نظام غذائي بدون سكر: ماذا يحدث للجسم عند تجنبه؟

الجميلة - الامة برس
2023-10-09

نظام غذائي بدون سكر: ماذا يحدث للجسم عند تجنبه؟

يتسبب الافراط في تناول الأطعمة السكرية إلى العديد من المشاكل الصحية المختلفة ولكن من خلال التخلص من السكر المضاف من نظامك الغذائي، يمكنك الاستمتاع بالنكهات الطبيعية لأطباقك مع جني فوائدها الصحية.إليك أهم الفوائد الصحية لأتباع نظام غذائي خالٍ من السكر.

قد يكون التخطيط لـ نظام غذائي خالٍ من السكر أمرًا صعبًا وقد لا تتمكن من تحديد كيفية تناول وجبة متوازنة بشكل جيد.

الإفراط في تناول الأطعمة السكرية والمشروبات المحلاة قد يسبب زيادة الوزن والسمنة بسبب زيادة السعرات الحرارية.

فقد ارتبط الاستهلاك المنتظم للصودا المحلاة صناعيًا بزيادة خطر زيادة الوزن والسمنة. ومع ذلك، وجد أن استخدام المحليات غير الغذائية قد يساعد في التحكم في الوزن بشكل صحي .

قد يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالسكر والنشا المكرر إلى رفع مستويات الدهون الثلاثية أثناء الصيام وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية (CVD). توصي جمعية القلب الأمريكية بتقليل تناول السكر الحر وتجنب الفركتوز (بدلاً من السكروز) لمنع ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية.








كاريكاتير

إستطلاعات الرأي