإمساك. وللحفاظ على رطوبة الجسم بالتزامن مع الصيام في شهر رمضان، يجب اتبا
"ناتوزي" تقدم إكسسوارات جديدة لتزيين منزلك في الشهر الفضيل
عيشوا أجواء رمضان الروحانية بكل تفاصيلها، واجتمعوا مع أفراد العائلة والأصدقاء والأقرباء في هذا الشهر الفضيل، وشاركوا تلك اللحظات التي لا تنسى مع "ناتوزي إيطاليا"، التي تضفي بأكسسواراتها الخاصة بشهر رمضان المبارك أجواء من البهجة المصحوبة برقي التصاميم وروعة ألوانها. إذ تقدم "ناتوزي إيطالي
لصيام صحي بلا تعب.. إليك 10 نصائح
لصيام رمضان فوائد صحية كثيرة، أثبتها العلم في دراسات عديدة، منها: منح إجازة للجهاز الهضمي يستعيد خلالها عافيته، وتخليص الجسم من النفايات والسموم، وتخفيض مخزونه من الشحوم والكوليسترول، إضافة إلى معالجة ارتفاع ضغط الدم، ومحاربة البدانة والمساعدة في التخلص من إدمان النيكوتين والسجائر والكافيين ومعالجة
