صحتك
تعرف على فوائد بذور الكتان في تخفيف الوزن
ينتمي نبات الكتان إلى فصيلة الكتانيات، ويتميز بساق نحيلة وأوراق ذو شكل رمحي خضراء اللون، حيث تأخذ الثمار شكلاً مستديراً وتكون جافة أما بذوره بنية أو صفراء زيتية، وتحتوي بذور الكتان على الحمض الدهني أوميغا 3 والأحماض الأمينية التي تعمل كمضاد للالتهابات ومنظم لضربات القلب وتمنع تصلب الشرايين، كما تمنع
تناول سمك الفسيخ مرتبط بنهاية شهر رمضان.. لماذا؟
لا صوت يعلو، في آخر أيام شهر رمضان الفضيل، على صوت الصائمين الذين يبدؤون شراء سمك الفسيخ، والاحتفاظ به مملحاً لعشرة أيام على الأقل، تمهيداً لطهيه في أول أيام عيد الفطر السعيد.والفسيخ هو سمك من النوع البوري، يوجد بكثرة في مياه البحر المتوسط والبحر الأحمر، ويزيد الطلب عليه بعد منتصف شهر رمضان سنوياً،
لصحتك.. احرصي على تناول الحليب على السحور
يحرص الصائمون على تناول الأطعمة الصحية، التي تمنحهم الطاقة والقوة والحيوية كلما زادت ساعات الصيام، ويهتم آخرون منهم بالأغذية التي لا تتسبب بازدياد وزنهم، لذا ينصح بالحليب ومشتقاته على السحور، وللراغبين بعدم زيادة الوزن، بإمكانهم استهلاك الحليب المنزوع الدسم، لكن لماذا ننصحك بالحليب؟.. إليك أربعة أسب
تعرفي على أقصى مدة لتأخر الدورة الشهرية
ما هي أقصى مدة لتأخر الدورة الشهرية؟ حيث تشعر المرأة بالقلق بسبب تأخر الدورة الشهرية لديها عن المعتاد، وهناك أسباب عديدة لتأخر الدورة الشهرية، أشهرها حدوث الحمل. إليك في ما يلي جميع التفاصيل حول معدّل الدورة الشهرية الطبيعي ومتى عليك القلق واقصى مدة لتأخر الدورة الشهرية. تابعي معنا! المعدل الطبيعي
لصحتك.. نصائح تساعد على تجنّب التعب بعد الإفطار
يداهم التعب والنعاس الجسم أحيانأً كثيرة بعد تناول الطعام، بخاصة بعد الإفطار في شهر رمضان المبارك، إثر صيام النهار عن الطعام. ومن النصائح التي تساعد في منع الشعور بالخمول: الدجاج المقلي: تجنّب تناوله، بسبب كثرة الشحوم والإضافات الصناعية. المشروبات الغازية: تسبب ارتفاعاً فورياً في مستويات السكر ف
كيف تحافظين على رطوبة جسمك خلال رمضان؟
تعتبر رطوبة الجسم أمراً في غاية الأهمية، ويتوجب الحفاظ عليها، خاصة للصائمين، ومن المعروف أن نقص السوائل في الجسم يؤدي إلى الكثير من المشاكل الصحية، مثل الجفاف والصداع، بالإضافة لمشاكل في الجهاز الهضمي، منها: الحموضة، والإمساك. وللحفاظ على رطوبة الجسم بالتزامن مع الصيام في شهر رمضان، يجب اتبا
"ناتوزي" تقدم إكسسوارات جديدة لتزيين منزلك في الشهر الفضيل
عيشوا أجواء رمضان الروحانية بكل تفاصيلها، واجتمعوا مع أفراد العائلة والأصدقاء والأقرباء في هذا الشهر الفضيل، وشاركوا تلك اللحظات التي لا تنسى مع "ناتوزي إيطاليا"، التي تضفي بأكسسواراتها الخاصة بشهر رمضان المبارك أجواء من البهجة المصحوبة برقي التصاميم وروعة ألوانها. إذ تقدم "ناتوزي إيطالي
لصيام صحي بلا تعب.. إليك 10 نصائح
لصيام رمضان فوائد صحية كثيرة، أثبتها العلم في دراسات عديدة، منها: منح إجازة للجهاز الهضمي يستعيد خلالها عافيته، وتخليص الجسم من النفايات والسموم، وتخفيض مخزونه من الشحوم والكوليسترول، إضافة إلى معالجة ارتفاع ضغط الدم، ومحاربة البدانة والمساعدة في التخلص من إدمان النيكوتين والسجائر والكافيين ومعالجة
تعرفي فوائد تناول التمر على الإفطار في شهر رمضان
لا تخلو أي سفرة إفطار في الشهر الكريم من حبات التمر، وهي أول ما يتناوله الصائم بعد شربه الماء وبل الضمأ، وذلك كون تناول التمر على الإفطار يُعد سنة نبوية شريفة. وبالإضافة إلى كل ذلك، فإن للتمر الكثير من الفوائد الصحية، خاصة للصائم في نهار رمضان. إليكم تالياً، عدداً من أهم فوائد التمر للصائمين في شهر
