رجيم دوكان لمدة 7 أيام مجرب وسريع المفعول
الجميلة - الامة برس
2023-10-11
هناك العديد من الحميات التي تساعدك على فقدان وزنك وحرق الدهون المتراكمة بسرعة. كل ما عليكِ هو اختيار الرجيم الأفصل والمناسب لك ، كي تحصلين على نتيجة بسرعة. نقدّم لك رجيم دوكان الذي يمكنكِ الاستفادة منه لـ فقدان الوزن خلال سبعة أيام.
- تناول 1.5 ملعقة كبيرة من نخالة الشوفان يوميًا.
- ملاحظة: يمكنك إضافة الخضار غير النشوية أو الخضار الورقية إلى وجباتك في مرحلة الهجوم باعتدال. اليوم الأول
- الإفطار: أومليت (2-3 بيضات) وحصة صغيرة من الجبن قليل الدسم الغداء
- الغداء: سلطة صدور الديك الرومي (85-115 جم) مع الخس المبشور (1-2 كوب) والطماطم (1-2، متوسطة الحجم) )
- وجبة خفيفة: زبادي يوناني (150 جم)
- العشاء: جمبري مشوي (3-4 أونصة) مع الهليون
