صحتك
أسرع طريقة للتخلص من الحموضة
الحموضة هي إحساس حارق في الصدر والحلق، وقد يحدث بسبب تناول بعض الأطعمة، خصوصاً الحارَّة والدهنية والحمضية منها. وفي بعض الحالات، يمكن أن تكون الحموضة وحرقة المعدة نتيجة ارتجاع المَرِّيء، وهو التدفق العكسي لحمض المعدة.وهناك عضلة تُسمى العاصرة للمَرِّيء، وهي العضلة التي تتحكم في الممر بين
علاج الأرق وقلة النوم بفعالية
يمكن أن يعاني الكثير من الأشخاص من الأرق أو اضطرابات النوم، من وقت إلى آخر في حياتهم.. الأسباب متغيرة، يمكن أن تكون من أصل نفسي، أو بسبب نمط حياة غير صحي.. إليكِ علاجَ الأرق وقلة النوم في الآتي: نصائح لنوم جيد تُعالج اضطرابات النوم على مراحل.. في كثير من الحالات، يؤدي اعتماد قواعد
ماذا يحدث لجسمك عند الإقلاع عن المشروبات الغازية؟
المشروبات الغازية يمكن أن تُلحق الضرر بجسمكِ على المدى الطويل، ونظراً إلى أن المزيد والمزيد من الأبحاث يبحث في الآثار الضارّة للصودا على جسم الإنسان والبيئة؛ فقد حان الوقت للتخلّي عنها، أو على الأقل تقليل الكمية التي تتناولينها يومياً أو أسبوعياً.ستتحسّن صحتكِ بشكل كبير بمجرد البدء في استبدال الما
مرض حراشف السمك.. ما هو؟ وكيف يمكن علاجه؟
مرض السُّماك الشائع باسم حراشف السمك، هو مرض جلدي موروث، تتراكم فيه خلايا الجلد الميتة على شكل قشور سميكة وجافة على سطح الجلد، ليظهر الجلد بشكل يشبه حراشف السمك، ومن هنا جاءت التسمية. والمرض يكون موجوداً منذ الولادة، لكنه عادة يظهر لأول مرة خلال مرحلة الطفولة المبكرة. وفي بعض الأحيان، لا يتم
علاجات طبيعية لانسداد الأنف
يحدث انسداد الأنف، المعروف أيضًا باسم احتقان الأنف، عندما تلتهب الشعيرات الدموية أو عند إنتاج زائد للمخاط ما يؤدي إلى صعوبة في التنفس. يرتبط انسداد الأنف بأعراض الأنفلونزا أو الزكام أو التهاب الجيوب الأنفية أو حساسية الجهاز التنفسي. عادةً ما يزول انسداد الأنف من تلقاء نفس
أسباب عدم حرق دهون البطن بالتفصيل
يصعب على البعض التخلص من الدهون الحشوية التي قد تسبّب أمراض القلب والسكري من النوع 2، ومقاومة الإنسولين وبعض أنواع السرطان. إذا لم يحقق النظام الغذائي الصحي والتمارين الرياضية المنتظمة نتائج ملموسة في التخلص من دهون البطن، فقد تكون ثمة عوامل أخرى تعوق عملية حرق دهون البطن، مثل: الهرمونات وال
مخاطر ساعات العمل الطويلة على صحة المرأة
حياة المرأة العاملة مليئة بالضجيج والتقلبات، بداية من صباح سريع لتحضير الأطفال للمدرسة إلى تعبئة وجبات الغداء ومن ثم الانطلاق إلى العمل وسط محادثات طويلة، بعد ذلك العودة إلى المنزل لاستكمال مهام الأم والزوجة، ينتج هذا باعتقاد أن الأمهات العاملات لديهن قوة خارقة.لكن في الحقيقة ساعات العمل الطويلة ل
هل تكرهين ممارسة الرياضة؟ 5 بدائل ممتعة
"هل فكرتي يوماً، ماذا يمكنك أن تفعلين بدلاً من ممارسة الرياضة؟" دعونا نبحث عن بعض البدائل الممتعة للتمارين الرياضية لمساعدتك على حرق السعرات الحرارية إذا كنتِ من كارهي صالات الألعاب الرياضية. 5 بدائل ممتعة لممارسة الرياضة يمكن أن يكون هناك مائة طريقة مثيرة للاهتمام يمكن أن تحل محل روتين الصا
تمارين للتخلص من آلام الرقبة والكتف
عندما تواجهين حدثاً مرهقاً أو نوبةً من القلق، تنقبض عضلاتك كردّ فعل تلقائي، وهو ما يُعرف باسم الاستجابة للضغط، إنها طريقة الجسم في الاستعداد لمواجهة تهديد جسدي، تحتاجين إلى محاربته أو الهروب منه.. إلى جانب توتر العضلات، قد تلاحظين أيضاً أعراضاً جسدية أخرى، مثل: - سرعة دقات القلب. - تنفس سريع أو
أسباب تجعل اليوغا مفيدة لصحتكِ العقلية
