صحتك
كيف تعرف أنك مصاب بالاكتئاب؟
الشعور بالإحباط من وقت لآخر جزء طبيعي من الحياة، ولكن عندما تترسخ مشاعر مثل اليأس ولا تختفي، فقد تكون مصاباً بالاكتئاب.ويغير الاكتئاب طريقة تفكيرك وشعورك وعملك في الأنشطة اليومية، ويمكن أن يتداخل مع قدرتك على العمل والدراسة والأكل والنوم والاستمتاع بالحياة، فمجرد محاولة تجاوز اليوم يمكن
أسباب الشعور بالخمول المستمر
إذا كنتِ تشعرين بالتعب المستمر، فإن أول شيء يجب عليك فعله هو زيارة طبيب مختص، لإجراء فحص طبي، ويمكنه أخذ تاريخ دقيق، وإجراء فحص بدني، أو إجراء أي اختبارات مطلوبة، لتحديد سبب التعب. والآن، سوف نرصد أبرز الأسباب المحتملة للشعور بالخمول والإرهاق دائماً، لتتأكدي من أنكِ بحاجة إلى طبيب مخ
الحكة الجلدية.. ما هي؟ وما طرق علاجها؟
الحكة الجلدية من أكثر الأعراض إزعاجاً التي قد تصيب الفرد، وقد يكون سببها مرضاً جلدياً كالإكزيما أو التهابات الجلد الأخرى، أو مرضاً آخر، مثل: الفشل الكبدي، والكلوي. وقد يصاب المريض بحكة الجلد في مناطق صغيرة ومحددة، مثل: الذراع أو الساق، أو قد يكون الجسم كله مثيراً للحكة. ويمكن أن يصاحب حكة الجلد ا
علاج ضيق التنفس عند النوم يعتمد على الأسباب
ضيق التنفس عند النوم هو اضطراب في الجهاز التنفسي، ناتج عن أسباب مرضية عديدة. اكتشفي في الآتي أسباب وعلاج ضيق التنفس عند النوم أسباب ضيق التنفس الأسباب الرئيسية لضيق التنفس هي القلب والرئة.تتعلق الأسباب الرئوية في المقام الأول بأمراض الانسداد:- يمكن أن يؤدي الربو إلى صعوبة التنفس. في هذه الح
كيفية تسكين ألم الضرس في المنزل
ألم الضرس هو ألم ينتج عن التسوس أو العدوى أو الحشوات الرخوة أو المكسورة أو انحسار اللثة. وإذا استمر ألم الضرس لأكثر من يوم أو يومين، فمن الأفضل مراجعة طبيب الأسنان على الفور لمعالجته. ويمكن استخدام بعض العلاجات المنزلية البسيطة، لتسكين ألم الضرس لحين زيارة الطبيب. في السطور التالية، ستتع
أسباب فقدان الذاكرة المؤقت
الذاكرة قصيرة المدى هي الطريقة التي يخزن بها عقلك كميات صغيرة من المعلومات التي تمَّ الحصول عليها للتو. ويحدث فقدان الذاكرة قصير المدى "فقدان الذاكرة المؤقت" عندما تنسين الأشياء التي سمعتها أو شاهدتها أو فعلتها مؤخراً، وهو جزء طبيعي من التقدم في العمر لكثير من الناس، ولكن يمكن أن يكون أيضاً ع
الأرق المزمن وطرق فعالة للتخلص منه
إذا كانت الفائدة من حبوب النوم الخفيفة حقيقية بالنسبة للأرق العابر الذي لا يتجاوز أسبوعين، فإنَّ الخطر الرئيسي بعد ذلك هو التعود عليها. قبل الوقوع في براثن هذه الحبوب، جرّبي العلاجات اللطيفة مثل العلاج بالضوء أو النباتات أو الميلاتونين أو حتى بطانية الجاذبية.لتحسين نومك، تساعد العلاجات الطبيعية عل
إشارات مهمة إلى النوبة القلبية.. احذريها!