لصحتك.. واجهي متاعب بداية الصيام بخطة غذائية
بمجرد بداية شهر رمضان الفضيل، تتغير عادات وسلوكيات الناس، طبقاً لتغير مواعيد تناولهم وجبات الطعام والنوم والعمل، ما يضيف إليهم ضغوطاً روتينية قد تؤثر على أجسامهم وتركيزهم. خبيرة التغذية، سها فارس، توضح أبرز المشكلات التي قد يتعرض لها الصائمون، وتقدم لهم نصائح بشأن التعامل معها: الصداع:يحدث الصداع
إليك نصائح إدمان القهوة قبل قدوم رمضان
يعتقد أغلب البشر من عشاق احتساء القهوة أن شربها ليس أكثر من عادة بإمكانهم التخلص منها بسهولة، إلا أن الأمر على حقيقته ليس كذلك، فقد يصل الإنسان مرحلة الإدمان على شرب القهوة دون علمه، ويرجع ذلك إلى وجود مادة الكافيين بنسب عالية فيها. وبشكل عام، إن إدمان الكافيين لا يعتبر أمراً صحياً على الإطل
أفضل وضعية للنوم
لكل منّا جنبٌ مفضل يحب النوم عليه، لكن ماذا لو كان هذا الجنب تحديداً يُشكّل خطراً على صحتنا، ويهدد عظامنا وتحديداً عمودنا الفقري، بالطبع سنحاول تجنبه والبحث عن أفضل وضعيةٍ للنوم، حيث تساعد وضعية النوم المثالية على تحسين صحتك البدنية، من خلال دعم العمود الفقري، والحفاظ على استقامة الظهر. وكذلك للاستف
تجنبي زيادة وزنك في رمضان.. بهذه الطريقة
يمثل الامتناع عن الطعام لدى الكثير من الناس لساعات طويلة في نهار رمضان مشكلة، فهم معتادون تناول كميات كبيرة أثناء اليوم، ما يؤدي بهم لتعويض ساعات الجوع والعطش بتناول كميات كبيرة من الطعام والشراب بين فترتي الإفطار والسحور، ما يؤدي بأوزانهم للزيادة بشكل كبير. خبيرة التغذية، لقاء خطاب، تنصح الصائمين
أضرار القيلولة النهارية قد تكون إنذارَ خطر.. لماذا
سارة سمير في العديد من الثقافات، القيلولة النهارية ليست شائعة فحسب، بل هي جزء منتظم من الحياة اليومية، فعلى سبيل المثال في الولايات المتحدة، يشارك ما يصل إلى ثلث البالغين بانتظام في قيلولة منتصف النهار، وفقًا لمؤسسة النوم الوطنية.لكن في الفترة الأخيرة، أجريت بعض الدراسات التي أكدت وجود أضرار للقيلو
انتبهي.. تناول المياه الباردة على الإفطار يسبب الفشل الكلوي!
محمود الديب يساعد الصيام لساعات متواصلة على الحفاظ على صحة الكلى؛ إذ يؤدي إلى راحة الكلى من القيام بمسؤولياتها؛ مثل تنقية الدم والتخلص من السموم والفضلات والحفاظ على تركيز المعادن في الدم وتصنيع البول، لكن هناك بعض العادات أثناء الإفطار في شهر رمضان قد تضر بصحة الكلى وتؤدي إلى جفافها والإصابة
نم جيدا..النوم الوهمي.. هذا ما يقدمه لجسمك!
سارة سمير النوم أمر ضروري وأساسي لصحة الإنسان، لكن هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون مشاكل النوم التي تجعل حياتهم جحيماً وتؤثر في إنتاجيتهم وتصيبهم بالأمراض وغيره من المشاكل. عندما ينام الإنسان جيداً، ويحصل على عدد ساعات النوم الكافي، فإنه ينعكس على حياته بشكل إيجابي، حيث يعمل المخ والجسم بطريقة
احذروا من القيلولة الطويلة خلال النهار لهذا السبب!
أظهرت دراسة علمية جديدة عن أن عادات النوم أثناء النهار لكبار السن، أو أخذ قيلولة طويلة خلال النهار قد يكون نذيرا لمرض ألزهايمر. وتشير أحدث دراسة نشرت في مجلة "ألزهايمر والخرف" إلى أن زيادة القيلولة مع مرور الوقت كانت مرتبطة بفرصة أكبر للإصابة بضعف إدراكي خفيف أو مرض ألزه
ماذا تقدم زبدة الكاكاو إلى بشرتك؟
تعتبر زبدة الكاكاو من أنواع الدهون النقية التي تتميز برائحتها القوية وتأثيرها الفعال، وتشتهر باستخداماتها في منتجات العناية بالجسم والبشرة، لكن لا تتوقف استخدامات زبدة الكاكاو عند هذا الحد، بل تصل إلى وصفات الطبخ أيضاً. كيف تصنع زبدة الكاكاو؟تبدأ عملية صناعة زبدة الكاكاو، من خلال تحميص حبوب الكاكاو