سارة سمير يمكن أن تكون ممارسة اليوغا مفيدة لصحتك العقلية، لن يجعلكِ ذلك أقوى عقليًا فحسب، بل يساعدكِ أيضاُ على الشعور بالسلام. كل إنسان في هذا العالم يتطلع إلى السلام والسعادة، ويعتقد الكثيرون أنهم سيحصلون على هذا الشعور باقتناء الأشياء، لكن في الحقيقة لا علاقة للسعادة والسلام بالأشياء، فهي تش
كيف أحصل على جسم منحوت؟
كيف أحصل على جسم منحوت؟ سؤال يتردّد على لسان العديد ممّن يرغبن في الحصول على إطلالة رشيقة وحيوية. "سيدتي.نت" يطلعك على خطوات مفيدة تساعد في الحصول على جسم منحوت في التقرير الآتي: تمرين كامل للجسم يستهدف كل العضلات. يؤدي هذا التمرين السريع إلى تقوية عضلات جسمك بالكامل، وحرق بعض السعرات الحرا
5 أسباب تجعل اليوغا مفيدة لصحتكِ العقلية
يمكن أن تكون ممارسة اليوغا مفيدة لصحتك العقلية، لن يجعلكِ ذلك أقوى عقليًا فحسب، بل يساعدكِ أيضاُ على الشعور بالسلام. كل إنسان في هذا العالم يتطلع إلى السلام والسعادة، ويعتقد الكثيرون أنهم سيحصلون على هذا الشعور باقتناء الأشياء، لكن في الحقيقة لا علاقة للسعادة والسلام بالأشياء، فهي تشير أكثر إ
8 قواعد ثمينة لصحة الشعر.. عليك اتباعها
هل قمتِ بتلوين شعركِ من قبل؟ هل تستخدمين أدوات التسريح والتجفيف دائماً؟ وهل تعتمدين بعض التسريحات التي تتطلب شد الشعر أو تسريحه باستخدام مواد كيميائية؟ إذا كانت إجابتك نعم، فهذا يعني أنك تعرضين شعرك للتلف بصورة متكررة. وعلى عكس الجلد، الشعر عبارة عن نسيج ميت لا يمكنه تجديد نفسه، لذلك فهو يعتمد علي
إليكٍ أطعمة تحافظ على صحة القلب وتجدد شبابه
تعد أمراض القلب من الأسباب الرئيسية للوفاة حول العالم، ولهذا أصبح من المهم فحص قلبكِ بشكل منتظم، حيث يعد القلب السليم أمراً أساسياً للصحة الجيدة بشكل عام، كما أن اتباع أسلوب حياة صديق للقلب سيمنع الإصابة بأمراض القلب، بينما يساهم اتباع نظام غذائي متوازن والعناية بالعوامل الخارجية أيضًا في الحفاظ على
تعرف على أكثر الأمراض الجلدية شيوعاً في الصيف
رغم أن فصل الصيف هو فصل الفرح والعطلات والسفر والاستمتاع بالأجواء الدافئة والطبيعة الساحرة، وينتظر معظم الناس قدومه للاستمتاع به، فإن هذا الشهر يحمل عدداً من الأمراض الجلدية التي تبدأ بالانتشار فور حلوله، بسبب ارتفاع درجات الحرارة وانتشار الفيروسات في الجو، ومن المهم أن يعمل الإنسان على وقاية نفسه م
زيوت تساعدك في علاج الاكتئاب والتوتر
العلاج بالروائح هو استخدام مستخلصات نباتية عطرية وزيوت أساسية لتعزيز الصحة الجسدية والنفسية، وتُستخدم هذه النباتات القوية في جميع أنحاء العالم بالطب التقليدي، للمساعدة في إدارة الاكتئاب والقلق والتوتر والأرق. هل يمكن أن يساعد استنشاق الزيوت العطرية في تحسين مزاجك؟ سوف تجدين الرد على هذا السؤال في ا
للحدِّ من التعرق.. كل ما تحتاجين معرفته قبل حقن البوتوكس
في السنوات القليلة الماضية، أصبح البوتوكس أحد أهم الأساليب العلاجية والجمالية، ومن المحتمل أن تكوني من اللاتي جربن البوتوكس لوقفٍ مؤقت لظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد المرتبطة بشيخوخة الجلد.ووفقًا لمايو كلينك، يستخدم البوتوكس سمًا يسمى onobotulinumtoxinA، لمنع الإشارات الكيميائية من الأعصاب التي تتسب
علامات تؤكد نقص فيتامين (B6) في جسمك
يؤثر فيتامين (B6) في العديد من وظائف الجسم ككل، مثل: المزاج والشهية والنوم والتفكير، ويحتاج الجسم إلى هذا الفيتامين لمحاربة الالتهابات وتحويل الطعام إلى طاقة، ومساعدة الدم في حمل الأوكسجين إلى جميع أنحاء جسمك. ويعتبر هذا الفيتامين واحداً من بين ثمانية فيتامينات في المجموعة المعقدة من فيتامينات (B)،