تحدث النوبة القلبية بسبب إعاقة جريان الدم المحمل بالأوكسجين، وهو في طريقه إلى عضلة القلب، وذلك بسبب ترسب الدهون والكوليسترول داخل الشرايين التاجية، ما يسبب تضيقها. وعلى الرغم من ذلك، فيعتقد الناس أن النوبات القلبية يمكن أن تحدث دون أي سابق إنذار، إلا أن هذا السيناريو أقل شيوعاً مما نعتقد، فقد تأت
أطعمة تساعد على علاج التهاب المعدة
يساعد تناول أطعمة معيّنة وتجنّب أخرى، على التحكّم في أعراض التهاب المعدة لدى المصابات به.. غالباً ما تشتمل أعراض التهاب المعدة على عسر الهضم، آلام البطن، الغثيان، والشعور بالامتلاء.. لذا يوصي أطباء أمراض الجهاز الهضمي بضرورة اتباع نظام غذائي مناسب؛ لكونه عاملاً مهماً لصحة الجسم بشكل
علاجات منزلية لالتهاب الحلق
ألم الحلق هو العارض الأساسي لالتهاب الحلق، ويحدث كجزء من استجابة الجسم المناعية للعدوى الفيروسية أو البكتيرية. حيث تؤدي الاستجابة المناعية الطبيعية إلى التهاب وتورم الأغشية المخاطية في الحلق، وقد يزداد الأمر سوءاً عند ابتلاع الطعام والسوائل.وفي حال لم يكن التهاب الحلق خطيراً بما يكف
تخلصي من الصداع الرياضي بهذا الأسلوب
تحدث حالات الصداع الرياضي أثناء ممارسة الرياضة أو بعدها بشكل مستمر وشاق، وبعض الأنشطة الرياضية التي ترتبط بحالات الصداع الرياضي، تتضمن: الجري والتجذيف والتنس والسباحة ورفع الأثقال. ويصنف الأطباء حالات الصداع الرياضي إلى فئتين: الصداع الرياضي الأولي: هو عادة يكون غير ضار، ولا يتعلق
الخمول وعلاقته بالاكتئاب
يرتبط الاكتئاب ارتباطاً وثيقاً بقلة النشاط والانعزال عن العالم والانسحاب، وهو ما أكده العديد من الدراسات العلمية الحديثة. إليك الخمول وعلاقته بالاكتئاب وفقاً للدراسات العلمية في الآتي:وجدت دراسة «لانسيت للطب النفسي» أن 60 دقيقة إضافية من النشاط الخفيف «مثل المشي أو القي
ما هو اضطراب الوسواس القهري؟
تتأثر النساء مثل الرجال باضطرابات الوسواس القهري (OCD)، ولكن يبدو أن الاضطرابات المبكرة أكثر شيوعاً عند الأولاد. بالإضافة إلى ذلك، يبدو أن الأشكال المبكرة مرتبطة بمزيد من الشدّة، ومقاومة أكبر للعلاج ومجموعة أوسع من الأعراض.تشير الدراسات العلمية إلى استمرار الاضطراب، من الطفولة إلى البلوغ لدى 30- 5
أسباب خفقان القلب عند النوم
يشعر كثيرون بخفقان القلب أحيانًا، وكأنَّ القلب ينبض بسرعة أو تتسارع دقاته، كما يمكن أن يصل الأمر إلى درجة أن تكون هناك نبضات قلب إضافية.ويجعلكِ الخفقان على دراية بمعدل ضربات قلبك، ويمكن أن يحدث خفقان القلب في أي وقت، بما في ذلك أثناء الليل أو أثناء الراحة خلال النهار، ويمكن أن تكون مخيفة
خيارات صحية من المشروبات الصيفية
مع حلول الصيف، تزداد الحاجة إلى الماء للحفاظ على الجسم رطباً، علماً أن مقدار الماء رهن بنوع الغذاء المتناول والنشاط البدني المبذول والمناخ، حسب اختصاصيّة التغذية نسرين شدياق. أضف إلى الماء، ما هي المشروبات الصيفيّة الصحّية؟توضّح الاختصاصيّة نسرين شدياق لقرّاء "سيدتي" أن "تصنيف المأكولات
تمارين نحت البطن على درجة من الأهمية
يساعد نحت عضلات البطن وتقويتها على زيادة الشعور بالثقة، ويُسْهِم في تطوير القوة الوظيفية للعضلات الأساسية وكفاءة الحركة وتحسين الأداء البدني. «سيدتي. نت» يُطْلِعُكِ على تمارين نحت البطن في التقرير الآتي. اختاري ما يتلاءم ومستوى لياقتك البدنية من هذه التما
حصني نفسك من أمراض فصل الصيف
يظن معظم الناس أن موسم الأمراض والعدوى تنتهي بنهاية فصل الشتاء! وأن فصل الصيف هو موسم تخفيف الملابس والانطلاق بحرية، لكن الدكتور كمال حماد يلفت النظر إلى أن الناس معرضون للإصابة بأمراض متفاوتة الخطورة، بحسب طبيعة أجسامهم وأوزانهم وتنوعهم الغذائي.يقول حماد: "يزداد تلوث الطعام بالجراثيم الممرضة، كلم
هذه أسباب ظهور الشيب المبكر.. فانتبهي إليها
في جذر كل شعرة مجموعة من الأنسجة هي بصيلات الشعر، وكل واحدة منها تحتوي على خلايا صبغية تنتج الميلانين باستمرار، وهي المادة التي تعطي للشعرة لونها، ومع التقدم في العمر يقل إنتاج الميلانين؛ ليصبح لون الشعر أبيض رمادياً. لكن هنالك أسباب كثيرة تقف وراء ظهور الشيب في مراحل عمرية مبكرة، تعرفي إليها: أس
